Potrebujem pomoc.
Krásny večer prajem, všetkým.
Som tu nová, veľakrát som o tejto stránke počula tak som sa sem registrovala. Všimla som si tu aj veľa príspevkov, ako radíte atď. Tiež by som chcela s niečim veľmi poradiť. ( Neviem však či sa to zverejní, či to robím správne snáď áno).
Môj problém je taký že, som dosť mladá mám 18r. Som extrémne nízka mám 149cm. A príliš veľa kíl, veľa som nad sebou rozmýšlala trápím sa aj keď sa navonok usmievám. Chcela by som sa zmeniť , svoj vzhľad aspoň o niečo. Prosím vedeli by ste mi pomôcť akoby som mohla schudnúť?? Nemám vôbec pevnú vôlu, vždy to vzdám , nebaví ma cvičiť aj keby som mala. 😪 Dá sa schudnúť aj bez cvičenia?? Prosím o radu, mám priateľa ktorý ma ľúbi, takú aká som ale ja sama sebe sa prestávam uplne páčiť , hnúsím sa. Proste fakt chcem ZMENU! A som odhodlaná preto spraviť čokoľvek. Ďakujem za každu radu!.😇
Ďakujem za odpoveď. 🙂 Snažím sa pohybovať ako sa len dá, ale stále nerozumiem jednemu ani sa neprežierám ale stále priberám.😪 Mám zlú stravu neviem to, si to zadeliť možno by mi pomohol jedálníček?😶
Ahoj myslím, že bez pohybu to nepôjde, nemusíš cvičiť tak, že nebudeš až vládať, stačia prechádzky, skus ísť dotoho s chuťou a stanoviť si cieľ, držím palce 🙂👍🏻
@veronikalubko Snažím sa pohybovať ako sa len dá , ale asi je to málo. 😏 Ďakujeeeem...💟
Ináč, nabudúce keď budeš chcieť napísat na nastenku aby si dostala odpovede na otazky, alebo len zverejnila prispevok , fotku staci ked pojdes do svojho profilu a pridas prispevok 🙂
Neviem aký máš jedálniček no ono vzdy je lepšie jesť viackrat denne 5x menšie porcie a nizkosacharidové jedlá. Bielu múku najradiť celozrnnou, aj pečivo. Pridat veeeeela zeleniny ako priloha.. take vajíčka nemaju skoro ziadne sacharidy a z nich vieš vycarovat aj omeletu, prazenicu, nejakú pomazánku, vajíčkové muffiny atď. Sladene napoje to vsetko vyradit.. len voda, mineralka nejaka. Ziadna Cola, Fanta a pod.
Ono vzdy su tu aj odbornici, sice si zaplatis ale navedu ta ako to robiť, hlavne si najst spravneho cloveka a nie niekoho komu ide len o peniažky.. 😏
@tamara2225 vela chodit a dat pozor co jes. Zacni si pisat tyzden a poctivo co zjes, vsetko. Potom si dohladaj kaloricke hodnoty a urcite zistis, ze tak malo toho nebolo. Aj co sa mnozstva tyka, aj co sa kalorii tyka. Potom vylucit hlavne cukry, nahradit ich bielkovinami, zeleninou a ovocim. Castou pricinou "bezdovodneho priberania z nic nejedenia" je deficit bielkovin.
Denne treba prejst aspon 7 tisic krokov, optimum je 10.
@misinka0611 Ďakujem, ďakujem , ďakujem. Toto tie sladené napoje , to je u mňa veľa....😪😪😪😪
@katkazuz Už mi to povedalo viacej ľudí, pôjdem sa dať vyšetriť. Ďakujem
@viestta ďakujem veľmi pekne.
@tamara2225 To musíš vyradiť. Pre predstavu:
@misinka0611 ďakujem veľmi si to vážim.
Začni písať komentár...
Tanec, dlhé prechádzky aj do kopca, za každy splneny ciel sa odmen a hlavne strava. Da sa jest chutne a zaroven zdravo. Jednoducho prijem musíš mat mensi ako vydaj, no nehladovať!