Zavádzanie potravín – tabuľka – dojčené a nedojčené deti

pre dojčené deti

• zemiak
• mrkva
• cuketa
• tekvica
• zelená fazuľka
• brokolica
• kaleráb
• petržlen
• karfiol
• špenát
• kel

• ryža
• bezlepkové kaše (ryžová a kukuričná)

• jablko
• hruška
• marhuľa
• broskyňa
• banán (Odporúča sa začať zeleninovým príkrmom, ovocie neskôr, aj v ďalšom mesiaci.)

• rastlinný olej
• maslo

• morčacie
• kuracie
• králik

(druhy s obsahom lepku):

• kaše
• chlieb
• pečivo
• zápražka
• bezvaječné cestoviny
• ovsené vločky

• jablko
• hruška
• marhuľa
• broskyňa
• banán

• vaječný žĺtok

Rozširujeme sortiment potravín odporúčaných v 7. a 8. mesiaci.

• jogurt
• kyslá smotana

(dojčeným deťom je možné zaradit až po roku)

• hrach
• fazuľa
• šošovica

Rozširujeme sortiment potravín odporúčaných do 10. mesiaca.

Nedojčené deti od 8. do 12. mesiaca

Nové potraviny – 10. mesiac:

• strukoviny: hrach, fazuľa, šošovica.
• Strukoviny zavádzame nedojčeným deťom v 10. mesiaci opatrne, sledujeme, či dieťa nenafukuje. Sóju, ktorá je silným alergénom, zaraďujeme až medzi prvým a druhým rokom.
• V 9., 11. a 12.mesiaci nové druhy potravín nedojčeným deťom nezavádzame, len rozširujeme sortiment odporučených potravín podľa tabuľky.

Zavádzanie potravín – tabuľka – nedojčené deti:

• zemiak
• mrkva
• cuketa
• tekvica
• zelená fazuľka
• brokolica
• kaleráb
• petržlen
• karfiol
• špenát
• kel

• ryža
• bezlepkové kaše (ryžová a kukuričná)

• jablko
• hruška
• marhuľa
• broskyňa
• banán

(Odporúča sa začať zeleninovým príkrmom, ovocie neskôr, aj v ďalšom mesiaci.)

• rastlinný olej
• maslo

Mäso:

Ovocie:

• morčacie
• kuracie
• králik

• jablko
• hruška
• marhuľa
• broskyňa
• banán

• vaječný žltok

Rozširujeme sortiment potravín odporúčaných v 5. a 6. mesiaci.

Mäso:

Obilniny, múka a výrobky z nej:

• morčacie
• kuracie
• králik

(druhy s obsahom lepku):

• kaše
• chlieb
• pečivo
• zápražka
• bezvaječné cestoviny
• ovsené vločky

Rozširujeme sortiment potravín odporúčaných do 8. mesiaca.

Strukoviny:

• hrach
• fazuľa
• šošovica

Rozširujeme sortiment potravín odporúčaných do 10. mesiaca.

Ak dieťa pekne papá tuhú stravu, môžeme podávať obed vo 2 chodoch.

Nové potraviny zavádzame s rozostupom 3 dní – kvôli vylúčeniu možnej alergie.

Jedálniček – príklad:

• Ráno – chlebík s maslom, mliečko
• Desiata – ovocie, mliečko
• Obed – šošovicová polievka, zemiaky s mäskom
• Olovrant – jogurt
• Večera – kaša (kukuricová, obilninová, ryžová...)
• Druhá večera – mliečko

Naďalej nesolíme, nekoreníme, neprisládzame, do kaše i zeleninového príkrmu pridáme niekoľko kvapiek oleja, najvhodnejšie sú slnečnicový, repkový a olivový.

Kvôli možnej alergii z cudzokrajného ovocia podávame ovocie len také, ktoré rastie v našich zemepisných šírkach (s výnimkou banána). Zatiaľ nepodávame ani silne alergénne druhy domáceho ovocia – jahody, maliny.

Z banána, ryže a mrkvy môže zapekať, vtedy ich nepodávame.

Na zarobenie kaše by sme mali uprednostniť materské mlieko, ktoré len zohrejeme. Ak dieťatko pije dostatok mlieka, môžeme mu dávať i nemliečnu kašu.

Postupné zavádzanie potravín do jedálnička dieťaťa je dôležité preto, aby sme predišli možnej potravinovej alergii. To, že dieťatku niečo chutí (niektoré mamičky podávajú príkrmy skôr – napríklad už od 3. mesiaca, mnohokrát kúpené – aj prisolené, alebo nevhodné – napr. párky, detské piškóty, keksíky), ešte nie je kritériom toho, že robíme správne. Predčasné zaraďovanie potravín neprináša dieťaťu žiadne výhody, naopak, zaťažuje jeho organizmus.

#deti #zavadzaniepotravin  #tabulka