„Som v pohode.“ Najväčšia lož, ktorú si hovoríme, kým sa vnútorne rúcame

 Videli ste dnes svojho kolegu, ako sa usmieva nad kávou? Možno ešte pred desiatimi minútami sedel v aute a nekontrolovane plakal. Väčšina emocionálnej bolesti je totiž skrytá, nie neexistujúca. Žijeme vo svete, kde sme sa naučili umenie utrieť si slzy a tváriť sa, že všetko je v poriadku, pretože deadliny sa nestarajú a účty nepočkajú.

Umenie emocionálneho maskovania

Väčšina osobných zrútení sa nedeje na verejnosti. Odohrávajú sa v autách, na toaletách, na schodiskách alebo osamote v tme. Psychológia potvrdzuje, že mnohí dospelí potláčajú viditeľné prejavy trápenia, aby si udržali pocit spoločenského bezpečia a istotu v zamestnaní. Ide o stratégiu zvládania spojenú s takzvaným emocionálnym maskovaním a hraním emócií navonok.

Daň za „vysokú funkčnosť“

Ak niekto pôsobí, že má všetko pod kontrolou, neznamená to, že netrpí. Štúdie v pracovnej psychológii zistili, že neustále skrývanie emócií časom dramaticky zvyšuje emocionálne vyčerpanie a riziko vyhorenia. Tento fenomén detailne popisuje výskum Pennsylvania State University (A New Way to Conceptualize Emotional Labor, 2000), ktorý vysvetľuje, ako nás potláčanie pravých pocitov vnútorne vyčerpáva.

Láskavosť ako nevyhnutnosť

Ľudia, ktorí vyzerajú najviac v pohode, sú často tí, ktorí v tichosti nesú najväčšiu emocionálnu záťaž. Preto nie je láskavosť len niečo „navyše“, je to nevyhnutnosť.

• Buďte k ostatným jemnejší, než je podľa vás potrebné.
• Nikdy neviete, kto práve zvádza tichý boj a sotva drží pokope.
• Vaša empatia môže byť práve tým záchranným kolesom, ktoré niekto potrebuje.

Stalo sa vám už niekedy, že ste museli pred svetom nasadiť masku, hoci ste sa vo vnútri trápili? Napíšte nám do komentárov, čo vám v takýchto chvíľach najviac pomáha.

Pre viac zaujímavostí nás sleduj aj na našom Instagrame a Facebooku.