Je zima. Sme doma. Máme tvrdý lockdown a ja som sa mala možnosť rozprávať s Luciou Gomez, ktorá už roky cestuje s celou rodinou po svete a vycestovala aj teraz... Počas LockDownu.

 Aktuálne je v krajine, kde vraj korona nie je, prežijete za pár sto EUR a vycestovať sa dá prakticky ihneď. S Luciou Gomez som sa rozprávala aj o charite, domácom vyučovaní jej detí a celkovo o živote v Tanzánii, ale aj o tom, ako udržať podnikanie na diaľku tak, aby prosperovalo, že v Tanzánii poznajú montessori prístup a aj o tom, ako vycestovať, čo k tomu potrebujete a koľko vás to bude stáť.. 

Prijmite pozvanie do podcastu, ktorý sme robili online a v pozadí budete počuť aj cvrčky, pretože Lucia s rodinou býva priamo na pláži... 

https://open.spotify.com/episode/4zDOZrNJK2Mc9cm4XYeVaz?si=McFJwLbDT2yPWFGVwNe1jg

Martina Valachová

Možno to poznáte samé. Najmä po pôrode sa mnohé z nás boria s kilami navyše. A začnú behať. 

Ja som podobný prípad, aj keď beh ako taký som si nastavila na tzv. Indiánsky. Koľko bežíte, toľko idete aj rýchlou chôdzou.

Robím to už niekoľko rokov a drží ma to vo forme. A samozrejme pomáha mi to udržať si aj veľkosť oblečenia na cca 38-ke. Sem tam sklźnem k 36-ke. Ale takých mesiacov v roku je málo🙂

Nevedela som, že na to, aby som si neubližovala je potrebné posilňovať aj pohybový aparát. Tak napríklad, aby sme sa vyhli bolesti kĺbov musíme posilňovať zadok. Vedeli ste o tom? 

Pre lepší výkon a posilnenie kĺbov mnohí začnú používať aj doplnky stravy. Na trhu je ich veľa. Veľa ľudí konzumuje aj preparát určený pre kone. Aj môj syn to nedávno doniesol. Zdalo sa mi to divné, ale internet je toho plný. Začal to užívať. Našťastie som zistila, že fyzicky mu to neublíži. Iba to jednoducho povedané VYKAKÁ. Na šťastie...

Keďže behávam, chcela som informácie z prvej ruky a podarilo sa mi vyspovedať jedného z naj doktorov na ortopédiu - Tomáša Jakubíka. Ak teda plánujete po novom roku začať behať alebo už beháte a nechcete skončiť na operačnom stole, odporúčam tento ROZHOVOR - PODCAST.

Veľa zdravia a hlavne... nech nejdeme športom k trvalej invalidite... ale k dlhovekosti🙂
Martina Valachová

Mám rada ľudí, ktorí sú adaptabilní. Najviac sú podľa mňa adaptabilné ženy (nič proti mužom). 

Keď som bola na materskej, stále som pracovala. Mnohí mi to vyčítali.

Ja som si ale išla svoje. Nevedela som si predstaviť, že budem iba v kolobehu dieťa, plienky a dojčenie...

Keď som stretla Barboru Kočišovú, ktorá začala podnikať práve na materskej, pochopila som, že nezastaviť sa a ísť za snami má naozaj význam.

Barbora je talentovaná šperkárka. Myslela som si, že len tak, pre krátenie času na materskej začala tvoriť. Ona to však aj vyštudovala. Takže odchod z korporátu na materskú a návrat k tvorbe.

Tepá, pomeďuje, robí šperky, ktoré už sú kade tade po celom svete.

Ak sa potrebujete motivovať a hľadáte spôsoby ako tvoriť, možno vám tento rozhovor, ktorý som s ňou robila formo upodcastu príde vhod. 

https://www.40plus.sk/ako-podnikat-s-handmade-a-uzivit-sa/
Venovať sa tvoreniu a šperku môže byť aj obživa a aj liek pre dušu.

Krásny prvý adventný...

Martina

Od detstva som zvedavá. Veľmi zvedavá. Kedysi mi hovorili, že som hotové FBI. Vytiahnem z človeka aj to, čo dovtedy o sebe netušil.

Keď som bola malá, zvykla som sedávať v okne s výhľadom na ulicu. Pozdravila som každého okoloidúceho a hneď som ho aj vyspovedala.

Kde ste boli?

Kam idete?

Čo ste dnes varili?

Tam niekde vznikli základy mojej vravy a láske ku komunikácii. Som skrátka človek zvedavý. Odvtedy uplynulo polstoročie a som rada, že máme technické možnosti, ako sa dostať s otázkami k ľuďom. A tak vznikla moja vášeň k podcastovaniu.

Snažím sa spovedať najmä osobnosti, ktoré vedia poučiť alebo inšpirovať ľudí okolo 40-ky. No a keďže bude mať Adela 40 rokov (už o dva dni), tak sa mi podarilo vyspovedať aj ju (môj podcast sa volá Praktický sprievodca životom po 40-ke). Zabŕdli sme do rôznych tém a verím, že sa vám bude rozhovor páčiť. Ak máte radi podcasty (ja robím čisto zvuk), tak ten s Adelou si dovolím zdieľať aj s vami. 

KAŽDÉMU SA NAPĹŇA TO, ČO MÁ V SEBE ZAKOTVENÉ

Pekný zvyšok dňa

Martina Valachová

Niekedy život plynie tak rýchlo, že si ani neuvedomíme, v čom to žijeme. Veľa mojich známych žilo v rôznych vzťahoch... Postupne sa rozviedli. 

Zaujímavé ale je, že si opäť našli podobných partnerov. Je to náhoda? Alebo je problém v nich? Dosť často nad tým rozmýšľam, pretože si uvedomujem, ako je dôležité žiť vyrovnaný život. 

S vyrovnaným životom prichádza viac radosti, menej starostí a ešte je od toho závislé aj naše zdravie. Stres náš každodenný vedia zlé vzťahy riadne vyostriť.

Ako to vnímate vy? Podeľte sa. Ak neviete, čo to toxický vzťah je a ako ho definovať, možno vás bude inšpirovať tento rozhovor: Je lepšie sa hádať alebo byť vo vzťahu ticho? Čo je to toxický vzťah? 

Čo vám pomáha v živote rozlišovať? 

Martina Valachová

Bože??? To kde si našla? Na modrom koňovi? No konečnááá!

Takto sa často začne diskusia, keď ide o to, aby sa niečo degradovalo. Myslela som si o tejto platforme vždy svoje. Mám skoro 52, takže hľadať informácie, ako otehotnieť... To nie. 

Ale. Mala som hnusnú diagnózu a bola som 2 dni pred operáciou. Išlo o to, že môj tumor v maternici narástol na úctyhodnú veľkosť. Som maximalistka, takže aj tumor bol maximálny. Veľa som plakala. 

Mala som vtedy 44 rokov. Nie. Už som deti neplánovala. Ale ten pocit že budem vykuchaná ako KAČICA. Iné prirovnanie mi v hlave nechodilo. Že zrazu zo mňa bude BABKA...
Môj príbeh som spísala napokon po 7 rokoch a nájdete ho TU.

Prečo ale píšem tieto riadky? 

V celom tom marazme som 2 dni pred operáciou dala do Googlu moje číslo diagnózy. A čuduj sa svete. Vyrolovalo sa na mňa niekoľko príspevkov. Modrý koník viedol. No zbohom. Ale viete čo? Klikla som...

Našla som tu odkazy a komentáre niektorých žien a všetky smerovali k úžasnému Anjelovi v bielom plášti. K Bielikovi. Zavolala som s malou dušou. Dostala som termín...

Maternicu stále mám a som zdravá.

Kuchať nebolo treba, aj keď môj pôvodný gynekológ strašil, že treba dať všetko von.

Tak, ako všade, aj vo svete lekárov sú takí aj onakí. Hľadajte. Poraďte sa aj s tromi. Ide o vaše zdravie a v tomto prípade aj o vašu súčasť. Hľadajte. Googlite. Aj keď vám vyskočí odkaz na "Modrého koňa."

Tak toto je moje poďakovanie.

Martina Valachová

Nakladanie s peniazmi je pre Slovákov zdá sa ťažšie, ako nakladanie s čímkoľvek iným. Nejde to. Neviem, kde sa to vzalo, pretože kedysi sme boli národ sporovlivý a vedeli sme hospodáriť.

Zrazu nastal zlom? Možno to priniesla doba. Neviem. Ale isté je jedno, že viac ako 80% ľudí na Slovensku nemá finančné rezervy aspoň na 3-6 mesiacov. 

Keď otvorím túto tému, často sa na mňa ľudia krivo pozrú... Veď z čoho odložiť, keď máme málo? No málo, ako málo... Čo je málo a čo je veľa?

Tu mám vlastný prieskum a vyzerá takto:

Sú ľudia, ktorí si myslia, že zarábajú málo – a teda logicky, nič nevedia odložiť. To ale nie je pravda. Uvediem príklad.

Keď idem medzi ženy, tak 8 z 10 žien má umelé nechty. To je cca 35€ mesačne (okolo 25€ za jedno sedenie, ale treba chodiť po necelých troch týždňoch). Za rok to je spolu cca 400€. A to sme len pri nechtoch. 

Áno norma instagramu to určuje dosť jasne. A nielen v oblasti nechtov... 

Alebo idem na benzínku a každý druhý človek si kupuje vodu. To je dosť drahý špás. Nosiť si vodu z domu v termoske je takmer zadarmo, ale len málokto to robí. 

Potom sú ľudia, ktorí zarábajú nadštandardne. Mám známu, ktorej príjem sa hýbe v tisícoch mesačne ale jej rezerva NULA. 

Všetky peniaze prichádzajú a hneď aj miznú. A ona nevie KAM!

 Ak sa rozhodnete, že vašim novým zvykom bude pozerať na benefity, ktoré vám prinesie hospodárenie s rozumom, prečo by ste to nevyskúšali? Stačí len zistiť, ako na to.

Prvým predpokladom je odložiť bokom toľko, koľko sa dá. Niektorí poradcovia zvyknú hovoriť, aby ste si odkladali desať percent z príjmu, pretože sa to javí, ako rozumná cesta. Neznie to nerealizovateľne, pretože desať percent si vie odložiť skoro každý. Áno viem, napriek tomu to skoro nikto nerobí.(apropo ja nie som poradca...)

Ak dnes žiadnu rezervu nemáte, tak rezervu na 6 mesiacov (ak podnikáte, tak na 9-12 mesiacov) si budete vytvárať pomerne dlho. Nenechajte sa tým odradiť, pretože, keď nezačnete dnes, tak sa pri podobnej knihe stretneme o päť alebo desať rokov.

Aby som sa oprela o čísla, budem teraz uvažovať s výškou rezervy v celkovej výške 7 200 €.

Zoberme si situáciu, že váš mesačný príjem je 2 000 € a máte dve deti. Desať percent, ktoré by ste si mali odkladať, je 200 €/mesiac. Vaše základné životné náklady (elektrina, nájom, hypotéka, strava... bez dovoleniek a špeciálnych výdavkov) sú 1 400 € mesačne. Ostáva vám 600 € mesačne, čo je 7 200 € ročne. Ak by ste chceli, mohli by ste si vybudovať rezervu za rok.

Lenže v lete chcete ísť na all inclusive dovolenku za 3 000 € a k zime patrí lyžovačka - to je 1 500 €. Ešte tu nemáme zahrnuté rôzne darčeky na narodeniny a meniny, zvýšené výdaje na Veľkú noc a tiež tu nemáme započítané letné tábory pre deti. Môže sa ľahko stať, že vám na žiadnu rezervu ani nevychádza. Je to tak?

POSLEDNÉ ŠTATISTIKY TOTIŽ HOVORIA, ŽE REZERVU NA 3 A VIAC MESIACOV MÁ NA SLOVENSKU LEN NIEČO VIAC AKO DVADSAŤ PERCENT ĽUDÍ.

V knihe Kam miznú vaše peniaze píšem aj o tom, že dôležité je vytvárať si návyk. Preto, ak je to len trochu možné, začnite si vytvárať rezervu ihneď.

Alebo, ak rezervu máte a vidíte, že na ňu budete musieť siahnuť, zrekapitulujte si všetky náklady, ktoré máte a rozhodnite sa, čo viete zredukovať.
Veľa šťastia.

Martina Valachová, autorka knihy Kam miznú vaše peniaze