Superženy: 2) plánovanie jedla
V rámci článkov o šetrení času je naozaj JEDLO kapitola sama o sebe. Niekedy som mala pocit, že moje dni sa z polovice točia naozaj len okolo hrncov a varenia.
Chorá, 😂 som si naozaj prišla keď už som večer pred spaním rozmýšľala že čo budem variť ? Čo mi na to treba kúpiť , či aké mäso vybrať z mraziaku ? Poznáte to ??? 😂😅🙏
Tak som si pre Vás vybrala pár tipov, ktoré Vám možno uľahčia túto neľahkú úlohu.
Na začiatok však napíšem ako u mňa prebieha príprava 🙂
JEDÁLNIČEK:
- vždy ho tvorím v nedeľu ( vždy je vtedy doma muž takže sa môžem poradiť aj sním)
- ako prvé skontrolujem chladničku, mraziak a špajzu ( pozriem pripadne záruky potravín ktoré treba minúť- tie si spíšem )
- ked mám zoznam potravín, ktoré treba minúť tak jedlá prispôsobujem im.
- samozrejme sa snažím striedať mäso, prílohy, bezmäsité jedlá
- keďže mám aj malú dcérku, ktorá papá príkrmy a snažím sa jej naozaj dávať domácu stravu, vždy sa snažím nájsť kompromis. ( mám kuracie prsia, Hokaidó, smotanu ktorú treba minúť : jej urobím pyré s mäskom, polovicu tekvice dám piecť s kuracím mäskom a zo zbytkov bude polievočka)
- jedálniček si píšem na celý týždeň ( obedy je muž v práci takže mne väčšinou stačí niečo ľahšie ale skoro vždy varím večere a to teplé )
- v sobotu vždy pečiem aj niečo sladké a zdravé. Takže s tým počítam tiež.
- na vytvorenie používam tabuľku je to prehľadne a vždy si ju vytlačim a nalepím na chladničku 🙂
Podľa jedálnička si vždy vytváram nákupný zoznam na to používam super aplikácie v mobile.
Pokiaľ Vám nerobí problém angličtina tak super sú Out of Milk, Any list kde dokonca nájdete aj recepty.
Pokiaľ chcete niečo jednoduchšie tak potom aplikácia v slovenčine : Nákupný zoznam ( dá sa zdieľať aj medzi rodinou takže môžete len napísať a odoslať drahému nech urobí nákup aj on 😂😅). Dokonca sa dajú cez to vyhľadávať aj akcie v určitých obchodoch.
ČAS a FINANCIE: porovnanie
- keďže odkladám lístky z nákupu tak predtým ako som si robila jedálniček nás týždenné nákupy vyšli na 83,20€ ( len potraviny ). Prvý týždeň čo som písala jedálniček to vyšlo : 46,57€ ( samozrejme každá rodina má iné nároky, počet osôb a podobne ) skôr tu chcem ukázať že naozaj týždenne človek ušetrí
- skoro žiadne zvyšky jedla ( všetko sa snažím zúžitkovať )
- menej času v obchodoch : jeden krát týždenne veľký nákup. Zeleninu a ovocie nakupujem čerstvé na trhu počas prechádzky.
- kupujem z 90 % len čo je na zozname a nekupujem niečo aby len tak bolo ( šetrím peniaze a aj svoju váhu 😂😂😅)
- keďže mám jedálne lístky odložené tak nevarim dookola tie isté jedlá a môžem si pozrieť kedy som čo varila. 🙂
PS: čítala som tu super tip 👌🙏 keď neviete aké jedlá tak skúste pozrieť jedálny lístok v škôlke či škole Vášho dieťaťa 😉
Tak to by bolo všetko ak by Vás niečo zaujimalo kľudne mi napíšte. Poprípade ak by ste chceli vidieť náš jedálny lístok.
Pre niekoho sú to možno bežné veci a niekomu som možno zľahčila trochu starosti s varením a nájde si viac času na seba. Ako vždy hovorím : “ Šťastná žena = šťastná celá rodina”
Odporúčame
Super. Uz dlksie nad tym uvazujem.len zacat... 🙂
@mishita2401 šup do toho 🙏👌😉 a určite mi daj vedieť ako to pôjde
@mishita2401 môžem pridať zajtra nakoľko som už v posteli 😂😅 ale budem na to myslieť. Tak ja hlavne mám doma športovca ( potrebuje veľa papať ) malá prikrmy a ja diéta čiže super kombinácia sme ale zatiaľ zvládame 😂😅 zajtra pridám 🙂
Ahoj, práve dnes ráno som nieco podobne hľadala na nete a teraz tu na mňa vyskočil tvoj článok ;) Poslala by si mi prosím niekoľko tvojich starších týždenných jedálničkov? Budem ti veľmi vďačná!! 💙
Aj ja poprosím jednálníček pre inšpiráciu 🙏❤
Aj ja si prosim jedalnicek, plan som si uz vytlacila 😂😂😂
Teším sa
Super príspevok a tip na zjednodušenie života 👍👍
Ja som našla zopár podobných na googli:
https://www.google.com/search?q=meal+plan+with+...
Možno si niekto vyberie 😉
Mohla by som aj ja poprosit o tyzdenny jedalnicek nech vidim priklad dakujem 😉
My fungujeme podobne, akurat ze vzdy pozriem letaky, kde maju ake akcie, a vyberiem jeden, co sa mi pozdava najviac, podla toho vytvorim jedalnik na tyzden a vacsina nakupu je potom za akciove ceny. Mnohokrat si takto aj spomeniem na recept co som dlho nerobila, len preto, ze je nieco v akcii. Tak ci onak clovek urcite usetri, lebo nekupuje denne kopu hlúposti.
Inak este jeden zlepsovak, ja si vsetko pisem do google tabuliek, vacsinou aj priamo s linkami na recept. Takze to vsetko lahko znova vyhladam, prelistujem, najdem recept, ktory chutil, lahko sa prepisuje ak nastane daka zmena. Zdielam s manzelom, rakze vsetko vidi, pripadne pripisuje a na nakup pouzivame Bring! appku, kde sa da tiez zdielat zoznam a posielat notifikacky o update zoznamu, pripadne ze uz je nakupene.
Mna by zaujimalo jedno... Akoze 7 jedal nie je asi problem vymysliet ale co potom dalsi a dalsi tyzden varit? Ako casto obmienate? Ja mam ten problem ze nam aj ked nieco chuti vzdy na to zabudnem na recept alebo mi to proste uplne vypadne a stale sa snazim varit nieco ine nove aj ked je to fakt fuska.
@vanesanova treba pokukat profily s jedlom na insta, fb, aj tu na konovi je cosi ako co dnes varíte atd... Skolske jedalne maju zverejnene jedalne listky, staci poggoglit dake v okoli, takisto aj niektore skolky plus restiky pozriet menu... Možnosti je neurekom. Mne sa dost osvedcil ten insta so vselijakymi zdravymi receptami, nakolko yo nieje stale o tom istom, vselijake ciny, thajske, indicke, to nam dost chuti, takze nei len nejake maso na stave s prílohou. Take chodievame jedavat ku babkam 😂
@malyslonik super, nás to ale nakoplo že? 😊😊 Ja som otvorila nejaké novšie kuchárky, čo mám, že inšpirovať sa a zatiaľ som označil strany 😁
@malyslonik 👍👍veď presne, teraz je všetko na nete, tak človeka ani nenapadne ísť old school 😁
Tabuľka
@isiska
@teriezka258
@kvietok8
@maja2233
@tinka.binka
@anulka353
Pridávam tabuľku 🙂
Inak baby tu v komentároch pridali super link na ešte krajšie k jedálničky teda. Pošlem tohtotýždňový ale je to strašne komplikované ísť podľa niekoho 🙂 . Každá máme iný počet ľudí, alergií na potraviny, napríklad ja obedy varím len cez víkend a varím teplú večeru 🙂 takže naozaj je to rôznorodé 🙂
Pondelok : R: ryžová kaša + ovocie
O: slepačí vývar + pečené kuriatko s ryžou ( z nedele vždy varím viac keďže pondelok máme krúžky aby som nemusela variť )
V: omeleta + zeleni a
Utorok: R: mrkvová pomazánka s cottage syrom. O: kelová polievka
V: rizoto ( využijem zbytky ryže, kuriatka a dorobím k tomu trocha bravčoviny - máme radi také miešané )
Streda: R: banánové lievance ( len banán najmä taký na pokraji zrútenia 😂 a vajce : môže to aj Lina )
O: kelová polievka
V: špenátové halušky + syrová omáčka
Štvrtok : R: pečivo + varené vajíčko
O: mrvovo- batatová polievočka
V: bravčové steaky + bylinkové maslo plus pečené batáty
Piatok: R: špaldová kaša + ovocie
O: mrkvovo- batatová polievka
V: špagety Carbonara
Sobota: R: tvarohová nátierka
O: jarná polievka s mrveničkou + tvarohovo- marhulová bublanina
V: nevarim 😂😂bud si objednávame večer alebo sa ideme niekam najesť v rámci prechádzky 🙂 sobotu vždy pečiem niečo sladké čo je potom aj v nedeľu na raňajky 🙂
Nedeľa : R: tvarohová bublanina s marhuľkami
O: hovädzí vývar + maďarsky guláš s knedľou
V: skoro vždy si urobíme zapekanky alebo toasty kde pomínam zbytky syrov, salám a zeleniny 🙂 a aby nám ostal obed aj na pondelok
Takže naozaj nič extra zázračne skôr ide o to vedieť čo idem variť a to nakúpiť 🙂
@vanesanova píšem si do zošita a jedál je množstvo treba skúšať aj nové 🙂 ale chápem že možno keď bude dcéra staršia alebo nás bude viac bude ťažšie vyhovieť všetkým takže chápem 🙂 treba pozrieť aj jedálničky v škole, škole, jedálne menu v reštauráciách dávajú poväčšine online veľakrát na internete, časopise, samozrejme klasika od maminiek a babičiek 🙏❤️
@malyslonik jej ste super veľmi sa teším 🙏☺️ Určite dajte vedieť že či bola zmena po nejako mesiaci alebo podobne 👌😊
@mummylina nooo, dnes sme zacali a manzel si skrabka brusko, ze kuriatko so salatikom na veceru 😂😂
Velmi ma motivoval aj tvoj clanok o domacej terapii a tak som si to nejak sklbila. Velke dakujem!! Na MK nechodim, pretoze som mala pocit, ze veci, co sa tu riesia ma nezaujimaju, vidim, ze som sa mylila (alebo som nasla 💎 😀?)
@malyslonik jéj 😍 to beriem ako veľký kompliment ❤️ Rada píšem, času je síce málo😂 po štátniciach bude lepšie 🙏ale prišlo mi, že každý článok je o kozmetike a oblečení 🙂 síce aj to patrí k nám ženám 🙏☺️ ale toto sú skôr praktické veci. Ja som možno mladá pre niekoho ale vždy som potrebovala mať dobrú organizáciu. Študovala som dve stredné školy naraz, po Bc. Som učila na dvoch školách súčasne a mala predstavenia plus externé štúdium 🙂 Takže mňa vždy dobrá organizácia zachránila 😂😂😅
@mummylina ked si celkom neviem predstavit planovat si vsetko jedlo do predu na cely tyzden... Vy viete na co budete mat chut v pondelok? Na co v stredu? Ja musim mat kazde ranajky ine som dost vyberava hlavne v ranajkach ani nie tak na obedy to mi je celkom jedno len co ked v stredu si naplanujem prazenicu a prave sa zobudim s chutou na vianocku.
@vanesanova jednoduche - vianocku si si nekupila 😂😂😂, zato mas 10 vajec v chladnicke. 😅
@vanesanova písala som to vyššie že na obed som len sama s malou. Muž má obed v robote. Ale spolu večeriame okolo 17:00 🙂 takže stačí 🙂
@vanesanova veď keď nemám 🙂 vymením dni bez problémov alebo keď mi minule svokra doniesla obed tak som si dni posunula. O nič nejde netreba to zase preháňať ale mať systém 🙂
Začni písať komentár...
@lienkatrojbodkova @revicka @kiska153