Mamičky a kolagén. Ako je to naozaj a čo na to hovoria odborníci?

Tehotenstvo je pre mnohé ženy jedným z najkrajších období v ich živote. A po príchode dieťatka na svet pre ne nepochybne nastáva ešte čarovnejšia životná etapa. Nielen tehotenstvo a pôrod, ale aj nedostatok spánku a dojčenie dajú ženskému telu poriadne zabrať. Aj preto sa stále častejšie  vyskytuje medzi ženami otázka, či je kolagén vhodný aj pre tehotné ženy alebo po pôrode. V tomto článku sa to dozviete.

Čo už o kolagéne viete

Kolagén je jednou z najvýznamnejších a najviac zastúpených bielkovín v ľudskom tele, pričom pozostáva približne z dvadsiatich aminokyselín. Predstavuje až okolo 25 % všetkej bielkovinovej hmoty v tele človeka a dokonca v našej pokožke tvorí až 75 % tkaniva. Okrem kože sa nachádza vo väzivách, chrupavkách, kostiach, zuboch, stenách ciev či dokonca v očnej rohovke. Hoci si naše telo túto látku vytvára samo, jej produkcia vekom rapídne klesá. Rozhodne však odporúčame venovať pozornosť výberu naozaj kvalitného kolagénu. Dajte si predovšetkým pozor na zloženie a spôsob výroby.

Kolagén je najlepšie užívať v jeho čistej podobe a bez aditív.

„Telu dodaný kolagén podporuje výživu kostí a chrupaviek, pomáha hojiť drobné poranenia, zvyšuje pevnosť svalov, šliach, väzív i kože,“ vysvetľuje emeritný primár ortopédie MUDr. Milan Čarvaš. Dôležité je pritom rozoznávať i pôvod kolagénu. Dostupný je hovädzí, bravčový i rybí kolagén, často nazývaný tiež morský. Práve posledný z trojice menovaných je považovaný za ten najlepší, pričom je veľmi podobný ľudskému kolagénu. „Výhodou rybieho kolagénu je to, že je to kolagén vývojovo starý, to znamená, že nie je spojený s radom ďalších, podporných biomolekúl. Rozštiepi sa teda na fragmenty a výsledný roztok nie je znečistený fragmentmi iných molekúl,“ hovorí o morskom kolagéne doktorka Dagmar Petrová.

Užívanie kolagénu aj počas tehotenstva?

Aj keď je kolagén čistá bielkovina vlastná ľudskému telu, nemôžeme Vám odpovedať áno. Dôvod je jednoduchý a má právny základ. Potravinové doplnky musia mať uvedené na obale „Nie je vhodné pre deti a tehotné ženy.“ Konečné rozhodnutie o užívaní kolagénu počas tehotenstva je vždy na slobodnej vôli každej ženy po konzultácii s gynekológom. Okrem toho ešte nie sú urobené klinické štúdie, ktoré by potvrdili účinky kolagénu v tehotenstve, prípadne, ktoré by preukázali jeho pozitívny či negatívny vplyv na budúcu mamičku a na plod. Ako sme už teda vyššie spomenuli, samotné užívanie je na rozhodnutí každej ženy.

Na zotavenie po pôrode však môžu kolagén mamičky veselo užívať a nechať ho tak na ne pozitívne pôsobiť.

Rizikové tehotenstvo Lucie (37) a akú úlohu v ňom zohral kolagén?

Život ale prináša iné príbehy mamičiek, ktoré užívali kolagén počas tehotenstva a doslova im to zachránilo dieťa, prípadne aj ich vlastný život. Práve takým je aj príbeh Lucie preto sme sa o tom rozhodli napísať. V súčasnosti už trojnásobná mamička Lucia (37) však začala kolagén užívať už počas tehotenstva. Pri druhom tehotenstve jej totižto hrozila ruptúra maternice a lekári jej neodporúčali mať ďalšie dieťa. Pri nečakanom a neplánovanom treťom tehotenstve  boli preto z jej strany aj zo strany lekárov zvažované všetky možnosti, keďže boli známe zdravotné riziká. Dnes sa však Lucia teší z troch malých ratolestí.

„Pri druhom tehotenstve mi totižto hrozila ruptúra maternice a lekári mi neodporúčali mať ďalšie dieťa. Pri nečakanom a neplánovanom treťom tehotenstve moji lekári zvažovali všetky možnosti, keďže boli známe zdravotné riziká. Po porade s gynekológom som začala kolagén užívať počas tehotenstva,“ rozhovorila sa dnes už šťastná mama troch detí.

„Moja rekonvalescencia po tretej sekcii bola oproti prvým dvom oveľa jednoduchšia. Ja som sa dokázala úplne s prehľadom postaviť na nohy na druhý deň, doma som bola schopná fungovať normálne a nemala som taký problém so zubami, vlasmi, nechtami ani celkovým hojením rán,“ dodáva Lucka.

Pri treťom tehotenstve išlo už o život

„Keď som zostala tretíkrát tehotná, tak som sa kvôli môjmu zdravotnému stavu naozaj zľakla, keďže ruptúra maternice je život ohrozujúci stav. Radila som sa s lekármi, či by mi mohol kolagén pomôcť, no skôr boli skeptickí. Ja som si to však naštudovala aj pozerala rôzne štúdie.

Hovorila som si, že kolagén je bielkovina, ktorá je tele vo veľkom množstve a je to súčasťou hladkého svalstva, šliach, tkanív, kože a že to predsa musí pomôcť, keď telo nie je schopné sa regenerovať samo po takej námahe. Preto som sa rozhodla to vyskúšať. Celé tehotenstvo som kolagén užívala v bežných dávkach a posledný trimester aj vo zvýšených dávkach. A dopadlo to nad očakávania. Výsledky boli ohromujúce. Po tretej sekcii doktorka zhodnotila, že tam nebol ani náznak nejakého poškodenia.“

Správny výber kolagénu

„Pre kolagén od značky Inca Collagen som rozhodla práve preto, že som bola presvedčená o jeho kvalite. Záležalo mi na tom, z akých zdrojov je získavaný a kde sa vyrába. Je to český produkt, je overený a certifikovaný. Tento kolagénový doplnok stravy je trojzložkový a čo je dôležité, obsahuje živý kolagén. Je teda dobre vstrebateľný aj dostupný pre organizmus a telo ho považuje za vlastný. To sú hlavné body, na základe ktorých považujem kolagén značky Inca Collagen pre mňa za najlepší a najvhodnejší.“

Pokiaľ ste sa rozhodli pre kolagénovú kúru, určite sa snažte získať kolagén v čo najčistejšej forme. Vyhnite sa rôznym dochucovaným produktom a rovnako radšej vynechajte aj produkty s už doplnenými ďalšími vitamínmi či inými látkami. Pred kúpou si pozorne naštudujte zloženie kolagénu. Najlepšie formy  sú bez príchute a bez pridaných farbív, sú skrátka v najčistejšej možnej forme. Kvalitný kolagén v práškovej forme  je prakticky bezfarebný a bez chuti. Kolagén z rýb môže mať špecifickú arómu, vďaka ktorej ale viete, že ide o jeho čistú podobu, bez zbytočných úprav a dochucovadiel.

Kvalitou na trhu je už roky značka Inca Collagen, hydrolyzovaný morský trojzložkový kolagén v prášku, ktorý sa jednoducho užíva, neobsahuje žiadne prídavné látky, dochucovadlá či farbivá.

Pravdou je, že čistý kolagén sám o sebe stačí, ak prijímate denne dostatok vitamínu C. Je pritom jedno, či ho užívate vo forme vitamínového doplnku, alebo stravy, napríklad aj v podobe citróna. Akékoľvek látky pridané priamo do výživového doplnku s kolagénom, a to aj vitamín C v podobe kyseliny askorbovej, môžu znížiť vstrebateľnosť kolagénu. Prímesi sa uchytia na fragmentoch kolagénu a môžu tak brániť pri prechode kolagénu do krvného obehu. Lepšie je preto vsadiť na čistý kolagén a užívať ho spoločne s iným doplnkom s vitamínom C, prípadne si vitamín doplniť ovocím.

Investovať do overeného produktu a zdravia sa oplatí

Práve taký ponúka značka Inca Collagen ktorá je už niekoľko rokov synonymom kvality v oblasti kolagénových výživových doplnkov a má viac ako 100-tisíc spokojných zákazníkov. Za jeho účinkom totiž stoja vedecky overené postupy prípravy, má potrebné certifikáty, ISO a nálepku Bio Aktivity. Vtedy skutočne stačí dávka do 3000 miligramov na deň. Kolagén do tela dostanete najefektívnejšie tak, že ho vypijete. V hydrolyzovanej forme prášku rozpustnej vo vode tak najrýchlejšie preniká cez steny tenkého čreva až do organizmu.

Výživový doplnok Inca Collagen poskytuje v jednej dávke až 3000 mg hydrolyzovaného kolagénu, pričom v zložení sa nachádzajú kolagény typov I, II aj III. Práve prvý z trojice je najrozšírenejší (tvorí až 90 % kolagénu v tele človeka) a nachádza sa v koži, kostiach i šľachách. Tento typ navyše dokáže stimulovať produkciu vlastného kolagénu v našom tele.

Účinky kolagénu pre mamičky: 

Pomáha pri hojení pôrodných rán, a to tak, že obnovuje tkanivá napríklad aj v panvovom dne, brušných svaloch a maternici a samozrejme vo vrchných vrstvách kože. Rany po cisárskom reze, šitie po prirodzenom pôrode, toto všetko sa hojí s kolagénom podstatne rýchlejšie.

• Zlepšuje pokožku, vlasy a nechty. Tehotenské strie, ochabnutá a unavená pleť, lámavé nechty, vlasy bez života. Porodiť bábätko so sebou nesie aj takúto obeť. Ale nie je dôvod na zúfalstvo: účinky kolagénu na zdravie pokožky, a tým aj vlasov a nechtov sú vedecky potvrdené. Môže pomôcť aj pri zbavovaní sa strií a ochabnutej kože po tehotenskom brušku, má teda vplyv na celkovú regeneráciu kože tela.
• Pomáha zlepšiť stav zubov a ďasien. O problémoch so zubami by mamičky vedeli hovoriť. Kolagén má dôležitú rolu pri ukotvení zubov v ďasnách. Doplnenie kolagénu je prevenciou proti hrozbe paradentózy.