Neskrývajte svoj úsmev, ukážte ho svetu

Krásny úsmev som nedostala do vienka. Poopravím, krásne plné pery, to áno, za ne som vďačná, ale zuby boli vždy mojou nočnou morou. Na základnej škole som neznášala hromadné prehliadky u zubára. Hanbila som sa, lebo som vždy patrila k deťom s veľkým počtom zubných kazov. Hoci som k zubárke chodila a zuby mi opravovala, "užila" som si veľa bolestí a kazy vždy pri prehliadke boli. V pätnástich som prišla o prvý trvalý zub. Ako teenagerka som si začala uvedomovať svoje škaredo zaplombované predné zuby, tak som ich začala skrývať rukou. Keď som sa usmiala, ruka išla automaticky k ústam. 

Časom mi to prischlo a ja som si to ani neuvedomila. Vydala som sa mladá, ešte počas vysokej školy, porodila som dve krásne deti - dcéru a syna. Pribudli však aj ďalšie vytrhnuté zuby. Pred tridsiatkou ma moja zubárka prvýkrát poslala na dentálnu hygienu. Mala so mnou práce na dve sedenia. Ale pre mňa to bol nový štartovací bod. Zuby, aj keď s plombami, boli krajšie a ja som dostala chuť na ich rekonštrukciu. Chuť usmievať sa s ústami neprekrytými rukou.

Poznáte pravidlo, ako nás naše deti kopírujú? Tak verte či nie, prekrývanie úst rukou som naučila chtiac-nechtiac aj svoje deti. Nemali sa za čo hanbiť, o zúbky som sa im vzorne starala, ale keď videli, že sa takto smejem, automaticky sa to naučili. Našťastie, úspešne sa to po pár rokoch aj odučili :D

Od mojej prvej návštevy dentálnej hygieničky ubehlo už 6 rokov. Chodím tam minimálne raz za rok. Zmenila som zubára, absolvovala množstvo (aj chirurgických) zákrokov. Zuby sú krajšie, aj keď od "hollywoodskeho" úsmevu majú ďaleko, ale dôležité pre mňa je, že sú aj ZDRAVŠIE. 

Často polemizujeme o tom, či za zdravý chrup vďačíme genetike. Tejto mylnej informácii som verila aj ja, keďže problémy so zubami boli aj v našej rodine. Myslím si však, že lepšími návykmi v starostlivosti o zuby by som predišla niektorým vypadnutým. Každoročnú návštevu dentálnej hygieny som zaviedla aj u svojich detí. Vďaka príspevku poisťovne chodia dvakrát do roka. Na dentálnu hygienu som poslala aj svojho manžela, sestru a bola som rada, keď ju absolvovala manželova mama či kamarátky. 

Od 18.9.2020 do 10.10.2020 (piatky a soboty popoludní) prebieha vo vybraných predajniach dm drogerie markt na Slovensku jedinečné bezplatné dentálne poradenstvo, ktoré zabezpečuje Centrum zdravého úsmevu. (Z dôvodu koronavírusu bolo dentálne poradenstvo v októbrových termínoch na dm predajniach zrušené. O nových termínoch se môžete dozvedieť na tomto odkaze). Ide o unikátny projekt založený na trojstrannej spolupráci medzi Asociáciou dentálnych hygieničiek v SR, popredným výrobcom produktov zubnej hygieny Colgate-Palmolive Slovensko, s.r.o. a dm drogerie markt, s.r.o. Zistite, či bezplatné dentálne poradenstvo prebieha aj vo vašom meste. Sami sa môžete popýtať odborníkov, čo vás z oblasti ústnej hygieny zaujíma. Staráte sa správne o svoje zuby? Ako súvisí zdravie vašej ústnej dutiny s vaším celkovým zdravím? Aká je správna starostlivosť o chrup počas tehotenstva? Môžete obdržať edukačné materiály či vzorky zubných pást. Navyše sa môžete zapojiť do súťaže o voucher na dentálnu hygienu či balíček ústnej hygieny. Zapojiť sa môžete TU. Okrem toho sa na uvedenom webe dozviete veľa užitočných informácií o starostlivosti o zuby. 

Ja som využila príležitosť hneď prvý deň kampane a namierila som si to do „démky“ v Považskej Bystrici. Už pri vstupe do predajne ma vítala usmiata mladá slečna - nadšená študentka odboru dentálnej hygieny, Petra. Položila som jej pár otázok, ktoré by možno mohli zaujímať aj vás.

Ako prebieha dentálne poradenstvo na predajni?

„Ľudí oslovujem, pýtam sa, s čím by som mohla poradiť. Väčšinou ich trápi citlivosť zubov, opuch a krvácanie ďasien. Problémy často vznikajú nesprávnou technikou čistenia, v krátkosti im vysvetlím tie správne. Okrem informácií dostanú zadarmo vzorky zubnej pasty.“

Aká je teda tá správna technika čistenia?

„Či má pacient citlivé zuby, alebo paradontitídu, najčastejšie odporúčame dospelým čistiť tzv. Bassovou technikou – kefku držať 45 stupňov smerom k ďasnovému žliabku a prechádzať jemnými pohybmi od ďasna k zubu a čistiť najskôr vonkajšiu plochu zubov, potom vnútornú a nakoniec žuvacie plôšky. U detí odporúčam Fonesovu techniku, a teda krúživé pohyby smerom zozadu dopredu. Či sa jedná o deti, alebo dospelých, ďalším dôležitým faktom je nevyvíjať na kefku tlak, nedržať ju kŕčovito, a uchopiť ju ako pero.“

Aké pomôcky používať pri čistení zubov?

„Zubná kefka je samozrejmosť. Ideálne, aby bola mäkká, mala rovnakú dĺžku vlákien a ich čo najväčšiu hustotu. Pre deti je vhodná kefka s menšou hlavičkou, tá niekedy vyhovuje aj dospelým s menšou sánkou. Medzizubné kefky je dobré začať používať čím skôr, keď existujú medzizubné priestory. Používanie dentálnej  nite je dôležité na miestach kontaktu dvoch zubov, pozor však, aby sme niťou netlačili až na ďasná. Veľa ľudí si niť namotáva na dva ukazováky, ale ideálne je si na 4 prstoch obmotať niť, urobiť uzlík (slučku). Vznikne uzavretý kruh nite, s ktorým sa lepšie manévruje pri čistení a neminieme jej veľa. Zubná pasta by nemala príliš peniť. Pre deti, ktoré ešte pastu nevedia vypľúvať, sú vhodné pasty bez fluoridov alebo s ich minimálnym obsahom. Pre staršie deti, ktorým sa začínajú prerezávať trvalé zuby, už potom postupne pridávame zubné pasty s vyšším obsahom fluoridu.“

Odporúčate sonickú zubnú kefku?

„Áno, určite. Veľa ľudí však robí chybu, že pri čistení so sinickou kefkou ešte tlačí a robí pohyby. Bez väčšej námahy a krúženia, stačí s kefkou len prechádzať cca 2-3 sekundy po jednotlivých zuboch a nevynechať priestory pri ďasnách.“

Ako dlho umývať zuby?

„Deti minimálne 2 minúty, ale, samozrejme, kým nie sú zúbky čisté. Čistotu si môžu skontrolovať aj vtedy, keď si jazýčkom prejdú po zúbkoch a zistia, či ich nemajú „chlpaté“ a netreba ich ešte čistiť. Samozrejme, zúbky by mal dočistiť rodič. U dospelého je to individuálne, ale určite treba čistiť zuby minimálne 2-3 minúty. Ja si čistím zuby približne 20 minút.“

Ako deti motivovať k čisteniu zúbkov?

„My deťom pri prezentáciách v škôlkach prirovnávame pohyby kefkou k ich slovníku. Napríklad, že vláčik ide po koľajničkách, robíme na zúbkoch slniečka, po čistení vypľujeme všetky bacily z úst, už nebudeš mať červíčky v zúbkoch. Sú aj rôzne aplikácie na mobilných telefónoch, ktoré počas 2 minút zábavnou formou učia deti ako správne čistiť zúbky. Tie sú momentálne veľmi obľúbené.“

Kedy ísť s dieťaťom prvýkrát na dentálnu hygienu?

„Približne na začiatku školského veku dieťaťa, keď už dieťa spolupracuje a rozumie. Dentálna hygienička zbaví deti povlaku na zúbkoch a dieťa motivuje k správnemu čisteniu zúbkov či držaniu kefky.“

Ako často odporúčate absolvovať dentálnu hygienu?

„Ako preventívku u zubára – dvakrát ročne. Potom, samozrejme, ľudia, ktorí občas prídu aj po 3 mesiacoch kvôli pigmentácii z fajčenia, čajov, kávy. Takže je to individuálne.“

Dá sa dôkladným čistením znížiť pigmentácia?

„Skôr pastou. Zloženie niektorých zubných pást vytvára ochrannú vrstvu proti pigmentom. Nejde to stopercentne, ale dá sa tomu pomôcť.“

Má absolvovať dentálnu hygienu aj človek s takmer bezchybným chrupom?

„Či nie je pod zubom zápal, častokrát zistíme až röntgenom alebo kývajúcim sa zubom. Nie vždy sa prejaví akútnou bolesťou. Takže určite dentálnu hygienu odporúčam každému.“

Čo by ste poradili ľuďom s citlivými zubami?

„Zubné pasty na citlivé zuby, napríklad Elmex Sensitive Professional alebo ešte účinnejšiu radu Repair&Prevent. Keď si hrášok pasty vmasírujete na citlivé miesto, tak citlivosť prejde  okamžite. Môžete ju mať ako rýchlu pomoc v kabelke. Pri pravidelnom používaní zabezpečuje dlhodobú úľavu citlivým zubom, vytvára na zuboch ochrannú vrstvu.“

Aj keď estetika chrupu je pre naše sebavedomie a dobrý pocit dôležitá, na čom by nám malo ešte viac záležať, je funkčnosť zubov a naše celkové zdravie. Môcť hrýzť a žuvať na svojich vlastných zuboch nie je pre každého človeka samozrejmé. Krvácajúce ďasná, ktoré trápia mnohých z nás, značia, že niečo nie je v našej ústnej dutine v poriadku. Nechajme sa poučiť odbornými radami, ktoré pomôžu predísť nielen vypadnutému zubu, ale aj zápalu, ktorý nám môže kolovať v krvi a prúdiť tak k iným orgánom. Nepodceňujme správnu techniku čistenia zubov, pomôcky ústnej hygieny, pravidelné návštevy dentálnej hygieny či dokonca našu stravu. Vďaka správnym návykom môžeme jednoducho predísť mnohým problémom a žiť dlhé roky s vlastným chrupom a v celkovom zdraví. Dentálna hygiena je v našich končinách stále pre mnohých ľudí veľká neznáma. Využime dnešné možnosti, dostupné vedomosti a naučme správnej starostlivosti o zuby aj naše deti. Ušetríme im nielen peniaze zaplatené zubárovi, bolesť, čas, ktorý tam strávia, ale to najcennejšie - ovplyvníme aj ich zdravie. Fyzické a aj to psychické. Môžu sebavedomo vystupovať, komunikovať a usmievať sa bez ostychu. Užívať si to, čo je pre niekoho tak normálna záležitosť - ÚSMEV.

----------

Tento článok vyšiel s podporou Centra zdravého úsmevu