Keď škola spôsobuje stres

Škola, to nie sú len radosti, učenie a kamaráti, ale aj povinnosti. A stresujúce situácie: Pre prvákov nástup do školy, pre menších škôlka, skúšanie, písomky, náročnosť štúdia, ale aj neúspechy medzi kamarátmi. Dieťa, rovnako ako dospelý, môže stres ťažko prežívať. Pomoc je na mieste.

Väčšina detí je pripútaných k matke. Pri nástupe do školy sa deti snažia pochopiť rodičovské vysvetlenia, situáciu rozumovo chápu a snažia sa urobiť, čo sa dá. Ale emocionálne majú pocity neuznania, beznádeje a úzkosti z odlúčenia a môžu trpieť aj príznakmi stresu.

Prvé dni v škole

Nástup do kolektívu patrí k najstresujúcejším obdobiam života dieťaťa, často je to vôbec po prvý krát, keď zostáva dlhšie v neznámom prostredí, samé, bez rodičov či príbuzných. „Odlúčenie od matky (odborne pomenované separácia) je pre menšie dieťa vždy veľká udalosť, ak je spojená s nástupom do kolektívu materskej školy a pre staršie deti  rovnako závažné je nastúpiť do základnej školy,“ upozorňuje Mgr. Tóthová Šimčáková. To, či dieťa obstojí v sociálnej a emocionálnej oblasti, je kontinuálny proces výchovy od narodenia dieťaťa. Dieťa sa sociálnym zručnostiam učí a učí sa ich od rodičov. Aby dieťa prežívalo nástup do školy bez stresu, mali by byť bez stresu najmä rodičia. „Vzťah  medzi matkou a dieťaťom a sebaistota, pocit istoty a  bezpečia, ktorú v ňom deti naberú, ich pripraví na to, aby zvládli kontakty a situácie v reálnom svete a okolí,“ dodáva psychologička.

Stres majú aj deti

Stres je poplachová a obranná reakcia nášho tela. Niečo sa deje okolo nás, čo nás vyviedlo z rovnováhy, niečo, čomu nerozumieme, bojíme sa toho, alebo sa bojíme toho, či to vôbec zvládneme. V prípade detí je to práve nástup do kolektívu a odlúčenie od bezpečia rodiny a známeho prostredia, čo môže byť silný stresujúci faktor. V čase nástupu do škôlky je dobré čo najviac sa usilovať, aby dieťa svoj vstup do materskej školy vnímalo ako odmenu, výsadu a niečo výborné, čo sa mu v živote stalo. „Skúste nepodliehať zakaždým plaču dieťaťa, najmä ak vám neskôr okolie signalizuje, že po vašom odchode okamžite plač ustal. Vedzte, že je to skôr divadlo pre vás a v prvých dňoch či týždňoch je to bežné,“ hovorí Mgr. Tóthová Šimčáková. „Pri odchode povedzte dieťaťu, že ho máte radi, a zdôraznite, že sa pre neho vrátite.“

Príznaky stresu

Stres u detí sa prejavuje najčastejšie poruchami spánku, nepokojom, niektoré deti sa aj v škôlkarskom veku môžu pocikávať v noci. Stres sa môže, robnako ako u dospelých, aj u detí, spojiť s poruchami trávenia – nauzeou, hnačkou, bolesťami brucha, hlavy. Deti sa zvyknú v strese uzatvárať, nechcú komunikovať, sú bojazlivé v styku s cudzím prostredím.

Platí to aj pre starších, nielen prváčikov. „Deti chránia samé seba, svoju kontinuitu a často si uvedomujú, že ich nedostatočné výkony, zlyhávanie v škole, predsa  trápi, či nahnevá, rozosmutní aj rodičov,“  upozorňuje psychologička. „Správny postup nie je deti karhať, ale práve naopak, rozprávať sa s nimi a skúsiť im pomôcť.“

Ako odbúrať stres u detí

Na odbúravanie stresu u detí jestvuje viacero účinných techník. „Pomôcť si môžeme napríklad aktívnym pohybom, v ktorom si doslova „vybijeme“ energiu,“ hovorí psychologička Mgr. Mária Tóthová Šimčáková. V čase, keď sme s deťmi, venujme sa im naplno, rozprávajme sa o zážitkoch, ktoré ich stretli a chváľme ich za to, čo dosiahli v prvých dňoch. Deti môžu mať problémy so spánkom i jedlom. Doprajme si celorodinne čas na obed alebo večeru. „Na odbúranie stresu je pritom pohoda pri stole vítaným liekom. Práve rodinný stôl je miesto, kde sa dajú mnohé problémy obrátiť na veselé príbehy,“ hovorí Mgr. Tóthová Šimčáková.

Pomôcť môžu aj účinné látky pochádzajúce z výťažkov rastlín. Upokoja telo i myseľ a pripravia nás na prijatie sveta takého, aký je, najlepšieho v ktorom žijeme. Pôsobia ako sedatívum, ktoré je nenávykové, preto ho môžu bez problémov užívať aj deti.

„Rodičom hovorím prirovnanie, že vstup dieťaťa do školy je ako cesta do vlaku, že kto nastúpi do vlaku školskej dochádzky, musí byť na to pripravený, cesta späť nie je. Ale je to cesta krásna a plná poznania a je na rodičoch, aby ju absolvovali aj so svojimi deťmi,“ uzatvára psychologička.

Napíšte nám, čo vám robí najviac stresu a ste v hre o wellness pobyt.

Sédatif PC je voľnopredajným liekom a patrí do účinnej prírodnej liečby bez vedľajších nežiaducich účinkov. Jeho zloženie spája účinky šiestich vybraných bylín (prilbica modrá, ľuľkovec zlomocný, nechtík lekársky, lastovičník väčší, kalina obyčajná či abrus precatorius), ktoré pomáhajú  pri strese, podráždenosti, precitlivenosti, poruchách spánku, nervozite či úzkosti. Je vhodný pre dospelých, ale aj pre deti vrátane dojčiat a tehotných žien. Užívanie takejto liečby nezaťažuje organizmus. Liek je nenávykový. O správnom použití sa poraďte s lekárom alebo lekárnikom a pozorne si prečítajte príbalovú informáciu pre používateľa.