Používame cookies. Viac informácií tu.
Zavri
    redakcia
    5. okt 2020    Čítané 449x

    Máte problémy s počatím, či otázky o príčinách neplodnosti? Spýtajte sa odborníkov.

    Túžba po rodine je silný pocit. Natoľko silný, že ho ťažko umlčať. Našťastie, nie je to nutnosť. Ani v prípade, ak sa vám dieťatko počať nedarí

    Nemusíte mať hlavu v smútku. Skôr ako "hodíte flintu do žita", pýtajte sa. Tím špičkových lekárov ISCARE (prvá IVF klinika na Slovensku) vám odpovie na otázky v koníkovskej Poradni o problémoch pri snahe otehotnieť a príčinách neplodnosti. 

    Tím, ktorý sa opiera o viac ako 20 ročné skúsenosti, vám osvetlí možné príčiny vašich problémov. Ako aj vybrané riziká, o ktorých by ste mali vedieť, aby ste sa vedeli správne rozhodnúť, či je potrebné tehotenstvo bezodkladne riešiť alebo sú vaše obavy zbytočné.

    redakcia
    25. sep 2020    Čítané 1746x

    Neskrývajte svoj úsmev, ukážte ho svetu

    Krásny úsmev som nedostala do vienka. Poopravím, krásne plné pery, to áno, za ne som vďačná, ale zuby boli vždy mojou nočnou morou. Na základnej škole som neznášala hromadné prehliadky u zubára. Hanbila som sa, lebo som vždy patrila k deťom s veľkým počtom zubných kazov. Hoci som k zubárke chodila a zuby mi opravovala, "užila" som si veľa bolestí a kazy vždy pri prehliadke boli. V pätnástich som prišla o prvý trvalý zub. Ako teenagerka som si začala uvedomovať svoje škaredo zaplombované predné zuby, tak som ich začala skrývať rukou. Keď som sa usmiala, ruka išla automaticky k ústam. 

    Časom mi to prischlo a ja som si to ani neuvedomila. Vydala som sa mladá, ešte počas vysokej školy, porodila som dve krásne deti - dcéru a syna. Pribudli však aj ďalšie vytrhnuté zuby. Pred tridsiatkou ma moja zubárka prvýkrát poslala na dentálnu hygienu. Mala so mnou práce na dve sedenia. Ale pre mňa to bol nový štartovací bod. Zuby, aj keď s plombami, boli krajšie a ja som dostala chuť na ich rekonštrukciu. Chuť usmievať sa s ústami neprekrytými rukou.

    Poznáte pravidlo, ako nás naše deti kopírujú? Tak verte či nie, prekrývanie úst rukou som naučila chtiac-nechtiac aj svoje deti. Nemali sa za čo hanbiť, o zúbky som sa im vzorne starala, ale keď videli, že sa takto smejem, automaticky sa to naučili. Našťastie, úspešne sa to po pár rokoch aj odučili :D

    Od mojej prvej návštevy dentálnej hygieničky ubehlo už 6 rokov. Chodím tam minimálne raz za rok. Zmenila som zubára, absolvovala množstvo (aj chirurgických) zákrokov. Zuby sú krajšie, aj keď od "hollywoodskeho" úsmevu majú ďaleko, ale dôležité pre mňa je, že sú aj ZDRAVŠIE. 

    Často polemizujeme o tom, či za zdravý chrup vďačíme genetike. Tejto mylnej informácii som verila aj ja, keďže problémy so zubami boli aj v našej rodine. Myslím si však, že lepšími návykmi v starostlivosti o zuby by som predišla niektorým vypadnutým. Každoročnú návštevu dentálnej hygieny som zaviedla aj u svojich detí. Vďaka príspevku poisťovne chodia dvakrát do roka. Na dentálnu hygienu som poslala aj svojho manžela, sestru a bola som rada, keď ju absolvovala manželova mama či kamarátky. 

    Od 18.9.2020 do 10.10.2020 (piatky a soboty popoludní) prebieha vo vybraných predajniach dm drogerie markt na Slovensku jedinečné bezplatné dentálne poradenstvo, ktoré zabezpečuje Centrum zdravého úsmevu(Z dôvodu koronavírusu bolo dentálne poradenstvo v októbrových termínoch na dm predajniach zrušené. O nových termínoch se môžete dozvedieť na tomto odkaze). Ide o unikátny projekt založený na trojstrannej spolupráci medzi Asociáciou dentálnych hygieničiek v SR, popredným výrobcom produktov zubnej hygieny Colgate-Palmolive Slovensko, s.r.o. a dm drogerie markt, s.r.o. Zistite, či bezplatné dentálne poradenstvo prebieha aj vo vašom meste. Sami sa môžete popýtať odborníkov, čo vás z oblasti ústnej hygieny zaujíma. Staráte sa správne o svoje zuby? Ako súvisí zdravie vašej ústnej dutiny s vaším celkovým zdravím? Aká je správna starostlivosť o chrup počas tehotenstva? Môžete obdržať edukačné materiály či vzorky zubných pást. Navyše sa môžete zapojiť do súťaže o voucher na dentálnu hygienu či balíček ústnej hygieny. Zapojiť sa môžete TU. Okrem toho sa na uvedenom webe dozviete veľa užitočných informácií o starostlivosti o zuby. 

    Ja som využila príležitosť hneď prvý deň kampane a namierila som si to do „démky“ v Považskej Bystrici. Už pri vstupe do predajne ma vítala usmiata mladá slečna - nadšená študentka odboru dentálnej hygieny, Petra. Položila som jej pár otázok, ktoré by možno mohli zaujímať aj vás.

    Ako prebieha dentálne poradenstvo na predajni?

    „Ľudí oslovujem, pýtam sa, s čím by som mohla poradiť. Väčšinou ich trápi citlivosť zubov, opuch a krvácanie ďasien. Problémy často vznikajú nesprávnou technikou čistenia, v krátkosti im vysvetlím tie správne. Okrem informácií dostanú zadarmo vzorky zubnej pasty.“

    Aká je teda tá správna technika čistenia?

    „Či má pacient citlivé zuby, alebo paradontitídu, najčastejšie odporúčame dospelým čistiť tzv. Bassovou technikou – kefku držať 45 stupňov smerom k ďasnovému žliabku a prechádzať jemnými pohybmi od ďasna k zubu a čistiť najskôr vonkajšiu plochu zubov, potom vnútornú a nakoniec žuvacie plôšky. U detí odporúčam Fonesovu techniku, a teda krúživé pohyby smerom zozadu dopredu. Či sa jedná o deti, alebo dospelých, ďalším dôležitým faktom je nevyvíjať na kefku tlak, nedržať ju kŕčovito, a uchopiť ju ako pero.“

    Aké pomôcky používať pri čistení zubov?

    „Zubná kefka je samozrejmosť. Ideálne, aby bola mäkká, mala rovnakú dĺžku vlákien a ich čo najväčšiu hustotu. Pre deti je vhodná kefka s menšou hlavičkou, tá niekedy vyhovuje aj dospelým s menšou sánkou. Medzizubné kefky je dobré začať používať čím skôr, keď existujú medzizubné priestory. Používanie dentálnej  nite je dôležité na miestach kontaktu dvoch zubov, pozor však, aby sme niťou netlačili až na ďasná. Veľa ľudí si niť namotáva na dva ukazováky, ale ideálne je si na 4 prstoch obmotať niť, urobiť uzlík (slučku). Vznikne uzavretý kruh nite, s ktorým sa lepšie manévruje pri čistení a neminieme jej veľa. Zubná pasta by nemala príliš peniť. Pre deti, ktoré ešte pastu nevedia vypľúvať, sú vhodné pasty bez fluoridov alebo s ich minimálnym obsahom. Pre staršie deti, ktorým sa začínajú prerezávať trvalé zuby, už potom postupne pridávame zubné pasty s vyšším obsahom fluoridu.“

    Odporúčate sonickú zubnú kefku?

    „Áno, určite. Veľa ľudí však robí chybu, že pri čistení so sinickou kefkou ešte tlačí a robí pohyby. Bez väčšej námahy a krúženia, stačí s kefkou len prechádzať cca 2-3 sekundy po jednotlivých zuboch a nevynechať priestory pri ďasnách.“

    Ako dlho umývať zuby?

    „Deti minimálne 2 minúty, ale, samozrejme, kým nie sú zúbky čisté. Čistotu si môžu skontrolovať aj vtedy, keď si jazýčkom prejdú po zúbkoch a zistia, či ich nemajú „chlpaté“ a netreba ich ešte čistiť. Samozrejme, zúbky by mal dočistiť rodič. U dospelého je to individuálne, ale určite treba čistiť zuby minimálne 2-3 minúty. Ja si čistím zuby približne 20 minút.“

    Ako deti motivovať k čisteniu zúbkov?

    „My deťom pri prezentáciách v škôlkach prirovnávame pohyby kefkou k ich slovníku. Napríklad, že vláčik ide po koľajničkách, robíme na zúbkoch slniečka, po čistení vypľujeme všetky bacily z úst, už nebudeš mať červíčky v zúbkoch. Sú aj rôzne aplikácie na mobilných telefónoch, ktoré počas 2 minút zábavnou formou učia deti ako správne čistiť zúbky. Tie sú momentálne veľmi obľúbené.“

    Kedy ísť s dieťaťom prvýkrát na dentálnu hygienu?

    „Približne na začiatku školského veku dieťaťa, keď už dieťa spolupracuje a rozumie. Dentálna hygienička zbaví deti povlaku na zúbkoch a dieťa motivuje k správnemu čisteniu zúbkov či držaniu kefky.“

    Ako často odporúčate absolvovať dentálnu hygienu?

    „Ako preventívku u zubára – dvakrát ročne. Potom, samozrejme, ľudia, ktorí občas prídu aj po 3 mesiacoch kvôli pigmentácii z fajčenia, čajov, kávy. Takže je to individuálne.“

    Dá sa dôkladným čistením znížiť pigmentácia?

    „Skôr pastou. Zloženie niektorých zubných pást vytvára ochrannú vrstvu proti pigmentom. Nejde to stopercentne, ale dá sa tomu pomôcť.“

    Má absolvovať dentálnu hygienu aj človek s takmer bezchybným chrupom?

    „Či nie je pod zubom zápal, častokrát zistíme až röntgenom alebo kývajúcim sa zubom. Nie vždy sa prejaví akútnou bolesťou. Takže určite dentálnu hygienu odporúčam každému.“

    Čo by ste poradili ľuďom s citlivými zubami?

    „Zubné pasty na citlivé zuby, napríklad Elmex Sensitive Professional alebo ešte účinnejšiu radu Repair&Prevent. Keď si hrášok pasty vmasírujete na citlivé miesto, tak citlivosť prejde  okamžite. Môžete ju mať ako rýchlu pomoc v kabelke. Pri pravidelnom používaní zabezpečuje dlhodobú úľavu citlivým zubom, vytvára na zuboch ochrannú vrstvu.“

    Aj keď estetika chrupu je pre naše sebavedomie a dobrý pocit dôležitá, na čom by nám malo ešte viac záležať, je funkčnosť zubov a naše celkové zdravie. Môcť hrýzť a žuvať na svojich vlastných zuboch nie je pre každého človeka samozrejmé. Krvácajúce ďasná, ktoré trápia mnohých z nás, značia, že niečo nie je v našej ústnej dutine v poriadku. Nechajme sa poučiť odbornými radami, ktoré pomôžu predísť nielen vypadnutému zubu, ale aj zápalu, ktorý nám môže kolovať v krvi a prúdiť tak k iným orgánom. Nepodceňujme správnu techniku čistenia zubov, pomôcky ústnej hygieny, pravidelné návštevy dentálnej hygieny či dokonca našu stravu. Vďaka správnym návykom môžeme jednoducho predísť mnohým problémom a žiť dlhé roky s vlastným chrupom a v celkovom zdraví. Dentálna hygiena je v našich končinách stále pre mnohých ľudí veľká neznáma. Využime dnešné možnosti, dostupné vedomosti a naučme správnej starostlivosti o zuby aj naše deti. Ušetríme im nielen peniaze zaplatené zubárovi, bolesť, čas, ktorý tam strávia, ale to najcennejšie - ovplyvníme aj ich zdravie. Fyzické a aj to psychické. Môžu sebavedomo vystupovať, komunikovať a usmievať sa bez ostychu. Užívať si to, čo je pre niekoho tak normálna záležitosť - ÚSMEV.

    ----------

    Tento článok vyšiel s podporou Centra zdravého úsmevu

    redakcia
    23. sep 2020    Čítané 1889x

    Krajšia postava, silnejšie zdravie aj splnené sny? Vieme, čo vám pomôže

    Diár je pre mnohých z nás dôležitou súčasťou každodennej rutiny. Pomáha nám lepšie si organizovať čas, dosahovať ciele aj oddeliť pracovný život od osobného. Na rozdiel od digitálneho zaznačovania úloh písanie precvičuje aj náš mozog. 

    Na všetky tieto úlohy sa ideálne hodí Verbena diár. Má týždennú formu, ktorá sa v zásade nelíši od iných diárov, no predsa je v mnohých veciach výnimočný. Obsahuje množstvo tipov a trikov, ktoré ocení každá žena. Vďaka nemu budete mať prehľad nielen o každom bežnom sviatku, ale aj o rôznych netradičných a veselých sviatkoch, ako medzinárodný deň nenakupovania, priateľstva, deň susedov, piknikov, ale aj z vážnejšieho súdka, napríklad medzinárodný deň tolerancie (UNESCO) a rôzne ďalšie. Pozrite, aké výhody prináša!

    Menšie aj väčšie ciele na celý rok

    Hneď na prvých stránkach vás potešia prázdne okienka na vaše ciele. Čo by ste chceli najbližší rok dosiahnuť? Máte túžby, ktoré sa vám už dlhšie nedarí splniť? Navštíviť dve nové krajiny, jesť zdravšie alebo zlepšiť vzťahy s rodinou aj na pracovisku? Či už ide o najbližších, zdravie, sebarozvoj alebo vaše najtajnejšie sny, tento diár vám pomôže s ich naplnením. Pri plnení snov však nemožno zabúdať ani na malé ciele, ktoré sú často hnacím motorom na splnenie tých väčších. Preto oceníte aj okienka na týždenné priority. 

    Meniny, sviatky aj dôležité dni pod kontrolou

    Veční zábudlivci ho ocenia napríklad pri plánovaní vianočných darčekov, predvianočného pečenia či upratovania a tiež im pripomenie napríklad zmenu času. Maminy zas ocenia prehľad školských prázdnin či iných dôležitých dní, napríklad Deň učiteľov alebo vysvedčenie. V diári nájdu aj šikovnú tabuľku, do ktorej si môžu zaznačiť krúžky svojho dieťaťa. Už žiadne zabudnuté cvičky či vymeškaná hodina! 

    Krása a zdravie idú ruka v ruke

    Stalo sa vám už, že ste si nepoznačili termín u kaderníčky či preventívnej prehliadky? Vďaka kalendáru zdravia a krásy sa vám to už stať nemusí. Zapíšete si sem termín masáže, pedikúry či kozmetiky, ale aj zubára alebo gynekológa. Okrem toho budete mať poruke základy prvej pomoci dospelej osobe aj dieťaťu. Čakajú na vás takisto beauty tipy na domácu masku či kondicionér. 

    Chudšia a pevnejšia postava

    Každý rok tá istá pesnička: Schudnem, budem mať pevnejšie brucho, zadok i ruky. No s ubúdajúcimi dňami sa naša motivácia stráca. Kilá navyše nebývajú len otázkou krásy, ale aj zdravia. Ak vás trápi obvod pása, vyšší cholesterol alebo celulitída, staňte sa zdravšou verziou samej seba. Skúste tentoraz vydržať a dajte si záväzok, že si budete každý mesiac merať miery. Tie si môžete zaznačovať do diára a sledovať svoj pokrok. Pomocníkmi sa vám stanú aj overené cviky, ktoré sú tiež súčasťou nového diára. 

    Šikovné recepty aj rady do domácnosti

    Na ceste za lepším „ja“ sa vám zídu aj rýchle a zdravé recepty, a to nielen z byliniek. Čaj na úpravu tráviaceho traktu? Raňajky bez kalórií navyše, ale zato plné energie? Alebo tipy, ako začleniť do jedálnička viac ovocia a zeleniny? To všetko tu nájdete. Navyše, v potravinách už viac nezabudnete kúpiť vajcia či mlieko. Diár má totiž aj praktické trhacie lístky na nákupný zoznam. Takisto oceníte rady do domácnosti – napríklad ekologické čistiace prostriedky alebo bojový plán jarného upratovania.

    Osobný herbár plný liečivých byliniek

    Nejedna babka bylinkárka si viedla svoj vlastný herbár a mala prehľad o pozitívnych účinkoch levandule, šalvie či bazy. Dnešná doba hlási návrat k tradíciám. Máme pre vás dobrú správu – Verbena diár je zároveň aj vaším osobným herbárom, nájdete v ňom informácie o účinkoch, pestovaní, zbere aj použití vybraných byliniek. Čo pomáha proti chrípke a nachladnutiu, ako uľaviť boľavému hrdlu, zlepšiť trávenie alebo zmierniť zápal? Odpovede hľadajte na jeho stránkach. 

    Jedna drobnosť na každý deň

    Na každej stránke sa dozviete niečo nové, prečítate si zaujímavý citát, milý kompliment, tipy na zaujímavé knihy alebo výlety po Slovensku. Čakajú na vás aj pravidelné výzvy, vďaka ktorým vykročíte z komfortnej zóny či antistresové maľovanky na pohodu v práci. Každý mesiac môže byť pre vás krôčikom k spokojnejšiemu životu, pevnejšiemu zdraviu, fungujúcej rodine aj úspešnejšej kariére. Nový Verbena diár vám v tom všetkom pomôže. Získať ho môžete vo vybraných predajniach Billa a Tesco k nákupu výrobkov značky Verbena celkom zadarmo.

    Kliknite TU a zistite, či sa diár nachádza aj vo vašej predajni.

    Nenašli ste Verbena diár vo vašej predajni? Ponúkame vám možnosť nájsť veľa užitočných informácií a praktických rád o vašom zdraví, ako aj o účinkoch liečivých rastlín online. Stačí kliknúť na tento odkaz.

    ----------

    Tento článok vyšiel s podporou Verbena

    redakcia
    21. sep 2020    Čítané 1978x

    Vyberte si najlepšieho partnera pre vaše zdravie - zmeňte svoj život k lepšiemu už dnes

    Jedno príslovie hovorí, že dieťa do domu chudobu nenosí. Je to pravda. No aj keď zodpovedne obraciame každé euro a v súlade s finančnou gramotnosťou sa snažíme narábať s peňažným obsahom svojho účtu i peňaženky maximálne rozumne, vieme, že popri materskej či rodičáku sa často stáva, že peňazí nie je nazvyš...

    Niekedy pri všetkých tých nečakaných výdavkoch na školu, škôlku, byt, auto či lieky vyjdeme s peniazmi len tak tak. Nehovoriac o tom, keď príde na svet nový človiečik a vy sa neviete prestať čudovať, aké je všetko zrazu prehnane drahé. Každá z nás má asi rada, keď výhodne nakúpi, dostane skvelé zľavy, benefity a výhody, o čom svedčí aj množstvo vernostných kartičiek v mojej peňaženke 😊 Je fajn, keď na nás rodičov niekto myslí a dopraje nám hoci aj malú zľavičku. Ale s naším zdravím to je už o niečo zložitejšie...

    No ak je niečo, na čom som nikdy nešetrila a ani šetriť nebudem, tak je to zdravie mojich detí. Zdravá, pestrá a vyvážená strava, vitamíny, kvalitná detská kozmetika, ekologické pracie prášky, plienky bez obsahu chlóru, latexu a parfumov, anatomický cumlík z prírodného kaučuku, probiotické kvapky, antikoliková fľaša, dojčenie na požiadanie, ergonomické nosenie... Mnohé veci sú otázkou výberu toho, čo považujeme za najlepšie pre naše milované deti. Čo je pre jednu z nás možno hlúposť, je pre inú priorita číslo jeden. A tak je to správne. Každá z nás si svoje dieťa vychováva podľa seba a svojho najlepšieho uváženia. A vo väčšine prípadov nepotrebujeme požehnanie na cestu materstvom od polovice Modrého koníka, aj keď úprimný priateľský názor bez hejtu a predsudkov ma vždy zahreje pri srdiečku. Jedno by sme ale mali mať ako mamy spoločné, a to je zdravie našich detí - na prvom mieste. Nie som žiadna eko-bio matka, no svojim deťom chcem dať vždy to najlepšie pre ich zdravie a lepšiu budúcnosť, a čo vy?

    Asi so mnou budete súhlasiť, že zdravie našich detí je pre nás tá najdôležitejšia vec na svete a v prípade detí stonásobne platí, že aj keď zdravie nie je všetko, bez zdravia je všetko ničím. Ak by to bolo čo i len trochu možné, my mamy by sme najradšej všetky ich boliestky vzali na seba, len aby sa ony nemuseli trápiť s bolesťou a chorobami. Detské zdravie je najmä v prvých rokoch života veľmi krehké, a preto je dôležité ho chrániť už od narodenia. Starajme sa preto zodpovedne o ich zdravie, myslime na pravidelnú prevenciu a podporujme aktívny a zdravý životný štýl našich detí. Zdravá vyvážená strava, stály prísun vitamínov, pravidelný pobyt na čerstvom vzduchu a dostatok pohybu prispieva k posilňovaniu ich imunitného systému, čím sa znižuje pravdepodobnosť vzniku ochorenia, defacto, vaše deti budú zdravé a nemusia užívať často lieky. No aj napriek našej rodičovskej starostlivosti občas naše deti ochorejú, a to nepoteší ani ich a ani nás, ustarostených rodičov. A aj keď tomu napriek maximálnej snahe nedokážeme zabrániť ani s armádou vitamínov, vďaka zodpovednému a správnemu výberu zdravotnej poisťovne viete predísť aspoň neželaným výdavkom za lieky a dietetické potraviny pre vaše deti.

    Rozpoviem vám môj osobný príbeh posledných dní, kedy som si povedala, že je super mať po svojom boku správneho partnera nielen pre život, ale aj pre zdravie našej rodiny. Pred necelým mesiacom sa nám narodila naša Terezka. Toto naše malé Žieňatko je pre mňa dôkazom, že láska k dieťaťu sa naozaj násobí a nie delí. Že zázraky sa stávajú každý deň, len ich treba vnímať srdcom aj v maličkostiach. Zaľúbila som sa do nej hneď ako mi ju dali prvýkrát do náručia. Po prvom pôrode mojej prvorodenej dcérky Paulínky a druhom tehotenstve, ktoré skončilo nečakane smutne - v 13. týždni spontánnym potratom, k nám prišla Terezka, naše drahé druhorodené dieťatko. Ukázala nám, že aj po neľahkých životných búrkach môže prísť do nášho života opäť šťastie. Stavy po strate dieťatka sú veľmi náročné, nielen po fyzickej, ale aj psychickej stránke. Raz som sa dočítala, že aj žena po strate dieťatka prežíva svoje šestonedelie, ale málokto toto neľahké obdobie v jej živote vidí a akceptuje. Sama som o strate nášho malého anjelika nedokázala dlho hovoriť, mala som pocit zlyhania sama pred sebou a snažila som sa to celé pochopiť, prečo práve ja. Bola som naštvaná na všetko a všetkých, ale hlavne na seba. To, čo sa stalo, otriaslo aj naším, dovtedy bezproblémovým, vzťahom. Preto dnes ďakujem nebesám, že sme to ustáli, dostali silu ísť ďalej a nebáli sa skúsiť to ešte raz. 

    Tehotenstvo s Terezkou bolo ukážkové, aj keď v čase korony boli pre mňa obmedzenia v rámci potrebných tehotenských vyšetrení trošku obmedzujúce. V 40. týždni tehotenstva, keď sa tehotenstvo blížilo do finále a vzhľadom na to, že bol môj zdravotný stav a lekársky nález viac než v poriadku, som sa odhodlala po konzultácii s lekárkou na VBAC, teda na prirodzený pôrod po cisárskom reze. Počúvala som o tom, že svojmu dieťatku nemôžem dať nič lepšie ako  to, že prejde prirodzene pôrodnými cestami. Ako sa lepšie spúšťa mliečko a ako budem behať ako laň už po niekoľkých hodinách od pôrodu. Nuž, ani laň nebehala, skôr taká zranená srnka, ktorá si nedokázala kýchnuť ešte ani na 4. deň po pôrode. Ani mlieko spočiatku netieklo potokom a ani moje dieťa nemalo ideálny zdravotný štart. A tak som sedela zúbožená na vankúši s otvorom na nemocničnej stoličke, tlačila do seba výživnú nemocničnú stravu a dumala. Bolo to správne rozhodnutie? Snažila som sa hľadať dôvody a premýšľala nad tým, či bolo moje rozhodnutie rodiť prirodzene, správne. Napokon som dospela k záveru, že nebudem zbytočne lamentovať a dôležité je, že sme už konečne spolu ♥.

    Moja dcéra mala extrémne vysokú žltačku, silný zápal spojiviek a novorodenecký exantém, aký údajne nevideli na pediatrickom oddelení už pekne dlhú dobu, po celom tele. Ostávali mi len oči pre plač. Vždy, keď som sa na ňu pozrela, bolo mi hrozne ľúto a neubránila som sa slzám. Nemyslela som si, že mnou tento popôrodný stav - kolotoč šestonedelia plný emócií, zatočí tak skoro a až tak veľmi, a to dokonca pri druhom dieťati. Našťastie, zakrátko sa veci pohli správnym smerom a mala som šťastie aj na správnych lekárov. No hneď po návrate z pôrodnice sa nám začali kopiť návštevy lekárov a elektronické recepty - od pediatričky, očnej lekárky a u kožnej sme za tých pár dní viac než často. Za všetky tie lieky človek často zaplatí aj niekoľko desiatok eur. Tie peniaze neľutujem, božechráň, skôr som rada, že nám s doplatkami za lieky v dnešnej neľahkej dobe niekto pomôže. Popri tom všetkom strese a behaní po lekároch som zabudla, že Terezka, ako detský poistenec Union zdravotnej poisťovne, má nárok na vrátenie doplatkov za lieky v neobmedzenej výške.

    Viete, že Union zdravotná poisťovňa preplatí všetkým svojim detským poistencom, od ich narodenia až do veku 17 rokov, doplatky za všetky lieky, ktoré dieťaťu predpísal lekár a sú čiastočne hradené z verejného zdravotného poistenia, a to dokonca do neobmedzenej výšky? Podmienkou je, aby rodič, ktorý žiada o vrátenie doplatkov, bol tiež poistencom Union zdravotnej poisťovne, alebo mal už podanú prihlášku na zmenu zdravotnej poisťovne a nebol vedený na zozname dlžníkov v Union zdravotnej poisťovni. Tieto vrátené doplatky sa však nevzťahujú na takzvané voľnopredajné lieky a výživové doplnky, ktoré si v lekárni sami zakúpite. 

    Ako na to? O vrátenie doplatkov za lieky pre svoje dieťa, ktoré často predstavujú nemalé výdavky z vášho rodinného rozpočtu, môžete požiadať ako rodič alebo zákonný zástupca prostredníctvom online pobočky poisťovne cez konto dieťaťa, ktoré vytvoríte jednoduchou registráciou poistenca a získate tak prístup k účtu. Výhodou online pobočky je, že vám umožní lepšie komunikovať so svojou zdravotnou poisťovňou a mať tak okamžitý prístup k svojim údajom. Následne si priamo v online pobočke aktivujete benefit "Doplatky za lieky"ktorý si stačí aktivovať iba raz, benefit doplatky za lieky tak bude aktívny natrvalo, až kým ho vy sami nedeaktivujete. Zároveň pri aktivácii benefitu nezabudnite uviesť e-mailový kontakt a hlavne váš bankový účet, na ktorý vám bude poisťovňa zasielať vrátené doplatky za lieky vášho dieťaťa. Je super, že pre vrátenie týchto doplatkov za lieky a dietetické potraviny si nemusíte odkladať pokladničné bločky a ani dokladovať platby - Union urobí všetko za vás. Po aktivácii benefitu sami uvidíte vo vašej online pobočke automaticky zrátané všetky doplatky za lieky zo zoznamu kategorizovaných liekov a dietetických potravín, ktoré dieťaťu predpísal lekár a boli vydané v lekárni na území Slovenska. O vyplatenie doplatkov môžete požiadať kedykoľvek, no najneskôr do 30. júna nasledujúceho roka. Aj keď sa tento konkrétny benefit "Doplatky za lieky" nevzťahuje na očkovacie vakcíny, Union ako jediná zdravotná poisťovňa prináša možnosť požiadať o finančný príspevok na zakúpenie vybraných nepovinných očkovacích látok - v rámci ďalších benefitov pre deti.

    Okrem toho si v online pobočke môžete z pohodlia svojho domova nájsť zmluvného lekára, zubára, máte prehľad o svojich výdavkoch za zdravotnú starostlivosť a tiež vidíte, kde, kedy a u akého lekára ste absolvovali vyšetrenie, čo lekár vykázal do zdravotnej poisťovne a koľko mu vaša poisťovňa za vyšetrenie zaplatila. A okrem toho, že o všetky benefity viete požiadať online, bez nutnosti posielania písomnej žiadosti, môžete si jednoducho zmeniť aj svoje osobné údaje či požiadať o preukaz poistenca bez toho, aby sme museli chodiť na pobočku poisťovne. Takže šetríte nielen peniaze, ale aj váš vzácny čas. Jednoducho povedané, s Union online pobočkou máte doslova všetko pod palcom

    Vraví sa, že zdravie si za peniaze nekúpime. No občas môžu byť na ceste za naším zdravím veľmi dôležité. V dobe nekonečných poplatkov a doplatkov je skvelé mať po svojom boku partnera pre zdravie, ktorý nám pomôže postarať sa nielen o naše zdravie, ale aj ušetriť. Stačí sa iba nebáť vykročiť z komfortnej zóny, urobiť malú zmenu a v pravý čas sa správne rozhodnúť. Čas na prechod do Union zdravotnej poisťovne máte ešte do konca septembra. Ako odmena na vás čakajú okrem kvalitného partnera Union, ktorý bude stáť po vašom boku na ceste za zdravším JA, aj extra výhody a zľavy pre vaše zdravie vo vybraných zdravotníckych zariadeniach a zmluvných parterov po celom Slovensku. Zmeňte svoj život k lepšiemu, už dnes.

    ----------

    Tento článok vyšiel s podporou Union zdravotnej poisťovne

    redakcia
    31. aug 2020    Čítané 986x

    Vyhrajte 4x diamantový šperk ALove v hodnote 400 EUR

    Viete, ako vyzerá najväčšie bohatstvo, najcennejší poklad, najligotavejší klenot? Má dve zvedavé rúčky, ktoré skúmajú svet. Dve nôžky, ktoré by sa najradšej rozutekali do sveta. Dve očká plné radosti a očakávaní. A úsmev na perách, ktorým vie zlepšiť aj tie najťažšie momenty, ktoré raz za čas každú mamičku postretnú. Presne tak, hovoríme o dieťati. Pretože ak ste mamou, viete, že tým najcennejším pokladom je práve vaše dieťatko.

    Mamou ste na plný úväzok, 7 dní v týždni, od rána do rána. Zvládate každodenné výzvy, mnohokrát siahate na dno svojich síl, vychovávate a formujete veľkú osobnosť. Za to si zaslúžite nielen obdiv a poklonu, ale aj niečo naviac. Niečo, čo poteší každú ženu. Vďaka Nutrilon najpokročilejšej patentovanej receptúre následného mlieka NUTRILON PROFUTURA môžete teraz vyhrať klenot, ktorý si celkom určite zaslúži každá mamička. Venujte chvíľku sama sebe a nepremeškajte šancu získať jedinečný diamantový šperk od značky ALove v hodnote 400 EUR, ktorý podčiarkne a zvýrazní vašu osobnosť. Pretože vy si to zaslúžite!

    AKO SA ZAPOJÍTE DO SÚŤAŽE?

    1. Nakúpte aspoň 2 balenia mliek Nutrilon Profutura 2-4 800 g. Akcia sa nevzťahuje na počiatočnú dojčenskú výživu.

    2. Vyplňte súťažný formulár. Pre vyplnenie budete potrebovať kód z účtenky alebo faktúry so súťažnými výrobkami. Súťažná účtenka/faktúra pritom musí obsahovať aspoň 2 ks Profutura 2-4 800 g. Originálnu účtenku/faktúru si uschovajte. V prípade výhry Vás požiadame o jej predloženie. Každú súťažnú účtenku/faktúru možno zaregistrovať len raz. Súťaž trvá od 1.9. do 30.9.2020!

    3. VYHRAJTE darčekový poukaz na diamantový šperk Alove v hodnote 400 EUR. Celkom losujeme 4 výhercov!

    Tie malé stvorenie sú síce krehké, ale zároveň sú schopné úžasných, veľkých vecí. Nutrilon vie, že každá skúsenosť, s ktorou sa v živote stretnú, pomáha budovať ich odolnosť. 

    Ak už z akéhokoľvek dôvodu svoje dieťatko nedojčíte, chcete pre neho mlieko, ktoré bude prispievať k jeho zdravému vývoju a podporovať jeho imunitný systém**. Práve následné mlieko Nutrilon Profutura sa vďaka Nutrilon najpokročilejšej patentovej receptúre inšpirovalo materským mliekom. Obsahuje Nutrilon najvyššie množstvo HMOs* (2'FL & 3'GL) - oligosacharidov prirodzene sa vyskytujúcich v materskom mlieku. Vďaka omega 3 mastnej kyseline alfa-linolénovej napomáha rozvoju mozgu a nervovej sústave**. Taktiež obsahuje vitamíny C a D**, ktoré prispievajú k správnej funkcii imunitného systému, vitamín D** potrebný tiež pre normálny rast a vývoj kostí u detí. Ďalej v ňom nájdeme aj zmes oligosacharidov GOS/FOS, napodobňujúcich funkciu oligosacharidov materského mlieka, s účinkami potvrdenými klinickými štúdiami.

    Následné mlieko Nutrilon Profutura sa tak postará o to, že vaše dieťatko dostane potrebné živiny na to, aby s úsmevom objavovalo svet. A keďže pre svoj klenot robíte to najlepšie, čo viete, poďte si po svoju odmenu v podobe diamantového šperku ALove v hodnote 400 EUR. Nech je každý deň plný ligotu a lesku ;)

    *HMOs = oligosacharidy prirodzene sa vyskytujúce v materskom mlieku. 2'FL = 2'-fukozyllaktóza a 3'GL = 3'-galaktozyllaktóza. 3'GL a 2'FL nepochádzajú z materského mlieka, 3'GL prináša náš unikátny proces výroby.

    **Nutrilon 3 Profutura obsahuje vitamíny C a D prispievajúce k normálnej funkcii imunitného systému a kyselinu alfa-linolénovú, ktorá podporuje rozvoj mozgu a nervovej sústavy, vitamín D potrebný pre normálny rast a vývoj kostí u detí. Všetky pokračovacie mlieka obsahujú vitamíny B2, C a D, DHA a ALA podľa požiadaviek legislatívy. Dojčenie je najprirodzenejším spôsobom výživy dojčiat. Dojčenská výživa by mala byť používaná na odporúčanie lekára. Spôsob použitia a ďalšie informácie na obaloch a www.nutriklub.sk. Potravina pre zvláštnu výživu.

    Tento článok vyšiel s podporou značky následných a batoľacích mliek Nutrilon

    redakcia
    26. aug 2020    Čítané 2505x

    Ukážte svoj zdravý úsmev celému svetu

    Usmej sa na mňa, bude ti dobre...

    Vraví sa, že úsmev je najvzácnejšia mena na svete. Nič nestojí, no predsa je ho stále málo. My samy sme často skúpe darovať ho svojmu okoliu. Nie pre sebeckosť, ale skôr preto, že sa v kolobehu každodenných povinností zabudneme občas čo i len usmiať. Zrkadlo nám občas nastavia naše ratolesti. Úsmev a objatie môjho malého človiečika dokáže vybalansovať toľko búrok v mojom vnútri. Neraz mi moja Paulínka povie: ,,Mami, usmej sa na mňa. Prosím, ja ťa vtedy tak veľmi ľúbim." Jasné, že to na mňa nenápadne vytiahne najmä vo chvíli, keď ju za niečo rázne napomínam, upozorňujem na nevhodné konanie alebo ma práve privádza svojím správaním do stavu nepríčetného zúfalstva. A vtedy, aj keď som bola naštartovaná ako raketa na Mars, presne vtedy sa z jej slov roztápam ako zmrzlina a musím sa pousmiať nad tým, po kom je taká rafinovaná. 

    O tom, že zuby, nechty a vlasy sú korunou krásy, som počúvala od svojej premotivovanej tety už od útleho detstva. Keď ma učila piť kávu z ružového servisu so zdvihnutým malíčkom a maľovať si pery od ucha k uchu. Bolo to čudné a čarovné zároveň 😊 No dnes, s nemalým odstupom času, jej musím dať za pravdu. Upravený zovňajšok ženy je, samozrejme, so všetkou striedmosťou a prirodzenosťou, dôležitý. Aj keď pocit "cítim sa dobre" naberá počas materskej úplne iný rozmer. Áno, aj ja nosím doma väčšinou vyťahané tričko, vlasy v drdole a nestíham použiť ani len toaletu, nieto ešte žiletku či pilník na nechty. No aj tak si myslím, že  materstvo je to najlepšie, pre čo som sa mohla v živote rozhodnúť. Občas ma pobaví, ako môjho drahého trhne, keď ho po príchode z práce doma čaká nahodená, usmiata, upravená žena, s uvareným nepolotovarovým obedom a v dobrej nálade. Potajomky listuje kalendár a pýta sa, či sa niečo deje, alebo som bola iba nakupovať 😊 Okej, niekedy predpokladá správne, že to asi nebude celkom zadarmo a ja potrebujem dokončiť poličku či niečo opraviť. No my ženy vieme, že úprimný úsmev nič nestojí a predsa dokáže urobiť zázraky. Aj keď starostlivosť o naše zuby a zdravý úsmev, tá už niečo stojí, a môže narobiť poriadny prievan v peňaženke. Bolesť, kazy, zubný kameň, povlak, citlivé a krvácajúce ďasná, zažltnutie či dokonca chýbajúci zub. Dôvodov, prečo sa nedokážeme niekedy usmiať, môže byť viac než dosť...

    V tehotenstve sa stav zubov a ďasien môže dramaticky zmeniť. Zvracanie a zvýšená hladina estrogénov spôsobujú zápal ďasien či oslabenie zubnej skloviny. Zubný kaz a zápal ďasien sú infekčné ochorenia, ktorými môžeme nechtiac nakaziť aj naše dieťa, keď pri kŕmení olizujeme lyžičku, cumlík, fľašu alebo ho bozkávame na ústa. Dôležitý je najmä váš zodpovedný prístup. Zle ošetrené zuby môžu predstavovať vážne zdravotné riziko. Zubný povlak a potrava s vysokým obsahom cukru spôsobujú, že máme v ústach kyslé prostredie. Baktérie v našich ústach premenia cukor na kyseliny, ktoré poškodia zubnú sklovinu a vytvoria dokonalé podmienky na tvorbu zubného kazu. V koreni takto poškodených zubov sa začnú rozmnožovať škodlivé baktérie a tie odvezú infekciu krvou do celého tela. Počas prvého tehotenstva som tak trošku zabúdala sama na seba a aj na svoje dentálne zdravie. A po dcérkinom narodení taktiež - chcela som byť supermatka, čo od svojho dieťatka neodíde ani na chvíľku. Ale táto cesta je zlá cesta... A viete, ako to je - kým sa nič nedeje, nič neriešime. Často nás až zdravotné problémy a následné horké vytriezvenie donútia niečo zmeniť. Ak si v duchu vravíte, že sú aj dôležitejšie veci ako sa 2-krát za 9 mesiacov ukázať u svojho zubára a odsedieť si v kresle nepríjemné chvíle, chcem vám povedať, že to nie je pravda. Aj ja sama som riešila, či je vôbec takéto zasahovanie do chrupu počas tehotenstva bezpečné pre dieťa. Čo ak to bude bolieť, no nebude možné podať lokálnu anestéziu. Ale poviem vám, nechajte obavy bokom. Každý dobrý zubár vie, čo je pre vás a vaše bábätko správne a bezpečné a za tých pár mesiacov môžete nenávratne stratiť zdravie svojho chrupu. V tehotenstve máme nárok na 2 preventívne prehliadky, a to v prvom a treťom trimestri. Vysvetlime si vážnosť situácie na reálnom príklade. Takže si dajme jedno "true storíčko z môjho života matky", aj s užitočným ponaučením...

    Dlho ma žiaden zub nebolel. Áno, možno mi trošku krvácali krčky, ale vravela som si, že to je asi pri čistení zubov bežné a aj keď cítim miernu bolesť po studenom a horúcom jedle, sú predsa aj horšie veci. No keď už nestačila "zázračná zubná pasta z reklamy" a časom ani moje nahováranie si, že je všetko v poriadku, bol čas ísť k zubárovi. Keď som prišla na klasickú, netehotenskú preventívnu prehliadku v čase, keď už bola Paulínka na svete, zistila som, že mi s príchodom materstva pribudli nielen nové vrásky a prvé sivé vlasy, ale aj nejaká tá obávaná čierna škvrnka na zuboch a zubný kameň. Možno som mala viac počúvať svoje telo a jeho signály, lepšie sa pozrieť do zrkadla, a nielen míňať peniaze na neefektívne prekrývanie stále pribúdajúcich vyrážok. Lebo áno, ako prvé sa mi výrazne zhoršila kvalita pleti. Mala som nechuť do jedla, rapídne som schudla, začali mi padať vlasy a pokazil sa mi môj pravidelný menštruačný cyklus. Toto všetko som spočiatku pripisovala iba dojčeniu. Nenapadlo mi, že problém môže byť inde... 

    Môj všeobecný lekár zistil vysoké hladiny ASLO a potvrdila sa streptokoková infekcia v tele. Bolo úlohou múdrych hláv zistiť, kde sa problém nachádza. Po veľmi krátkom pátraní bolo jasné, že sa jedná o takzvaný fokus, čiže infekčné ložisko pod nevinne vyzerajúcim citlivým zubom. To bol jeden z dôvodov, prečo som sa necítila po zdravotnej stránke úplne ideálne. Som rada, že sa to podchytilo včas, lebo takáto neliečená zubná infekcia môže spôsobiť závažné ochorenia, ako zápal osrdcovníka, obličiek, kĺbov, ochorenia pľúc či dokonca cukrovku. Dlhodobo neriešený zápal okrem toho znižuje imunitu, oslabuje zdravie a môže byť príčinou vzniku akné, nadmerného vypadávania vlasov či chronickej únavy. U tehotných žien by mohol aj nevinný zubný fokus vyvolať predčasný pôrod a narodenie bábätka s nízkou pôrodnou hmotnosťou, preto je dôležité myslieť na zdravý chrup a správnu dentálnu hygienu.

    Nasledovalo niekoľko sedení u zubára, ktoré stáli, pochopiteľne, nemalé peniaze, bolestivé čistenie kanálikov, nekonečné vypĺňanie a opäť čistenie, zdĺhavá antibiotická liečba, ktorá mi tiež na celkovom zdraví veľmi nepridala. A vtedy som pochopila, že niektoré veci sú o zmene. O zmene nastavenia priorít pre mňa a moje zdravie, ktoré mám len jedno. Možno o zmene zubára, ktorý namiesto opráv a kompenzácie s pomocou verejného zdravotného poistenia radšej nezmyselne každú chvíľu niečo ťahal z mojej peňaženky a mne sa od prekvapenia z tých súm točila hlava. A možno bolo načase, rozhodnúť sa pre nového partnera pre moje zdravie a zvoliť si takú poisťovňu, ktorá mi s nemalými poplatkami u lekára môže aj pomôcť. A moje ponaučenie? Teraz, počas tohto tehotenstva s Terezkou, som už poctivo absolvovala všetky tehotenské preventívne prehliadky u svojho nového zubára s novou poisťovňou. A som maximálne spokojná 😊.

    S príchodom malého, voňavého, milovaného človiečika do rodiny prichádzajú okrem krásnych radostí a milých povinností aj nemalé finančné výdavky. Nehanbím sa priznať, že ma vždy nejaká tá zľava, tu i tam, nielen na vecičky pre detičky, poteší. Veď taký kočík, oblečenie, plienky, kozmetika, lieky, hračky, jednoducho všetko, čo k výbave, obzvlášť pre prvorodené dieťa, patrí, stojí nemalé peniaze. Union zdravotná poisťovňa má pre svojich malých poistencov niekoľko milých benefitov, ako zapožičanie monitora dychu a pohybu, príspevok na kurz plávania pre bábätkáči dokonca 40 € na novorodeneckú výbavičku do 3. mesiaca života vášho dieťatka. Okrem toho, Union zdravotná poisťovňa vám vráti doplatky za lieky a dietetické potraviny predpísané deťom, a to v neobmedzenej výške, a tiež získate príspevok až do 100 EUR ročne na zubné ošetrenia dieťatka, ktorý môžete využiť naraz, alebo si ho rozdeliť podľa potreby. Aj vďaka tejto pomoci a správnemu rozhodnutiu pri výbere zdravotnej poisťovne pre vás a vášho drobca môžete ročne ušetriť nemalé peniaze.

    Ako sa vraví, kto šetrí, má za 3. S Union zdravotnou poisťovňou aj za 100 €, napríklad na zuby 😉 Union zdravotná poisťovňa neustále myslí na váš lepší život a prináša vám jedinečný benefit pre zdravý a krásny úsmev. Preto vám pomôže s doplatkami u vášho zubára alebo dentálneho hygienika, a to tak, že vám ročne prispeje na zuby až do výšky 100 €A je len na vás, ako ich využijete, pretože príspevok si môžete uplatniť na všetky bežné ošetrenia u vášho zubára, ako napríklad plombovanie, ošetrenie koreňových kanálikov, výrobu zubnej korunky, mostíka alebo na dentálnu hygienu. Ak sa vám nečakane objavil nejaký zubný kaz či iný dentálny problém a pravidelne absolvujete preventívnu stomatologickú prehliadku, čím zodpovedne myslíte na zdravie svojho chrupu počas celého roka, potom vám odstránenie nepredvídaných stomatologických ťažkostí uhradí vaša Union zdravotná poisťovňa. Aby ste sa mohli na svet usmiať s radosťou.

    ----------

    Tento článok vyšiel s podporou Union zdravotnej poisťovne

    redakcia
    3. aug 2020    Čítané 1528x

    Štýlová a funkčná aktovka - ako vybrať tú správnu?

    Rodičovstvo so sebou od začiatku prináša nespočetne zásadných rozhodnutí. Vybrať prvý kočiarik, prvé topánočky, prvé odrážadlo, prvý bicykel… A keď si myslíme, že tie zásadné rozhodnutia už máme všetky za sebou, príde prvý školský deň a je to tu zase! Školská taška!

    Na trhu nájdete až neuveriteľné množstvo aktoviek pre prváčikov, ako aj pre deti, ktoré do školských lavíc zasadnú po prázdninách už po niekoľkýkrát. Ako však z tej záplavy školských batohov vybrať ten správny? Na čo si dať pozor pri výbere? Aké vlastnosti by mala mať školská taška, aby bola nielen krásna, ale tiež anatomicky vyhovujúca? Nájsť ten správny pomer medzi dizajnom, funkčnosťou a cenou je často výzva sama o sebe a rodičov čaká neľahká úloha: Vybrať tú naj.

    Primeraná záťaž

    Určite máte aj vy v živej pamäti tie nekonečné cesty do školy, kedy bol školský batoh s knižkami, písankami a kadejakými doplnkami, od dosiek na zošity až po fľašku na pitie, takmer ťažší než vy sami. Prečo ale k váhe obsahu pridávať aj prehnanú hmotnosť batohu? Našťastie, v ponuke sú dnes i školské tašky, ktoré spĺňajú odporúčania fyzioterapeutov a ich hmotnosť nepresahuje 1,2 kg pre batohy pre deti na prvom stupni a 1,4 kg pre deti na druhom stupni základnej školy. Preťažovanie chrbtice má totiž za následok nesprávne držanie tela a s ním spojený nezdravý vývoj pohybového aparátu - tak prečo riskovať? Navyše, množstvo aktoviek je dnes vybavených i nastaviteľným bedrovým a hrudným popruhom, ktoré detskú chrbticu ešte výrazne odľahčia a tiež znižujú zaťaženie ramien. Ramenné popruhy by tiež mali byť polstrované a zvyšovať tým komfort nosenia na maximum. Prítomnosť jednotlivých prvkov však nie je okamžitou zárukou toho, že ramená a krčná chrbtica dieťaťa nebudú preťažované. Dôležité je tiež správne nastavenie jednotlivých prvkov podľa rád fyzioterapeuta. Vďaka nemu dosiahnete ideálne odľahčenie, ktoré nebude mať negatívny vplyv na ďalší vývoj detského pohybového aparátu. Vedeli ste však, že aj výška samotného batohu by mala byť smerodajná pri jeho výbere? Správne by mal siahať od ramien k panvovej kosti.

    Nielen funkčný, ale aj krásny

    Či už chceme alebo nie, tak fyzioterapeutické hľadisko pri výbere školského batohu naše milé deti fakt vôbec nezaujíma. Pre každého prváčika je dôležitejšie, aby bola aktovka proste krásna. Obľúbená postavička, obľúbená farba či dokonca možnosť zladiť školskú tašku s peračníkom alebo úborovou taškou. To sú ich priority. Našťastie, dizajnov je mnoho a možnosť zakúpenia celých setov do školy je tu tiež, a práve toto je moment, kedy by priestor pri výbere školskej tašky mali dostať naši malí školáci. Veď školský batoh nemusí byť len funkčný, ale tiež “na parádu”

    Všetko na svojom mieste

    Koľko z nás má tú “traumu” z detstva, keď v školskej taške niekde medzi peračníkom a šlabikárom omylom niekoľko dní nosil zabudnutý banán? Väčšina z nás banán znovuobjavila až v momente, kedy si sám začal otvárať aktovku. Toľká škoda napáchaná jedným banánom! Alebo zle zatvoreným viečkom na fľaši s džúsom. Je dobré myslieť vopred i na takéto nehody a zaistiť, aby školská taška mala zvláštnu priehradku na všetko. Jedlo a pitie tak nepríde do kontaktu so zošitmi a učebnicami, a ak sa aj stane takáto malá nehoda, nepríde k žiadnej katastrofe. 

    A čo bezpečnosť?

    Pri výbere školskej aktovky je dobré nezabudnúť ani na bezpečnosť na ulici. Veď deti sa s batohom na chrbte budú presúvať do školy a zo školy, či už so sprievodom, alebo bez neho, preto je dôležité, aby boli dobre viditeľné pre vodičov a tiež iných účastníkov premávky. Prítomnosť reflexných prvkov by preto mala byť samozrejmosťou a mala by pri výbere školskej tašky zohrať dôležitú úlohu. 

    Tip na záver

    Ak sa výber školskej výbavy tento rok (či ktorýkoľvek nasledujúci) nevyhne ani vám, obráťte sa na overeného českého výrobcu, stálicu na slovenskom trhu, ktorý prichádza na Slovensko s vlastným e-shopom. Či už hľadáte praktickú a krásnu školskú tašku, alebo rovno celý set od desiatovej krabičky, cez kufrík na výtvarnú, vak na prezúvky, peračník, až po samotnú aktovku, prídete si na svoje. Oxybag.sk totiž neponúka iba kvalitné školské batohy pre malých a veľkých, ktoré vznikajú v spolupráci s fyzioterapeutmi, ale tiež celé sety s nádhernými motívmi. Navyše v Oxybag dbajú na zdravý vývoj pohybového ústrojenstva, a tak v ponuke nájdete aj ultraľahké batohy nepresahujúce jeden kilogram. Skrátka všetko, čo malý školák potrebuje, nájdete na jednom mieste.

    Či už školskú tašku kupujete spolu s ostatným vybavením do školy na poslednú chvíľu - cez prázdniny, alebo ju prinesie Ježiško posledné Vianoce pred nástupom do prvej triedy, nezabudnite do jej výberu zapojiť samotného školáka. Nech je aktovka podľa jeho predstáv a nenosí sa len pohodlne, ale hlavne hrdo a komfortne po všetkých stránkach.

    ----------

    Tento článok vyšiel s podporou Oxybag

    redakcia
    3. aug 2020    Čítané 1761x

    Pôrodná asistencia alebo keď na pôrod a materstvo nemusíte byť sama

    S pôrodom a príchodom materských povinností sa nám neraz spájajú rôzne pocity, očakávania, strach. Bojíme sa prístupu lekárov, sestier i toho, či bude o nás a naše dieťa v pôrodnici dobre postarané. A niekde na pozadí všetkých našich vnútorných emocionálnych pochodov neustále myslíme na jediné. Na to, že chceme ísť konečne DOMOV. Lebo, povedzme si úprimne, žiadna nemocnica nie je 5-hviezdičkový wellness hotel plný ochotného zdravotníckeho personálu so skvelou posteľou a ešte lepším jedlom, kde si dokonale oddýchneme. Doma je doma. No čo bude po príchode domov? Kto mi odpovie na množstvo otázok? Budem sa vedieť správne postarať o seba aj o dieťa? Čo ak sa budem zle hojiť, stratím mlieko alebo to jednoducho nebudem zvládať? 

    Kto si to zažil, vie, že šestonedelie je ako húsenková dráha. A aby sme z nej vystúpili usmiate a bez ujmy na zdraví a psychike, je dobré pripustiť si, že na to nie sme samy. Jednou z možností, ako úspešne "mamovatieť", je rozhodnúť sa pre pôrodnú asistenciu v domácom prostredí. Aké sú jej výhody? Ako vám môže licencovaná pôrodná asistentka pomôcť? Kedy a pre koho je táto pomoc určená a ako o ňu môžete požiadať? V tomto článku sa na to pozrieme spoločne. Milé maminy, nájdite si chvíľku pre seba a začítajte sa. Prosím, práve začíname... 😊

    Rozpoviem vám moju skúsenosť z posledných dní. Keďže sa termín príchodu nášho druhého dievčatka nezadržateľne blíži, hľadala som čo najviac informácií o pôrodnici, ktorú som sa po predchádzajúcej skúsenosti rozhodla zmeniť, a tiež niečo o pôrodníkoch a zdravotníckom personáli. Kde inde, ako aj tu - na Modrom koníku. Okrem iného som tiež zistila, že ako poistenkyňa Union zdravotnej poisťovne mám nárok na pôrodnú asistentku, ktorá mi môže pomôcť lepšie zvládnuť pôrod a prípravu naň, a to nie len po fyzickej ale aj psychickej stránke. Každá z nás je iná, každá prežíva tieto chvíle po svojom. Vravím si, čo už s ňou asi tak budem riešiť, veď ja už som jeden pôrod dala, zvládnem to sama aj po druhýkrát. No súčasná korona situácia urobila svoje a ja som sa rozhodla si celú vec "poistiť". A tak som si povedala, že za skúšku nič nedám. A poviem vám, neľutujem svoje rozhodnutie a tento Union benefit veľmi oceňujem😊

    Prehnaný strach, pocit úzkosti a nedostatok sebaistoty pred blížiacim sa pôrodom nás môže zbytočne oberať o radostné očakávanie a namiesto veselých príprav riešime menej radostné dilemy. Práve teraz, v tomto náročnom období, kedy je takmer vo všetkých nemocniciach zákaz návštev a nie vždy môže a chce byť otecko pri narodení dieťatka, je pre nás, budúce mamičky, prítomnosť niekoho, na koho sa môžeme pri pôrode spoľahnúť, oveľa dôležitejšia ako kedykoľvek predtým. Každej z nás predsa dobre padne, mať nejakú oporu. Niekoho, kto verí, že pôrod môže byť aj krásny. Niekoho, kto bez stresu, vrčania, prevracania očí či zbytočných expresívnych výrazov zasiahne včas. Kto nám ukáže, ako si ľahšie poradiť s popôrodnou starostlivosťou o seba i bábätko, kto odborne poradí a úprimne povzbudí... A to boli hlavné dôvody, prečo som sa rozhodla ísť do toho! Skúsim pomoc pôrodnej asistentky.

    Moje prvé stretnutie s Ivkou prebiehalo u nás doma. Bola som už po 20. týždni tehotenstva - práve v tomto období pred narodením dieťatka máte ako poistenkyne Union zdravotnej poisťovne nárok na 5 konzultačných návštev pôrodnej asistentky. Poviete si, čo tam tie riešili, pili kávu či čo? No áno. Aj kávu sme vypili, aj sme si podebatovali, pre lepší pocit a vzájomnú dôveru sme si potykali, rozprávali sme sa o pôrode, o nemocnici, aktuálnych obmedzeniach a podmienkach, o lekároch, aké sú sestry na oddelení šestonedelia i o tom, čo nechcem, aby sa opäť zopakovalo. Ako sa včas vyvarovať popôrodným komplikáciám, infekcii močových ciest a laktačnej kríze. Opýtala som sa jej na veci, na ktoré je aj internet prikrátky, a na to, čo som sa možno bála opýtať pred pôrodom prvorodenej dcérky. A priznala som sa, že mám aj trochu strach z toho, ako bude pôrod prebiehať vzhľadom na to, aká je momentálna situácia. No viete čo? Ivka ma povzbudila a vysvetlila mi, ako sa veci majú, čím si získala moju dôveru.

    Chcela som vedieť, čo je taká pôrodná asistentka zač a kto je táto žena, ktorá práve sedí v mojej obývačke.  Ivka mi vysvetlila, že nie je žiadna nevzdelaná mastičkárka, ani dedinská babica, ale špecialistka s dlhoročnou skúsenosťou a s potrebným odborným vzdelaním a povinnou licenciou od Slovenskej komory sestier a pôrodných asistentiek. Poskytuje zdravotnú starostlivosť určenú výhradne ženám počas tehotenstva, po pôrode, novorodencom, ale aj ženám po gynekologických operačných zákrokoch, čím sa časť zdravotnej starostlivosti o ženu, matku, aj dieťa, presúva do prirodzenejšieho, a najmä príjemnejšieho, prostredia vášho domova. Okrem toho je sama mamou. Pojem pôrodná asistentka a dula si zvykneme často zamieňať. Skúsená dula je síce skvelou oporou pre rodiacu ženu, pretože vie psychicky podporiť, poradiť a motivovať. A hoci je špeciálne vyškolená na to, aby sprevádzala matku pri pôrode, jej pomoc je orientovaná skôr na emocionálnu a psychickú stránku, pretože dula nemá vyššie zdravotnícke vzdelanie a nemôže zasahovať do kompetencií zdravotníkov na sále, ani do priebehu pôrodu.

     ,,Moje povolanie sa pre mňa stalo poslaním. O to viac, keď som sa ja sama stala mamou. Zažila som, aká je realita slovenských pôrodníc a pochopila som, že veci vieme zmeniť iba vtedy, keď začneme od seba. Stretla som sa s rôznymi ženami, s predsudkami, ale aj s vďakou. A všetko, čo robím, robím s úctou k životu a sile ženskosti. Vždy mám v očiach slzy radosti a uvedomujem si, aké mám šťastie, že môžem byť svedkom malého zázraku – príchodu malého človiečika na tento svet. Priamo pred mojimi očami sa z utrápenej a ubolenej ženy stáva silná MATKA. Je to moment, keď vidím lásku na prvý pohľad, a pritom na celý život. Áno, tú lásku, ktorá potrvá navždy, nepozná predsudky a miluje bez podmienok. Presne tá láska mamy, vďaka ktorej zabudneme na všetky pôrodné bolesti.''

    Svoje povolanie vykonáva pôrodná asistentka s úctou k ženskosti, citlivo a s úplným rešpektom k individuálnym potrebám tehotných žien, šestonedieľok a novorodencov. Je ženám oporou počas tehotenstva, pôrodu, po pôrode, poskytuje potrebné a užitočné informácie a odbornú starostlivosť tak, aby sme nadobudli pocit bezpečia a zbavili sa strachu. V prípade žien po gynekologickom zákroku spolupracuje pôrodná asistentka aj s gynekológom a odborne konzultuje jej zdravotný stav s cieľom minimalizovať riziko vzniku zbytočných pooperačných komplikácií. Ivanka mi povedala, že mám nárok na poskytnutie zdravotnej starostlivosti pôrodnej asistentky aj po pôrode, a to až dvakrát v čase šestonedelia. Taktiež príde v prípade potreby dvakrát k nám domov, aby mi poradila pri starostlivosti o novorodenca, poskytla laktačné poradenstvo a odovzdala všetky potrebné informácie. Pôrodná asistentka vám pomôže predísť zbytočným zdravotným komplikáciám čerstvých mamičiek, ako napríklad zápal prsnej žľazy, popraskané a bolestivé bradavky, laktačná kríza a dohliadne aj na dodržiavanie správnej životosprávy matky v súvislosti s dojčením. V starostlivosti o vášho drobca v domácom prostredí vám ho síce nepostráži, kým si odskočíte nakúpiť, alebo stihnete upratať (čo by určite tiež potešilo 😊), no poradí vám so správnou výživou, hygienou a celkovým optimálnym prosperovaním dieťatka v prvých týždňoch po jeho narodení. 

    A ako môžete požiadať o starostlivosť pôrodnej asistentky? V ideálnom prípade je dobré mať "svoju pôrodnú asistentku" už od obdobia tehotenstva až po šestonedelie. Výhodou je najmä individuálny prístup, pocit istoty a nadväznosť v starostlivosti o vás a vaše dieťatko. Preto už počas tehotenstva môžete kontaktovať pôrodnú asistentku vo svojom blízkom okolí a dohodnúť si s ňou osobné stretnutie u vás doma, môžete navštevovať kurzy predpôrodnej prípravy, pomôže vám s pôrodným plánom a výberom pôrodnice. A čo samotný pôrod? Máte nárok vybrať si vo svojej pôrodnici lekára, s čím ako poistenkyne Union zdravotnej poisťovne vďaka širokej sieti zazmluvnených kvalitných poskytovateľov zdravotnej starostlivosti nebudete mať najmenší problém, ale aj pôrodnú asistentku, ktorá bude pri vašom pôrode asistovať. Kontaktovať by ste ju mali v dostatočnom predstihu pred termínom pôrodu. Skúste sa na to opýtať už počas prvej kontrolnej návštevy pôrodnice, zahrňte to do svojho pôrodného plánu a dohodnite si všetky podmienky. Po pôrode sa nezabudnite dohodnúť na návštevách po vašom prepustení z pôrodnice. O dve návštevy pôrodnej asistentky v domácom prostredí môže požiadať aj matka, ktorá v Union zdravotnej poisťovni poistená nie je. Je však potrebné, aby v čase návštevy pôrodnej asistentky u vás doma už bolo v Union zdravotnej poisťovni poistené aspoň dieťatko, ktorému sa starostlivosť poskytuje.

    Je veľmi dôležité nezabúdať na špeciálne potreby tehotných žien, šestonedieľok, novorodencov a tiež žien po gynekologických operačných zákrokoch, preto Union, ako jediná zdravotná poisťovňa na Slovensku, uhrádza v plnej výške túto nadštandardnú zdravotnú starostlivosť poskytovanú licencovanou pôrodnou asistentkou. Zoznam zazmluvnených pôrodných asistentiek nájdete aj na stránke Union zdravotnej poisťovne. 

    Čaká vás v blízkej dobe pôrod? Ako sa naň pripravujete? Alebo už máte pôrod za sebou? Podeľte sa s nami o vaše pocity, dojmy či spomienky ❤ Každú odpoveď odmeníme nádielkou srdiečok ❤

    ----------

    Tento článok vyšiel s podporou Union zdravotnej poisťovne

    redakcia
    24. júl 2020    Čítané 3004x

    Tá najlepšia starostlivosť (nielen) pre vaše bábätko

    Tehotenstvo... 9 mesiacov plných krásnych chvíľ, očakávaní, sĺz radosti, ale i strachu. 9 mesiacov otázok, ako sa čo najlepšie postarať o bábätko, ako podporiť jeho vývoj alebo ako sa čo najlepšie postarať o jeho citlivú pokožku. 9 mesiacov nevoľností, pochybností, zázrakov - skrátka veľkých zmien. Pozitívnych, no i tých negatívnych. Čo si budeme klamať, všakže?  

    Všetky tieto pocity a nálady sa striedajú ako príliv a odliv. Raz je váš deň čiernobiely, inokedy hýri farbami. Či už tými jemnými pastelovými, alebo veselými sýtymi. V jednom momente žiarime, v tom ďalšom sa zase cítime ako chodiaci mrož, funiaci tučniak a veľryba na suchu v jednom. A je to úplne v poriadku! Pretože všetko toto má svoj dôvod – ten najkrajší. 

    Ako sa starať o pokožku mamičky i bábätka?

    Ženské telo je zázrak. Neuveriteľný a jedinečný. Obdivujte ho, rozmaznávajte, pristupujte k nemu s úctou. Či už máte kíl 50 alebo 90. Štíhle nohy ako laň, alebo celulitídu aj na kolenách. Každá sme úplne iná, no každá sme jedinečná. Predovšetkým v tehotenstve mu doprajte potrebnú starostlivosť od samého začiatku tehotenstva až po jeho koniec. Elasticitu kože je potrebné podporiť vyživujúcim olejom. Ak chcete docieliť čo najlepší efekt, aplikujte olej na vlhkú pokožku, aby ste v nej vlhkosť uzavreli a elasticita sa zlepšovala. Jemný olej Baby O je ideálnou voľbou, keďže sa nepostará iba o vaše bruško, ale neskôr ochráni a vyživí aj detskú pokožku vášho novorodeniatka. Takéto praktické produkty, ktoré si nájdu využitie aj mimo tehotenstva, ocení každá mamička.

    Tehotenstvo je však iba generálka, tá pravá premiéra prichádza po pôrode - materstvo. Samozrejme, ani to nie je iba o pozlátku, dúhových jednorožcoch a trblietkach. Avšak práve všetky tie (ne)dokonalosti, (ne)príjemnosti a (ne)radosti, ktoré prichádzajú s materstvom, vás robia mamou. Unavenou, vyčerpanou, neistou, no šťastnou mamou.

    Materstvo so sebou prináša aj veľa neistoty a otázok. Veľa faktov o dojčení, príkrmoch či vývoji sa k mamičke dostanú akosi automaticky. No taktiež sú tu oblasti, do ktorých sa mamička musí zahĺbiť sama. Chce vedieť, ako podporiť motoriku dieťatka, ako mu pomôcť napredovať, alebo to, ako sa čo najlepšie starať o jeho citlivú pokožku. Pri výbere kozmetiky je potrebné dbať predovšetkým na kvalitu a zloženie.

    4 základné hodnoty

    Či už je mamička prvorodička, alebo už doma nejaké ratolesti má, snaží sa čítať všetky tie múdre knihy, prelúskať internetové stránky i fóra, pýta sa na názory kamarátok, mamičiek, babičiek i všetkých lekárov, ktorých stretne. Hľadá skrátka dôveryhodné informácie. A práve dôveryhodnosť je jednou zo štyroch základných hodnôt Oriflame, ktorý predstavil celkom nový rad prírodných detských produktov vyhovujúcich aj pokožke novorodencov. Vhodnosť produktov Baby O pre detskú pokožku bola schválená Alianciou pre zdravie pokožky, medzinárodne uznávanou asociáciou, ktorá je zložená z odborníkov, dermatológov a pediatrov. Každý produkt je dermatologicky a alergologicky testovaný, a tým bezpečný aj pre citlivú pokožku novorodencov.

    Dôležitou hodnotou je aj pokrokovosť, preto sa pod tieto produkty podpísali viacerí vedci a výskumníci, ktorí sa na ich vývoji podieľali. Jednou z nich je aj vedúca toxikologička Justine Drevet, zabezpečujúca bezpečnosť a vhodnosť produktov, ktorá si skutočne posvietila na každú zložku, aby produkty obsahovali iba to najlepšie a najpotrebnejšie

    Dôležitým spoločným znakom týchto produktov je ich prírodnosť. Obsahujú až 95 % prírodných ingrediencií, sú neparfumované, bez agresívnych chemikálií, farbív, alergénov či parabénov. Neobsahujú žiadne nepotrebné zložky - skrátka nič navyše. Pri bábätkách totiž platí, že menej je viac. A presne touto filozofiou sa riadi aj kozmetický rad produktov Baby O. Príroda je skrátka úžasná, preto sa z nej odborníci pri vývoji snažili vyťažiť maximum a jej účinnosť posilniť vedou. Avšak šetrne, zodpovedne a s ohľaduplnosťou k nej samotnej. 

    Keďže ide o to najdôležitejšie – o pokožku dieťatka, je dôležitá aj dostupnosť týchto produktov. Teraz ich však môžete získať ešte výhodnejšie. Stačí, ak sa zaregistrujete na tomto odkaze a získate ich so zľavou 20 %.

    V čom je detská pokožka iná?

    Koža predstavuje prvú obrannú líniu pred vonkajšími faktormi a taktiež bráni telo pred stratou hydratácie. Detská pokožka sa líši od pokožky dospelých, to je zrejmé už na prvý dotyk. Je nielen citlivejšia, krehkejšia, a voňavejšia ;), ale aj o 30 % tenšia. Justine Drevet vysvetľuje, že detská pokožka má menej vyvinutú ochrannú bariéru, keďže obsahuje menej lipidov, čím sa v pokožke ťažšie udržuje voda. Práve preto je výnimočnou a hlavnou zložkou všetkých produktov aj švédsky ovsený olej, ktorý je plne kompatibilný s detskou pokožkou a kopíruje prirodzené kožné lipidy. Vytvára tak efekt druhej kože, posilňuje ochrannú bariéru detskej pokožky a udržuje ju vyživenú a jemnú

    Okrem spomínaného detského oleja, ktorý ocenia aj „tehuľky“, ponúka rad Baby O ďalšie 2 produkty. Šampón na telo a vlasy Baby O neštípe v očiach, jemne čistí, zvláčňuje, upokojuje a chráni detskú pokožku a vlásky. Je jemný ako samotná pokožka dieťatka, preto sa nemusíte báť jej podráždenia. Obyčajné mydlo či iné kozmetické produkty môžu byť agresívne, preto boli produkty Baby O vyvinuté špeciálne pre potreby citlivej, i novorodeneckej, pokožky. Taktiež treba dať do pozornosti citlivú oblasť v okolí zadočka, ktorá zvykne byť podráždená od plienok. (Nielen) na túto oblasť je vhodný Univerzálny balzam Baby O, ktorý dodá citlivej pokožke potrebné lipidy, vyživí ju a pomôže formovať ochrannú bariéru proti vysúšaniu. 

    Je pochopiteľné, že ak ide o pokožku vášho dieťatka, hľadáte čo najviac názorov. Produkty Baby O si prešli nielen odbornými testami, ale aj tými spotrebiteľskými. A v oboch prípadoch bolo hodnotenie viac ako pozitívne. Preukázalo sa, že rad Baby O skutočne vyživuje, zjemňuje, upokojuje a chráni detskú pokožku tých najmenších. Myslím, že na tieto „prírastky“ môže byť Oriflame právom hrdý. Ak teda hľadáte pre svoje dieťatko poctivú prírodnú kozmetiku bez chémie a zbytočných ingrediencií, ktoré k citlivej detskej pokožke nepatria, tento rad detskej kozmetiky bude pre vás ako stvorený. 

    Nech si už vyberiete pre svoje dieťatko akúkoľvek kozmetiku, budete/ste skvelou mamou. Je jedno, či dojčíte, alebo prikrmujete náhradnou mliečnou výživou. Či ste uprednostnili šatku pred kočíkom. A je jedno aj to, či látkujete, alebo ďakujete všetkým silám vo vesmíre za jednorazové plienky. Každá mama je tou najlepšou mamou pre svoje dieťa. Neporovnávajme sa s inými mamami, nesúďme jedna druhú. Sme predsa na jednej lodi. Tak si štrngnime poriadnou dávkou kávy, ktorá je pre každú matku nápojom záchrany, a povzbuďme sa.

    SÚŤAŽ: Vyhrajte kozmetiku Baby O!

    Ste aj vy mamičkou alebo netrpezlivou čakateľkou? Stretnime sa v komentároch na takej virtuálnej kávičke 🙂 A 2 z vás odmeníme balíčkom kozmetiky Baby O. Stačí, ak napíšete, aké staré dieťatko vám doma robí radosť. Prípadne sa pochváľte, v ktorom mesiaci radostného očakávania sa nachádzate ;) Výhercov vyžrebujeme 7.8.2020.

    ----------

    Tento článok vyšiel s podporou Oriflame

    redakcia
    20. júl 2020    Čítané 2025x

    Ideme do finále - pripravte sa na príchod svojho bábätka zodpovedne

    Hovorí sa, že na materstvo sa nedá vopred pripraviť. Skrátka to príde a zmení to náš život úplne od základov. Narodenie dieťatka je čas plný radosti, milých starostí, očakávaní, zmien, dojčenia i hojenia - niekedy nielen tela, ale aj duše. Je to čas, kedy je spánok luxus a laktačná kríza viac než iba pojem. Keď už je všetko úspešne za nami, mnohé z nás sa zamýšľajú nad tým, prečo všetci budúcu mamičku pripravujú iba na pôrod, no nikto nám nepovie, čo prichádza po ňom...

    Každá z nás má od príchodu svojho malého človiečika vlastné očakávania, a s tým súvisí aj celý proces rozhodovania. Ktorá nemocnica je naj, či si zazmluvniť pôrodníka, rodiť na koze, vo vani, doma alebo v nemocnici? Čím je táto magická chvíľa bližšie, zaplavuje nás stále viac otázok. A my? Trochu stresujeme, no najmä zodpovedne hľadáme tie správne odpovede. Pretože vieme, že dôkladná príprava pred pôrodom nám uľahčí nielen pobyt v nemocnici, ale aj radostné starosti s naším vytúženým bábätkom. Aj preto je dobré pripraviť sa na príchod bábätka včas a nič nenechať na náhodu. Ak chcete vedieť, na čo je dobré myslieť ešte pred narodením dieťatka, ako sa správne pobaliť do pôrodnice, prečo na výbere pôrodnice záleží, ako by mala vyzerať výbavička pre vášho drobca a aké úradné povinnosti na nás čakajú po príchode bábätka na svet, pohodlne sa usaďte, vyložte si nôžky a prečítajte si tento článoček, ktorý je užitočný nielen pre budúce maminky.

    Balíme...

    Čo by nemalo chýbať na zozname vecí, ktoré budete potrebovať? Ak sa termín vášho pôrodu nezadržateľne blíži, je najvyšší čas začať baliť do pôrodnice všetko potrebné pre vás, aj vaše bábätko. Nepodceňujte a neodkladajte balenie na poslednú chvíľu, pretože príchod dieťatka vás môže nečakane prekvapiť. Potom je už takáto príprava v zhone zbytočne stresujúca, takže zbalená taška do pôrodnice v 8. mesiaci tehotenstva by už mala byť samozrejmosťou. Je veľké množstvo „mamičkovských zoznamov“. Kto sa v tom má vyznať, však? Niekedy sú to veci praktické, inokedy zbytočnosti, ktoré so sebou do pôrodnice naozaj nepotrebujeme, ako napríklad 5 párov teplých ponožiek uprostred leta. Každá pôrodnica má však pre budúce mamičky svoje vlastné požiadavky. To, čo je niekde bežné, nemusí byť inde samozrejmosťou. Ak sa už rozhodnete, kde budete rodiť, najlepšie bude informovať sa vopred, priamo na oddelení nemocnice, a opýtať sa, čo všetko budete potrebovať. Často sú nápomocné aj rady iných rodičko-mamičiek, ktoré už vo vami vybranej pôrodnici rodili. 

    Oblečenie. To si, samozrejme, prispôsobíte podľa seba, no určite by vo vašej taške do pôrodnice nemal chýbať župan, nočné „kojo-košele“, popôrodné nohavičky, dojčenská podprsenka, ponožky, papuče a bezpečné prezuvky do sprchy. Nezabudnite, že vaše oblečenie sa s veľkou pravdepodobnosťou znečistí krvou, takže si so sebou zabaľte dostatočné množstvo. Aj keď som sa pred svojím prvým pôrodom, ako osoba citlivá na svoj osobný priestor a šatstvo 😀, bránila takzvaným „erárnym“ nemocničným pyžamám, napokon som zistila, že využiť ich je tá lepšia alternatíva. Prezliekať sa môžete niekoľkokrát denne podľa vašej osobnej potreby a pranie nepríjemne znečistenej bielizne vyriešia za vás v nemocničnej práčovni 😊 Oblečenie, v ktorom pôjdete vy aj váš drobec domov, môžete zobrať so sebou, alebo ho nechajte pripravené doma. Pokojne siahnite po oblečení, ktoré ste nosili počas tehotenstva, dôležité je, aby ste sa cítili pohodlne. Okrem základných, každodenných hygienických potrieb a uterákov je dôležité myslieť aj na dostatočnú zásobu popôrodných vložiek, jednorazových podložiek do postele či tampónov do podprsenky, ktoré využijete aj po príchode domov. Nezabudnite si vziať nevyhnutné doklady, ako občiansky preukaz, kartu poistenca, kópiu sobášneho listu a tehotenskú knižku. Pre drobca môžete zabaliť základnú výbavičku, deku, prípadne zavinovačku, bavlnenú plienku, oblečenie podľa potreby, balenie jednorazových plienok, vlhčené utierky a krém proti zapareninám. Ak sa vám narodila malá princezná, ktorej chcete dať prepichnúť ušká ešte v pôrodnici, zvyčajne sa to robí tesne pred vaším odchodom z pôrodnice, takže nezabudnite na náušnice. Určite si pribaľte aj vlastný príbor, pohár a dostatočný pitný režim. A ešte nabíjačku na mobil - aby ste mohli odpovedať na gratulácie 😊

    Aby dojčenie nebolelo

    Dodnes mám v živej pamäti moment, keď mi „laktačná sestra“ na oddelení šestonedelia niekoľko hodín po pôrode akútnym cisárskym rezom uštipla bradavku. Na toto neúspešné prisatie iba dodala, že to nevadí, lebo som mladá, neskúsená prvorodička a ak sa nenaučím dojčiť a dcérka nebude jesť ešte niekoľko hodín, tak sa nič nestane. Proste ju nechajú hladnú, veď má ešte z bruška dostatočné zásoby, následne jej dajú cukrovú vodu a ak to nepôjde vôbec, po konzultácii s pediatrom nasadia náhradnú mliečnu výživu. A verte mi, že v tom momente sa mi od strachu o svoje nenajedené dieťa spustilo mlieko potokom. Ale stále tu nebol nikto, kto by mi to celé rozumne vysvetlil. Ak by som sa vtedy bola spoliehala iba na "pomoc" ochotnej laktačnej sestry, asi by som svoje dieťa nikdy nedojčila. No mlieka som mala odrazu akosi viac, než bolo vôbec potrebné. Prsníky sa mi začali bolestivo nalievať a mala som zvýšenú teplotu a veľké bolesti. No o tom, že odsávačka mlieka, kvetinková masáž pod ľadovou sprchou a krém na ubolené bradavky sú skutočný zázrak, mi povedal len doktor Google. Po uplakanom telefonáte s mojím milovaným mužom, čo bude s naším hladným, niekoľkohodinovým dieťaťom, som si spomenula na laktačnú poradkyňu z predpôrodného kurzu. A aleluja, ešte v ten večer som úspešne dojčila svoje dieťa bez klobúčika, aj bez bolesti.

    Ak potrebujete pomôcť s dojčením, vyhľadajte pomoc skúsenej laktačnej poradkyne čo najskôr. Nečakajte na komplikácie a pamätajte, že žiadna otázka nie je banálna, veď dojčenie je základ pre zdravie vášho dieťatka. Získavajte informácie už počas tehotenstva, napríklad aj na kurze prípravy na dojčenie. Vyberte si pôrodnicu nielen podľa toho, ako pristupuje k pôrodu, ale aj ako podporuje dojčenie. Kľúčové pre správne dojčenie je poznať, či vaše bábätko naozaj pije, vďaka čomu budete mať istotu, že je všetko v poriadku, váš drobček má plné bruško a vy sa nemusíte zbytočne znervózňovať. A aj keď dojčiť nebudete vôbec, netrápte sa tým, aj tak budete pre svoje dieťa tou najlepšou mamou na svete. 

    Čaro šestonedelia

    A aké bolo moje prvé tehotenstvo, pôrod, obdobie šestonedelia a materstvo? Krásne, no náročné zároveň. Hormóny som mala ako na horskej dráhe. Smiech sa striedal s plačom a ja som to nevedela ovplyvniť. Mala som pocit, že šestonedelie trvá aspoň 10 nedieľ, ale bolo to v poriadku. Všetko potrebuje svoj čas – „mamovatenie“, návštevy, varenie, domácnosť, aj čas pre manžela. A čo ma to naučilo? Že najlepšie je, ak si svoj nový život s vaším malým človiečikom budete užívať a prežívať podľa seba a svojho partnera. Nie podľa rodiny, mamy, svokry, kamošky, ani internetu. Je to vaše dieťa a váš život. Priviedli ste na svet jedinečnú ľudskú bytosť, so svojou vlastnou osobnosťou, ktorá si vyžaduje individuálnu starostlivosť, ale hlavne lásku a vašu spokojnosť. A ešte si dovolím konštatovať, že veľké množstvo vecí naozaj nepotrebujem. A to nie len kúpiť, ale niekedy ani počúvať. Nie ste horšia mama, ak nemáte pôrodný plán, nedáte svoje dieťa do perinky či kočiara, začnete šatkovať, dáte ho zaočkovať, nebudete dojčiť, baliť na široko, alebo nebude nosiť látkové plienky... Vy ste jeho mama a to, čo robíte, robíte s láskou a najlepšie, ako viete. Nie vždy sú predsa tieto momenty rozhodovania len otázkou (ne)chcenia a my nie sme svetu povinné vysvetľovať, prečo je to tak či onak. Na rodičovstvo neexistujú univerzálne návody, ktoré platia v každej rodine a na každé dieťa. Snáď iba, že s úsmevom, láskou, trochou spánku a s pomocou milovanej rodiny ide všetko ľahšie. Pozrite sa na seba menej prísnou optikou a nedovoľte svojmu okoliu pozerať na vás cez prsty a nechávať sa posudzovať. Učíte sa a je normálne občas zmeniť na veci názor. Pretože život s vlastným dieťaťom je pre matku tým najlepším učiteľom. Robte veci podľa seba. Rozhodujte sa zodpovedne a tak, ako to cítite vy.

    Čo vybaviť po pôrode?

    S príchodom dieťatka sú spojené aj niektoré úradné povinnosti. Po narodení dieťatka dostanete v nemocnici 3 dôležité tlačivá - lekársku správu pre pediatra, ktorú by ste mali detskému lekárovi doručiť čo najskôr, správu pre vášho gynekológa, ktorú odovzdáte pri prvej popôrodnej kontrole, a tiež hlásenie o narodení dieťaťa, ktoré je potrebné pri vybavovaní rodného listu. 

    Po získaní rodného listu a  rodného čísla pre vaše bábätko vybavujete jeho trvalý pobyt a prihlásite ho do zdravotnej poisťovne. Nezabudnite doriešiť svoje dôchodkové poistenie v sociálnej poisťovni a žiadať príslušné úrady o všetky príspevky, na ktoré máte nárok, uplatniť si bonusy a odvodové povinnosti. S Union zdravotnou poisťovňou nemusíte pre poistenie vášho bábätka nikam chodiť. Všetko vybavíte jednoducho a za pár minút aj z pohodlia vášho domova. Stačí kontaktovať zamestnancov poisťovne, ktorí vám radi so všetkým pomôžu, alebo vyplníte online formulár na webe poisťovne. Okrem toho, že ušetríte čas zjednodušeným vybavovaním, získate najširšiu ponuku zdravotných benefitovako aj nadštandardné výhody a zľavy u zmluvných partnerov a v zdravotníckych zariadeniach po celom Slovensku. Poistením v Union zdravotnej poisťovni získa vaša ratolesť okrem preplatenia všetkých potrebných vyšetrení a nadštandardnej starostlivosti už od narodenia aj balík výhod v hodnote 100€ a možnosť bezplatného zapožičania monitoru dychu do prvých šiestich mesiacov života dieťatka. Získať môžete aj knihu Naše dieťatko – denníček, ktorý vám pomôže zaznamenať všetky dôležité okamihy v živote vašej malej lásky. Nezabudnite, že čas na podanie prihlášky do zdravotnej poisťovne máte do 60 dní od narodenia dieťaťa.

    ----------

    Tento článok vyšiel s podporou Union zdravotnej poisťovne

    redakcia
    14. júl 2020    Čítané 1925x

    Modrý koník má vlastné PODCASTY!!! Prinášame odborníkov aj inšpiratívnych rodičov...

    Máme PODCASTY! 

    Na oznámenie tejto novinky som sa tešila už veľmi dlho, pretože podcasty sú niečo, čo sa dá počúvať vždy a všade - ako s deťmi, tak i bez nich, v aute, na prechádzke, pri vode, pri varení...

    Podcasty vznikli aj preto, lebo sme si vedomí, že niektoré z Vás nemajú toľko času, aby si stihli pustiť a ešte k tomu aj pozrieť celé video na našom YouTube kanáli, a tak boli Vaše návrhy na textovú formu (viď. Wiki Modrý koník) a na čiste zvukovú formu vyslyšané a my Vám ako podcasty prinášame rozhovory s odborníkmi z rôznych oblastí a rozhovory so zaujímavými a inšpiratívnymi rodičmi.

    Nájdete nás na Spotify:

    - Rozhovory s odborníkmi

    - Rozhovory s rodičmi

    A taktiež na Apple podcasts:

    - Rozhovory s odborníkmi

    - Rozhovory s rodičmi
    Alebo na Google Podcast:

    - Rozhovory s odborníkmi
    - Rozhovory s rodičmi

    Tešíme sa na Vás a prajeme krásny deň!

    Za Modrý koník team

    Jennyska

    redakcia
    6. júl 2020    Čítané 2312x

    S deťmi na cestách? Tento rok patrí krásnemu Slovensku ❤

    Cestovanie s deťmi? Aj vám sa teraz otvorili oči dokorán? Už je iba otázne, či to bolo spôsobené nadšením, alebo zdesením ;) Pretože kým niektorým rodičom slovné spojenie cestovanie + deti vyplavuje hormóny šťastia a radosti, tým druhým stekajú kropaje potu po čele. 

    Každé dieťa je iné a aj keď sa postavíte na hlavu, spravíte salto či iné krkolomné kúsky, niekedy skrátka nič nezmeníte. Ak máte doma malého „bojkotéra“ cestovania, ktorý preplače cestu v aute, premrnčí v neznámom prostredí a prekazí akékoľvek pokusy o spoznávanie nových miest, nezúfajte. Aj tu platí, že všetko má svoj čas. Vydržte a počkajte si, ono to obdobie, keď bude vaša ratolesť parťákom na cesty, skutočne príde. Skôr či neskôr, ale príde. Zatiaľ si plánujte dovolenky, výlety a postupne skúšajte.

    Ten náš malý spoločník na cesty mal rôzne fázy. Raz to s ním bolo ukážkové, inokedy som prichádzala domov zo spoločných výletov upotená, znechutená a vyšťavená. A potom, akoby lusknutím prstov opäť prekvapil perfektnou cestovateľskou náladou. Nuž, náladovosť mu vyčítať nemôžem. Myslím, že viem, po kom ju zdedil. A po manželovi veru nie ;) No ako som spomínala vyššie, stačí počkať do istého veku a cestovanie bude opäť spojené iba s príjemnými zážitkami 🙂 A moja ratolesť, našťastie, v tom veku už je. 

    Cestovateľský plán 2020

    Počas nedávnych karanténnych čias sme si v rámci spoločných aktivít so synom založili cestovateľský plánovač. Cestovali sme aspoň prstom po mape, brázdili internet a hľadali miesta, ktoré sme v tom smutnom, izolovanom čase zúfalo túžili navštíviť. Aby bolo naše plánovanie dokonalé a autentické, k našim výletným tipom sme si vždy vyhľadali aj ubytovanie. Pretože keď už plánujem, tak poriadne a so všetkým, čo k tomu patrí. Áno, som plánovací maniak a detailista. Ale všetci si už na to zvykli 🙂 Koniec koncov, čo už im ostávalo, všakže? 

    Pomalými krokmi sme sa od plánov presunuli k realizácii. Dovolenka na Slovensku je vždy dobrý nápad, no tento rok je vzhľadom k okolnostiam tento cestovateľský cieľ ešte lákavejší, preto jej plánovanie netreba odkladať. Náš veľký cestovateľský plán s krycím názvom „ROK 2020“ sme odštartovali výletom do Banskej Štiavnice. Bola to takzvaná akcia rýchly šíp - jeden deň sme sa rozhodli, na druhý deň vyrážali. Ubytovanie sme vybavili šmahom ruky, rýchlo, pohodlne a spoľahlivo. UbytovanieNaSlovensku.EU ponúka viac ako 4 000 ubytovaní nielen na Slovensku, ale aj v susedných Čechách, pričom si môžete vybrať z rôznych typov ubytovaní. Môžete tak hotel s kompletnou starostlivosťou ľahko prestriedať s čarovnou chalúpkou či rodinným penziónom. Pretože neviem, ako vy, ale ja mám rada rôznorodosť aj vtedy, keď ide o cestovanie a spoznávanie. Ponúkajú najnižšie ceny priamo od ubytovateľa a navyše, čo je pre mňa pri výbere veľmi dôležité, aj preverené hodnotenia od skutočných hostí. Okrem hodnotenia nájdete pri konkrétnom ubytovaní aj tipy na výlety v okolí. A to nielen tie známe, ale aj menej známe, vyzradené priamo hosťami. Nájdete tu skrátka všetko, čo by malo ideálne ubytovanie pre rodiny s deťmi ponúkať. Človek však potom zistí, že mu ani celý jeden život nestačí na to, aby videl všetky tie krásne miesta. Ak ste sa ešte nerozhodli, ktorý kút Slovenska navštíviť, možno vám pomôže tento sprievodca atrakciami na Slovensku. Ja som náš cestovateľský zoznam veru opäť rozšírila 🙂

    Náš úvodný výlet však trval iba 2 noci, preto sme si nestihli pozrieť ani časť toho, čo toto mesto a jeho úžasné okolie ponúkajú. Preto už teraz vieme, že sa tam tento rok musíme vrátiť. Jedno víkendové popoludnie sme teda zasadli k počítaču a pozreli si nejaké chaty na prenájom. A keď ten môj malý bádateľ, prahnúci po dobrodružstve, zbadal toto čarovné ubytovanie, nemá v hlave nič iné. A ja sa musím priznať, že takéto ubytovanie, s komfortom chaty, no so vzrušením stanu, láka veru aj mňa!

    Z môjho zoznamu som si nestihla odfajknúť všetko, čo by som chcela vidieť a navštíviť. Poli sme však pozrieť pri jazere, spravili sme si kratšiu túru, pokochali sa Kalváriou, pozreli Starý aj Nový zámok. Ale trochu sme aj spomalili, užili si kávičky, prechádzky po krásnom meste a nazreli sme aj do Banky Lásky Andre. To je vám zážitok, ktorý očarí nielen najzarytejších romantikov, ale vďaka svojmu spracovaniu, príbehu a prevedeniu, aj menej romantických jedincov. Pretože najkrajšie príbehy lásky sú tie skutočné. A fakt, že Sládkovičova báseň Marína je naozajstný unikát, toto miesto iba umocní. Pretože chlap, ktorý dokázal byť svojej láske verný do konca života, ktorý miloval oddane a odvážne, napísal svojej milej najdlhšiu báseň na svete (2 900 veršov!), musel mať v sebe lásky nespočetne. 

    A tak si tu teraz, obklopená domácimi i pracovnými povinnosťami, so zátiším z bielizne, ktorú treba ožehliť, dávam krátku prestávku. Spravila som si kávu do tejto ľúbeznej šálky zo Štiavnice, ktorá, ako jeden z veršov Maríny, vraví: „Nemožno mi ťa neľúbiť!“ a vyskočila som na chvíľku z kolotoča každodennosti. Rozhodla som sa, že dnešnú chvíľku pre seba nevujem ďalšiemu plánovaniu. Plánujem nám ďalšie nové zážitky. Dobrodružstvá. Spomienky.

    Slovensko je možno krajina malá, no plná krásnych a zaujímavých miest. Tento rok je ten správny čas, kedy ostať „doma“ a preskúmať čarovné zákutia našej rôznorodej krajiny.

    Či navštívite Bratislavu alebo Vysoké Tatry, dôležité je priveľmi neplánovať. Nemať veľké očakávania. Nerobiť si nesplniteľné plány. Pretože ako ste už možno zistili, s deťmi môžete očakávať čokoľvek, kdekoľvek, kedykoľvek. A nie vždy iba v tom pozitívnom zmysle ;) Hlavne si užívajte spoločné chvíle. Hoci aj v zajatí upršaného dňa, ktorý vám prekazil váš nalinkovaný výlet. Aj dážď a spoločné chvíle pri kartách, mikáde či „človečku“ budú úžasnou spomienkou, verte mi...

    Máte svoje obľúbené miesto na Slovensku? Prezraďte, poraďte a inšpirujte. Nech si môžeme ten náš zoznam stále rozširovať ❤

    ----------

    Tento článok vyšiel s podporou UbytovanieNaSlovensku.EU

    redakcia
    29. jún 2020    Čítané 2208x

    3 tipy, ako využiť obaly z vlhčených utierok: Hračky pre rozvoj i zábavu

    Každá žena plánuje, akým štýlom bude dieťa vychovávať. Čo robiť bude a čo, naopak, robiť nebude. Študuje, číta príručky, knihy, aj múdre rady ostatných mám, i „nemám“. No potom sa stane sama mamou a všetky tieto plány miznú ako teplé rožky. Spoznávate sa? ;)

    Vaše plány verzus realita, sporný bod č.1 - vlhčené utierky. Áno, dá sa zaobísť aj bez nich, veď stačí obyčajná voda, a je to. Potom však zistíte, že nie vždy je po ruke vodovodný kohútik. A aj napriek prvotnému presvedčeniu uctievate vlhčené utierky viac ako akúkoľvek svätú vec. Pretože v momente, keď sa stanete mamou, idú vaše presvedčenia postupne do zabudnutia a vy uvítate všetko, čo vám uľahčí každodenný chod s vaším malým tornádom. Ako také vlhčené utierky. Uctievané. Život zachraňujúce. Pretože v parku či v aute voda netečie. A i keď spoľahlivé plienky ako Pampers udržia ctený zadok vašej ratolesti v suchu 12 hodín, niekedy tento krásny plán pokazí neplánovaná nálož. Alebo ovocie či sušienky, sladké, lepkavé, ktoré má dieťa až za ušami. A časom zisťujete, že vlhčené utierky sú skutočne vecou zázračnou. Pretože s nimi vyčistíte nielen dieťa, od hlavy až po päty, doslova, ale aj docapkaný nábytok či jedálenskú stoličku. Tie, po ktorých siahame my, Pampers Aqua Pure, sú vyrobené z 99 % čistej vody a neobsahujú parfumáciu, ani alkohol. Sú hypoalergénne a vhodné aj pre tých najmenších či na tie najcitlivejšie miesta. Vďaka svojmu zloženiu sú šetrné nielen k detskej pokožke, ale aj k prírode. Tieto obrúsky sú vyrobené z minuloročných, opätovne použitých, alebo obnovených materiálov. To, aby boli čo najviac ekologické, je u nás jedným z rozhodujúcich faktorov pri výbere vlhčených utierok. 

    Keďže, ako aj ostatní, sa aj my snažíme čo najviac recyklovať, obaly od vlhčených utierok sme v rámci separácie odkladali. Tie od Pampers Pure majú praktický a pevný vrchnáčik, ktorý sa dá využiť na rôzne tvorivosti. A keďže som tvor tvorivý, nedalo sa ich nevyužiť. Či už máte doma malého drobca, ktorý objavuje svet, alebo predškoláka, ktorý svoje vedomosti rozširuje, môžete si okienkovú aktivitu prispôsobiť. 

    Zmyslové okienka

    Čo budete potrebovať?  

    • vrchnáčiky z vlhčených utierok Pampers Pure,
    • kartón alebo tvrdší papier, 
    • lepidlo, prípadne tavnú pištoľ,
    • farebné papiere,
    • drobné veci rôznej štruktúry,
    • fixky/farbičky, nálepky. 

    Začneme tými najmenšími. Vyrobte im senzomotorickú aktivitu, vďaka ktorej si precvičia spojenie motoriky a vnímania prostredníctvom zmyslov. To im umožní ešte intenzívnejšie objavovať svoje okolie. Práve na rukách a nohách je najviac receptorov na skúmanie. Nechajte svoje dieťa preskúmať rôzne textúry – mäkké, tvrdé, hrubé, drsné, páperovité a podobne. Okrem rôznych materiálov využite aj farby a veľkosti, ktoré taktiež poskytujú detičkám vizuálne stimulácie. Využite „čo dom dal“. Obzvlášť kuchyňa a špajza skrývajú množstvo ideálneho materiálu 🙂

    Farebné domčeky s okienkami

    Ak už máte doma malého bádateľa, vyrobte mu takéto farebné, veselé domčeky. Okienka si môžete vyzdobiť, prelepiť farebným papierom či premaľovať. Využite u detí veľmi obľúbené nálepky a nechajte ich, aby si okienka samy vyzdobili. Môžete využiť rôzne aktivity. My sme zvolili učenie písmen. Na okienko sme nalepili zvieratko a dovnútra sme skryli príslušné písmeno. 

    Tu je však možností habadej: 

    • učenie farieb: navrchu farba a vnútri predmet/zviera, ktoré je danej farby,
    • prvé slová: slovo navrchu, obrázok vnútri,
    • počítanie: navrchu číslo, vnútri obrázok s daným počtom predmetov/zvierat, prípadne pre väčších sčítanie alebo odčítanie,
    • vyrobte si pexeso a hľadajte rovnaké páry,
    • protiklady: navrchu obrázok, vnútri jeho protiklad.

    Garáž

    Niekedy nie je nad to, ak sa dieťa iba tak hrá. Bez akýchkoľvek pokusov o cielené vzdelávanie. Pretože rozvoj fantázie je rovnako dôležitý. Máte doma malého motoristu? Vyrobte mu takúto garáž. Zapojte ho do činnosti a garantujem vám, že sa zabaví viac, ako keby ste mu kúpili tip-top garáž za desiatky EUR. Pretože táto bude jedinečná. Spoločne vyrobená. A taká, akú nemá nikto iný ;)

    Čo budete potrebovať?

    • vrchnáčiky z vlhčených utierok Pampers Pure,
    • prázdnu krabicu (my sme použili od papierových vreckoviek),
    • lepidlo, prípadne tavnú pištoľ,
    • farebné papiere.

    Do krabice stačí vystrihnúť otvor podľa vrchnáku od vlhčených utierok, nalepiť ho a prípadne garáž nakoniec vyzdobiť podľa chuti. Nechajte všetko vyschnúť a uveďte do plnej prevádzky. Avšak pozor, v súčasnej premávke dostane garáž určite zabrať ;)

    No a potom, keď dokončíte všetky aktivity, úspešne si sadnete s kávou v ruke a s príjemným pocitom, že ste sa skutočne hecli, no na ďalší rok máte takýchto aktivít dosť, priletí jedno z vašich tornád a prinesie vám svoj kreatívny výtvor. A vy viete, že ukazovať deťom, aby tvorili, má zmysel. Rozvíjajte ich fantáziu a tvorivosť. Tu by som pozmenila ten známy výrok, že „stačí pekne žiť a dieťa sa pridá“ na „stačí pekne tvoriť a dieťa sa pridá“. A tak, milé mamičky, tvorte, vymýšľajte, špekulujte ;)

    ----------

    Tento článok vyšiel s podporou Pampers

    redakcia
    29. jún 2020    Čítané 1331x

    Keď potrebujeme ďalší pár „očí“

    Chceš mať zdravé oči? Jedz veľa mrkvy! A tak som jedla. Surovej, strúhanej, v koláčoch či v polievke. No i tak som si vedela pomýliť stĺp s frajerom. Z diaľky sa prihovárala preľaknutým cudzím ľudom. A keď som sa chcela nenápadne pozrieť, bola som nenápadná asi ako Eskimák na púšti. Pretože zaostrovanie a žmúrenie zbadáte aj na sto honov.

    Aj vy poznáte ten pocit, keď na svet pozeráte ako cez pokazený objektív? Namiesto ľudí vidíte machule. Zle zaostrené obrázky. Žmúrite a snažíte sa rozpoznať obrysy a farby. Vitajte vo svete nás, slepúchov, ktorí rána začínajú nie kávou, ale druhým párom očí. Či už sú to okuliare, alebo šošovky.

    Okuliare sú jednoduchým riešením, to áno. No ak raz objavíte čaro šošoviek, nevzdáte sa tej slobody, ktorú ponúkajú. A že okuliare môžu byť trendovým doplnkom? Samozrejme, že môžu. A aj sú. No iba vtedy, ak sú možnosťou, nie nutnosťou. Veľakrát dokážu byť totiž na obtiaž. Nemôžete si dosýta užiť letné radovánky pri vode. Ani šport s nimi nie je to pravé orechové. Separátna kategória patrí kuchynským príhodám pri otváraní rúry alebo umývačky riadu. A šantenie s deťmi sa stáva adrenalínovou disciplínou, kedy dúfate, že vám aspoň nejaké oči ostanú - hoci sú poloslepé 🙂 Pri (nielen) týchto situáciách je ideálny čas siahnuť po kontaktných šošovkách. No pozor, týmto strácate výhovorku, prečo sa vyhýbate športu :P Avšak tá sloboda a ten komfort za to jednoznačne stoja. Navyše získate rozšírené zorné pole, ktoré šošovky oproti okuliarom ponúkajú, a tak budete mať huncútstva vašich ratolestí viac pod kontrolou. Pretože ako sa vraví, mamy by mali mať niekoľko párov očí. A ideálne aj na chrbte.

    Ako dlhoročná nositeľka kontaktných šošoviek sa držím 3 základných pravidiel:

    HYGIENA

    „Ruky si treba umyť vždy, keď prídeme z vonku, ako aj pred každým jedlom!“ To zdôrazňujeme našim potomkom neustále. Ak používate šošovky, rozšírte si túto poučku o dôležitý doplnok: „A aj vždy predtým, ako budete akokoľvek so šošovkami manipulovať.“ Žiadna z nás nechce mať zápaly či podráždené oči. Oči ako angorák zvládame mať predsa aj za bežného stavu, no nie? ;) 

    DÔKLADNÉ PREBUDENIE

    Dbajte na to, aby ste pri vkladaní šošoviek do očí boli skutočne prebudená. Aby ste v sebe mali svoju rannú kávu a aby ste fungovali naplno, nie iba ako polobdelý zombie. Pretože z vlastnej skúsenosti neodporúčam vkladať šošovky v polospiacom stave. Výsledok je totiž veľmi neistý :P

    NEZABUDNÚŤ SI ICH VYBRAŤ

    Na pohodlnosť šošoviek si zvyknete okamžite, to vám môžem zaručiť. Nezabúdajte preto, že ich máte a vyhraďte si večer čas, kedy si ich budete pravidelne vyberať. Aby sa nestalo, že sa zobudíte na gauči (na ktorý ste si chceli iba na sekundu sadnúť a vyložiť nohy) ráno a so šošovkami v očiach. Taktiež neodporúčam nočné výpravy do kúpeľne v rozospatom stave, pretože potom sa vám môže ľahko stať, že do nádobky na šošovky namiesto roztoku nalejete pleťovú vodu. Stáva sa ;)

    Prípadne môžete tretiu zásadu celkom vypustiť a zaobstarať si kvalitné kontaktné šošovky Biofinity, ktoré tento problém vyriešia. Sú to mesačné šošovky, ktoré sú vhodné na kontinuálne, nepretržité nosenie. Po odporúčaní očného špecialistu ich tak môžete mať v očiach bez vyberania až po dobu 30 dní. Vo dne, v noci, počas spánku, skrátka nonstop. Vaše nočné vstávania na dojčenie alebo k plačúcemu dieťatku budú tak jasnejšie a ľahšie. A nočné vychádzky na toaletu (alebo do chladničky :P) budú bez zbytočných nárazov ;) Veľkou výhodou je aj eliminované hygienické riziko, keďže so šošovkami nemusíte dennodenne manipulovať. Túto vymoženosť oceníte aj pri cestovaní, kedy vám v kozmetickej taštičke pribudne miesto, ktoré bolo určené na roztok. Tieto silikón-hydrogélové šošovky majú však aj ďalšie výhody, napríklad ojedinelú kombináciu vysokého obsahu vody a extrémnej priepustnosti pre kyslík. V dnešnom svete smartphonov a iných obrazoviek by som rada spomenula aj technológiu Digital Zone Optics. Tá sa postará o to, že oči nebudú unavené zo sledovania digitálnych zariadení. Pretože i keď sa o to veľakrát snažíme, v dnešnom svete sa digitálnym obrazovkám nevieme tak ľahko vyhnúť.

    A aká je ďalšia, v lete obzvlášť podstatná, výhoda šošoviek? Slnečné okuliare. Ochrana očí pred škodlivým UVA/UVB žiarením je nesmierne dôležitá, preto by ste z domu nemali vyjsť bez slnečných okuliarov s ochranným UV filtrom. A to nehovoríme o tom, že každá mamička ocení maskovanie okuliarmi. Nemusíte sa maľovať a ešte aj zakryjú tie kruhy a vačky pod očami, ktoré sa stali súčasťou mnohých z nás ;)

    Oči máme iba jedny, preto si ich chráňme kvalitnými slnečnými okuliarmi. Široký výber overených a kvalitných okuliarov nájdete aj v tomto špecializovanom e-shope. Ich cena je „mama-friendly“, takže vám nenaruší rodinný rozpočet, dizajn je trendový a navyše vás poteší aj to, že si ich môžete online „vyskúšať“.

    Ženy toho zvládajú veľa, pričom musia mať oči takmer neustále na stopkách. Prečo si život nezjednodušiť šikovnými pomocníkmi, akými sú aj kontaktné šošovky? Vidieť ostro, farebnejšie, jasnejšie, no predovšetkým bezpečnejšie, nie je vôbec nemožné. Myslite na svoje oči. Veď sa nehovorí nadarmo, že sú oknom do duše 🙂 

    ----------

    Tento článok vyšiel s podporou Alensa

    redakcia
    15. jún 2020    Čítané 2781x

    Čo na srdci, to na papieri?

    Ako si predstavujete prácu v Modrom koníku? Pár ľudí, ktorí robia niekde po večeroch za počítačom? Ale kdeže! Pracovný deň v Modrom koníku vôbec nie je taký obyčajný, ako si možno myslíte. Občas človek nevie, kde mu hlava stojí. Občas sa za ňu aj chytá. No väčšinou si ju skôr obohacuje. O nové zážitky, stretnutia, vedomosti, emócie. Dennodenne spoznáva nových ľudí, inšpiratívne mamičky a je rád, že je súčasťou niečoho, čo neberie iba ako svoju prácu... Aspoň tak je to v mojom prípade. 

    Ako teda vyzerá taký môj bežný deň v práci? Niekedy bláznivo, inokedy hekticky. Každopádne vždy zaujímavo a inak. Taktiež kalkulujem, ako zladiť pracovný čas s rodinou, záľubami či s otváracími hodinami škôlky. Pretože niekedy (ok, takmer vždy) mám pocit, že logistiku medzi domom, škôlkou a prácou stihnem iba vďaka Hop Šup prášku Harryho Pottera. Behám, naháňam sa, nervujem, padám od únavy, balansujem. No vždy s dobrým pocitom na duši, že robím niečo, čo ma baví.

    A pre túto moju hektickosť všedných dní je diár niečo, čo skrátka potrebujem. V tomto som stará škola a siaham po „old school“ forme. Po klasickom, papierovom diári. Mobil je skvelý pán, ale viete, často je vybitý, na tichom režime, pohodený v aute, prípadne niekde na spodku kabelky. Aspoň ten môj je v tomto nejaký začarovaný ;) Preto preferujem ťahy perom, nie ťukanie do tlačidiel.

    Aj pre vás je však diár čosi viac ako iba miesto na zapisovanie dôležitých stretnutí či termínov? To si môžeme podať ruky! Ten vyvolený, ktorý sa ocitne v mojej kabelke, musí byť praktický, skladný, slovenský so zoznamom mien a sviatkov (pretože kto by si to všetko pamätal, všakže?) a v neposlednom rade aj pekný. Pretože všetko, čo je pekné, pastelové, ružové, zlaté a inak vizuálne atraktívne, mi akosi samo podáva ruky a ocitá sa v mojom vlastníctve. Áno, volám sa Dominika a mám problém odolať rozkošným a pekným veciam ;)

    Tieto 18-mesačné diáre Albi spĺňajú všetko. Do bodky. Okrem iného v nich nájdete aj plánovací kalendár od júla 2020 do decembra 2021, týždenné kalendárium, adresár a miesto pre poznámky. Veľkým plusom je aj praktická šnúrka pre ľahkú orientáciu. Poznáte to - veď len teraz boli Vianoce a už je jún? Človek sa skrátka občas stratí v tom čase, ktorý beží veľakrát až prirýchlo...

    Keď robíte niečo, čo vás baví, stane sa to vašou súčasťou. Pracujem s našimi šikovnými Ambasádorkami a redaktorkami, no skrývam sa aj za konik_testuje. Takže moja práca v Modrom koníku je nielen o kreativite, ale aj o rozmanitosti a každodenných inšpiráciách, na ktoré človek na tomto portáli dennodenne natrafí. 

    A tento miničloviečik, ktorého občas musím ťahať k zemi, aby mi neuletel do oblakov, tiež nevníma Modrého koníka iba ako moju prácu. Keď je potrebné, s nadšením mi asistuje pri fotení alebo ide so mnou do kancelárie, aby mi pomohol pobaliť a poslať balíčky. Do „koníka“ skrátka chodí vždy rád a s úsmevom. Áno, aj vďaka skvelým kolegom a priateľskej atmosfére. Vraj je to tu lepšie ako v škôlke – citujem. Koniec koncov, všetkým nadšene vraví, že jeho mamina má super robotu, pretože pracuje v koníku. Mnohí si myslia, že pracujem niekde v stajni 🙂 Nuž, možno raz, ale zatiaľ ostávam verná iba tomu jednému koníku, Modrému. 

    Ako si vylepšiť diár?

    A keďže moja práca v Modrom koníku je veľakrát kreatívna, musí tak vyzerať aj môj diár. Preto diár bez osobného „tuningu“ u mňa nenájdete ;)

    Náladový graf

    Skúste si spätne zapisovať svoje nálady. Vážne! Možno prídete na to, že ste až pričasto v zlej, pochmúrnej či vystresovanej nálade. Viem, je ťažké to zmeniť. No ak to uvidíte priamo „čierne na bielom“, možno zmeníte pohľad na vec a skúsite na tom popracovať. Ja napríklad neznášam chodiť neskoro na stretnutia. Vždy radšej chodím o hodinu skôr, ako o 5 minút neskôr. Alebo lepšie povedané – chodila som, kým som bola bezdetná. Nebudem však svoje meškanie hádzať na dieťa, božechráň. To ja som sa stala akousi motáčkou. Viac vecí kontrolujem a na viac vecí sa snažím dohliadať, kým niekam vyrazím. Takže kto ma pozná, vie, že dieťa často poháňa mňa, nie ja dieťa 🙂 Preto sa snažím popracovať na tom, aby som každé ráno neopúšťala domov v strese. Aby som stihla škôlku bez školníkovho zazerania: „O 5 minút zamykáme!“ Aby som sa vyhla tej prekliatej hodinke, kedy sa počet áut v zápche násobí. Aby... som skrátka obmedzila zbytočný stres. Áno, chce to trochu časového plánovania a prekopania (zlo)zvykov. Ale ide to. 

    Lepiace papieriky

    Neviem ako vy, ale čarbanice a škrtanie vedia pokaziť moje vizuálne potešenie z dokonalého diára. No niekedy sa nevyhneme presunutým termínom. Preto v prípade, že niečo plánujem, no nemám ešte potvrdený termín, volím lepiace papieriky. A keď sa mi termín potvrdí, papieriky odlepím a udalosť zapíšem perom. Jednoduché, praktické a bez zbytočných čarbaníc.

    (De)motivačné citáty

    Každý týždeň so sebou prináša nové výzvy. A niekedy aj neľahké situácie. Prečo si občas nespríjemniť deň niečím povzbudivým? Inšpiratívnym? Mám rada motivačné citáty, vety či slová. Ale nie všetky. Niektoré z nich ma vedia doslova demotivovať. Preto si pridávam do diára iba tie, ktoré ma skutočne povzbudia. Rozosmejú. Alebo aspoň nerozčúlia :P

    Spravte zo snov plány!

    Premenujte si svoje sny na plány! Venujte pár stránok svojim plánom. Chcete ísť konečne na ten dámsky wellness víkend? Zapíšte si to ako víziu na tento rok. Už dlhšie si odkladáte z výplaty na vysnívanú kabelku? Ja si myslím, že tento rok si ju už naozaj zaslúžite. Alebo máte plány odvážnejšie? Bungee jumping či nový strih? Zapíšte si to, inak to budete zase odkladať. Či už sú tieto sny (vlastne nie, po novom plány) divoké, odvážne, nudné, alebo tradičné. Poďte do toho!

    Aký plán by ste chceli tento rok premeniť na skutočnosť vy? Prezraďte nám to v komentári a jednu z vás potešíme 18-mesačným diárom Albi. Aby ste si tento plán potom mohli nielen skutočne zapísať, ale aj zrealizovať 🙂

    ----------

    Tento článok vyšiel s podporou Albi

    redakcia
    10. jún 2020    Čítané 1578x

    Dojčenie je dôležité, ale nie je samozrejmosťou

    Deň, keď mi pôrodná sestrička vložila do rúk náš malý zázrak, bol jedným z najkrajších v mojom  živote. Prvýkrát som si ho priložila k prsníku s vedomím, že dojčenie je samozrejmosťou a inak to byť ani nemôže.

    Vytriezvenie však prišlo po pár týždňoch, keď sa z nášho pokojného bábätká stávalo čoraz nervóznejšie, uplakanejšie dieťa. Strácala som mlieko a k tomu sa pridali aj bolesti bruška. Pediatrička nám odporučila pridávať do mlieka probiotiká, ktoré bolesti zmiernili. Bola som rozhodnutá dojčiť za každú cenu, no moja snaha bola márna. Po všetkých možných čajoch, strave, radách s laktačnými poradkyňami či skúšania rôznych techník som to po niekoľkých týždňoch takmer na pokraji psychického zrútenia vzdala. S podporou mojej maminy som sa v jedno ráno, keď už mal synček nejaký ten uplakaný mesiac za sebou, rozhodla siahnuť po následnom dojčenskom mlieku. V lekárni som si vybrala prvé mlieko, ktoré mi padlo do oka. To, čo nasledovalo, vôbec nespĺňalo predstavy o pokojnom materstve. K bolestiam bruška sa pridali zápchy. Vtedy som zapla internet a začala študovať recenzie a rady mamičiek s podobným problémom. Po preštudovaní niekoľkých desiatok stránok som sa nakoniec rozhodla pre mlieko HiPP BIO Combiotik.

    A prečo? Pretože má unikátne zloženie a je inšpirované materským mliekom. Vďaka probiotikám* a prebiotikám, ktoré obsahuje, pomáha k lepšiemu tráveniu, čo malo za následok, že už po týždni začali bolesti bruška ustupovať. Taktiež obsahuje všetky vitamíny pre správny rast a vývoj bábätiek, preto je z nášho už 9-mesačného chlapca zdravé a živé dieťa. A ako bonus, toto mlieko nie je ani tak veľmi finančne náročné. Bol to ako taký malý zázrak. Materstvo som si začala konečne užívať plnými dúškami.

    Následné dojčenské mlieko HiPP 2 BIO Combiotik je súčasťou našich každodenných rituálov už nejaký ten piatok, i keď teraz väčšinu jedálnička môjho drobca tvorí tuhá strava a príkrmy. A viete, čo je úžasné? Že okrem obdobia, keď mu vyšli prvé zúbky, prespí odvtedy takmer celú noc. Je to iba maličkosť. Viem, sú aj oveľa dôležitejšie veci. No určite mi dá nejedna mamička za pravdu, že nie je nad to, ak je spokojné a vyspaté nielen dieťatko, ale aj mamička ;) Tie dni, keď nepotrebujete čerpať energiu z náhradných zdrojov, ale ste vyspatá doružova ako princezná, sú na nezaplatenie. Všetky tie nové zážitky a dobrodružstvá, ktoré každý jeden nový deň s dieťatkom prináša, nadobúdajú vďaka neprerušovanému spánku úplne novú dimenziu. A vy nie ste ako chodiaci zombie prežívajúci na káve 🙂 Na tomto mlieku sa chystám zotrvať ešte dlhú dobu – kvôli zloženiu a vitamínom, ktoré obsahuje, a aj kvôli tomu, aby si malý vybudoval imunitu a aby bolo jeho bruško naďalej také spokojné.

    Dnes, s odstupom času, a aj napriek tomu, že som sa veľmi trápila nad stratou mlieka, som veľmi rada, že som dala na rady mojej maminky, netrápila seba a nášho malého a siahla po mlieku HiPP. Pretože keď je spokojná mama, je spokojné aj dieťa. 

    ----------

    *Prírodné kultúry mliečneho kvasenia. Dojčenie je najlepší spôsob výživy Vášho dieťaťa. Vitamíny C & D: podporujú imunitný systém. Omega-3 ALA: pre rozvoj mozgu a nervových buniek. DHA – pre rozvoj zraku. Obsahuje železo, vitamíny C, D, ALA, DHA ako všetky následné mlieka.

    Tento článok vyšiel s podporou HiPP

    redakcia
    8. jún 2020    Čítané 1692x

    Tehotenstvo nie je choroba, ale niekedy vie dať, veru, zabrať

    Tehotenstvo je super! Je to to najkrajšie obdobie v živote ženy, neopísateľný pocit, jediná cesta, na konci ktorej zaručene stretneš svoju životnú lásku. Ehm, jedine, žeby nie.

    Ach, nechápte ma zle, za svoje deti by som dala prvé posledné, ale len spomienkový optimizmus zo mňa dokáže vydolovať tieto frázy. Lebo, povedzme si to na rovinu, ono je to niekedy dosť... no ...nanič.

    Lebo veď...

    Tehotná žena žiari! Hej, len nám dáko nikto nepovedal, že je to z jednoduchého faktu, že tvár je mastná ako polievka v tretej cenovej. Žena sa potí ako priemerný turista v Tatrách, hoci vyšla len jedno poschodie, a vlasy rastú absolútne ľubovoľným smerom, takže jediné rozumné riešenie je gumička a účes alá “hovienko”. Inak, ako toto píšem, môj mužo sa dušuje, že som bola úplne nádherná a preháňam... Nepreháňam. Mám fotky. Au!

    Asi v živote som nebola taká unavená, ako v prvom trimestri. Ráno som sa z nejakého dôvodu budila o tretej, dve hodiny sa prevaľovala v posteli a potom pekne hodinku pospať a smer práca. Tam som mala chuť vyskúšať trik so zápalkami z Toma a Jerryho (viete, ten, ako si vopchá zápalky do viečok, aby ich dokázal udržať otvorené), lebo som zaspávala pri každom kontakte so stoličkou. To sa vám asi vaše telo snaží ukázať, čo vás čaká po pôrode. OK, príroda vs. človek, jednoznačne 1:0. Ale aby som vás nevydeptala, v druhom trimestri sa to spravidla radikálne otočí a vy máte energie na rozdávanie. Takže, keď nastáva fáza hniezdenia, počas ktorej by ženy mali mať fakt jednoznačne nastavený limit na karte na nutné minimum, budete mať síl habadej 🙂

    Narastú Ti prsia! Ach, ženy moje, ako toto píšem, tak sa musím smiať. Celý život som mala s prižmúrením všetkých, aj susedových, očí také slabé béčka. Počas tehotenstva sa zredukovali na pomerne obstojné áčka a po (ledva pármesačnom) dojčení som na úrovni - plochá ako lata. Seriózne, každý kúsok tučnejší tínedžer ma s prehľadom vopchá do vrecka. Nevadí, našťastie sa na to už dokážem pozerať s nadhľadom. Ale teória o zväčšených prsiach ma dokáže stále dostať do kolien 🙂

    Toto už asi ani nikoho neprekvapí, ale ranné nevoľnosti sa nekonajú iba ráno. A nemusia skončiť prvým trimestrom. Teda, samozrejme, sú tie šťastné ženy, čo dajú celé tehotenstvo bez jedinej návštevy toalety. Ale... Ak patríte k tej druhej skupine, zmierte sa s tým a hľadajte pozitíva. Po tehotenstve aspoň budete mať telo ako laň 🙂

    Len tak mimochodom, tehotenská demencia je real deal, vážení. Ja som bola schopná zabudnúť na úplne samozrejmé veci – napríklad, kedy mi ide na druhý deň vlak, že mám poradu so šéfom (hoci som ju mala každý týždeň), že mám narodeniny či poradňu... Och, nikdy sa nesmejte, keď tehotná žena vojde do miestnosti a zabudne, prečo tam je. Zabaľte ju do deky, dajte jej do ruky časopis a nealko drink a povedzte jej, že je super.

    Ten pocit, keď prvýkrát pocítite pohyb vášho dieťatka v brušku je neopísateľný! Nuž, nebudeme si klamať, JE! Ale mne trvalo asi dva týždne, kým som dokázala rozlíšiť medzi pohybom drobčeka a trávením nejakej tehotenskej jedálenskej divočiny na tanieri. Ale žiaden strach, tie kopance v treťom trimestri si už dosť určite s ničím nepomýlite, a je to fakt úplne magické niečo, bez srandy!

    Môžu Ti narásť nohy. A nemusia sa zmenšiť naspäť. To má asi príroda nejaký divný trik, aby si sa definitívne vykašľala na obuv s podpätkom vyšším ako centimeter, alebo čo 🙂

    Niekedy budeš mať pocit, že Tvoje bruško je čarovné. Lebo kamošky, ktoré by rady rozšírili svoj rod, sa oň budú chcieť obtrieť, aby sa “nakazili”. Čo je vlastne veľmi milé. Už menej milé je, keď to začnú robiť cudzí ľudia na ulici, v obchode, na pošte... Po vete “jééééj, vy ste tehotná, môžem si pohladkať bruško?”, som začala inštinktívne cúvať. Áno, viem, nie každému to vadí, ale ja som dosť citlivá na svoju osobnú zónu a, och, toto mi fakt dávalo zabrať...

    Žena mieni, dieťa, hoc aj ešte nenarodené, mení. Ja totiž milujem kávu! A tým milujem, myslím MILUJEM kávu! A tak asi prvá vec, čo som googlila po zistení, že som tehotná, bola otázka: Môžem piť kávu v tehotenstve? Zistenie, že stále môžem, vo mne spôsobilo totálny výbuch eufórie. Akurát, že ten červík vo mne mal na toto zistenie “amerických vedcov” dosť rozdielny názor a aj obyčajná vôňa kávy mi spôsobovala “rannú” nevoľnosť. Približne tam niekde stroskotal môj plán, neprezradiť nikomu z kolegov do konca prvého trimestra, že som tehotná. Odhalili ma asi po týždni, čo som ráno namiesto kávy pila čaj a kávovaru som sa vyhýbala oblúkom. Čo vám budem hovoriť, bolo to dosť slušné utrpenie a trvalo do siedmeho mesiaca, kedy som konečne zniesla aspoň cappuccino.

    Ach, a nezabudnite, cvik robí majstra. Takže, ak čakáte prvé dieťa, je úplne super, ak si niekde nacvičíte základné veci ohľadom starostlivosti. Prebaliť, okúpať, uspať.. Nejedna čerstvá mamina vo vašom okolí sa poteší malej pomoci a vy aspoň v pôrodnici budete pred sestričkami machrovať, keď dieťaťu nasadíte Pampersku ako profesionál a ani jej obsah vás nerozhádže.

    A nebojte sa, keď už je to všetko za mnou, veľmi často, skutočne s láskou, spomínam na tie večery, kedy som jemne hladkala to moje bruško a prihovárala sa mu. Kedy sme s manželom rozmýšľali, aké bude mať oči, vlasy, hlas. Aké bude prvé slovo, čo povie. Ako budeme to malé bábätko od začiatku milovať. Ach, ale už dosť rečí, lebo sa nakoniec rozcítim a nechám sa ukecať na ďalšie 🙂

    ----------

    Tento článok vyšiel s podporou Pampers

    redakcia
    8. jún 2020    Čítané 1069x

    Mužská neplodnosť dlhodobo narastá - je potrebné reagovať

    Neplodnosť. Téma, ktorá v súčasnosti rezonuje medzi niekoľkými pármi. U koho má väčšie zastúpenie, čo ju spôsobuje a ako jej možno predísť, prípadne čo najviac eliminovať?

    Táto kedysi chúlostivá téma je dnes na verejnosti veľmi diskutovanou. Páry, ktorých sa neplodnosť týka, vyhľadávajú nielen odbornú pomoc, ale po psychickej stránke aj morálnu - veľakrát od tých, ktorí si týmto náročným obdobím prešli. Napriek tomu, že v mnohých prípadoch nie je ľahké vyrovnať sa s novovzniknutým problémom, riešení je hneď niekoľko.

    Za neplodnosť označujeme stav, keď nedôjde k počatiu ani po 12 mesiacoch nechráneného pravidelného pohlavného styku. V celosvetovom štatistickom meradle sa s ňou stretáva približne 15 % párov, z toho 50-percentné zastúpenie majú muži. U 30-40 % mužov nie je preukázaná priama príčina. Ak u konkrétneho páru nastáva reálny problém s počatím, práve žena zvykne ako prvá hľadať riešenie. V prípade, že je jej vyšetrenie u gynekológa v poriadku, príčinu hľadá u partnera a spoločne pátrajú po riešení ich neľahkej situácie.

    Faktorov ovplyvňujúcich mužskú neplodnosť je viacero. Odložené rodičovstvo, s tým spojený rastúci vek a klesajúca tendencia kvality spermy i jej množstva. Zároveň aj rastúce riziko narušenia reťazca DNA spermií, ktorý je veľmi dôležitým atribútom. Ďalej sú to životný štýl, ako napríklad zlé stravovanie, nedostatok pohybu, málo spánku, oddychu, stres a mnohokrát aj prostredie okolo nás, ako rozvoj chemického priemyslu a obklopenie sa technológiami. Práve všetky spomenuté faktory  môžu mať negatívny vplyv a škodlivé účinky na kvalitu spermy.

    Aké sú však konkrétne metódy riešenia problému mužskej neplodnosti?

    Jednou z nich je spermiogram - analýza spermií, sledujúca určité parametre dôležité pre mužskú plodnosť, ktorými sú:

    • množstvo spermií – či ich množstvo na oplodnenie je dostatočné alebo nízke,
    • pohyblivosť spermií – či sa spermie pohybujú a pohybujú sa vpred, aby sa dostali k vajíčku a mohli ho oplodniť, 
    • morfológia spermií – či majú spermie správny tvar alebo nie sú správne vyvinuté.

    V spermiograme však nemožno vidieť DNA spermií, čo má za následok, že aj keď sú výsledky na prvý pohľad v poriadku, opak môže byť pravdou. Napriek tomu, že sa zdá, že muž by nemal mať problém s oplodnením, môže dochádzať k opakovaným potratom, ktorých príčinou býva narušený reťazec DNA spermií. Ak má spermia narušenú DNA, môže negatívne ovplyvniť a zapríčiniť rozvoj ochorenia u potomka, ako je autizmus, bipolárna choroba, psychóza, schizofrénia alebo rakovina. Toto riziko je vyššie u mužov vo veku nad 35 rokov.

    Na jednoduchšie a bezpečnejšie počatie muži často siahajú okrem umelého oplodnenia po ďalšej metóde riešenia tohto problému založenej na liečbe liekmi. Vhodnou alternatívou, ako pozitívne ovplyvniť všetky parametre spermií, ktoré sa sledujú v spermiograme vrátane ochrany ich DNA, je PROfertil® , kapsuly určené na perorálne pravidelné užívanie počas minimálne troch mesiacov kvôli spermatogenéze. Spermatogenéza predstavuje vývoj spermií, ktorý trvá približne 72 dní. Na druhej strane, pri tejto liečbe je ideálne užívať dve PROfertil® kapsuly denne v tú istú hodinu až do počatia. V prípade, že konkrétny pár už podstupuje niektorú z metód umelého oplodnenia, je vhodné PROfertil® užívať aj naďalej. Vďaka kontrolovanej kvalite spermy sa zvyšuje percento úspešnosti výkonu.

    Potravina na osobitné lekárske účely určená na diétny režim u mužov s poruchami plodnosti s patentovým zložením sa celosvetovo predáva vo viac ako 70 krajinách a drží si prvú priečku v predajnosti. Viaže sa k nemu 6 klinických štúdií s preukázanou účinnosťou. Po troch mesiacoch užívania sa percento úspešnosti počatia pohybuje medzi 26-41 % u mužov, ktorí mali pravidelný nechránený pohlavný styk minimálne 12 mesiacov bez úspešnosti počatia.

    ----------

    Tento článok vyšiel s podporou PROfertil®

    redakcia
    26. máj 2020    Čítané 2087x

    S deťmi do obchodu – bez rúška a s poriadnou dávkou „vzrúška“

    Sociálna izolácia a tlaková níž

    Otváram diár, ktorý zíva prázdnotou. Žiadne stretnutia, žiadne krúžky, žiadne výlety. Včera to bol 68. deň doma s tromi malými deťmi bez školy a škôlky. Niekde po prvej tridsiatke som už prestala počítať. Pre istotu. Pre zachovanie svojho dobrého psychického zdravia. Karanténa je pre každého rodiča poriadnou skúškou. Uplynulý týždeň, keď sa z pondelka na utorok zmenilo počasie, akoby mávnutím čarovného prútika, a slniečko vystriedal dážď, to bol „zaberák“ na „entú“.  Ku sociálnej izolácii sa pridružila tlaková níž. A teraz: „Maminka, čaruj!“ Aby sa súrodenci doma spoločne zmysluplne zahrali, zabavili, čo-to naučili a zároveň rozvíjali aj svoje zručnosti. Keďže nemôžeme ísť pre intenzívny dážď von, záchranné koleso nám hádže malá šikovná chobotnica. Jej meno je Kvído. Kvídove hry pre deti vo veku od 2 do 12 rokov vyťahujem zo „šuplíka“ vždy, keď sme doma, no a niektoré si so sebou balíme aj na výlety. Kvído našiel v mori poklad v podobe hádaniek, hier a kvízov pre všetkých malých objaviteľov. Vďaka tomu, že je vynaliezavý, obratný, vie riešiť problémy a vymýšľať nové riešenia, vedie všetky zvedavé deti k zábavnému objavovaniu sveta okolo nás. Lukáško, Katka a Alžbetka si takýmto spôsobom cibria komunikáciu, koncentráciu, grafomotoriku a aj emočnú inteligenciu.

    „Mami, ideme na nákup! Na obed bude tortila so zeleninou a šunkou.“

    Tento recept si vybral Luki hneď, ako sme sa všetci štyria usadili na penovú podložku a rozložili hru o nakupovaní Obchod. Hráč si na začiatku vyberie kartičku s jedlom. Na nej je zoznam surovín, potrebných na prípravu, ako aj skutočná cena surovín v obchode. A tu sa začína zábava! Deti si na „kolese šťastia“ vytočia obnos peňazí, s ktorým sa na svoju dobrodružnú cestu do obchodu vydajú. Dobrodružnú preto, lebo vyžrebovaná hotovosť nikdy nestačí na celý nákup. Kufrík, v ktorom sa nachádzajú figúrky a všetky potrebné veci, sa razom premení na dráhu vedúcu priamo do supermarketu. Deti si môžu chýbajúcu hotovosť doplniť počas cesty splnením úloh, napríklad, keď pomôžu babičke s ťažkými taškami s nákupom a ona ich za to odmení jedným eurom. To bolo radosti, keď sa päťročná Katka zastavila na políčku, kde pomohla pri oberaní jabĺk a získala za to 50 centov. A, naopak, sklamania, keď v obchode narazila do regálu s pomarančmi a musela vzniknutú škodu zaplatiť z vlastného vrecka. 

    Ale presne takto to chodí aj v skutočnom živote. Nie? Zvyšok peňazí si deti môžu zarobiť vylosovanou domácou prácou (upratovanie, umývanie riadu, a pod.), ktorú musia vykonať. V obchode nakupujú tovar podľa svojho nákupného zoznamu a neustále sledujú, či majú dostatok peňazí na zaplatenie. Hra Obchod naučí deti od 4 rokov, ako hospodáriť s peniazmi, správnemu rozhodovaniu, sociálnym schopnostiam, ale aj, napríklad, delenie potravín do druhov (napr. ovocie, zelenina, mliečne výrobky, atď.). Pri nakupovaní sa môžu stretnúť i s nečakanými výhodami a nevýhodami, ktoré z hry robia ešte väčšiu zábavu. Vyhráva ten, kto má ako prvý dostatok peňazí na zaplatenie na pokladni a vráti sa domov s celým nákupom. Hrali sme ju štyria a hoci je hra primárne určená pre deti od štyroch rokov, miestami sa chytala aj trojročná Alžbetka. Páčilo sa jej skackať figúrkou z políčka na políčko, aj plniť svoj nákupný košík. Nevadí, že „halabala“ 🙂 Som si istá, že práve pozorovaním svojich súrodencov sa všetky potrebné zručnosti naučí oveľa rýchlejšie. 

    Hra Obchod obsahuje: obchod s regálmi a herným plánom, 6 figúrok na výber a 4 plastové kolieska na postavenie figúrok, 4 nákupné vozíky s magnetom, 4 karty s 8 nákupnými zoznamami, pokladňu na vkladanie peňazí, mincovník na prehľadné rozdelenie peňazí, nákupnú tašku na suroviny, 54 ks peňazí v hodnote 0,1–2 €, otočnú strelku, hraciu kocku s farbami, 54 žetónov s tovarom, 50 kariet s výhodami, nevýhodami, domácimi prácami a prehľadom rozmieňania peňazí a pravidlá v slovenčine.

    „Tie čarovné slová pozná celý svet, ďakujem a prosím, vieme naspamäť“

    Keď nemáme chuť obchodovať a nakupovať, múdra a vynaliezavá chobotnica Kvído nás prevedie ďalšou obľúbenou hrou. Aj tá rozvíja špecifické zručnosti a má varianty pre viacero vekových kategórií. Takže sa pri jej hraní zabaví nielen sedemročný Lukáš, ale aj jeho mladšie sestry. Alebo naopak? Hádanky na cesty - Pre slečny a džentlmenov sú obrázkové kartičky pre deti od 4 rokov. Súčasťou balenia je zmazateľná fixka, s ktorej pomocou deti dopĺňajú a dokresľujú úlohy na kartičkách. Hádanky na cesty od Kvída podporujú koncentráciu, pozornosť, pamäť, záujem o svet okolo nás, logické uvažovanie a učia základy slušného správania. Ako sa Hádanky na cesty hrajú? Dieťa si môže samo vypĺňať jednotlivé obrázkové hádanky a dokresľovať fixkou zadané úlohy. Pokiaľ dieťa nepozná z obrázkov, čo je jeho úlohou, zadanie mu prečíta rodič. Čo takto pomôcť mamičke vyvešať bielizeň? Žiadny problém. Stačí na šnúru domaľovať časti oblečenia podľa predlohy a je to. 

    Hra Hádanky na cesty - Pre slečny a džentlmenov obsahuje:

    • 80 kariet so zábavnými úlohami, ktoré deti naučia používať čarovné slovíčka, pomáhať v domácnosti, byť milými k ľuďom či starať sa o prírodu.
    • čiernu fixku so stieracou hubkou. Fixka sa dá ľahko zmazať a kartičky sa dajú používať opakovane.

    „Mami, oci, poďme sa učiť angličtinu aj gramatiku!“ 

    Ďalšie hry zo vzdelávacej edície v našej zbierke sú určené školákom vo veku 6+, no ako som už vyššie spomínala, sú tvorené tak, že sa s nimi dokážu zahrať aj mladšie detičky. Vďaka veselým obrázkom a pestrým farbám zaujali aj najmladšiu hráčku v rodine. Vďaka dvom stovkám žetónov s obrázkami v hre Íčka Slovenčina hrou si môže rozširovať slovnú zásobu pomenúvaním predmetov alebo cibriť počty pri ukladaní žetónov na kôpku. Aj keď podstata hry je, samozrejme, zase niekde inde. 🙂 

    Písanie i/y v problematických slovách nie je hračka pre malých, ani pre veľkých. Priznám sa, že aj mne občas padne vhod precvičiť si správnu gramatiku. Interaktívna hra Íčka Slovenčina hrou od Kvída má 200 ilustrovaných žetónov pre jednoduché zapamätanie slov. Hráči si dajú pred seba do komínika 10 žetónov s obrázkami ovocia, ktoré postupne otáčajú a určujú aké y/i v slove bude. Po tom, čo íčko hráč určí, sa snaží žetón hodiť buď do košíka na slová s mäkkým i, alebo do debničky na slová s tvrdým y. Ak hráč žetónik do nádoby netrafí, vráti si ho späť do svojej kôpky pod ostatné žetóny. Hráč, ktorý sa ako prvý zbaví svojich žetónov, vyhráva. Hru si môžete zahrať aj v 2 ďalších herných variantoch.

    Súčasťou hry je tiež príručka s názornými obrázkami a správnym uvedením i/y. Hra Íčka Slovenčina hrou obsahuje: 200 žetónov slov s vynechanými písmenami i/y po písmenách b, f, l, m, p, s, v, z, krabičku z 2 častí, príručku a pravidlá v slovenčine.

    Pri hre Rýchle slovíčka sa už Katka a Alžbetka vzdialili. Nie preto, že by išlo o hru zameranú na učenie sa a precvičovanie slovíčok v cudzom jazyku – v angličtine, ale hlavne preto, že kartičky už obsahujú viac textu ako obrázkov. Pri tejto hre som musela zapájať mozgové závity už aj ja a pomohla mi v rozširovaní anglickej slovnej zásoby. Všetci hráči naraz prekladajú slovíčka do angličtiny. Hra má celkom štyri úrovne obtiažnosti, preto ju môžu hrať spoločne s deťmi aj dospelí. Za každú správnu odpoveď získavate jedno písmeno. Hráč, ktorý ako prvý zostaví slovo KVÍDO, vyhráva. Hra Rýchle slovíčka obsahuje: 54 kariet s 540 slovensko-anglickými slovíčkami a pravidlá.

    Súbor vyššie spomínaných vzdelávacích hier bol vytvorený v spolupráci so psychológmi, logopédmi a špeciálnymi pedagógmi. A je to poznať. Za jedno upršané poobede sme si stihli nakúpiť, navariť, vyvešať imaginárnu bielizeň, presunúť sa na Severný pól, aby sme zistili, aké í/ý sa píše v slove kryha, a naučili sme sa, ako sa povie morský ježko po anglicky. 

    ----------

    Tento článok vyšiel s podporou Albi

    redakcia
    25. máj 2020    Čítané 1632x

    Nový život je najkrajším darom - starajme sa preto o jeho zdravie zodpovedne od začiatku ♥

    V momente, keď sa dozvieme, že v našom tele rastie nový človiečik, pocítime, že láska je najväčším darom života a život je najkrajším darom lásky. Okrem radosti a pocitu šťastia nám myseľ určite zaplavia aj rôzne otázky o tom, aké to bude. Ako sa na materstvo čo najlepšie a zodpovedne pripraviť. Čo všetko nás v priebehu tehotenstva čaká. Hľadáme, googlime, pýtame sa lekárov, rodiny, aj tu na MK, a diskutujeme, vďaka čomu získavame obrovské množstvo užitočných mamičkovských rád. Doslova za behu nasávame informácie z rôznych zdrojov - od mamičiek s reálnou fotografiou, od tej najskúsenejšej, našej maminy, či absolvujeme predpôrodné prípravy. Ak chcete vedieť, aký je význam prenatálneho skríningu bábätka, prečo je dôležité včas odhaliť tehotenskú cukrovku a ako sa správne starať o zdravie našich zubov v tehotenstve, čítajte ďalej 😉 Na to, aké základné vyšetreniaokrem pravidelnej návštevy v tehotenskej poradni, by mala budúca mamička absolvovať v prvých dvoch trimestroch tehotenstva, sa pozrieme spolu v tomto článku.

    Prenatálny skríning – pomocník lekárov alebo strašiak mamičiek?

    Netreba zabúdať, že počas celého tehotenstva je potrebné dbať o zdravie mamičky aj bábätka ako zo strany lekárov, tak aj z tej našej, a nepodceňovať prevenciu zdravia vo všetkých smeroch. Pravidelné prehliadky v tehotenskej poradni vášho gynekológa majú za úlohu zabezpečiť bezproblémový priebeh tehotenstva a včas odhaliť potenciálne zdravotné ťažkosti maminky aj bábätka. Tripple test je biochemický skríning z odobranej krvi v 15. až 18. týždni tehotenstva, ktorý, okrem iného, odhaľuje riziko Downovho syndrómu a možnú poruchu neurálnej trubice. Schopnosť tripple testu odhaliť Downov syndróm je len 60 %, a aj preto je často označovaný nielen ako veľký pomocník, ale aj ako strašiak budúcich rodičov. Mamičke, ktorá má rizikový výsledok tripple testu, lekár často odporúča absolvovať odber plodovej vody. V súčasnosti je jednou z najpoužívanejších skríningových metód kombinovaný test, ktorý mnohí považujú za presnejšiu alternatívu tripple testu. Prenatálny kombinovaný test je súbor vyšetrení, ktoré dokážu odhaliť možné riziko postihnutia plodu. Pri tomto teste sa sledujú faktory ako vek matky, biochemické parametre (PAPP-A a bHCG) a taktiež sa vykonáva morfologické ultrazvukové vyšetrenie plodu v prvom trimestri, pri ktorom sa, okrem iného, hodnotí aj nuchálna translucencia (NT), čiže hrúbka záhlavia bábätka a prítomnosť nosovej kostičky. V 18. až 22. týždni tehotenstva absolvujú mnohé mamičky aj druhý, podrobný, morfologický ultrazvuk bábätka, pri ktorom sa budúce maminy dozvedia pohlavie bábätka a aj uloženie placenty. Každá mamka mi asi dá za pravdu, že nie je nič horšie ako pocit strachu o dieťatko a nevedomosť, ktorá spôsobuje zbytočný stres. Áno, priznávam, čakanie na výsledky prenatálnej diagnostiky boli pre mňa po každom vyšetrení trošku adrenalín. No aj to je možnosť, ako sa pripraviť na všetky alternatívy a dať svojmu dieťatku ihneď po narodení maximum potrebnej zdravotnej starostlivosti. Aj keby sa Downov syndróm u našej dcérky potvrdil, nič by to nemenilo na veci, že sme boli s manželom stopercentne rozhodnutí ísť do toho za každých okolností a tak, ako každý zodpovedný rodič, som aj ja chcela vedieť pravdu o zdraví nášho bábätka. Stále však platí pravidlo, že čím viac markerov sa u tehotnej ženy v priebehu tehotenstva vyšetrí, tým je prenatálny skríning presnejší a efektívnejší.

    Sladký život tehotenstvu nesvedčí?!

    Tehotenská cukrovka je ochorenie, ktoré sa prejavuje na prelome 2. až 3. trimestra gravidity u žien, ktoré v čase pred tehotenstvom netrpeli cukrovkou, a často odznie už v priebehu šestonedelia. Podľa štatistík komplikuje tehotenská cukrovka zhruba 4 % všetkých tehotenstiev a vzniká najmä u žien s genetickou predispozíciou a rodinnou anamnézou cukrovky. K ďalším rizikovým faktorom pre vznik ochorenia patrí vyšší vek mamičky, obezita, hypertenzia, anamnéza tehotenskej cukrovky, opakované spontánne potraty či syndróm polycystických ovárií. A čo spôsobuje neliečený tehotenský diabetes? Novorodenci mamičiek s diabetickou cukrovkou majú často vysokú popôrodnú hmotnosť, s čím súvisí aj vyššie riziko poranenia dieťatka, ako aj pôrodných ciest matky pri vaginálnom pôrode, tiež silná hypoglykémia u dieťatka v prvých hodinách po pôrode alebo poškodenie srdiečka dieťatka. Tehotenská cukrovka nespôsobuje vývojové chyby dieťatka, rázštep chrbtice či pery a ani vážnejšie neohrozuje zdravie matky. Tehotenskú cukrovku možno odhaliť jednoduchým, aj keď pre mnohé z nás nepríjemným vyšetrením, a to orálnym glukózovo-tolerančným testom (oGTT), ktorý sa vykonáva v ranných hodinách po aspoň 8-hodinovom lačnení, v pokoji, bez alkoholu a kofeínu. Následne sa glykémia vyšetruje nalačno po hodine a aj po 2 hodinách od vypitia roztoku glukózy. V období medzi 24. a 28 týždňom sa okrem vyšetrenia glykémie pripája aj vyšetrenie krvného obrazu, vyšetrenie protilátok proti syfilisu a toxoplazmóze a u Rh negatívnych mamičiek aj zistenie antiD protilátok.

    Zdravý úsmev – zdravý život

    Hovorí sa, že zdravý a šťastný úsmev je základom pre zdravý a šťastný život. No a viete, že zdravý chrup vplýva na naše zdravie ako také? Skrytá infekcia v ústnej dutine môže byť príčinou mnohých závažných ochorení. A podľa odborníkov ani krvácanie v ústach a citlivosť zubov nie je „normálne“. Tento problém je potrebné včas riešiť. Vo všeobecnosti sa okrem prevencie stomatologickému vyšetreniu skôr vyhýbame a zubára navštívime až vtedy, keď máme bolesti. V tehotenstve sa môže zhoršiť stav zubov i ďasien. Na mieste je teda zodpovedný prístup k svojmu zdraviu a k zdraviu bábätka. Nedostatočne ošetrené zuby predstavujú vážne riziko ohrozenia celkového zdravia.

    Niekedy sa problém neprejaví ihneď, no zo zubného fokusu sa môže infekcia nekontrolovane šíriť ďalej do celého tela. U tehotných žien môže takáto, na prvý pohľad nevinná, infekcia zubov vyvolať predčasný pôrod a narodenie bábätka s nízkou pôrodnou hmotnosťou - aj preto je nevyhnutné v tehotenstve dbať na zdravý chrup a zvýšenú dentálnu hygienu. Dentálneho hygienika by sme mali v tehotenstve navštíviť minimálne dvakrát. Okrem toho, že skontroluje naše ďasná a zuby, odstráni povlak a zubný kameň a podľa potreby ošetrí povrch zubov. Povie vám aj to, ako sa správne starať o ústnu dutinu, poradí s výberom správnej zubnej kefky a ďalších pomôcok na čistenie zubov i medzizubných priestorov. Dozviete sa, ako sa správne starať o pusinku vášho bábätka v prvých mesiacoch po narodení a aké dôležité je pre vás a vaše dieťatko zloženie stravy, ktorá výrazne ovplyvňuje mineralizáciu a vývoj zubov.

    Počas tehotenstva môže únava, zvracanie či zvýšená hladina estrogénov zapríčiniť chorobné zmeny, akými sú napríklad zápaly a bujnenie ďasien. Zápal môže byť spôsobený nedostatočnou hygienou, kazmi a zubným kameňom. Ďasná sú začervenané, opúchajú, sú citlivé a často sa k tomu pridružuje aj zápach z úst. Zubný kaz a zápal ďasien sú pritom infekčné, prenosné ochorenia, ktorými môžeme my, mamičky, nechtiac nakaziť aj naše ratolesti. Ako? Ak máte kazy alebo vám krvácajú ďasná a pri kŕmení vášho dieťatka olizujete lyžičku, cumlík, fľašu alebo ho bozkávate na ústa, môžete baktérie z vašich úst veľmi ľahko preniesť a tie negatívne ovplyvňujú zloženie bakteriálnej flóry v ústach vášho dieťatka.

    V tehotenstve máme nárok na 2 preventívne prehliadky, a to v prvom a treťom trimestri. Podľa zdravotníckych štatistík absolvuje v gravidite aspoň jednu z 2 preventívnych prehliadok u svojho zubného lekára iba zhruba 10 % budúcich slovenských mamičiek, čo je pomerne alarmujúce číslo. Zanedbaná prevencia zdravého chrupu v tehotenstve sa môže nepekne vypomstiť. A aby toho nebolo málo, myslite na to, že po pôrode sa vaše zuby môžu za veľmi krátky čas vplyvom hormonálnych zmien a kojenia "pokaziť" ešte viac. Nájdime si preto čas na návštevu zubára aj počas tehotenstva 😊

    Union zdravotná poisťovňa mení k lepšiemu nielen životy svojich poistencov, ale aj šťastné úsmevy. Poskytne vám jedinečný benefit pre zdravý úsmev a pomôže vám s doplatkami u vášho zubára. Ako? Prispeje vám až 100 € na zuby ročne. Tento príspevok si môžu poistenci Union zdravotnej poisťovne uplatniť na všetky bežné ošetrenia u svojho zubára, ako napríklad plombovanie, zubné korunky, mostíky, ošetrenia koreňových kanálikov alebo na dentálnu hygienu. Ak sa tak aj nejaký problém so zubami objaví, vaša peňaženka sa môže usmievať naďalej.

    ----------

    Tento článok vyšiel s podporou Union zdravotnej poisťovne

    redakcia
    25. máj 2020    Čítané 2061x

    Jednoduché kreatívne hry pre deti, ktoré zabavia celú rodinu

    Deti potrebujú stále nové aktivity, vďaka ktorým sa nebudú nudiť a ešte sa aj niečo naučia. Čím kreatívnejšie hry sú, tým viac sa učia, zabávajú, spoznávajú.

    Jar so sebou prináša množstvo nápadov ako sa zabaviť. V tomto období, keď sa príroda prebúdza k životu, môžeme svoje ratolesti naučiť rozoznávať bylinky alebo si vytvoriť vlastnú mini záhradku. Týmto spôsobom si osvoja nielen nové návyky, ale priradia ich aj ku konkrétnemu ročnému obdobiu. 

    Mini záhradka v byte

    Malá záhradka v byte? To nie je problém. Stačí nápad a viete si spolu s deťmi vytvoriť svoju vlastnú záhradku priamo v interiéri svojho domova. Touto kreatívnou hrou sa všetci nielen zabavia, ale deti sa aj priučia niečomu novému. Bonusom je, že budú chcieť každý deň sledovať, ako sa ich záhradke darí.

    Na vytvorenie mini záhradky budeme potrebovať: 

    • dve rozrezané PET fľaše = recyklácia (ak nemáme po ruke kvetináč)
    • zeminu
    • cibuľku
    • fazuľu
    • vlhčené utierky
    • rozprašovač s vodou.

    Rozrezané fľaše si naplníme pripravenou zeminou. Následne na to do jednej z nich zasadíme cibuľku a na záver vodou z rozprašovača navlhčíme, polejeme. Ak sme sa zašpinili, nevadí. Použijeme vlhčené utierky a očistíme si ruky, prípadne dočistíme stolík, ak sme ho neprikryli igelitom.

    To isté spravíme s fazuľou. Zasadíme ju do fľaše vyplnenej zeminou a na záver polejeme. 

    Všetko takto pripravené odložíme na parapetnú dosku alebo na balkón a pravidelne zalievame. Deti touto formou vďaka priesvitnému obalu každý deň pozorujú, ako sa cibuľa s fazuľou zakorení, ako naklíči a ako vyrastie. 

    Spoznávanie byliniek a priraďovanie farieb

    Prostredníctvom byliniek, ktoré na jar ako prvé rastú v lesoch a na lúkach, môžeme deti zabaviť ich spoznávaním. Zoberme ich so sebou na prechádzku, nazbierajme si napríklad prvosienku, podbeľ, pľúcnik a naučme ich, aké sú to bylinky. Nazbierať môžeme čokoľvek, čo sa dá pekne vďaka kvetu rozlišovať. Menšie deti sa učia priraďovať farby, tie väčšie spoznávať a triediť bylinky rovnakého druhu. Takto môžete spolu stráviť mnoho krásnych chvíľ, ktoré sa zapíšu do vašich spomienok. Stačí dobrá nálada, nejaké to občerstvenie do ruksaku, spoľahlivú plienku, ktorá udrží zadok v suchu po celý čas, a hor sa za objavovaním nepoznaného!

    Týmito aktivitami deti pozorujú, spoznávajú a vzdelávajú sa. Pracujú jednotlivo alebo s pomocou rodičov. Učia sa novým návykom a skúmajú nepoznané. Rozvíjajú si jemnú motoriku, vnímanie i orientáciu v priestore.

    Vyskúšate to aj vy?

    ----------

    Tento článok vyšiel s podporou Pampers

    redakcia
    18. máj 2020    Čítané 425x

    Natočíme s tebou rozhovor. Zdieľaj svoj príbeh na YouTube Modrého koníka!

    Ahoj, ďakujeme, že si sem nakukla!

    Modrý koník úspešne rozbieha svoj 🎥 YouTube kanál, kde nájdeš rozhovory s odborníkmi a zaujímavými osobnosťami, súťaže, ankety, recepty, ale hlavne, príbehy mamičiek a budúcich mamičiek.

    A práve preto je tu tento článok. Hľadáme maminky, budúce maminky alebo ženy so zaujímavým životným príbehom, ktoré by sa rady podelili so svojimi skúsenosťami s ostatnými.

    Môžeš s nami natočiť napríklad tvoj pôrodný príbeh. ❤️  Ženy, ktoré sa chystajú na pôrod prvýkrát, majú totiž v hlave plno otázok. Tvoj príbeh im určite pomôže odbúrať strach, zodpovie im množstvo otázok a dodá im podporu.

    Pár takýchto rozhovorov, ktoré sme už takto natočili: https://youtu.be/7vqcFxF_KCc

    Nehľadáme však len mamičky. Taktiež s nami môžeš natočiť anketu alebo rozhovor, ak si si prežila zaujímavý životný príbeh, ktorým by si rada inšpirovala iné ženy. Pozri si viac tu - na YouTube kanáli Modrého koníka. 🎥  

    Buď pricestujeme my za tebou alebo ťa pozveme k nám do štúdia v Modrom koníku, rovnako sa vieme spojiť aj cez internet.

    Ak máš chuť stať sa jednou z tvárí nášho YouTube kanálu, vyplň prosím nasledovný formulár. Následne sa s tebou spojíme a radi vysvetlíme všetky detaily.

    Klikni sem a dostaneš sa na náš formulár!

    Ďakujeme vopred a tešíme sa na teba!

    YouTube team Modrého koníka! 🎥 💙 

    redakcia
    7. máj 2020    Čítané 1392x

    Hľadáme mamičky, ktoré rodili počas koronakrízy!

    Pôrod je veľkým dňom každej tehotnej ženy. Je vyvrcholením dlhého čakania na bábätko. Avšak tam, kde niečo končí, iné začína. V tomto prípade niečo úžasné a krásne. 

    Zažila si tento jedinečný a neopakovateľný zážitok počas koronakrízy? Si poistená v Union zdravotnej poisťovni a si ochotná podeliť sa o svoje skúsenosti, dojmy a pocity vo videu na YouTube Modrého koníka? Porozprávaj nám o tom, ako všetko prebehlo, aké boli opatrenia a ako si sa pripravovala na príchod dieťatka počas pandémie. Ukáž nám, ako ste to všetko zvládli a ako si teraz, i keď to nebola prechádzka ružovou záhradou, užívate spoločné chvíľky v pohodlí a v bezpečí domova.

    Stačí, ak nám zanecháš komentár, prípadne nám napíšeš súkromnú správu. Na oplátku za tvoj čas máme pre teba pripravený balíček pre potešenie. Pre teba to bude chvíľka času, pre iných to budú cenné informácie z prvej ruky. Povzbudenie, že sa to dá aj za týchto podmienok. Že ženské telo dokáže zázraky a nájde v sebe silu, o ktorej doposiaľ ani netušilo. Dodajte mamičkám, ktoré to iba čaká, silu a motiváciu zvládnuť to. I keď možno s rúškom, no s úsmevom na perách. A s obrovskou láskou a vďakou v srdci.

    redakcia
    6. máj 2020    Čítané 885x

    Kde sa dá zmysluplne tráviť čas online?

    Nielen chlebom je človek živý, a tak v tejto dobe rúškovej hľadáme spôsoby, ako vyplniť voľný čas. Opatrenia sa síce uvoľňujú, no stále nemáme vyhraté. Preto vám možno padnú vhod tieto tipy, čím nahradiť naše záľuby, ktorým sme sa predtým venovali v spoločnosti a teraz ich musíme obmedzovať. Na aktuálnu situáciu veľmi rýchlo zareagovali herci, ktorí v duchu hesla “keď nemôžeš ísť do divadla, divadlo príde za tebou”, zverejňujú celé svoje predstavenia a čítajú deťom rozprávky. Hudobníci zase robia na sociálnych sieťach koncerty pre svojich fanúšikov naživo. Pomáha každý, kto vie a môže. Pretože platí, že ak budeme držať za jeden povraz, zvládneme to ľahšie.

    Dali sme dokopy kultúrne, vzdelávacie, športové a iné voľnočasové aktivity, ktoré môžete sledovať online, aby ste zaplnili toto prázdne miesto a nasýtili tak nielen svoje telo, ale aj svojho ducha. Na svoje si prídu nielen milovníčky hudby, divadla, umenia, ale určite aj ich polovičky a deti. 

    Prajeme vám príjemné pozeranie a počúvanie. Nezabudnite nám napísať do komentárov, či ste si tu našli niečo, čo je vášmu srdcu blízke 🙂

    Zároveň nás poteší, ak k tomuto článku prispejete svojimi tipmi. Dajte nám vedieť, čím si krátite dlhé chvíle vy a vaše deti, aby sme sa obohatili navzájom.

    Kultúra

    Umenie

    Zábava

    Pohyb

    Vzdelávanie 

    Čo počúvať

    Deti

    Varenie/Recepty

    Knihy

    redakcia
    6. máj 2020    Čítané 1902x

    "Tehotnenie" a veci s tým spojené - čo dokáže statočné ženské telo?

    Tehotenstvo. Čarovné obdobie, často označované aj ako najkrajšie v živote ženy. Je plné tehotenských hormónov, nádherných zmien a nových, nečakaných zážitkov. Áno, toto radostné vyrábanie malého človiečika v našom ženskom tele je zázrak nad zázraky. Objaviť 2 magické čiarky, počuť tlkot malého srdiečka, cítiť prvé pohyby - to všetko mi zakaždým vyčaruje úsmev na tvári. Tehotenstvo beriem v pokore a s obrovskou vďačnosťou. Je to naozaj krásne... No úprimne, nejde iba o "peknosti“ a niekedy nám tehotenstvo robí aj nemalé starosti. Dokonca ho tak trochu pretrpíme, a to nie len pre problémy "nevoľnostného“ typu. Možno na tehotenstvo máme aj zlé spomienky, no nerozprávame o tom často, pretože všade sa o ňom hovorí len v pozlátku. Nebojím sa priznať, že tehotenstvo nie je tak úplne story of my life. Možno s tým súvisí aj nedobrovoľná zmena optiky vnímania môjho ženského tela, ktorá je pod paľbou komentárov okolia: "Wau, ty si veľká. Jéjda, ty si ako tuleň! A ty už máš každú chvíľu termín, však?!" 

    Nemusím dobre mienené rady radodajok a nemilé komentáre o tuleňoch, hrochoch a veľrybách. Nič predsa netrvá večne a aj 20 kilogramov čistej tehotenskej váhy raz odíde spolu s hormonálnou precitlivenosťou, venušiným poprsím a pravidelným spánkovým režimom 😊 Diastáza a koža všade, kde sa na seba pozriem, si idú svoje - a dosť sa na ne preto hnevám. Ale viac sa desím komentárov pri stretnutí tretieho druhu s tehotenskými vešticami, ktoré namiesto pohľadu do vlastného sveta, upriamia zrak na naše neprimerane veľké bruško, čapatý nos, stratené lícne kosti, opuchnuté nohy, na ktorých celý deň stojíš, aby si sa postarala o svoju rodinu, a na počkanie poskytujú zaručené informácie o všetkom nepotrebnom. No a čo! Ja si poviem - mier s tebou, bejbe. Moje telo to asi takto potrebuje. Zakaždým sa s tým popasujem nad moje očakávania, pretože viete čo? My mamy vyrábame lásku. A tá sa nedá ničím odmerať ani vyvážiť, dokonca ani nepeknými komentármi. Iba objatím a láskou našich detí.

    No čo, ak nás trápi aj niečo viac ako proces tehotnenia a veci s ním spojené? Tak ako ani na Modrom koníku nie sme všetky BFF, ani naše črevo si nebude s každým jedlom na počkanie tykať, špeciálne nie v tehotenstve. Všetky vieme, že v tehotenstve by sme mali dbať na pestrú a vyváženú stravu. Aj keď papáme za dvoch, myslí sa tým skôr kvalita, ako poverami opradená kvantita prijatého jedla 😊 S príchodom jari, a špeciálne leta, sa naskytá oveľa viac príležitostí, ako uspokojiť naše tehotenské chute na šťavnaté voňavé ovocie, čerstvú zeleninu a celkovo, dobré jedlo. No platí pravidlo, všetko s mierou. 

    Pamätám si na to, ako som sa pri prvej dcérke jednu májovú nedeľu nádherne vyfarbila po tom, čo som sa škaredo tehotensky s nikým nepodelila o misu plnú jahôd. A čo som za to mala? Ako hlavnú cenu svrbenie po celom tele a návštevu kožnej lekárky. No táto neprimeraná reakcia bola "špeciálne tehotenská", keďže sa v krvných testoch alergia na jahody nepotvrdila a neukázala sa už ani mimo tehotenského módu. No na oplátku mi testy na oneskorenú potravinovú alergiu IgG potvrdili neznášanlivosť na banán, kuracie mäso, kravské mlieko, slepačie vajíčko a ananás. Okej, dámy a páni, povedzte mi, prosím, čo mám teraz jesť? Bola som skeptik a neverila som veľmi na zázračnú silu eliminačnej diéty. Ale, naozaj to funguje a konečne nevyzerám ako ďobáková princezná. A nebojte sa, po čase si pokojne môžete dovoliť zjesť aj "zakázané ovocie", bez výčitiek a ujmy na zdraví či pleti. 

    Čo, ak vás dlhodobo, nie iba v tehotenstve, trápia problémy s trávením, pocit nafúknutého bruška, zápcha, hnačka, strata chuti do jedla, zhoršená aknózna pleť, gynekologické problémy, časté zápaly, bolesti hlavy, únava, či iné zdravotné komplikácie? Možno tomu, špeciálne v tehotenstve, nevenujeme dostatočnú pozornosť. No aj keď by nám to ani nenapadlo, o slovo sa možno hlási potravinová intolerancia. Dlhodobé a pravidelné vystavovanie nášho tela "škodlivej potravine" môže spôsobiť vznik nepríjemných chronických ochorení. Neriešená potravinová intolerancia môže dokonca negatívne ovplyvniť našu snahu spontánne otehotnieť. 

    Zákernosť oneskorenej potravinovej alergie IgG je najmä v tom, že si vôbec, ale vôbec nedáva načas. Často zostáva nepovšimnutá, pretože zdravotné ťažkosti sa môžu objaviť až do 72 hodín po tom, čo si nevedomky s radosťou pochutnáme na "nevhodnom jedle". Medzi najčastejšie problematické potraviny patrí kravské mlieko, slepačie vajíčko, orechy, lepok a kvasnice. Ruku na srdce, takmer všetky spomenuté potraviny máme takmer denne na tanieri. Aj preto je dôležité nečakať a zasiahnuť včas. A hlavne, všímať si seba a svoje telo, v tehotenstve či mimo neho. Ak chcete mať istotu, že sa u vás nejedná o oneskorenú potravinovú alergiu IgG, ale ide len o maniere tehotného tela či PMS 😊, nečakajte a navštívte svojho lekára.

    Union zdravotná poisťovňa má mimoriadny záujem zabezpečiť svojim poistencom kvalitnú a efektívnu diagnostiku. Vyšetrenie na oneskorenú potravinovú alergiu IgG môžu bez problémov absolvovať aj budúce mamičky. Dokonca je toto vyšetrenie, v prípade, že máte zdravotné ťažkosti, nevyhnutnosťou pre bezproblémové tehotenstvo, zdravie bábätka a fyziologický pôrod. Príspevok na vyšetrenie potravinovej intolerancie je poskytovaný poistencom od 18. roku života. Jeden z hlavných dôvodov, prečo sa u detí tento test nevykonáva, je fakt, že ich imunitný systém sa neustále vyvíja, a tiež z dôvodu problematického nastavenia a dodržiavania eliminačnej diéty. Ak máte o testy záujem, stačí, ak požiadate svojho všeobecného lekára o výmenný lístok na vyšetrenie potravinovej intolerancie, objednáte sa vo vybranom zdravotníckom zariadení a uhradíte sumu zníženú o výšku príspevku - 70€. Súčasťou vyšetrenia je aj odborná konzultácia, odporúčaná úprava jedálneho lístka a na základe výsledkov vyšetrenia, vám odborníci nastavia eliminačnú diétu. Vo väčšine prípadov dochádza po vylúčení problematických potravín k zlepšeniu zdravotného stavu už po niekoľkých týždňoch. Potravinová intolerancia je jedným z mnohých benefitov, ktoré Union ponúka svojim poistencom, aby nad nimi držala ochranné krídla a menila ich životy k lepšiemu.

    Ak sa rozhodnete absolvovať testy potravinovej intolerancie a máte vopred podozrenie na konkrétnu potravinu, nevylučujte ju v čase pred testovaním zo svojho jedálnička, pretože sa vám "vinníka" nepodarí odhaliť. Kontraindikáciou vyšetrenia na potravinovú intolernaciu je herpetické ochorenie, lymská borelióza, infekčné ochorenie, užívanie antibiotík, ale aj obyčajné prechladnutie. V prípade, že vás tieto zdravotné problémy trápia, odborníci odporúčajú s testovaním počkať minimálne 14 dní od úplného doliečenia, inak by mohli byť výsledky skreslené. 

    V tehotenstve je super nielen dobre papať, ale si aj dobre zacvičiť. Áno, v tehotenstve sa ráta aj tvárová gymnastika 😊, ale treba vedieť, ako na to 😉 V súčasnej situácii, spojenej s obmedzeniami z dôvodu COVID-19, Union nezaháľa a pomáha lekárom, zdravotníckym pracovníkom a, samozrejme, poistencom. Rýchly životný štýl, vysoké pracovné nasadenie, psychické vypätie, rodina - to všetko sú elementy, ktoré by sme my mamy mali občas vyvažovať i príjemným spôsobom a nájsť si čas len pre seba, hoci aj v karanténnych podmienkach. Ako si udržať svoje zdravie v dobrej kondícii, cítiť sa fit a plné energie a aktívne si spríjemniť aj tehotnenie? V skupine Union MoveON, na najpopulárnejšej sociálnej sieti, nájdete množstvo inšpirácií, ktoré vám k tomu pomôžu. Pravidelné online cvičenia pod vedením profesionálnej trénerky, rozhovory s odborníkmi na zaujímavé témy, a tiež nápady na rýchle zdravé jedlá, návody ako nestratiť motiváciu a rady, ako sa v tomto neľahkom období udržať v dobrej fyzickej, ale aj mentálnej kondícii. Pretože len spolu môžeme meniť naše životy k lepšiemu.

    Tehotenstvo je krásna cesta, na ktorej konci čaká ešte krajšie vyvrcholenie. Či už máte pôrod za sebou, alebo vás ešte len čaká, je niečo, čo vás o pôrode zaujíma, no nikdy ste sa na to neopýtali? Napíšte nám do komentáru a my 3 z vás odmeníme balíčkom pre potešenie 🙂

    ----------

    Tento článok vyšiel s podporou Union zdravotnej poisťovne

    redakcia
    5. máj 2020    Čítané 1767x

    Tipy a recepty, ako variť pre dospelých i batoľa zároveň

    Keď sa narodí nový malý miničlovek, sú tí veľkí ľudia, čo ho na svet priviedli, úplne uveličení. Spoznávajú ho, dotýkajú sa ho, ovoniavajú mu hlávku, fotia mini nožičky a nevychádzajú z údivu, čo to vlastne tomuto svetu darovali. A zatiaľ čo rodičia sa zoznamujú s ich novým svetom, ktorý sa zredukoval na lásku, a s novým režimom - vlastne sa snažia spracovať fakt, že ich život už nikdy nebude taký, aký bol kedysi - nový človek sa len čuduje, čo sa to deje.

    Niektorí malí ľudia sa čudujú potichu a s rozvahou, iní sa čudujú veľmi hlučne, intenzívne a únavne. Nič to však nemení na fakte, že po nejakom čase sa prestanú čudovať a začnú si ten nový svet celkom vychutnávať. Veď komu by sa to nepáčilo. Rodičia ho doslova nosia na rukách, usmievajú sa na neho a všetky návštevy sa idú od rozkošnosti roztopiť. Každý deň mu tí veľkí spolubývajúci ukážu nový svet v knihách či na cestách, každý deň príde nová vôňa, nový vnem, nový zážitok.

    Dni pomaličky plynú, človiečik vníma ten veľký, nikde nekončiaci svet, popritom veľa oddychuje a život začína naberať nové kontúry. Každý deň je však v niektorých veciach rovnaký, má so svojou mamou vybudované rituály, o ktorých vedia iba oni dvaja, a všetko funguje, ako má.

    Až jeden pekný deň mama nahodí diabolský úsmev a namiesto teplého chutného mliečka mu do úst strčí dáky maglajz oranžovej farby, divnej chuti a záhadnej konzistencie. A očakáva, že to ten nováčik s radosťou zje. 

    “No počkaj, na tomto sme sa nedohodli. Tak toto nepôjde!”

    Áno, tak nejako si predstavujem myšlienkové pochody v hlave môjho dieťaťa, keď som naň prvýkrát vytiahla lyžičku s tekvicou. Teda, súdiac podľa masívnej vlny odporu, čo po podaní prvého mikrosústa nasledovala.

    Ono to už býva, matka mieni, dieťa (dosť zásadne a intenzívne) mení. Tak vám poviem, moja sestra mi povedala asi najväčšiu pravdu, keď som jej v slabej chvíľke ešte tehotná povedala, že mám stres z pôrodu. “Pôrod je tá najľahšia časť na materstve.” Nech to znie akokoľvek bizarne, ja sa s tým dnes absolútne stotožňujem. Teda, nie že by som si pôrod užívala tak intenzívne, že by som si ho pravidelne každý rok dopriala, o tom potom. Ale je to pár hodín bolestí, kedy však telo robí to, čo má, ide to prirodzene, a vy sa skrátka nejako veziete (nič iné vám aj tak nezostáva 🙂). Zato materstvo, to je už iná kapitola. Trvá celý život a dosť pravdepodobne bude prebiehať metódou pokus-omyl. A tak som sa naštartovaná touto radou snažila počas zvyšku tehotenstva pripraviť nie na pôrod, ale na to, čo príde po ňom. A hoci sa teória s praxou často dosť rozchádza, naozaj mi to v začiatkoch veľmi pomohlo.

    S podobným nasadením som sa pustila aj do študovania teoretickej časti zavádzania príkrmov. Rozumej knihy v škále Bukovský až Mama, mňam, prelustrované albumy príkrmov na Modrom koníku, nasávanie rád od kamarátok (ale aj od starenky, hoci generácia našich mám by podľa dnešných kritérií nemala prežiť - súdiac podľa kravského mlieka odmala a podobne), a, samozrejme, poradila som sa s pediatričkou a manželom.

    Všetky zdroje sa zhodovali asi v tom istom. Každú novú potravinu treba dieťaťu podávať tri dni po sebe, aby ste vedeli odsledovať prípadnú reakciu. Najskôr zavádzať zeleninu, aby si dieťa nezvyklo na príliš sladkú chuť ovocia. Začať s príkrmom v čase obeda, aby sme prípadnú reakciu vedeli do večera nejakým spôsobom vyriešiť. A postupne pridávať mäso, ovocie a obilninové kaše.

    Easy, nie? Tiež som si myslela 🙂 Veľmi jednoduché je to do času, kým sa teória nestretne s praxou a vaša super bio organická, nad parou pripravená, dohladka rozmixovaná tekvica neskončí v rádiuse jeden meter okolo dieťaťa. V zásade úplne všade, len nie v ústach.

    Ok, hlavne nepanikáriť. Nezabudni, v knihách píšu, že deti to neprijímajú spravidla práve najšťastnejšie. Skúsime to zajtra, iste to bude lepšie. 

    Nebolo.

    Ani ten ďalší deň, ani ďalší ďalší a ani ten po ňom. A tak nasledovalo (okrem pocitu totálneho zlyhania, zúfalstva a opúšťania sa) googlenie a skúšanie všetkých možných trikov. Okrem iného som skúsila zmeniť konzistenciu a prešli sme všetkými fázami od úplne hladkej kaše, cez kašu s kúskami, popučené, prepasírované jedlo, až po samotné kúsky, ktorými sa drobec kŕmil. Teda, mal sa. Reálne to dopadlo tak, že mrkva bola dopučená všade naokolo a malá umelkyňa bola náramne spokojná so svojím dielom. Akurát stále hladná 🙂

    (Ne)jedla poležiačky, na brušku, vo vajíčku, v polohovacej stoličke, na rukách. Skúsila som hustotu od úplne hutnej kaše, že v nej stála lyžička, až po veľmi riedke a vodové, eh, niečo. Pridala som do príkrmu mlieko. A stále bez úspechu.

    Spievala som, tancovala, ukazovala knižky, zabávala hračkami. Skúšala som ponúkať príkrm v čase raňajok, obeda, večere. Ku každému jedlu som pridávala batát, ktorý mal potenciál na skonzumovanie aspoň piatich lyžičiek a ak sa náhodou hecla a zjedla viac, oslavovala som to rituálnym tancom a túto správu som zavolala minimálne trom osobám.

    A ono to postupne šlo. Z pár lyžičiek sa stalo pár lyžíc. Z pár lyžíc pol misky. Z pol misky miska. A čoskoro to moje malé tvrdohlavé žieňa hltalo očami moju čokoládu. A ja som pochopila, že na nejaký čas bude čokoláda mojím sladkým tajomstvom vychutnávaným iba v čase jej spánku.

    A keď som si už myslela, že sme prudko za vodou a už ma nič neprekvapí, prišla studená sprcha v podobe slávnej vety: od roka má dieťa jesť všetko a ideálne to, čo dospelí.

    Takže, asi to má fungovať tak, že do 11 mesiacov a 29 dní dieťa papá kašovité, farebné, záležitosti bez chuti a vône, ktoré vyzerajú približne rovnako na vstupe, ako na výstupe (mimochodom, aj vy velebíte Pampersky a vlhčené obrúsky ako najlepší vynález na svete?). A len čo má rok - bum, sedegín a palacinky s nutelou. Či ako to vlastne? Čo?

    Poviem vám pravdu, toto bolo pre mňa hádam ťažšie ako prvotné “boje” s príkrmami, a to som myslela, že tie ma položia. Lebo na toto som nenašla vlastne žiaden návod. Tak ako to spraviť? Ako postupne dieťa privykať na dospelácku stravu, a pritom mu nespôsobiť úplný šok (ktorý by som si v konečnom dôsledku odskákala ja - veď si spomeňte na koliky na začiatku. Toto fakt nechcete prežívať znovu).

    Ja som na to teda išla zľahka a, takpovediac, sedliackym rozumom. V prvom rade som sa zamyslela nad tým, aké jedlá máme najradšej, a teda aké pokrmy (pozor, nie, už nie príkrmy 🙂 ) sa u nás budú v budúcnosti podávať.

    Milujeme cestoviny, rizotá, bulgur, pohánku či kuskus so zeleninou a orieškovou omáčkou. Nepohrdneme ani tradičnými jedlami ako sviečková či halušky. A pokojne znesieme aj nejaké tie buchty či ovocné knedlíky. A tieto vyvažujeme šalátmi, množstvom ovocia a zdravými dobrotami ako sú oriešky či domáce sušené jabĺčka. A hej, jeme aj čokoládu a občas aj čipsy, ale až keď dieťa spí. Takže to sa neráta 🙂

    A tak som pripravovala tieto jedlá tak, aby som využila prísady, ktoré už malo dieťa zavedené, a pridala aj nové spôsoby prípravy (keďže do roka som jedlo takmer výlučne varila vo vode, resp. pripravovala v pare).

    Rizoto? Áno, ale varené pomocou nesoleného vývaru, dochutené iba štipkou soli, maslom a parmezánom.

    Cestoviny? Prečo nie, ale namiesto pesta pripravím zeleninovo-smotanovú omáčku s kvalitným olejom a bazalkou.

    Oriešky? Určite. Ale aby sme zabránili riziku zadusenia, urobila som domáce orieškové maslo a natenko ním natrela raňajkové lievance.

    Palacinky? Okej, ale bez cukru poliate iba maslom a maličkým množstvom javorového sirupu. A len kúsok, nepotrebuje ich šesť (a viac zostane mame, však áno 🙂).

    Nuž, a príjemným bonusom bolo, že som skutočne začala variť jedno jedlo pre všetkých. Nám som ho potom, samozrejme, dochutila podľa dospeláckych preferencií a všetci boli spokojní. Ja preto, že som nemusela variť na dvakrát. Dieťa sa tešilo, že jedlo to isté, čo dospeláci. Umývačka riadu, že už ju púšťam denne “iba” dvakrát. A doktorke som mohla povedať, že sme zvládli aj tento dôležitý míľnik. 

    A aby som nehovorila iba tak do vetra, pridávam aj jeden “recept” na jeden taký obed v štýle - ani dospelácky, ani detský.

    Domáce cestoviny s batátovo-smotanovou omáčkou

    Potrebovať budete:

    • 1 batát
    • 1 PL oleja (ja som použila z vlašských orieškov, ale olivový je úplne v poriadku)
    • jarná cibuľka/cesnak/cibuľa/pór
    • 100 ml šľahačkovej smotany
    • 3 lístky bazalky
    • 1 PL nastrúhaného parmezánu

    A ak to chcete dostať do dokonalosti, pripravte si aj domáce cestoviny. Nie je to nič ťažké, stačí si pripraviť:

    • 1 vajíčko
    • 100 g múky (ja používam semolinu, ale dá sa použiť aj iný typ)

    Začnime teda cestovinami. Ide to jednoducho. Iba rozklepneme vajíčko do múky a vidličkou (a neskôr rukami) ho do nej zapracujeme. Vložíme do potravinovej fólie a šupneme na chvíľku do chladničky. Potom jednoducho vyvaľkáme a rozkrájame natenko. Nakrájame a uvaríme v trošku osolenej vode. Ide to rýchlo, stačí im pár minút.

    Na prípravu omáčky ošúpeme batát a dáme ho variť do vody, kým nezmäkne. Trvá to asi 15 minút. Rozmixujeme dohladka (môžeme pridať trochu vody, v ktorej sa varil, ak by bolo pyré príliš husté).

    V panvici opražíme cesnak (cibuľu či pór podľa preferencií) a pridáme batátové pyré. Do vriacej zmesi prilejeme šľahačkovú smotanu a ochutíme bazalkou a trochou soli. Pridáme cestoviny, posypeme na tanieri parmezánom a držíme si palce, že nám to naše milované potomstvo neotrieska do hlavu. Obrazne aj doslova 🙂 Zvyšok omáčky dochutíme a podávame ostatným členom rodiny.

    A aké boli vaše skúsenosti s prvými príkrmami? Tešili ste sa na ne? Či vám úplne vyhovovalo, že si dieťa vystačilo s mliečkom? Máte doma jedlíkov či nejedákov? Dajte nám vedieť v komentároch 🙂 A smelo pridajte rady, ak ste si podobnými problémami pri zavádzaní príkrmov prešli. Nikdy neviete, či práve vaša rada niekomu nepomôže!

    ----------

    Tento článok vyšiel s podporou Pampers

    redakcia
    28. apr 2020    Čítané 2216x

    Ako relaxovať a ako sa psychicky nezblázniť v týchto neľahkých časoch?

    Aj vy sa v tieto dni tešíte na večer ešte viac ako inokedy? Nie ste v tom samy. Chvíle, keď svoje milované deti uložíme spať, v tom lepšom prípade vyložíme nohy na stôl, vyberieme knihu, časopis, pozrieme seriál a vypneme po náročnom dni. Všetky momentálne cítime tlak na našu psychiku. Či už pracujeme alebo sme doma s deťmi. Ešte viac ako inokedy plníme úlohy pani učiteľky, kuchárky, pekárky, záhradníčky, upratovačky, sudkyne detských sporov, animátorky, manželky, dcéry rodičov, ktorým treba nakúpiť... Ale sme to stále my - ŽENY. Tie, ktoré síce unesú veľa, ale sú zraniteľné a v určitom momente potrebujú načerpať novú energiu. Ukradnite si chvíľku pre seba. Či to bude polhodinka, hodina alebo viac (tlieskam vám), bude len vaša. Vopred vás upozorním, že nastanú aj situácie, kedy budete musieť do svojej chvíľky pre seba zakomponovať aj svoje dieťa či manžela. Spravte to však podľa seba, a budete spokojné. 

    • RÁNO – ak milujete tiché rána, kedy od vás nikto nič nechce, všetci ešte spia a vy vládzete vstať o pol hodinu alebo hodinu skôr ako obvykle, urobte tak. Pripravte si čaj, meditujte pri voňavej sviečke Heart & Home s arómou MORSKÝ VÁNOK, každým dychom sa snažte vdýchnuť pozitívnu energiu do svojho vnútra, vnímajte okamih a samú seba. Pokojne si predstavujte, že ste niekde pri mori, oddýchnutá, opálená, v ušiach počujete šum mora a vlny plieskajúce o skalnaté pobrežie. Ponorte sa do svojich myšlienok a nalaďte sa na pekný deň. 
    • POZITÍVNA MYSEĽ – nie každá vieme zahodiť problém za hlavu a myslieť pozitívne. Každá z nás však má za čo ďakovať. Buďme vďačné za zdravie, za naše deti, za našich blízkych... Za všetko, čo máme. Nelamentujme nad tým, čo nemáme.
    • KÁVA je životabudič, udrží nás vo forme. Ale doprajte si ju samy so sebou, keď drobci spia alebo keď sa staršie deti na chvíľu zabavia aj samy. Vytiahnite si papier, píšte svoje myšlienky, pocity, túžby, sny a sŕkajte si svoju kávičku.
    • HUDBA lieči. Aj ubolené duše, ale dokáže rozprúdiť krv. Počúvajte hudbu v slúchadlách, ak chodíte do práce pešo alebo idete na nákup do obchodu. Ak autom, pustite si ju nahlas a od srdca si zaspievajte. Ak ste doma s deťmi, počúvajte hudbu tiež, tancujte, spievajte, zapojte aj deti. Zatvorte oči, uvoľnite sa, nechajte svoje telo vlniť v rytme hudby, budete veselšie a menej nahnevané.
    • KVETY každá z nás miluje. Kúpte si ich do vázy. Tie šťastnejšie, ktoré máte záhradky, kúpte si pár kvitnúcich kvietkov a nasaďte ich, skrášlite si svoje okolie. Hrabkanie v zemi je úžasný spôsob ako vypnúť myseľ. Určite niektoré z vás rátate každé euro (napríklad aj na kvety). Natrhajte si pár lúčnych kvetov pri prechádzke prírodou. Kvitnú púpavy, nezábudky, vyberiete si. Kvety potešia každú ženu.
    • TVORTE – kreslite, píšte, maľujte, pečte, vyšívajte, háčkujte, šite, foťte... Je to na vás. Výsledok dokáže potešiť, nabudiť, duševne vás obohatiť a niektoré možno odštartujete svoju novú kariéru.
    • UČTE SA niečo nové. Budete na seba pyšné. Učte sa cudzí jazyk, čítajte odborné články a rozšírte si obzory.
    • ROBTE, ČO MÁTE RADY, NA ČO STE NEMALI ČAS – cvičte aj doma, choďte si zabehať. Urobte zmenu v interiéri, objednajte si niečo pre seba, či to bude oblečenie, alebo jedlo, jednoducho, čo vás poteší. Pokojne to môže byť aj vonná sviečka, ktorá rozvonia vašu domácnosť. Na sviečky Heart & Home je používaný sójový vosk, vďaka čomu sú netoxické a šetrnejšie k životnému prostrediu. Vy tak môžete relaxovať s dobrým pocitom a dom si nielen prevoňať, ale aj rozžiariť.
    • Nezabudnite byť KRÁSNE – viem, že je to v tejto dobe prežitok, buď ste zatvorené doma, alebo v práci s rúškom, ale raz za čas sa nalíčte, zvýraznite to, čo máte na sebe rady a pokojne sa aj pekne oblečte, alebo si dajte šperk. Ženskú chvíľku dokonale vystihuje sviečka s vôňou ruží a malín. Sme predsa ženy a chceme sa páčiť minimálne sebe.
    • ROZHOVOR. Chýba vám socializácia, ale máte telefón. Zavolajte mame, kamarátke, porozprávajte sa, posťažujte, potešte, pochváľte. 
    • VEČER. Niektoré z nás si vedia chvíľku pre seba ukradnúť až večer. Nájdite si viac času na rozhovor s manželom. Rozprávajte sa o spoločných plánoch, budúcnosti, spoločných záľubách, zmenách v domácnosti... Venujte si navzájom čas pri dobrom vínku a voňavých sviečkach. Výrazná vôňa sviečky Heart & Home granátové jablko je tá správna voľba na takéto okamihy. Možno práve v tomto období vám zahorí plamienok a znovu oživíte váš vzťah. 

    Každá z nás sme jedinečná. Posvieťme si v tomto období aj na seba. Teraz je ten správny čas. Ak do seba investujeme aspoň chvíľku, budeme spokojnejšie, šťastnejšie a plné lásky, ktorú budeme schopné rozdávať ešte viac. 

    ----------

    Tento článok vyšiel s podporou Albi

    redakcia
    28. apr 2020    Čítané 1160x

    Materstvo: najväčšia zmena v živote

    Keď som na tehotenskom teste zbadala dve čiarky, netušila som, ako sa môj život zmení a čo všetko so sebou prinesie. Ako tehotná som sa snažila zdravo stravovať, jesť dostatok vitamínov, vyhýbala sa zafajčenému alebo znečistenému prostrediu a usilovala sa byť vyrovnaná a pokojná. Nie vždy sa mi však darilo byť v psychickej pohode. Hormóny si občas robili, čo chceli. Niekedy ma dokázala rozplakať aj obyčajná reklama na šampón. Televízne správy som pre istotu ani nesledovala. A čo sa týka tehotenských chutí, o tom radšej pomlčím.

    S blížiacim sa pôrodom som si stále častejšie kládla otázku, či budem dobrou mamou. Na internete a z knižiek pre nastávajúce matky som denne nasávala množstvo informácií, takže teóriu som mala v malíčku. V praxi to však bolo o dosť horšie, ťažšie, vyčerpávajúcejšie. Prvé týždne (skôr mesiace) s bábätkom boli pre mňa ako prvorodičku doslova masaker. Návod na rodičovstvo neexistuje. Učila som sa, tak ako každá mama, za pochodu.

    Martinko sa narodil spontánne pár dní pred termínom, bol krásny a krehký ako porcelánová bábika. Bála som sa, aby som mu svojimi nemotornými pohybmi neublížila. Mala som stres z prezliekania, kúpania a najviac z dojčenia. Aká som si bola v tehotenstve istá, že mi to pôjde samo od seba, tak som narazila na tvrdú realitu. Najprv bol problém s prisatím. Ten sme vyriešili s laktačnou poradkyňou. Čo sme však už nerozlúskli, bol môj nedostatok mlieka. Napriek všetkej snahe a podpore byliniek malý chudol. Bol nervózny a uplakaný. Ja, samozrejme, tiež. Celé dni som s ním, vyzlečeným a priloženým na mojej nahej hrudi, pochodovala, pila litre čaju a jedla neskutočné množstvo zapražených polievok. Toľko som ich nepojedla za celý svoj doterajší život. A nič. Cítila som bezmocnosť, ale aj zlosť, že mu neviem dať to, čo potrebuje. 

    Dnes už viem, že dobrú matku z nás nerobí to, či dojčíme, ale ten pocit zlyhania bol hrozný. Pre synčekovo dobro som sa rozhodla, že stačilo, a začala som prikrmovať. 

    Na výbere mlieka som si dala záležať a poradila sa s Martinkovou doktorkou. Ja som alergička a môj manžel mal v detstve astmu. Keď som si vďaka tejto kalkulačke vyrátala riziko rozvoja alergie u nášho dieťatka, skoro som odpadla. Bolo až 90 %. Bola som však odhodlaná aj horu preniesť, len aby synček v budúcnosti netrpel potravinovými alergiami alebo atopickým ekzémom. 

    Po rozhovore s pediatrom som zistila, že rozvinutiu alergie sa dá zabrániť, a to napriek genetickej predispozícii. Jedným z kľúčových faktorov, ktoré pomáhajú predísť jej vzniku, je vhodná výživa bábätka a budovanie imunity od ranného veku. Najlepšou prevenciou je, samozrejme, materské mlieko. Keďže to moje nestačilo a máme v rodine alergiu, bolo jasnou voľbou hypoantigénne mlieko. 

    Vybrala som Nutrilon HA PROSYNEO, ktorý má naozaj unikátne zloženie. Obsahuje čiastočne naštiepenú bielkovinu (hydrolyzovanú bielkovinu HB), ďalej SYNEO™ - unikátnu zmes GOS/FOS a Bifidus Breve. 

    Viem, že kvôli hydrolyzovanej bielkovine majú HA mlieka o niečo horkejšiu chuť ako bežná dojčenská výživa. Martinkovi však na moju veľkú radosť mliečko zachutilo a dobre ho znášal. Keď som ho videla spokojného a usmiatho, nič viac mi nebolo treba. Momentálne má 15 mesiacov a mliečko Nutrilon HA PROSYNEO 3 pije každé ráno aj večer. Je to prvá vec, ktorú chce po zobudení, a posledná pred spánkom. Teda okrem pusy odo mňa😊

    Za výhodnú cenu sa dá kúpiť, napríklad, TU.

    Okrem výberu vyhovujúceho mlieka (v prípade, ak dojčenie nie je možné), sú pri predchádzaní alergiám dôležité vhodne zvolené prvé príkrmy. Keďže Martinko bol čiastočne dojčený a čiastočne na umelom mlieku, začala som so zeleninovými príkrmami, keď mal päť mesiacov. Z prvého starostlivo pripraveného mrkvového menu zjedol asi pol lyžičky. Ale časom sa to zlepšilo. Zo začiatku som do jeho jedálničku pridávala málo druhov potravín a každú som zavádzala samostatne, aby som pri prípadnej neznášanlivosti vedela, ktorá potravina bola jej príčinou. Taktiež som všetko tepelne upravovala v pare, až neskôr som skúšala dávať surovú zeleninu alebo ovocie. Vyberala som najprv menej alergizujúce potraviny, potom aj tie potenciálne alergizujúce. Samozrejme, spočiatku v malej dávke, a keď ich dobre toleroval, som ju zvýšila.

    Na budovanie imunity, okrem správnej výživy, vplývajú aj životné podmienky a vonkajšie prostredie. Čistý domov (ale nie sterilný) s čistým ovzduším je samozrejmosťou. Manžel je príležitostný fajčiar, ale nikdy v byte nefajčil. Popravde, ak by si vnútri zapálil cigaretu, letel by (obrazne povedané) von zatvorenými dverami. 

    Imunitu tiež posilňujeme každodenným pobytom na čerstvom vzduchu a dostatkom spánku. Keďže vonku sa spí najlepšie, chodíme s kočíkom na dlhé prechádzky. Odkedy Martinko začal chodiť a objavovať svet zblízka, ideme von za každého počasia. Neexistuje predsa zlé počasie, len nesprávne oblečené dieťa 😊

    Na záver by som napísala, že dieťatko je veľký dar a jeho zdravie treba chrániť. Ako rodičia by sme pre to mali urobiť všetko, čo je v našich silách a možnostiach.

    ------

    Dôležité upozornenie: Nutrilon 3 HA PROSYNEO je potravina na osobitné lekárske účely určená na diétny režim pre deti s alergiou v rodinnej anamnéze. Prípravok musí byť používaný pod dohľadom lekára.

    Spôsob použitia a ďalšie informácie na obaloch a webových stránkach www.nutriklub.sk.

    Tento článok vyšiel s podporou značky následných a batoľacích mliek Nutrilon

    redakcia
    27. apr 2020    Čítané 954x

    Ako chrániť deti pred slnkom?

    Prišla jar. Otvorme okno a nadýchnime sa. Skutočne je tu. Svieža, slnečná, zelená, voňavá, ozdravná. Láka nás von. Na prechádzku. Do prírody. Do záhrad. Vystriedala zimu, núti nás zhadzovať vrstvy oblečenia a na tváre nám prináša úsmevy.

    Zrazu je nám umožnené tráviť oveľa viac času vonku. Tešíme sa, že sa to zrazu dá. Slobodne vybiehame von a necháme sa hladkať tým, čo sme dávno nemali. Slnkom.

    Avšak, hoci nám to je príjemné, cítime sa vonku slobodne a naše telo slnko potrebuje, nezabúdajme, že dokáže byť aj zlým pánom. Popri užívaní zvážme teda aj nejakú ochranu. Pre seba. Ale najmä pre deti, ktoré sú citlivejšie a slnkom ohrozenejšie.

    Možností je mnoho. Môžeme si vyberať, kombinovať, ladiť. Ochrana nemusí byť nudná 🙂

    Rozveseľme seba aj dieťa, napríklad, obojstranným klobúčikom s UV ochranou v rôznych farbách od výrobcu KiETLA. Je obojstranný a v nádherných farbách. Z jedného klobúka tak máte behom sekundy dva rozdielne doplnky. Dve nálady - dve možnosti, kým v ten deň byť. Dokonca aj dve voľby ochrany, keďže na jednej strane má širšiu striešku, a tú možno umiestniť aj dopredu, aj dozadu. Prečo sa zmieriť s monotónnosťou, keď môžeme mať na výber z ponuky viacerých možností? ;) Tento doplnok je praktický a poskytujúci tú najvyššiu možnú ochranu. 

    Kúsok štýlu a iný pohľad na svet získajú deti v niektorých z týchto okuliarov KiETLA. Budú chránené a na chvíľu môžu byť vonku niekým iným 🙂 

    Okuliare sú obzvlášť dôležité. Niektoré deti nie sú ich fanúšikovia, ale netreba zabúdať, že detské oči sú veľmi zraniteľné. Sietnica sa len vyvíja, treba ich preto chrániť čo najviac. Práve takúto ochranu poskytujú okuliare Kietla. Mnohé farby. Hravý dizajn. Netlačia za uškami. Ľahunké. Ochránia celé oko. A najmä - nerozbitné a nezničiteľné s flexibilným rámom. V ponuke sú okuliare pre detičky od 0 do 12 rokov, preto si na svoje prídu aj veľkáči.

    A tiež, v neposlednom rade, máme na výber ochranu v podobe opaľovacieho krému Weleda, ktorý je dobré dokombinovať k čomukoľvek. Je bez parfumov, vhodný na citlivú pokožku a poskytuje spoľahlivú ochranu proti UVA a UVB lúčom ihneď po aplikácii. Nezavadzia, nevidno ho, je neviditeľným ochranným štítom, ktorý sa postará o dokonalú ochranu vašich malých ratolestí.

    V tejto dobe, ale aj v akejkoľvek inej, máme toho naozaj veľa. Pociťujem to na vlastnej koži a pobytom vonku si rada krátim čas a prichádzam na iné myšlienky. S deťmi nám tam rýchlejšie ubieha čas, stále je čo skúmať, objavovať, zažívať. Trávme tam čo najviac času. No myslime pri tom na to najcennejšie – na zdravie. 

    Pre mamičku, ktorá sa snaží zastrešiť všetky možné funkcie – od kuchárky až po animátorku, má čas cenu zlata. Preto ocení, ak nájde všetko na jednom mieste. Ochrana, obzvlášť v tejto situácii, sa na čas stala našou každodennou súčasťou. Ale dôležitá bola vždy. Nezabúdajme na to, keď otočíme našu tvár k slnku.

    ----------

    Tento článok vyšiel s podporou Slovak Baby Box

    redakcia
    20. apr 2020    Čítané 2585x

    Tehotenstvo a príchod nového života v čase korony...

    Aké je "tehotnenie" a ako prebieha pôrod počas koronavírusu? Čo je o ňom dobré vedieť a sú všetky tie prísne opatrenia v nemocniciach naozaj potrebné? Na sociálnych sieťach, ale aj tu na Modrom koníku, sa o tom medzi nami ženami neraz vášnivo diskutuje. Ochranársky pud, pocit zodpovednosti a zvýšený záujem o svoje zdravie a zdravie bábätka sú v tehotenstve úplne prirodzené pre každú z nás. Tehotné ženy sú v súvislosti s ochorením COVID-19 obzvlášť rizikovou skupinou. Naša imunita je oslabená viac ako inokedy a sme náchylnejšie na vznik infekcie. Je preto pochopiteľné, že sme počas tehotenstva informáciami o ochorení COVID-19 znepokojené ešte viac ako ostatní.

    Koronavírus sa šíri kvapôčkovým prenosom, cez kontaminované povrchy a očné spojivky. Podľa doterajších vedeckých štúdií sa nový vírus neprenáša z matky na plod v maternici, materským mliekom, ani pri kojení. K možnej nákaze novorodenca dochádza pravdepodobne až po narodení, po kontakte s infikovanou osobou. Aj keď je počet nakazených pacientov vo svete enormne vysoký, prípadov, kedy ochoreli tehotné ženy, je len niekoľko stoviek. Nie sú dostupné žiadne vedecké dôkazy, ktoré by v súvislosti s koronavírusom naznačovali zvýšené riziko potratu v ranom období tehotenstva, v porovnaní s neinfikovanými ženami. Príznaky ochorenia u tehotných pacientiek sú rovnaké ako u ostatných pacientov - suchý kašeľ, bolesť hrdla, vysoká teplota, dýchavičnosť, bolesť hlavy, uší a kĺbov, strata chuti a čuchu a zvýšené množstvo bielych krviniek. V tejto neľahkej situácii je dôležitá aj psychická pohoda. Máte pochybnosti a nie ste si isté, či nemáte príznaky koronavírusu? Môžete využiť indikatívny online test, ktorý aspoň trochu upokojí vaše obavy. Union zdravotná poisťovňa sa snaží aj týmto spôsobom podať pomocnú ruku v terajšej neľahkej situácii.

    Napriek pandémii odporúčajú gynekológovia tehotným ženám absolvovať všetky potrebné ultrazvukové vyšetrenia a pravidelnú tehotenskú poradňu. Pri návšteve ambulancie však noste po celý čas ochranné rúško, dezinfikujte si ruky a nedotýkajte sa nimi tváre, používajte ochranné rukavice a v čakárni dodržiavajte od iných mamičiek dostatočnú vzdialenosť. Ak máte podozrenie na ochorenie COVID-19, cestovateľskú anamnézu, ste v karanténe alebo ktokoľvek z vašich blízkych, upovedomte o tom vopred svojho gynekológa a pôrodnicu, ktorú ste si vybrali. Nemocnice po celom Slovensku pristúpili k niekoľkým nevyhnutným opatreniam - zákaz návštev, absencia prítomnosti partnera či inej osoby pri pôrode a povinnosť rodičiek mať rúško počas celého pôrodu. Odborníci tvrdia, že tieto kroky sú nevyhnutné, pretože koronavírus je vysoko nákazlivý a preventívne opatrenia chránia nielen mamičku a jej dieťa, ale aj zdravotnícky personál.

    Union zdravotná poisťovňa nezabúda ani na aktuálne nariadenia a odporúčania, ktoré plne podporuje. Napríklad aj tým, že ak lekárovi v prípade potreby zavoláte, poisťovňa mu takéto telefonické konzultácie uhradí. Aby pacienti nemuseli zbytočne nikam cestovať. Aby sme boli všetci vo väčšom bezpečí. Neľahká situácia, v ktorej sa nachádzame, je nová pre všetkých - pre budúce mamičky, ako aj zdravotníkov, ktorí denne stoja v prvej línii. Aj keď vám možno teraz predstava toho, že pri pôrode nemôžeme byť s partnerom, pripadá ako veľká krivda, pamätajte, že MY sme hrdinky. Zvládneme to napriek všetkému. A všetky ďalšie dni prežijeme spolu s bábätkom, a to je predsa najdôležitejšie. Skúsme sa viac povzbudzovať a do očakávaného príchodu potomka #ostanmedoma 🙂 

    Nestrácajme ľudskosť, nesúďme a majme nádej, pretože toto všetko jedného dňa pominie. Spolu to zvládneme. Preto sme sa spolu s Union zdravotnou poisťovňou, ktorá sa aj takto snaží pomáhať a meniť životy k lepšiemu, rozhodli povzbudiť všetky budúce mamičky. Veríme, že vám tento článok priniesol zopár užitočných informácií, ktoré pre vás môžu byť malým povzbudením. O tom, aké je to v týchto dňoch priviesť na svet dieťatko, vám porozpráva mamička Nataly, ktorá absolvovala pôrod len nedávno...

    "Rodila som 5. apríla v nemocnici vo Zvolene. V 38. týždni mi odtiekla plodová voda a začala som mať veľké bolesti, takže ma manžel ihneď odviezol do nemocnice. Hneď pri vstupe ho nechali čakať vonku a mňa vzali na príjem rodičiek. Musela som podpísať čestné prehlásenie, že nemám cestovateľskú anamnézu a ani žiadne príznaky ochorenia, no na COVID-19 ma v pôrodnici netestovali, nebol dôvod. Po celý čas sme všetci museli mať rúško - od príchodu a prvej doby pôrodnej, až po pôrod a prevoz na izbu. Už v poradni ma sestričky dôrazne upozornili, že si mám zabaliť všetko, čo budem potrebovať, pretože mi manžel nemôže dodatočne do pôrodnice už nič doniesť. Takže na toto sa pripravte a zabaľte si naozaj všetko potrebné a možno aj niečo navyše 😊." 

    "Na izbe som nebola sama, takže tam som rúško musela mať tiež. Atmosféra v nemocnici bola aj tak skvelá a tých pár dní sa dá aj vďaka online spojeniu s najbližšími ako-tak vydržať. Pôrod prebiehal ako zvyčajne. S tým rozdielom, že som ja aj celý personál musela mať po celý čas na ústach rúško. Narodila sa nám zdravá dcérka, a to bolo pre mňa silnejšie ako čokoľvek iné. Rúško bolo to posledné, na čo som počas pôrodu myslela, a naozaj nie je problém. Priznávam, že som sa bála ísť v tejto situácii rodiť do nemocnice, asi ako väčšina mamičiek. No verte mi, bolo to úplne v pohode - až na to, že manžel pri pôrode nemohol byť na základe opatrení pôrodnice. Všetko prebiehalo na vysokej úrovni. Lekári aj sestričky boli milí a ja som sa cítila bezpečne."

    Union zdravotná poisťovňa nezaháľa a podáva pomocnú ruku nielen poistencom, ale aj lekárom a zdravotníkom, ktorí sú ohrození najviac a pracujú v prvej línii. Tým zabezpečili 1 000 ochranných štítov a taktiež im rozdali vitamínové balíčky. Aj takýmito, a mnohými ďalšími, aktivitami  mení Union zdravotná poisťovňa naše životy k lepšiemu.

    "Napriek všetkému tomu humbuku, miernemu napätiu, prísnym opatreniam a vražedným pohľadom mamičiek, keď som si čo by len fyziologicky kýchla, odkašľala, či utrela nos 😊, nemám z pôrodu zlú či nebodaj traumatizujúcu skúsenosť. Snáď okrem toho, že je dosť náročné udýchať kontrakcie s rúškom na tvári. No som šťastná, že sme už spolu. Doma. S Adelkou sme obe zdravé a verím, že všetko sa čoskoro skončí.“

    "Mamičky, prosím, nebojte sa pôrodu v tomto neľahkom čase korony a vyberte si pôrodnicu, ktorej dôverujete. Prajem vám veľa šťastia. A nezabudnite, že príchod nového života je zázrak. Nenechajte si ho preto nikým a ničím pokaziť, ani koronou." 

    ----------

    Tento článok vyšiel s podporou Union zdravotnej poisťovne