Ráno zazvoní budík, vy ho vypnete a otočíte sa na druhú stranu s myšlienkou „Ešte chvíľku“. To je scenár väčšiny domácností. Skúste sa však zobúdzať s úsmevom na tvári, energiou a pocitom radosti. To, ako deň začnete sa totiž odrazí na celom jeho priebehu. Skúste vykročiť tou správnou nohou a správnymi krokmi. Ten, na ktorý by ste nemali zabúdať je určite pohár vody s čerstvým citrónom. Dáme vám dôvody prečo!

1. Šťava z citrónov obsahuje veľké množstvo vitamínov a minerálov. Sú bohaté najmä na vitamín C, draslík, vitamín B6 a tiamín, ale aj horčík, vápnik, fosfor a vitamíny A a E.
   
   
2. Draslík stimuluje mozog a nervovú sústavu a pomáha v prevencii proti problémom s krvným tlakom.
   
   
3. Vďaka vitamínom, ktoré obsahuje posilňuje imunitný systém a pôsobí preventívne proti prechladnutiu a chrípke. Má protizápalové a antimikrobiálne účinky.
   
   
4. Pomáha ostraňovať problémy s dýchaním tým, že odbúrava hlieny. Podporuje liečbu astmy a iných respiračných ochorení.
   
   
5. Vitamín C obsiahnutý v citrónoch pomáha bojovať proti poškodeniu pleti a znižuje výskyt vrások a škvŕn. Zásaditá povaha citrónovej šťavy zabíja niektoré druhy baktérií spôsobujúcich akné, čistí toxíny a vyhladzuje pokožku.
   
   
6. Kyselina ascorbová podporuje hojenie rán a je základnou živinou pre zdravé kosti, väzivo a chrupavky. Aplikácia citrónovej šťavy priamo na jazvy zmierňuje ich viditeľnosť.
   
   
7. Citrónová šťava štartuje tráviaci trakt, zlepšuje absorbovanie živín do tela a uvoľňuje nežiaduce látky a toxíny z tráviaceho traktu. Zároveň tak pomáha lymfatickému systému. 
   
   
8. Citróny pomáhajú bojovať proti celulitíde, pretože stimulujú prekrvenie pokožky a urýchľujú odplavenie toxínov z tela.
   
   
9. Voda s citrónom zabezpečuje hydratáciu organizmu, vďaka ktorému si telo ukladá menej tuku. Zároveň sviežosť citróna a vysoký obsah pektín vlákniny potláča chuť do jedla a pocit hladu.
   
   
10. Aj keď chuť citrónov je kyslá, v tele sa citrónová šťava správa alkalicky, teda zásadito, a vyrovnáva hladinu pH. Obe kyseliny obsiahnuté v citrónoch - citrónová a ascorbová - v tele ľahko metabolizujú a umožňujú minerálom alkalizovať krv.
    
    
11. Vôňa aj chuť citrónov osviežuje dych, no pomáha aj proti bolesti zubov a zápalu ďasien.
    
    
12. Pitie citrónovej vody zlepšuje náladu. Taktiež pomáha prekonávať stresové situácie a depresie.Pre výraznejšie blahodarné účinky citrónovej šťavy začnite svoje telo detoxikovať už v noci.
    
    Detoxikačné náplasti KINOKI (www.kinoki.sk) pomáhajú telu zbavovať sa škodlivých látok. Tento proces je nielen revitalizačný a čistiaci, ale zároveň posilňuje imunitný systém. Následkom môžu byť okrem iného zlepšenie cirkulácie krvi a zlepšenie funkcie metabolizmu. Vďaka miernemu zahriatiu v mieste aplikácie podporujú aj dobrý a kvalitný spánok a uvoľňujú svalstvo.
    
    Pred spánkom teda odporúčame detoxikáciu formou náplastí KINOKI a ráno pružný štart a očistu tela vďaka vode s čerstvým citrónom.
    
    Pokiaľ sa Vám páčil článok, zdieľajte ho, aby ho mohli vidieť aj ostatní.

Rajské jablko dohnalo Adama a Evu až k prvému hriechu. Otrávené jablko v rozprávke o Snehulienke taktiež spôsobilo mnoho problémov a komplikácií. Aj napriek tomu, že jablko nemá dobrú povesť, obsahuje množstvo vitamínov a malo by sa stať aj vašou súčasťou každodenného života.

Skladba jablka je rozmanitá a hlavne zdravá. Obsahuje najmä vodu, vlákninu (ktorá má blahodarné účinky na metabolizmus), pektín (ktorý viaže škodliviny a následne ich odvádza von z tela), nenasýtené tuky, vitamín C, minerály (draslík, vápnik, horčík), antioxidanty (ktoré znižujú riziko ochorenia na rakovinu) a fruktózu. Neobsahujú takmer žiadne bielkoviny a sodík, majú minimum sacharidov a žiadne tuky, preto sú vhodné aj pri diétach.

Jablko vraj pochádza z oblasti medzi Kaspickým a Čiernym morom. Podľa odborníkov si na tomto šťavnatom ovocí pochutnávali už starovekí Gréci a Rimania. Následne sa v priebehu 16. a 17. storočia rozšírilo aj do Ameriky.
Najvhodnejšie je konzumovať jablká čerstvé, najmä v šupke sa nachádza množstvo výživných látok. No chutná je aj vytlačená šťava a vďaka svojej špecifickej chuti sa hodia aj na varenie a najmä pečenie.

Dajte jablkám zelenú, pretože:
1) pomáhajú rýchlejšie chudnúť,
2) pomáhajú pri prechladnutí a horúčke,
3) podporujú činnosť čriev a trávenie, pomáhajú pri zápche a hnačke, ale aj nadváhe,
4) znižujú krvný tlak a hladinu cholesterolu,
5) zabraňujú tvorbe žlčníkových a obličkových kameňov,
6) posilňujú imunitný systém, srdce a krvný obeh,
7) ich vysoký obsah železa pomáha pri málokrvnosti,
8) pôsobia močopudne, zabraňujú tvorbe kyseliny močovej,
9) chránia mozog pred Parkinsonovou a Alzheimerovou chorobou,
10) vďaka obsahu flavonoidov a antioxidantov sú účinnou zbraňou proti rakovine,
11) posilňujú ďasná a vďaka minerálom a vitamínom hydratujú a regenerujú pleť
12) kašička z čerstvých nastrúhaných jabĺk pomáha na popáleniny, omrzliny, jazvy a nehojace sa rany.

Existuje mnoho odrôd jablka a každá je niečím špecifická, no hlavné zloženie a účinky zostávajú podobné. Výnimku tvorí len granátové jablko, o ktorom sa dočítate inokedy.
Nateraz detoxikujte s jablkami a s detoxikačnými náplasťami Kinoki (www.kinoki.sk), ktoré vám vrátia stratenú energiu a posilnia imunitu.

Recept na zdravé jablkové crumble
Pripravte si:
- 6-8 jabĺk
- 100 g hnedého cukru
- lyžička škorice
- 150 g celozrnnej hladkej múky
- 90 g ovsených vločiek
- 120 g masla