- 1., 2. a 3. fáze -

Ingredience:

1/2 kostky tvarohu (max. 3,5% tuku),
3 lžíce bílého jogurtu (max. 1,5% tuku),
cca 10 cm dlouhá syrová okurka,
1 stroužek česneku,
jarní cibulka,
vegeta

Postup přípravy:

Tvaroh utřeme s jogurtem, přidáme nahrubo nastrouhanou okurku, česnek, nadrobno nakrájenou cibulku a dle potřeby dosolíme vegetou. Vychladíme.
Podáváme buď jako pomazánku k pečivu nebo jako omáčku např. k vařené zelenině (květák, brokolice apod.).
zdroj http://www.dukanova-dieta.cz/recepty-11-Tvaroho...

pre 1. aj 2.fazu urcite nizkotucny tvaroh aj jogurt

@martinkamm je to tam že maximálne , tak je asi rezerva 🙂

no asi ano🙂ja peciem prave ten chlebik tak som zvedava🙂

tento recept by mal byt asi az v 2 faze, lebo surova uhorka by sa v 1 nemala, nie?

@weissrose vidíš 😲 dík za upozornenie 🙂

@space1 dufam ze sa na mna za to nehnevas 🙂

@weissrose nie ta čo si 🙂 dobre , že si ma upozornila 😉

@space1 lebo sem tam sa mi stane ze napisem ako majsterka sveta a pritom som chcela len poradit 🙂 moja sikovnost 🙂