icon
2 / 10
Stojíme s mierne skrčenými kolenami. Jednu nohu v tejto polohe zanožíme – mala by byť v jednej línii s trupom a hlavou. Ruky zároveň rozpažíme. Chvíľu zadržíme a následne sa vrátime do pôvodnej polohy. Na každú nohu opakujeme 10 x.