Správna výživa pre dieťatko
V prvých rokoch svojho života zažíva dieťatko množstvo zmien. Zo zraniteľnej a úplne závislej bytosti sa postupne mení na človiečika, ktorý sa pohybuje, komunikuje prvé slová, ovplyvňuje svoje okolie a má vlastný "plán". Naučí sa väčšinu vecí, ktoré ho budú v jeho ďalšom živote formovať a sprevádzať. Ako podporiť zdravý vývoj dieťatka?
Dôležité je mlieko
Ako sa dieťatko pomaly mení z dojčaťa na batoľa, prechádza obdobím rýchleho rastu a vývoja, fyzického i psychického. Jeho mozog sa tiež chystá na zvládnutie chôdze a rozprávanie. Na zabezpečenie čo najzdravšieho rastu je potrebná pestrá vyvážená strava. Nutričné nároky bábätka sa stále líšia od potrieb dospelých, preto je dôležité brať tieto odlišnosti do úvahy pri zavádzaní potravy do jeho jedálnička.
V strave dieťaťa by mal prevládať dostatok ovocia, zeleniny, mäsa, rastlinných i živočíšnych bielkovín. Mamičky by nemali zabúdať ani na plnotučné mlieko. V prvých 6 mesiacoch života je najlepšou stravou výhradne dojčenie. Dojčenie je pre dieťatko veľmi prínosné aj potom, čo už začne s príkrmami a bežnou stravou.
Vhodná dojčiaca formula
Hoci vo dvoch rokoch dieťaťa dojčiacich mamičiek ubúda, dieťa by malo mať aj potom zabezpečený pravidelný prísun mlieka vo forme dojčenskej formule. Vhodné je umelé mlieko, ktoré na rozdiel od kravského obsahuje dôležité vitamíny a minerálne látky. Podľa pediatričky MUDr. Eleny Prokopovej je ideálne, ak dieťa mamička na pitie kravského mlieka zvyká postupne, a zároveň ak dieťatko začne piť kravské mlieko až od troch rokov života. Organizmus i mozog dieťatka potrebujú pre svoj správny rast a rýchly vývoj vitamíny a minerálne látky, ktoré kravské mlieko neobsahuje, no sú pre dieťa veľmi dôležité.
„Mozog dieťaťa práve vo dvoch rokoch dosahuje 80% veľkosti mozgu dospelého človeka. Aby sa mozog dobre vyvíjal a správne fungoval, je nutné dieťaťu zaistiť dostatočný príjem polynenasýtených mastných kyselín (omega-3 mastné kyseliny, železa, kyseliny alfa-linolenovej), ktoré správny vývoj mozgu podporujú,“ vysvetľuje Ing. Hana Nechvátalová, Nutričný špecialista spoločnosti Hero.
Výrobcovia náhradnej mliečnej výživy si uvedomujú, že s rastom a vývojom dieťaťa sa menia jeho nároky na výživu. Preto mamičkám ponúkajú mlieka označené symbolmi od 1 po 4 podľa veku dieťaťa. Zloženie mlieka je tak prispôsobené výživovým potrebám danej vekovej kategórie dieťaťa. Pri výbere dojčenského mlieka je dôležité sledovať informácie na obale. Nie všetky mlieka sú rovnaké. Len niektoré obsahujú napríklad dôležitú zložku mliečny tuk. Mliečny tuk ako prirodzená zložka materského mlieka poskytuje dieťaťu zdroj energie a prispieva k lepšiemu vstrebávaniu vitamínov A, D, E a K.
K pestrému jedálničku môžete prispieť napríklad aj zaradením prémiovej dojčenskej formuly Sunar premium, ktorá sa inšpiruje zložením materského mlieka. Ukrýva v sebe unikátnu kombináciu látok, prirodzene sa vyskytujúcich v materskom mlieku, ktoré sa významne podieľajú na posilňovaní imunitného systému (vitamíny A, C, D), správnom vývoji mozgu (kyselina alfa-linolenová), celkovom pohodlí dieťaťa a naviac obsahuje mliečny tuk.
Pre dieťa od ukončeného 24. mesiaca je určený Sunar premium 4, ktorý okrem iného obsahuje aj vitamíny A a C dôležité pre správny vývoj imunitného systému, ďalej vápnik a železo. Železo je nevyhnutné pre rozvoj poznávacích funkcií, ako sú napríklad rozvoj myslenia, pamäti a reči, rozoznávania farieb a tvarov, atď. Súčasťou zloženia je aj kyselina alfa-linolenová zo skupiny omega-3 mastných kyselín, ktorá pomáha vývoju mozgu a mozgovej aktivity. Dávka 500 ml mlieka pripraveného zo Sunar premium 4 pre deti od ukončeného 24. mesiaca im zaistí až 100% odporúčanej dennej dávky vápniku dôležitého pre rast kostí a zubov.
Hotové jedlo do ručičky
Okolo ukončeného 4-tého – 6-teho mesiaca, už len materské mlieko pre ďalší zdravý rast a vývoj dieťaťa nestačí. Je to správny čas, kedy začať s podávaním prvých nemliečnych príkrmov. Optimálne je zaradiť, okrem materského či umelého mlieka, ako prvé zeleninové kašičky, príp. mäsovo-zeleninové, ktoré dodajú malému organizmu všetky potrebné látky. Sunárek do ručičky hotové jedlo predstavuje skvelé riešenie vo forme sýteho jedla z vysokokvalitnej zeleniny a mäsa bez pridaných konzervačných látok. Na desiatu môžete zvoliť Sunárek kašička s cereáliami bez pridaného cukru, ktorá je vhodnou kombináciou ovocia a cereálií. Dieťatko si tak môže každý deň vychutnať iný variant a vy mu zaistíte pestrý jedálniček.
