Kazde rano som od 5hore ,mam dve deti z toho jedno rano nosim do skolky,idem do obchodu,varim,zehlim,upratujem,to mi staci na to aby som zaspala vecer za sekundu 🤣🤣🤣🤣🤣🤣

Presne, tiež mam 2 deti a večer sa neviem dočkať do postele a zo zaspávanim som už veľmi dlho nemala problém 🙂

ráno vstávam o 4tej....takže keď si večer o 22.00 líham tak mám ešte jednu nohu dole z postele a už spím...

S prechodom dosla nespavost. dnes od tretej do piatej, zaspala som okolo jednej.
hormony si svina.

Ja mam tri deti z toho dve este male posebe, vstavam v noci podla tiho aku maju noc tak 4-5 obcas v tom lepsom pripade a castejsie 7-9 razy uz vyse roka, cez den tiez malacka to opisovat nemusim kazdeho uspavat cez obed v iny cas a pod. Ale ja napr stale mam problem rychlo a tvrdo zaspat 😭 A tak som vycerpana ako nikdy

@ivka232 No ja tiež tak, až na to, že syn do škôlky ešte nechodí a aj tak neviem zaspať.... 🙈

Ja mám tiež dve deti taktiež prácu a povinnosti okolo domu a domácnosť a skôr ako o jednej v noci zaspať neviem 🤦🤦🤷 a to mám detí ktoré neobsedia minútu takže to tým asi nebude 🤣🤣 a ráno vstávať o šiestej cez týždeň a cez víkend o štvrtej

Nepozeras pred spanim do mobilu? To narusa spanok.

Ja ľahnem a spím o dve sekundy som tvrdá ..akurát včera neviem prečo som nemohla spať a bolela ma hlava dala som si tabletku a orkán mohol aj u mna v izbe riadiť a nezobudil by ma ;)

Požičiam ti moje štyri deti, muža a živnostnícku prácu. Bežne chodievam spať o 2-3 ráno. O šiestej mám budíček. 😅

@mimusha3 😂😂 diki sa zaobidem.

Viete dievky, snazim sa vypnut, ale to nedbytne myslienky nedaju spat, napadne mi skvela myslienka do pribehu? Musim zapisat a potom dumem a rozvyjam dej, kym sa nezatrhnem. A viete co potom? Potom pridu myslienky na zajtrajsi den, co bude, ako bude, dokelu a este ani nenastal 😂 musim dajaku terapiu zvolit

veľmi jednoduché to je - nejesť pred spaním, a keď už ležíš v posteli zahnať neodbytné myšlienky a len zhlboka dýchať, sústrediť sa len na nádych a výdych, aj si môžeš hovoriť "nádych, výdych" ale ozaj pomaličky a dôkladne, do pár minút spíš ako miminko