Čo ešte by ste mali vedieť o výživových doplnkoch alebo kedy s ich užívaním opatrne.

VITAMÍN E
Vit.E môže u ľudí s nedostatkom vit.K negatívne ovplyvniť mechanizmus zrážania krvi.Ak máte vysoký krvný tlak, reumatickú či ischemickú chorobu srdca, neužívajte vysoké dávky éčka.

VITAMÍN C
Ak idete k lekárovi odovzdať vzorky moču alebo stolice, 48 hodín pred odberom nesmiete užívať vit.C. Maskuje totiž prítomnosť krvi a ovplyvní tak výsledky.

VITAMÍN D
Vit.D by ste mali užívať len po konzultácii s lekárom. Zo všetkcých vitamínov je najtoxickejší, jeho nadbytok môže spôsobiť nevoľnosť, vracanie, bolesti hlavy, ale aj depresie. Nepodceňujte to najmä pri ďeťoch!

VITAMÍN B12
Príjem kyseliny listovej u starších ľudí narúša vstrebávanie zinku a môže maskovať nedostatok vit.B12.

VITAMÍN B5
Kyselina listová mení vstrebávanie antiepileptík. Epileptici by sa mali vyhnúť aj výživovým doplnkom z pupalky dvojročnej.

VITAMÍN B6
Ak máte začínajúci sivý zákal, dajte si pozor na množstvo vit.B6. Denne by ste nemali prekročiť 10mg, inak sa Váš zrak môže eše viac zhoršiť.

CALCIUM-VÁPNIK – Ca
Dlhodobé nadmerné dávky vápnika, 1500 mg denne, vedú k vzniku obličkových kameňov a arterioskleróze.

FLUÓR – F
Fluoridové tablety užívajte len po konzultácii so zubným lekárom a na jeho odporúčanie.

HORČÍK – Mg + MANGÁN-Mn
Vysoké dávky horčíka môžu byť smrteľné.Z mangánu vám nehrozí žiadne riziko. Všetok nadbytok sa z tela vylúči.

DRASLÍK – K
Keď máte cukrovku, nesmiete si sami naordinovať draslík. Jeho nekoordinované užívanie u diabetikov vedie k veľkým stratám horčíka.

ZINOK- Zn
Ak máte poškodenú pečeň alebo črevá, nesmiete sa púšťať do užívania zinku. Overte si to u svojho lekára.

ŽENŠEN
Nemali by ste ho užívať 3 hodiny pred spaním, lebo nezaspíte.Opatrní s jeho konzumáciou musia byť aj ľudia, ktorí užívajú antidepresíva.

PROPOLIS
Mali by ste naň zabudnúť, pokiaľ máte astmu.

ZDRAVÁ RADA: Pred užívaním výživových doplnkov by ste mali mať v rukách aspoň výsledky svojich pečeňových testov, hladinu cholesterolu a vitamínu D.

Zdroj: časopis Zdravie,04/2014