Jednou z najčastejších sťažností nás, ako chodcov, sú pľuzgiere. Dá sa však tomu rozumne predísť? Je možné prežiť celodňovú akciu bez porušenia kože? Áno, existujú spôsoby, ako sa vyhnúť bolestivým pľuzgierom ešte na začiatku.

Topánky sú hlavným zdrojom vzniku pľuzgierov. Naše nohy sú rôznych tvarov a veľkostí, a neexistuje žiadna obuv, ktorá by bola dobrá pre každého. Výberom správnej veľkosti a tvaru topánky môžeme predísť pľuzgierom. Nesmieme si hneď zobrať na dlhú prechádzku novo kúpenú obuv. Je potrebné aby si naše nohy a topánky zvykli na seba a to pekne pomaly. Najprv si ich obuť na krátke prechádzky až kým sa nebudeme v nich cítiť úplne pohodlne.

Tiež vieme, že pľuzgiere vznikajú trením topánky o nohy, a to hlavne keď je v topánkach vlhko, horúco a špinavo. Teda ak sa chceme znížiť toto trnie, je potrebné udržiavať nohy čisté, suché a v chlade.
Do športových topánok si napr. môžeme dať 2 ponožky, aby sa trenie znížilo, alebo špeciálne ponožky, určené na turistiku zo syntetickej látky, ktoré odvádzajú vlhkosť.
Ak si topánky chceme obuť na boso(hlavne v lete), je potrebné si pokožku na nohách spevniť. Dobre pri tom pomáha chôdza naboso napr. okolo domu, v parku a bezpečných vonkajších priestorov. Niektorí uvádzajú, že potieraním nohy liehom sa docieli dostatočná tvrdosť kože. Ak sa to podarí a nohy budú dostatočne pevné, vkľude sa potom môžeme prechádzať na boso v hociktorých topánkach. Avšak ak nemáme na toto všetko čas a potrebujeme rýchlu, aspoň z časti účinnú pomoc, stači mať stále po ruke púder (pomáha proti vlhkosti v topánkach).

Nabudúce zas napíšem efektívne recepty ako na tie nezbedné bolestivé pľuzgiere…