Kedy je ideálny čas začať užívať kolagénové produkty a kĺbovú výživu?

Všimli ste si, že vaša pokožka začína pomaly strácať svoju elasticitu? Máte slabé a lámavé vlasy aj nechty? Po chôdzi vás často bolia kĺby a doba regenerácie po fyzickej aktivite je dlhšia ako obvykle? Ak áno, môže ísť o signály, ktoré by mali byť znamením, že je načase zamyslieť sa nad svojím životným štýlom a možno do svojej rutiny zapojiť aj kolagénové produkty a kĺbovú výživu.

Prečo je kolagén pre ľudské telo dôležitý

Než bude reč o kolagénových produktoch, rozhodne by sme si mali pripomenúť, prečo je kolagén pre ľudské telo tak dôležitý. Kolagén je jedným zo základných stavebných prvkov v našom tele a funguje ako spojivo. Práve vďaka nemu máme zdravé a pevné zuby, krásnu pleť, pevné nechty, lesklé vlasy, ľahšie sa regenerujeme a taktiež máme dobre pohyblivé kĺby. Napriek tomu, že sa kolagén v ľudskom tele vytvára sám, okolo 30. roku života sa jeho produkcia začne postupne znižovať a je potrebné do svojho jedálnička zaradiť kolagénové produkty.

Zdroj foto: Maria Shipakina / Shutterstock.com

Kĺbová výživa pre bezbolestný pohyb

Kolagénové prípravky môžete užívať pre zdravie vašich nechtov, vlasov, ale aj lepšiu elasticitu pokožky. Úľavu môžete pociťovať aj pri fyzických aktivitách. Ak však patríte k aktívnym športovcom, stojí za zváženie aj kvalitná kĺbová výživa. Oba tieto doplnky stravy je možné zakúpiť v podobe prášku, ktorý je rozpustný vo vode. Vyrába sa v rade chutných príchutí, teda je možné si z ich pravidelnej konzumácie vytvoriť príjemný návyk.

Nepodceňujte význam pestrého jedálnička

Samozrejme ale nezabúdajte na to, že sa stále jedná o doplnky stravy, čo znamená, že dôležitú úlohu zohráva aj váš jedálniček. Zamerajte sa na jeho pestrosť a vyváženosť, pridajte kolagénové a kĺbové doplnky a uvidíte, že sa vo svojom tele budete cítiť príjemne. Okrem vhodného jedálnička do svojho denného rozvrhu zapojte aj pohyb.

Zdroj foto: Dragana Gordic / Shutterstock.com

Prechádzky, behanie, návšteva posilňovne alebo napríklad skupinové športy, to sú len niektoré z fyzických aktivít, ktoré vás udržia v kondícii a vnesú vám do tela nutnú dávku endorfínov. Z pravidelného pohybu si urobte návyk a každé ráno pred prácou, prípadne večer po práci, si oblečte legíny a vyrazte na prechádzku alebo si doprajte ľahký jogging.

Starajte sa o svoju telesnú schránku a pozorujte všetky zmeny, ku ktorým u vás začne s pribúdajúcim vekom dochádzať. Akonáhle si všimnete stratu elasticity pokožky, prvé vrásky, lámavé vlasy a nechty či bolesť kĺbov, je načase zvážiť pridanie doplnkov stravy do svojho jedálnička. Nezabúdajte však na to, že sa jedná iba o doplnkových pomocníkov, nepodceňujte preto vyváženú stravu a dostatok pohybu.