Zamerané na zdravé nôžky
Kvalitná obuv, jej správna veľkosť a vhodné pohybové aktivity – to všetko má rozhodujúci vplyv na zdravý vývoj detskej nohy. Prinášame názory odborníkov na komplexnú starostlivosť o detské nôžky.
Ako znížiť riziko plochonožia u detí
MUDr.Blažena Brozmanová
ortopedička
U detí je najprirodzenejším vyjadrením radosti zo života spontánny pohyb. K tomu je však potrebný pružný pohybový aparát odolný voči záťaži, ktorá vzniká pri hrách alebo iných športových aktivitách. Jeho základ tvoria nohy, ktoré nesú záťaž v troch oblastiach – pod palcovým kĺbom, pod malíčkovým kĺbom a v oblasti päty. Zdravie detskej nohy teda závisí od správneho tvarovania pozdĺžnej a priečnej klenby. Tá chráni svaly, cievy a nervy nohy a zabezpečuje pružnú chôdzu.
Najčastejšou deformitou nôh detí v predškolskom a školskom veku je tzv. plochá noha – pokles pozdĺžnej klenby často spojený s výrazným vybočením piat. Podľa veku, v ktorom plochá noha vzniká, poznáme plochú nohu vrodenú a získanú. Vrodená plochá noha tuhá je zapríčinená nesprávnym tvarom, zrastom alebo postavením kostí a nie je možné ju pasívnym ani aktívnym svalovým úsilím dostať do správneho tvaru. Liečiť ju musí len lekár – ortopéd. Vrodenú plochú nohu flexibilnú je možné vhodnou obuvou a vytrvalým cvičením do veľkej miery pozitívne ovplyvniť až vyliečiť.
Na vzniku plochej nohy sa podpisujú aj obezita, dlhodobé preťažovanie nohy, nesprávne pohybové návyky, nedodržiavanie lekárskych odporúčaní alebo nenosenie predpísaných ortopedických vložiekalebo ortopedickej obuvi.
Detské nôžky rastú rýchlo
Ing. Jana Knápková
Technologička výroby detskej obuvi, PROTETIKA, a. s.
Z dôvodu zodpovedného prístupu k výrobe detskej obuvi spoločnosť PROTETIKA zrealizovala v tomto školskom roku prieskum medzi 8- a 9-ročnými školákmi, ktorým sa noha ešte vyvíja. Zaujímalo nás, ako sa zmení počas školského roka veľkosť nôh a aký je ich zdravotný stav.
Výsledky nám potvrdili predpoklad, že dnešné deti majú väčšie nôžky ako ich rodičia a vývoj dizajnu detskej obuvi smerujeme k väčším číslam. Zo zdravotného hľadiska boli na tom horšie chlapci ako dievčatá. Až 5 % chlapcov má neliečenú plochú nohu a až štvrtina z ich má nábeh na toto ochorenie. Napriek tomu, že deti strávia v prezuvkách aj 8 hodín denne, veľká časť detí mala v škole nevyhovujúcu obuv – opotrebovanú, malú alebo zdravotne nevyhovujúcu.
Kvalitná obuv a jej správna veľkosť sú pritom najdôležitejšie faktory, ktoré ovplyvňujú zdravotný stav nôh. Správna obuv je v každom veku iná. Malé deti potrebujú pevnú obuv, hlavne s vyššou sárou na upevnenie päty. Pomáha to správnemu postaveniu členkov a kolien a predchádza nielen plochej nohe. Školáci by mali mať už aj anatomicky tvarovanú stielku, ktorá môže nahradiť ortopedickú vložku pri menšom plochonoží. Anatomická stielka odľahčuje nohu pri záťaži a pôsobí preventívne a relaxačne. Teenageri môžu mať sandále bez fixovanej päty, ale s pevnou tvarovanou stielkou, ktorá sa nosením nedeformuje a nestráca svoj profylaktický účinok.
Cvičenie je dlhodobý, ale úspešný proces
Marcela Kramplová
riaditeľka detského pohybového štúdia BUBLINKA
Mojim dcéram boli diagnostikované ploché nohy a po dvoch rokoch cvičenia majú nôžky zdravé a s krásnou klenbou. Tým chcem povedať všetkým rodičom: nevzdávajte sa po mesiaci. Je to dlhodobý proces, ale vie priniesť dobré výsledky. Práve preto som sa rozhodla o svoje skúsenosti podeliť a vytvoriť cvičebnú zostavu pre deti, ktorá by bola zábavná a účinná zároveň.
V spolupráci so spoločnosťou Protetika sme vydali publikáciu Pre zdravé nôžky, ktorá obsahuje 25 cvičebných kariet s básničkami, obrázkami a presným popisom jednoduchých cvikov na plochonožie. Stačí 10 minút denne a jedenkrát do týždňa 45 minút a čas takto strávený so svojimi deťmi určite neoľutujete. Nohy sú totiž po srdiečku najviac používaným orgánom v ľudskom tele. Naučme deti starať sa o ne a vážiť si ich.
