Ahojte , chcem sa podeliť o môj úspech a hlavne motivovať. Hanba nehanba, prešla som si dvomi tehotenstvami behom 2 rokov . Keď som sa zbadala v zrkadle nechcela som uveriť, že som to ja:see_no_evil: 120g čistej váhy , dve deti , dom , dvaja psy a ja som nevládala poriadne fungovať. Začala som postupne vynecháva sladkosti , pečivo, jedla som iba do 18tej ale všetko. To bol prvý mesiac . Potom som si stravu upravila bez pečiva, sladených vôd , veľmi veľa zeleniny, nakoľko som vegetariánka , tofu, olomoucké syrecky. Ešte stále som nezaraďovala pohyb, ten prišiel na rad asi pred 5-6 mesiacmi .
Veľmi mi asi od polovice chudnutia pomohli kalorické tabuľky , ktoré má veľmi bavia a stále ich používam , pomôžu mi lahsie udržať hmotnosť a odsledovať si čo vlastne za týždeň prijmem:slight_smile:
Začala som opäť papať pečivo ,ovocia dostatok, keď mám pred MS pijem steviovu kofolu.
Chcem inšpirovať a hlavne nakopnúť baby čo si myslia, že to nejde. Všetko je v hlave a treba chcieť .
Pridávam aj foto seba v neuveriteľných kg, postupne foto ako to išlo dole a výslednú foto zo vcera .
Ak by to niekoho zaujimalo môžem dávať aj foto jedál:slight_smile:
Dakujem za prečítanie :heart: