Wauuuw paradna postava !!

Ahoj, kde si obj.ten protein ?
Vdaka
A pozeram ze sa celkom vyznas, vies mi poradit ake cviky mam robit na double zadok ?
Presla som vsetky fotky, ale na ten problem tu nemas nic

Prosím vysvetli mi prosím niekto ľudskou rečou na čo je dobrý tento proteín vopred sa ospravedlňujem za nevedomosť