Keď odbije siedma: Prečo je večerný rituál s mliekom záchranou pre mňa aj malého

Detský svet je plný vzruchov a nových informácií, ktoré batoľatá nasávajú ako špongie. Paradoxne, čím viac zážitkov majú, tým ťažšie sa im večer „vypína“. Upokojiť túto prestimulovanú „malú neriadenú strelu“ je často nadľudský výkon a improvizácia pri ňom zlyháva. Deti potrebujú istotu pravidelného večerného rituálu. A priznajme si, potrebujeme ho aj my. Ja často v duchu odpočítavam minúty do chvíle, kedy konečne nastane ten vytúžený, upokojujúci čas na večerné mlieko.

Rituál nie je nuda, rituál je kotva

Večerná rutina je svätý grál môjho psychického zdravia. Ak je dobre nastavená a jej pevnou súčasťou je aj večerné mlieko, dokáže zázraky. Prečo? Pretože teplé mlieko funguje ako jasný časový míľnik, ktorý oddelí denné šantenie od nočného pokoja. Pomôže drobcovi upokojiť sa po aktívnom dni, navodí ten slastný pocit sýtosti a pohody a vyšle mozgu signál, že deň definitívne končí. Hoci mlieko samo o sebe nezaručí, že dieťa prespí celú noc, ak je správne zakomponované do rutiny, výrazne pomáha, aby ten prechod do ríše snov prebehol hladko a bez plaču.

U nás sa „operácia spánok“ začína zhruba hodinku predtým, než malý reálne zavrie oči. Prvý signál? Hračky idú „spať“ do boxov či poličiek a svetlá sa stlmia. Žiadne divoké naháňačky, šteklenie, jašenie, už len pokoj. Potom nasleduje klasika – vaňa plná peny, natrieť krémom, obliecť pyžamo. A potom prichádza na rad naša najobľúbenejšia časť.

Hrnček mlieka: Bodka za dňom

Keď sa všetko stíši, pripravím mliečko a sadneme si spolu do kresla. V pokoji si vypije svoj hrnček. Jeho malá hlavička už chápe, že je čas upokojiť sa, že deň končí a blíži sa odpočinok. Pocit pohody a sýtosti funguje ako signál pre mozog: „Misia dnešného dňa splnená, ide sa spinkať.“

A tu sa na chvíľu zastavme pri tom, čo v tom hrnčeku vlastne je. Možno vám napadlo siahnuť po bežnom kravskom mlieku, veď „už je veľký“, veď má viac než rok. Pediatri by však asi nesúhlasne pokrútili hlavou. Kravské mlieko je síce významný zdroj vápnika, no pre malé brušká batoliat má príliš veľa bielkovín a naopak, zúfalo málo železa. Práve železo je veľmi dôležitý prvok, ktorý batoľa potrebuje pre správny vývoj mozgu². Dostatočný príjem železa pomáha dieťaťu rozvíjať sa naplno.

Preto je u nás voľba jasná – siaham po batoľacom mlieku Nutrilon. Vyskúšali sme batoľacie mlieko Nutrilon z radu Advanced aj Profutura DUOBIOTIK™. Nie je to o marketingu, je to o mojej pokojnej duši, že dávam drobcovi všetko to, čo potrebuje. Viem totiž, že v dvoch hrnčekoch³ denne dostáva dôležité látky a živiny pre správny rast a vývoj²:  

• Múdra hlavička: Vedeli ste, že práve železo je kľúčové pre správny rozvoj poznávacích funkcií? Dva hrnčeky tohto mlieka pokryjú viac ako 60 % dennej dávky železa. Čo je super správa, keďže dostať do batoľaťa brokolicu je niekedy nadľudský výkon.
• Podpora imunity¹: obsahujú dennú dávku vitamínu D.
• Spokojné bruško: Vďaka oligosacharidom GOS / FOS viem, že sa starám aj o jeho črevný mikrobióm.

Mám však jedno pravidlo, ktorého sa držím: Mlieko sa nepije v posteli z fľaše pri zaspávaní. Vypije ho v sede z hrnčeka, pomojkáme sa, a potom šup do kúpeľne umyť zúbky. Navyše, je tiež dôležité, aby si dieťa nespájalo spánok s fľašou v ústach, inak sa bude v noci budiť a dožadovať sa „dudkania“. Náš rituál končíme vždy rovnako. Po umytí zúbkov už len rozprávka, pritúlenie, pusa a ide sa spinkať.

Keď potom odchádzam z izby a za mnou zostane ticho, ten moment, keď konečne zavrie oči, je pre mňa tou najlepšou odmenou. Je to chvíľa, kedy si v hlave odškrtnem pomyselnú fajku: Deň úspešne prežitý. A presne v tej istej chvíli hodím za seba všetok stres a teším sa na ďalší deň so svojim malým pokladom.

Takže, keď si dnes večer sadnete k tomu svojmu malému zázraku s hrnčekom mlieka, nemyslite na to, čo ste nestihli. Užite si to túlenie. Vy budujete jeho pocit istoty, Nutrilon sa stará o živiny. A vy? Vy si teraz zaslúžite vyložiť nohy. Zvládli ste to skvele.

Tento článok vyšiel s podporou Nutriklub

¹ Vitamíny C a D prispievajú k správnemu fungovaniu imunitného systému

² Vápnik je potrebný na normálny rast a vývin kostí u detí. Železo prispieva k správnemu rozvoju poznávacích funkcií u detí. Kyselina alfa-linolénová prispieva k rozvoju mozgu a nervovej sústavy.

³  1 hrnček = 166 ml Nutrilon Profutura 3 Duobiotik™. Denná dávka podľa referenčných hodnôt Potravinového kódexu SR. Dojčenie je najprirodzenejším spôsobom výživy detí. Batoľacie mlieka majú byť iba súčasťou zmiešanej a vyváženej stravy. Spôsob použitia a ďalšie informácie na obaloch. Potravina na osobitné výživové účely. WHO odporúča výlučné dojčenie prvých šesť mesiacov života a pokračovanie v dojčení s prikrmovaním až do dvoch rokov veku dieťaťa alebo aj dlhšie.