Zienky rozhodla som sa zdielat s tymto clankom, pretoze viem ake je to pre nas niekedy tazke prinutit sa cvicit. Tak na povzbudenie:

Cvicenie posiluje ducha i telo. Takze cvicenie nepriamo povzbudzuje spokojnost tym, ze podnecuje energiu a upevnuje zdravie. Studie 17 000 absolventov Harvardu trvajuca 16rokov , zistila, ze ti, ktory pravidelne cvicili, sa s vecsou pravdepodobnostou dozili vyssieho veku. Suhrn dat z 43 studii vyplyva, ze aktivni sportovci s porovnanim s neaktivnimi ludmi zaznamenavaju polovicny vyskyt srdecnych infarktov.

Pravidelne cvicenie znizuje pravdepodobnost, ze zacnete byt deprimovani ci premahani stresom. Z vyskumov na tuto temu vyplyva, ze ludia su sebestatnejsi, psychicky odolnejsi a menej uzkostlivi, ak su v dobrej telesnej kondicii. V silnom tele v dobrej forme byva spokojny duch.

Niekto mozno namietne, ze pricina a dosledok moze ist opacnym smerom, teda - co ak stresovanym a deprimovanym ludom chyba energia ku cviceniu... Psychologovia sa pochopitelne zaoberaju aj touto otazkou. Nahodne rozdelili nestastnich ludi bud do programou aerobneho cvicenia alebo inej starostlivosti. Pri jednom takom experimente pridelili Lisa McCann a David Holmes jednu tretinu skupiny mierne deprimovanych zien do programu, ktoreho naplnou bolo behanie a kurzy tanca, druhu tretinu zaradili do programu relaxacneho cvicenia. A tretia tretina bola bez programu liecby. Za 10 tyzdnou prebehla rekapitulacia: Zeny z poslednej skupiny nezaznamenali ziadnu zmenu stavu, zeny dochadzajuce na relax. cvicnie, sa citili lepsie a zeny zo skupiny areobneho cvicenia zaznamenali vyrazne zlepsenie.

Cvicenie, okrem  ineho nam poskytuje aj kratkodobe povzbudenie. Ak sme nervozni, neisti alebo smutni, pol hodinka behu dokaze zazraky. Vyskumy prekazuju, ze aj 10min. prechadzka zvysuje uroven energie a znizuje napetie.

Vyskumy kondicneho cvicenia smeruju natolko k zhodnym a povzbudzujucim vysledkom - s tak minimalnimi nakladmi a tak pozitivnimi vedlajsimi ucinkami - ze takmer ktokolvek a v akomkolvek veku, kto sa usiluje o zlepsenie zdravia a spokojnosti, vzdy urobi dobre, ak sa bude aktivne hybat.

Malý chlapec sa spýtal mamy:
"Prečo plačeš?"
"Pretože som žena," povedala mu.
Nerozumiem!" povedal syn.
Jeho mama ho len objala a povedala:

"A nikdy ani neporozumieš."
Neskôr sa chlapec opýtal svojho otca:
"Prečo sa mi zdá, že mama plače bez dôvodu?"
"Všetky ženy plačú bez dôvodu," bolo všetko, čo mohol otec odpovedať.

Malý chlapec vyrástol a stal sa mužom, avšak stále nerozumejúc, prečo ženy
plačú.
Nakoniec zavolal Bohu a keď sa dovolal, spýtal sa:
"Bože, prečo sa ženy rozplačú tak ľahko??"

Boh odpovedal:
"
Keď som urobil ženu, musela byt výnimočná.

Urobil som jej PLECIA dosť silné na to, aby uniesla váhu sveta,
ale natoľko jemné, aby poskytovali pohodlie.

Dal som jej vnútornú SILU, aby vydržala pôrod dieťaťa a odmietnutie,
ktoré veľa ráz okúsi od svojich detí.

Dal som jej TVRDOSŤ, ktorá jej pomôže stále pokračovať,
keď sa všetci ostatní vzdávajú a starať sa o svoju rodinu napriek chorobám
a únave, bez sťažovania sa.

Dal som jej CIT milovať svoje deti za všetkých okolností, dokonca aj
vtedy, ak ju jej dieťa hlboko ranilo.

Dal som jej ODVAHU prijať svojho manžela napriek jeho chybám
a sformoval som ju z jeho rebra, aby chránila jeho srdce.

Dal som jej MÚDROSŤ, aby vedela, že dobrý manžel nikdy neraní svoju ženu,
ale niekedy skúša jej silu a rozhodnosť stáť vedľa neho bez výhrad.

A nakoniec som jej dal SLZU, ktorú vyroní, ktorá je výlučne jej,
aby ju použila kedykoľvek ju bude potrebovať, aby to zvládla.

Na tú slzu má naozaj právo, nik nevydrží bez slova toľko ako žena!

Krása ženy nie je v šatách, ktoré nosí, v postave, ktorú má, ani v spôsobe
akým si češe vlasy.

Krása ženy musí byť v jej očiach, pretože tie sú bránou k jej srdcu,
miestu, kde sídli láska.

...daj si pozor, aby si nerozplakali ženu, lebo Boh počíta
jej slzy! Žena vyšla z mužovho rebra, nie z jeho nôh, aby bola
pošliapaná, nie z jeho hlavy, aby bola povýšenecká, ale z jeho boku, aby
mu bola rovnou...

Z miesta pod ramenom, aby bola chránená, a vedľa srdca,
aby bola milovaná...