hej aj ja chceem take nohy, krasa 🙂 tak krasna si bola vzdy ako pozeram na fotky, ci uz s kilami alebo bez, ak budes mat cas, poradis nieco na boky, som si vedoma ze u mna je to genetika, nemam ani 50 kil, ale boky mam, ty kokso, fakt si kost 😉👍

@s1m.one dakujem veľmi pekne🙂
Tak ja cvičím normálne cviky zo základnej školy na nohy( prinozovanie, zakopavanie, bicyklovanie na zemi...) , plus drepy 🙂
Používam gumu a kettlebell 5kg..ale keď máš širšie boky od prírody tak s tým ti neporadím, toto ti jedine spevní nohy a je to dobre na zadok 🙂

@nadu_lka dakujem, vyskusam a ano moja mama ma boky aj ja mam zensku postavu, ale vidim, ze sa s tym da nieco robit, ze to je zo sedaveho zamestnania, urcite sa posnazim, davam si ciel, ak to do polroka nedam, tak to je priroda 🙂