Cestovanie s bábätkom: Aká strava je preňho v lete najlepšia? Vyhnite sa hnačke a zápche vďaka správnej výžive

U detí sa pri cestovaní môžu objaviť najrôznejšie tráviace ťažkosti, či už zápcha, bolesti bruška, hnačka, ale aj pocity na zvracanie. Pri letnom cestovaní je potrebné, najmä u malých detí, dbať na správnu výživu. Vďaka tomu bude dovolenka a cestovanie pre deti i pre vás oveľa príjemnejšia a radostnejšia.

Viete, že pre správne fungovanie imunitného systému človeka je dôležité udržiavať zdravú črevnú mikroflóru? Práve v črevách sa totiž vstrebávajú všetky vitamíny a minerály. Dochádza v nich tiež k stretu medzi zlými baktériami a tými, ktoré telu naopak prospievajú (probiotiká). Pokiaľ u detí v brušku začnú prospešné baktérie svoj boj prehrávať, ich organizmus bude slabnúť a stane sa náchylnejším pre rôzne ochorenia.

Čo si zabaliť so sebou na cesty

Pre pohodlie bábätka je vhodné so sebou zabaliť zásoby dojčenskej výživy, ideálne sušenej, nemliečnu ryžovú kašu, maškrty aj kapsičky s príkrmom či sušienky, ktoré možno podať kedykoľvek počas cesty. Ovocné kapsičky sú veľmi praktické pri cestovaní. Nezaberú príliš veľa miesta v batôžku ani v kabelke a zmestia sa bez problémov aj do vrecka. Majú aj znovu uzatvárateľný obal. Z dôvodov vysokých letných teplôt ale otvorené kapsičky neskladujte pridlho a radšej ich ihneď spotrebujte, aby sa nepokazili.

Do výbavy sa hodí aj detský čierny čaj a balená voda. V lekárni ľahko zoženiete probiotiká, antihistaminiká proti prípadnej alergii, rehydratačné nápoje a nezabudnite pribaliť aj lieky na kinetózu.

Niekoľko dní pred začiatkom cesty dbajte na výživu aj pitný režim

Vďaka dostatočnému prísunu vlákniny a príjmu tekutín možno upraviť správne peristaltiku a predísť tak zápche, ktorá sa u detí na cestách často vyskytuje. Do stravy je vhodné doplniť probiotiká alebo dojčenskú stravu s probiotickými kmeňmi. To detskému brušku a jeho tráveniu prospeje.

Tráviaci systém dieťaťa sa vyvíja približne do dvoch rokov a do tejto doby by sa nemal preťažovať. Deťom sa pred dovŕšením tohto veku neodporúča podávať žiadne celozrnné potraviny. Ak im dávate ovocie, zbavte ho radšej tvrdej šupky, ktorú ešte nezvládnu dostatočne rozhrýzť. Pred samotnou cestou svoje dieťa dostatočne nakŕmte, prípadne použite ľahké príkrmy. Bez pocitu hladu alebo prejedenia sa, s pokojným bruškom sa mu bude cestovať oveľa príjemnejšie.

Pozor na vodu

V cudzích krajinách, zvlášť tých mimoeurópskych, sa neodporúča konzumovať vodu z kohútika. Toto pravidlo platí pre všetkých a predovšetkým pre deti. Na priamu konzumáciu, ale aj na prípravu detských pokrmov sa odporúča balená voda. To isté platí pre čistenie zúbkov, umývanie hračiek, ovocia a riadu, v ktorom budete svojim drobčekom jedlo servírovať. V každom prípade je dobré vodu pre istotu prevariť.

Na dovolenke sú ideálnym zdrojom tekutín nesladené čaje. Pre dojčatá, u ktorých už zavádzate príkrmy a iné tekutiny ako mlieko, sa hodia hlavne nesladené ovocné čaje. V batožine zaberú čajové vrecúška málo miesta a nie je potrebné ich skladovať v chlade. Aj pri veľkých horúčavách si dávajte pozor na nápoje s ľadom. Tie sú síce v mnohých prípadoch pre ľudí okamžitým zdrojom osvieženia, ale zároveň zvyšujú proces potenia. To môže byť u malých detí nežiaduce kvôli hroziacej dehydratácii. Sýteným nápojom sa vyhnite úplne. Bublinky môžu podráždiť žalúdok a spôsobiť nadúvanie a bolesti brucha.

Na cestách je dôležité dodržiavať zvýšené pravidlá hygieny, aby sa zbytočne nekontaminovali nádoby, z ktorých dieťa pije a papá. Nezabúdajte preto na dezinfekciu riadu, vymývanie čistou/balenou vodou i vyvarenie fľaštičiek. Detská dojčenská strava aj príkrmy by mali byť vo vysokých teplotách skladované v chlade.

Tráviace problémy na cestách a ako im predísť

Najčastejším dôvodom zažívacích problémov u detí pri cestovaní sú alergie z nových chutí. V zahraničných krajinách sa v kuchyni môžu používať iné a nové korenia než v našej kuchyni a látky v nich môžu u citlivých detí vyvolať alergickú reakciu z potravín. Môže ju vyvolať aj exotické ovocie, morské plody, kôrovce a orechy. To všetko sú pochúťky, ktoré vedia spôsobiť v malých bruškách veľkú neplechu.

Vyvarujte sa všetkým druhom potravín, ktoré vaše dieťa ešte neskúsilo. Nepridávajte do jedálnička počas dovolenky nové potraviny. Sledujte aj množstvo skonzumovaného ovocia. Aj známe ovocie, ako napríklad jahody, môžu v neprimeranom množstve viesť k vzniku alergie alebo žihľavky. V týchto situáciách pomôžu práve antihistaminiká v lekárničke, ktoré sa môžu podať aj preventívne. Ovocie nezabudnite vždy opláchnuť vodou, ale inou, než tou z kohútika. Napríklad balenou, prevarenou či dojčenskou vodou.

Prvá pomoc pri hnačkách a iných tráviacich ťažkostiach

Tie môžu vzniknúť nevhodnou stravou, stresom z cestovania, alergiou na niektoré potraviny, baktériami z potravy a okolia, ako aj z prehriatia sa (úpalu). Preto je vhodné kontrolovať teplotu dieťaťa, zakrývať ho pred priamym slnkom, kontrolovať pitný režim, ale aj intenzitu a zápach stolice. Čím má stolica redšiu konzistenciu, je častejšia a viac zapácha, tým skôr sa jedná o bakteriálnu infekciu. Dajte pozor aj na počiatočné symptómy tráviacich ťažkostí ako sú horúčka, bolesti brucha alebo kŕče. Pri pretrvávajúcich ťažkostiach ihneď vyhľadajte lekára a popíšte mu, čo dieťa robilo alebo jedlo, predtým ako problémy začali.

V týchto stavoch je nutné okamžite vypustiť zo stravy mliečne výrobky, vymeniť príkrmy za nemliečne (napr. nemliečna kaša) a používať dojčenskú výživu s nízkym obsahom laktózy. Odporučiť možno napr. špeciálnu dojčenskú výživu BEBA AL 110, ktorá má praktické 400g balenie, možno ju kúpiť v lekárni a obsahuje veľmi malé množstvo laktózy.

• Je vhodná pre všetky bábätká, ktorá trpia laktózovou intoleranciou a ich organizmus nie je schopný spracovávať mlieko. Táto dojčenská výživa sa zároveň využíva pri hnačkách, kedy dokáže obnoviť fungovanie zažívacieho traktu.
• Obsahuje prospešné probiotické baktérie Lactobacillus reuteri, ktoré sa prirodzene vyskytujú v materskom mlieku a nachádzajú sa v črevnej mikroflóre dojčených detí. Vďaka svojim účinkom prispievajú k zníženiu priemernej doby plaču vášho bábätka. Bábätkám tieto baktérie pomáhajú v tráviacom trakte a podporujú vývoj detského imunitného systému.
• Tiež má v sebe hypoalergénnu bielkovinu Optipro HA. Optipro HA je špeciálny proces na získanie 100% srvátkovej, čiastočne hydrolyzovanej bielkoviny, ktorá pomáha znižovať riziko alergie na mliečnu bielkovinu a neskôr symptómy alergie.

Ako sa postarať o pokojné bruško bábätka na cestách

Dlhé cestovanie aj nevhodná a nepravidelná strava sa môže prejaviť bolesťou bruška a zápchou. Vhodné je preto zvoliť ľahkú kojeneckú stravu, ideálne s hypoalergénnou bielkovinou a dostatkom probiotík, ktoré rýchlo ovplyvnia drobné tráviace ťažkosti, upokoja bruško a upravia vnútornú mikroflóru. Je možné odporučiť špeciálne dojčenské mlieko BEBA Sensitive s obsahom probiotík, prebiotík a so zvýšeným množstvom horčíka, ktoré je vyvinuté špeciálne pre citlivé trávenie a ako prevencia zápchy. Je vhodná pri drobných tráviacich ťažkostiach, nadúvanií i zápche, aj pri neznášanlivosti bežnej dojčenskej stravy. BEBA Sensitive možno zakúpiť v lekárňach.

• Obsahuje probiotiká L. reuteri, ktoré sa vyskytujú v črevnej flóre dojčených detí.
• V BEBA Sensitive nájdete hypoalergénnu bielkovinu OptiproHA. Čiastočne naštiepená bielkovina je ľahko stráviteľná pre organizmus a nezaťažuje ho.
• Vo výžive BEBA Sensitive sa nachádza GOS / FOS - unikátna prebiotická zmes oligosacharidov, ktorá je využívaná baktériami črevnej mikroflóry (napr. L. reuteri). Stimulujú črevnú mikroflóru a podporujú rast prospešných baktérií v čreve. Tým tiež pomáhajú imunitnému systému, aby správne fungoval.

V sortimente špeciálnych mliek značky BEBA sú k dispozícii aj dojčenské mlieka pri kolikách či grckaní, mlieka BEBA Optipro HA sú tiež hypoalergénne a možno ich odporučiť každému bábätku, ktoré má alergiu v rodine.