Zmeny na hrádzi po pôrode: Ako ich zvládnuť?

Ahojte drahe clenky 🙂 Chcela by som sa opytat, mam 42 rokov a som prvorodicka, rodila som pred necelymi 4 tyzdnami. Darmo som argumentovala svojim vekom, ze mam vyssie riziko poporodnych zraneni a kom