@tinka.binka schudnut - chudnem
Byt lepsia k malemu a muzovi a to je veru tazsie ako chudnutie👆🏻

zdravsie sa stravovat, jest viac zeleniny a ovocia a pridat pohyb....

Tak urcite chudnutie, a zdravsie stravovanie. Sice sem tam mame nieco zdrave ale mali by sme castejsie. 😀

Schudnut, stravovat sa zdravo a tesit sa zo zivota😀 a ano, uz sa deju u nas velke veci.. cvicime, odstavujeme, smothieujeme, behame, chodime na prechadzky a snazime sa pit menej kavy a viac cistej vody 🙂

trocha zhodiť, obmedziť jednálniček ,zdravšie jesť, menej sladkého a viacej zeleniny

Ja asi, že budem piť menej káva a mlsať menej sladkostí, lebo, keď nestíham jesť, tak rýchlo uchmatnem zo skrine nejakú čokoládku a... a káva tej si dávam dosť, tak musím, musím a pre svoje zdravie inak, hlavne aj keď jem tu čokoládku robím aj to, že musím niekoľko krát denne chodiť na 3. poschodie bez výťahu s malou na rukách , niekedy aj nákupom k tomu, takže to mám miesto posilovne a cvičenie, to určite dodržím a ostatné budem sa snažiť, krásny deň

obvyklé predsavzatia a dôvod, prečo si ich nemôžem dať: schudnem... mám 50kíl aj s topánkami... veľmi ťažkými topánkami... prestanem fajčiť- nikdy som nefajčila .... začnem sa viac hýbať - mám dve deti, hádajte koľko sa hýbem, budem piť menej alkoholu - za uplynulý rok mám na svedomí dva poháre jahodového vína 😀 na silvestra sme si pripíjali kofolou s guaranou 😀 ... takže zasa som skončila tam, kde každý rok... bez predsavzatia 😀

@tinka.binka viac pohybu a oddychu.takze koniec surfovania😀...a na tu selfie tyc sa uz tesim

Byť aktívnejšia-začala som cvičiť, častejšie prechádzky a hlavne úprava stravy - zdravšie a pravidelné stravovanie, viac ovocia a zeleniny, obmedziť príjem sladkého na maximum ( uz sa mi dari cca 3 mesiace 😊)

castejsie prechadzky, co sa mi aj dari,a zdravsie sa stravovat,aj to sa mi dari.

este dochudnut uz treba len par kil zhodit a celkom sa dari

Žiadne predsavzatie som si nedala 😉

nedavam si, jedine ak doklepat a prezit tento rok v takej zostave akej sme, kedze vloni to nevyslo

asi ako viaceré, zdravšia strava, viac pohybu - zatiaľ to ide a menej stresu 🙂

Ako kazdy rok a tento specialne, lebo som po porode - schudnut a zdravo sa stravovat. Maly zacal choidit na rehabilitacie, takze 2x tyzdenne peso tam a spat. 🙂

Predsavzatia si nedávam ale snažím sa zdravo jest a uz od nového roku nekupujem chipsy ale máme stale doma hrozienka,brusnice a oriesky a ked deti chcú mlsat tak im toto ponúkneme a su spokojný.

už od 1.1. chcem začať so svojím predsavzatím zdravšie žiť a stále začínam ....

Ja som si dala tiez to neoriginalne predsavzatie-schudnut 😀Kedze sa mi uspesne podarilo nabrat naspat vsetky kila co som po porode schudla..A zatial sa mi dari asi tak,ze zacinam vzdy v pondelok a tak okolo stredy sa zase vratim do starych kolaji 😀Ale vazne musim so sebou nieco robit,ved sa chcem ist v lete kupat a nemozem byt ako vorvan 😀

ja som si dala pred rokom.... prestala som fajcit a zaciatkom januara bolo rok co nefajcim.

My sme si dali predsavzatie dalsie babo ale caka nas urcite dlha cesta takze kym tak bude chcem spevnit hlavne brucho po 2 babach takze makam poctivo kazdy vecer ked ulozim drobce

Veru veru, je to bieda,
predsavzatie si dať
a potom ho naháňať 🙂.
Chudnem rok a chudnem dva,
rok s rokom sa stretáva
a ja chladničku stále rovnako intenzívne otváram.
Jogurt Rajo na mňa kričí,
múdra buď.
Pridaj tanec, pohyb, menej jedz
a uvidíš budeš fit!
Takto na mňa všetko volá,
zdravšie ži a mlieko Rajo pi.
Už to viem a zeleninu tiež doplním.
Snaha je a chuť tiež,
cvičiť veru aj idem už.
Básničku posielam
a modrého koníka vypínam 🙂.

tak ja si nedávam žiadne 😀 len aby bolo zdravie a láska v rodine to je najdôležitejšie

Dala som si predsavzatie ze sa budem viac hybat a zdravsie varit ☺

Nedávam si žiadne ale snažím sa robiť niečo viac pre seba a tak každý deň cvičím

nedavam si ziadne predsavzatie, snazime sa zdravo stravovat cely rok, mat dostatok pohybu a cerstveho vzduchu a vzdy usmev na tvari 🙂

Ja som si dala predsavzatie zbavit sa mojich 10kg poporodnych dufam ze sa my to podari .zatial sa snazim nejest sladke a vecer nevyjedat kedze stale kojim s cvicenim to neprehanam tak len cca tu pol hodku denne .

Ja som si veru dala,že po sa po pôrode dostanem na pôvodnú váhu 🙂zatiaľ na tom stále pracujem 🙂bicykel a biely jogur je top 🙂

Ja si nedavam predsavzatia. Snazim sa jest zdravo a to nielen pocas tehotenstva,ale i teraz,ked ho kojim a tiez,aby som ho ucila k spravnej zivotosprave.

Predsavzatie si nedávam už dlho nikdy som ich totižto nedodržala ... a tak namiesto predsavzatia som si umanula, že sa zdokonalým v nejakom cudzom jazyku a trošku viac sa začnem o seba starať /kaderník, kozmetička ..../

Viac oddychovať a leňošiť

no jasne ze dala , presne take iste predsavzatie ako minuly rok a aj rok predtym a teda zdravo schudnut . zatial sa mi teda dari a doposial mam dole 40kil :D

Zbavit sa 15 kg, zdravo sa stravovat, vyformovat si postavu... A co pre to robim? Nakupujem zdrave a cerstve potra viny, viac sa hybem vdaka dcerke, ktora sa na Novy rok naucila chodit a rovno uteka ako Forrest Gump... 😀😁

Určite schudnúť 😁 jest viacej zeleniny a ovocia😉

Ja si predsavzatia nedávam 😀aspoň potom nemám výčitky, že som to nedodržala 😁

Predsavzatie žiadne ale po pozreti do zrkadla som povedala si a dosť! Začala som chudnut menej a zdravšie jesť viac zeleniny a cvičiť.

Ja si predsavzatia vôbec nedávam, ak ma má niekto rád,tak ma má rád takého,aká som 😀

Jooj selfie tyc by sa hodila 😀 a k tomu predsavzatiu.. ano dala som si ze zacinam cvicit (od dnes) a od marca 3x do tyzdna behat a zbytok tyzdna bicyklovat,pripadne tura 🙂

dala som si predsavzatie, ale nie na 100% ho dodržiavam, chcela som vynechať sladké-čokolády, keksíky, ale ide to ťažko, ale jem ich menej ako vlani, takže to trošku obmedzujem

My sme si dali predsavzatie v mojim mužom spolu🙂 Pre niekoho bude mozno banálne,ale pre nas je to velka výzva a dlhá cesta....naučiť nasho synčeka každý deň aspon jedno slovo. Je autik,ma skoro 5 rokov a slovná zásoba slabá. Drilujeme,drilujeme....viac menej sa darí. Držte nam palce🙂 dakujeeem.

Ja veľmi na predsavzatia nie som, preto som začala chudnúť už minulý rok v apríli po šestonedelí a schudla som 21kíl 🙂 Koncom roka som rozmýšľala nad tým, čo by som od nového roka zmenila a rozhodla som sa, že budem ku každému úprimná a budem sa snažiť byť trpezlivejšia (hlavne na muža) 🙂

Umna su predsavzatia zbytocne 😀 ale,dohodla,som sa sama zo sebou ze rano kym,mala spi si dam par drepov,klikov,brusakov..zatial som,od noveho roka vynechala len 4dni koli ms a uz si dam,par minut aj pobede a vecer..

Moje predsavzatie je take klasicke, aby som sa s hmotnostou nedostala na 3ciferne cislo a aby to aspon o 1desatinu slo dolu 😉 zatial sa mi dari od pondelka po 18nejest 😀

Viac oddychovať! Mama ma ale vysmiala, že vraj sa to aj tak nikdy nenaučím 🙂

aj ja som si dala predsavzatie, jesť zdravšie, zbaviť sa závislosti na sladkom a viac sa hýbať 🙂

Zdravsie sa stravovat nakolko pod srdieckom nosim babatko 💗🚼 a ta tyc by sa hodila lepsie by sa mi fotilo ked budem mat velikanske brusko a hlavne ked sa mi miminko narodi 😘

ja som si nedala,ale tak v duchu som si pomyslela,že mi treba niečo schudnúť,ale ešte som sa k tomu nedokopala,a začne jar,bude teplejšie,a ja si budem hlavu trieskať,že aká som hlúpa

Nikdy si predsavzatia nedávam,no tento rok je výnimkou, kedže potrebujem zredukovať hmotnosť po pôrode, preto sme začali zdravšie stravovanie a viac pohybu 😉

nepribrat, idealne schudnut a zdravie sa stravovat, uvidime ci to pojde kedze som mala uraz v minulom roku a ruka este nie je celkom ok

Dala som si len jedno predsavzatie jesť menej sladkého a viac ovocia a zeleniny a zatial sa mi to dari aj cvičiť 5 x do týždňa 🙂 mám dobré aj horšie dni keď sa mi moc nechce ale dokopem sa nejako 🙂

Ja trocha schudnut...tak trocha chudnem..🙂

Ja som si povedala ze trochu schudnem a budem lepsia mama. Tak chudnut nemam cas a lepsou mamou sa snazim byt. Este som si povedala ze pojdem konecne na tie vsetky vysetrenia s nohou. Ale este som sa neodvazila, lebo mi ziaden cas nepribudol.

na nový rok žiadne predsavzatie si nedávam odkedy som sa vydala .... predsavzatia prichádzajú priebežne počas roka ..... nejesť po 20.00 hod.

Ja som si dala.. ziadne sladke a zatial sa mi to dari 😀

ja som si dala, ze viac ovocia ako sladkosti..no zatial sa to celkom dari, uvidíme dokedy 😀

tento rok budem obmedzovať tuky a cukry, zatiaľ sa mi úspešne darí 🙂 všetky máme podobné predsavzatia 🙂 a o rok sa budú asi opäť opakovať a o ďalší tiež .... 🙂

Ja som si zas dala pribrat, lebo som velmi schudla😀

ja si predsavzatia zasadne nedavam 🙂 potom nemam co porusit 🙂

zdrave predsavzatia? hned niekolko...
1.menej po veceroch vysedavat pri PC
2.zacat konecne cvicit
3.zdravsie jest (zn.nenapchavat sa vecer cokoladou, chlebom, rohlikmi...atd)
a ci sa mi to dari dodrziavat? ee :(
ale musim sa premoct 🙂

Predsavzatia sa davaju vraj na to aby sa porusovali. Aj ja mam dane jedno a zatial som ho neporusila. Nebudem sa rozculovat nad blbostou inych ludi. To co mam od minuleho roka sa mi dari dodrziavat uz len ciastocne. Nebudem jest nic z kysnuteho cesta

No ja som si dala predsavzatie zdravo sa stravovat ,ale priberat,kedze cakam babatko 🙂 zdravie drobceka je prvorade,takze vsetko papat ....no a potom po porode zase zdravo chudnut a vyformovat postavu do povodnej podoby ,alebo skor lepsie 🙂

Nie nedala som si predsavzatie. Vzdy sa kazde tykalo noveho tela , ze schudnem a pod. No minuly rok sa mi podarilo splnit si sen a dostat sa na fitness sutaz. Takze mozno len nech tento splneny sen nikdy neodide 😊

Ja som si dala len jedno. Naplno sa venovat rodine a mojim dvom detom

Z mojho "schudnut" sa tento rok stalo "uz viac nepribrat" 😃😃😃

Cvicit...ale nejde to podla planu

Cvicit, papat zdravo a schudnut. A ano, pomalicky ale ide 🙂

Do leta dať dole 10 kg snažím sa odmedziť sladké pijem už len čistú vodu a po večeroch cvičím pekne mi váha klesla o 3 kg tak som na seba pyšná

@tinka.binka ja som si nikdy žiadne predsavzatia nedávala,nebol dôvod...ale tento rok ani neviem ako som pribrala 5kg,tuším že to vidno len na bruchu.A to je hrúza...takže od Noveho roka:žijem zdravo s Rajo-žiadne večerné prejedačky a chipsy.K tomu pridám po večeroch cvičenie....

Viac sa hybat, jest viac zeleniny, obmedzit sladkost, najs si nove ciele a robit ich rada a naplno, viac sa smiat a byt milsia k inym, a byt sama sebou 🙂 proste zdrave sebabedomie, zdravy zivot, zdrabe myslenie 😀

Dat svoje zdravie do poriadku. Dlho som nan kaslala a doplacam ba to...

Menej sa stresovat..ale zatial neuspesne..☹

ubrat z tempa na ktore sme si rokmi zvykli a berieme to ako samozrejmost...dufam , ze to pochopi aj moj mangel, inak mu dam tou vyhratou selfie tyckou po hlave 🙂)) 🙂

Ja som si kvoli synovi dala predsavzatie, ze prestanem fajcit - lebo sa bojí ze zomriem skor 🙂 a darí sa mi a aj bude 🙂

byt co najviac mila a usmievava, este viac sa venovat rodine, ved tie moje decka budu onedlho dokonale pubertacky a urcite ma, ako staromodnu mamu, nie raz poslu do péčka a budu ma "akoze" nepotrebovat.....a uz si konecne pravidelne lakovat nechty a co najviac obmedzit nadavanie - planujem uz len v duchu, len tak pre seba 😀 a ked sme uz pri Raji, tak castejsie "kradnut" dcerke Acidko...a uz si aj idem naliat za jeden 🙂

ja by som mala take prianie byt konecne zdrava nebehat tolko po doktoroch ak pan boh da a dat dole tie kila na vyse po sviatkoch a aby sa mi postastila niaka faj n robota ked mi uz bude koncit rodicovsky prisevok a stastie mojej celej rodine a zdravie

Ja mam predsavzatie, ktore mi dal muz-chystat mu zdrave dietne vecere. 😀 bude koniec januara, ale zatial zdravo veceral asi 3x 😀

ja som tak necakane neplanovane vhupla od pondelka na rezim detox od pani macingovej...raz som ho uz drzala a slo mi to veeelmi dlho aj som krasne zhodila na vahe...len potom prislo tehu a pozname...zatial sa fajne drzim a dufduf mi to vydrzi minimalne tak ako predtym

ako tradicne - schudnut 🙂 zatial som len obmedzila sladke, ale necvicim

Ja si precavzatia uz niekolko rokov nedavam... Vzdy si len prajem, aby bol ten dalsi rok lepsi....

a kto vyhral? nejak to neviem najst...

dobry kto vyhral? a ani srdiecko som nedostala :(

Baaaabulky moje, no ja cely vikend premyslam, ze som urcite na nieco zabudla a ani za pana si neviem spomenut na co 🙂 a aha, baby mi to pripomenuli, posielam vam zasobu srdiecok, prepacte mi, cez vikend sme oslavovali moje dnesne narodky, uz mam prosim pekne 100 🙂 Selfie tycku teda posielam @mysickaevicka a ooooooobrovitansky drzim palceky!! Pekny vecer, cmuuuuuuuuuk @matkalepisova, @lienka321, @janulinka1, @tinkapistik, @helena56800, @irenaliza, @galganka, @dankaa78, @vive, @cukricek20, @tamarik82, @jankaks, @janina81, @kikala15, @tecko28, @lenkalienkam, @janettan, @ciusinka, @monika319, @daniela_1_, @maminka11, @rbediova, @aadrika, @makovicka8, @majah212, @kupcovci, @lenkaaa30, @kristinka19, @jamila, @miomao13, @dadanielka, @jennysweethoney, @nikus_123, @henuskah, @movin, @beatabuckova, @1mimka18, @ajino, @vonava007, @eliza333, @emuska27, @lyrrya, @papaverka, @marcellla1, @miruska92, @martinka354, @artemmiss, @dominikakoll, @niobe7, @anulka0206, @sonicka75, @karolin2, @zuzume, @sisi208, @martinka55, @biama, @13valusik13, @mysickaevicka, @alexandraluja, @lienka142142, @angela1981, @januska908, @ajaabxt, @maribar, @alienka000, @lubi31, @gitkaaa, @ivanka18, @zuza525, @longoria, @mamalienka, @wicka5, @viera77, @jankaajanko, @kikinkam, @arwent, @kinelap, @elena244

@tinka.binka Ďakujem

dakujem

@tinka.binka dakujem 🙂

@tinka.binka dakujem za ♥ cka a vsetko najlepsie k narodeninam 🙂

@tinka.binka krásne narodeninky a ďakujem

Ďakujem a všetko naj naj naj,my sme tiež oslavovali, ale moju vcerajsiu 100😜

@tinka.binka dakujem

dakujema vsetko najlepsie

Dakujm aj ja za srdiecka

@tinka.binka dakujem a nech sa plnia sny a tuzby 🙂

@artemmiss blahozelam tiez 🙂

dakujeeem 🙂

dakujem

@tinka.binka zelam vsetko najlepsie♥

Dakujem ❤

Ďakujem

Dakujeeem

dakujem,aj tebe pekný večer

Dakujeeem 😉dobru noc!

Ja že koho lavína zasypalla keď toľko <3 preletelo 😀

Ďakujem za krásne💜

ďakujem

Dakujem veeeelmi pekne 🙂

Ďakujem veľmi pekne za srdiečka a želám všetko naj naj najlepšie k narodeninám ♥

Ďakujem 😍💙💙💙 a prajem krasne narodeninky, hlavne vela zdravia a lasky 🍀💙😉🎉

Vsetko najlepsie k narodeninam. Dakujem za srdiecka.

Dakujem 🙂

Dakujem

@tinka.binka dakujem krasne za ♥ 😃

Všetko naj, naj k narodeninám a dakujem za srdiečka 🙂

Dakujem za srdiecka a prajem nadherne narodeniny!

@tinka.binka Ďakujem za srdiečka 🙂ja už tiež aj zabudla že odkiaľ vlastne prišli 🙂všetko najlepšie k narodkám,nech ste šťastná rodinka 🙂

Ďakujem za srdiečka a do Tvojej ďalšej 100-vky Ti prajem všetko najlepšie! Kiežby som aj ja tak v stovke dobre vyzerala ako Ty 🙂

dakujem

dakujem a dodatocne vsetko najlepsie....

jeeeej @tinka.binka moooc dakujeeeem 🙂 🙂 🙂 tesiiim sa