Takmer každú druhú tehotnú ženu trápi tento problém. Ako zatočiť s kŕčovými žilami a hemoroidmi?

Pocit ťažkých nôh alebo nepríjemné pálenie na toalete - znie vám to povedome? Týmito problémami si prechádza takmer každá druhá tehotná žena. Žilové ochorenia v tehotenstve sú často daň za nový život, ktorý vo vás rastie. Čo majú tieto diagnózy spoločné a ako ich dostať pod kontrolu? Pripravili sme veľkého sprievodcu prevenciou a riešeniami, ktoré vám v tehotenstve pomôžu.

Tehotenstvo je obdobím najväčšej premeny, akú ženské telo zažíva. Vaše srdce každým dňom pumpuje viac krvi, aby zabezpečilo potreby vás aj rastúceho bábätka. Táto zvýšená záťaž sa však často prejaví tam, kde je cievny systém najviac namáhaný – v dolných končatinách a v oblasti panvy.

Ak pociťujete ťažké nohy, opuchy alebo pálenie na toalete, vedzte, že ide o prirodzenú reakciu organizmu na extrémny výkon, ktorý práve podáva. Štatistiky ukazujú, že s určitou formou žilového ochorenia sa v tomto období stretáva významná časť budúcich mamičiek.

Čo spája kŕčové žily a hemoroidy?

Hoci sa to na prvý pohľad nezdá, kŕčové žily na nohách a hemoroidy majú spoločného menovateľa. V oboch prípadoch ide o oslabenie cievnych stien, v ktorých sa následne hromadí krv. Odborne sa tento stav nazýva chronické venózne ochorenie (CHVO).

Princíp je rovnaký: Žily v dolnej polovici tela prestávajú správne plniť svoju funkciu. Namiesto toho, aby krv plynulo prúdila proti gravitácii späť k srdcu, vracia sa, spomaľuje a hromadí v cievach dolných končatín, čo vedie k ich rozšíreniu a zápalu.

Prečo vznikajú práve v tehotenstve?

Nie je to náhoda. V tehotenstve sa stretávajú tri faktory, ktoré tento proces urýchľujú:

1. Zvýšený objem krvi: V tele matky prúdi podstatne viac krvi než zvyčajne, čo automaticky zvyšuje tlak na cievne steny.
2. Spomalený prietok: Rozširujúca sa maternica mechanicky tlačí na cievy v panve (najmä na dolnú dutú žilu), čím vytvára prekážku v prúdení krvi z dolnej časti tela smerom nahor.
3. Hormonálne vplyvy: Telo sa pripravuje na pôrod uvoľňovaním svalstva a tkanív, čo bohužiaľ spôsobuje aj stratu elasticity žilových stien.

Kŕčové žily a opuchy: Ako nohám uľaviť?

Pocit „ťažkých nôh“, nočné kŕče, mravčenie či viditeľné fialové metličky sú signálom, že krvný obeh potrebuje pomoc. Dobrou správou je, že správnymi režimovými opatreniami sa dajú ťažkosti výrazne zmierniť, alebo im dokonca predchádzať.

1. Rozhýbte krvný obeh

Vaše nohy teraz nesú váhu celého sveta (a bábätka). Aby krv neostávala „uväznená“ v členkoch, musíte aktivovať svalovú pumpu v lýtkach. Práve svaly totiž pri pohybe vytláčajú krv smerom hore k srdcu.

Najlepším liekom je obyčajná chôdza, plávanie alebo špeciálna tehotenská joga. Naopak, najväčším nepriateľom je statická poloha. Ak v práci dlho sedíte, nerobte chybu v podobe prekrížených nôh, ktoré cievy doslova priškrtia. Každú hodinu sa prejdite a doma využite gravitáciu vo svoj prospech – vyložte si nohy na vankúš, kedykoľvek je to možné.

2. Cviky pre unavené nohy:

• Striedavo sa stavajte na špičky a na päty (kľudne aj pri varení).
• V sede krúžte členkami do strán.
• V ľahu na chrbte napodobňujte nohami jazdu na bicykli.

3. Strava a starostlivosť o telo

Pri opuchoch zohráva kľúčovú úlohu aj to, čo jete a ako sa o seba staráte. V prvom rade obmedzte soľ, ktorá zbytočne zadržiava vodu v tele. Do jedálnička naopak zaraďte potraviny bohaté na antioxidanty a flavonoidy – nájdete ich v bobuľovom ovocí (čučoriedky, ríbezle), citrusoch, pohánke či červenej kapuste. Tieto látky prirodzene spevňujú cievnu stenu.

Dávajte si pozor aj na teplo. Hoci horúci kúpeľ láka, vaše žily ho neocenia, pretože teplo cievy rozťahuje. Rovnako dôležitý je výber oblečenia – tesné lemy na ponožkách môžu fungovať ako neželané škrtidlo.

4. Možnosti úľavy

Ak bolesti pretrvávajú, nebojte sa siahnuť po overených pomocníkoch. Základom sú kompresívne pančuchy, ktoré mechanicky stlačia nohu a nahradia stratené napätie žily. Pre okamžitú úľavu dobre poslúžia chladivé gély, napríklad s výťažkami z pagaštanu.

Po porade s lekárom môžete zvoliť aj venofarmaká – lieky na spevnenie ciev (často s obsahom diosmínu či hesperidínu), ktoré zlepšujú mikrocirkuláciu a zmierňujú zápal zvnútra.

Hemoroidy: Problém, ktorý si žiada riešenie

Hemoroidy sú v podstate cievne pletence v análnej oblasti, ktoré máme všetci. Problém nastáva, keď sa vplyvom tlaku zapália, opuchnú a začnú bolieť či krvácať. V tehotenstve k nim prispieva nielen tlak maternice, ale aj častá zápcha. Ako im predchádzať a liečiť ich?

1. Toaleta a hygiena bez stresu

Prvá pomoc začína v kúpeľni. Základom úspechu je znížiť tlak na panvové dno. To znamená nerobiť si z toalety čitáreň – dlhé vysedávanie s mobilom v ruke totiž zvyšuje prekrvenie a opuch v oblasti konečníka.

Keďže zapálená oblasť je extrémne citlivá, kľúčová je šetrná hygiena. Zabudnite na drsný alebo parfumovaný toaletný papier a vlhčené utierky, ktoré môžu dráždiť. Ideálna je sprcha čistou vlažnou vodou a nosenie bavlnenej spodnej bielizne.

2. Strava 

Hemoroidy a zápcha sú spojené nádoby. Ak musíte na toalete tlačiť, stav sa zhoršuje. Vaším cieľom by preto mala byť mäkká a pravidelná stolica, ktorú dosiahnete správnou kombináciou troch faktorov:

• Vláknina: Je alfa a omega trávenia. Denne by ste mali prijať aspoň 25 – 30 g vlákniny z celozrnného pečiva, ovsených vločiek, strukovín, ovocia a zeleniny.
• Hydratácia: Vláknina bez vody nefunguje, práve naopak, môže vás „zabetónovať“. Pite aspoň 8 pohárov vody denne.
• Probiotiká: Podporte zdravú črevnú mikroflóru kyslomliečnymi výrobkami (kefír, jogurt, kyslá kapusta).

Tip: Dajte STOPku ultraspracovaným potravinám a sladkostiam, ktoré trávenie len spomaľujú.

3. Keď režim nestačí

Je dôležité vedieť, že trpieť bolesťou nie je nutné ani v tehotenstve. Medicína ponúka vhodné riešenia:

• Lokálna pomoc: V lekárni sú dostupné čapíky a rektálne masti, ktoré vytvárajú ochrannú vrstvu, zmierňujú svrbenie a urýchľujú hojenie.
• Sedacie kúpele: Úľavu môže priniesť aj krátky kúpeľ v odvare z dubovej kôry (vždy však konzultujte teplotu a trvanie s lekárom).
• Systémová/celková pomoc: Podobne ako pri nohách, aj tu môžu pomôcť systémové venofarmaká, ktoré spevnia cievnu stenu a znížia riziko krvácania.

Hoci sú tieto problémy časté, každé tehotenstvo je jedinečné. Vždy platí pravidlo bezpečnosti: Akúkoľvek farmakologickú liečbu v tehotenstve a pri dojčení, či už ide o krémy, čapíky alebo tabletky, vždy konzultujte so svojím gynekológom. Lekár vám poradí prípravok, ktorý je účinný pre vás a zároveň bezpečný pre vaše bábätko.

Inzercia: Tip pre komplexné riešenie - jeden liek na oba problémy

Keďže kŕčové žily aj hemoroidy majú rovnakú príčinu (oslabenú cievnu stenu), existuje liečba, ktorá dokáže zasiahnuť proti obom naraz. Liek Diozen obsahuje mikronizovaný diozmín – látku, ktorá zvyšuje napätie žilovej steny a zlepšuje mikrocirkuláciu. Vďaka tomu pomáha zmierniť pocit ťažkých nôh, opuchy a zároveň prináša úľavu pri nepríjemných hemoroidoch. Je to praktické riešenie, vďaka ktorému nemusíte kombinovať viacero rôznych prípravkov.

Vždy však platí pravidlo bezpečnosti: Hoci je Diozen¹ účinným pomocníkom, v tehotenstve a pri dojčení vždy konzultujte jeho užívanie so svojím gynekológom. Lekár najlepšie posúdi váš zdravotný stav a poradí vám dávkovanie, ktoré je bezpečné pre vás aj pre vaše bábätko.

Tento článok vyšiel s podporou DIOZEN®

¹ DIOZEN® a DIOZEN forte sú lieky na vnútorné použitie, obsahujú mikronizovaný diozmín. Pred použitím si pozorne prečítajte písomnú informáciu pre používateľa