@monika0001: môj druhý den vyzeral takto : 30+30 zadný výkop, 20x nožnice, 30 x dvíhanie panvy, 10+10 výpad + výkop= ...

9 / 42

môj druhý den vyzeral takto : 30+30 zadný výkop, 20x nožnice, 30 x dvíhanie panvy, 10+10 výpad + výkop= dnes iba jedno opakovanie kvôli svaloviciiii...okrem toho som v tento mala 6 deň výzvy sumo drepov a 6 den vývzy (už druhý mesiac) planku