ÚTOK na vnútorné stehná: Už sa viac nebudú hompáľať!
Zdroj : http://prezenu.noviny.sk/c/krasa-a-moda/utok-na-vnutorne-stehna-uz-sa-viac-nebudu-hompalat
Vnútorné stehná sú problém, však dámy? Pustite sa s nami do boja menom spevňovanie. Osobný tréner vám ukáže, ako mať opäť nôžky ako mladica.
Bruško, zadok či svaly na rukách ste si už mali možnosť precvičiť v predošlých týždňoch. Dnes vám prinášame ďalší skvelý domáci tréning s moderátorom relácie TOP STAR a súčasne skvelým osobným trénerom - Jánom Bakalom. A rovnako, ako pri predošlých cvičeniach, si môžete zacvičiť v pohodlí svojho domova. Veríme, že skvelé výsledky sa dostavia už čoskoro!
„Vnútorné stehná sú ďalšou problémovou partiou, ale nič nie je nemožné a ak budete nasledujúce cviky cvičiť aspoň 20 minút denne, po pár týždňoch uvidíte prvé výsledky,“ radí skúsený tréner Ján Bakala. Poďte to spolu s nami vyskúšať!
1. Zdvih nohy vbok
Dáte sa do polohy na pravý bok. Opriete sa rukou o celú plochu predlaktiach, váha spočíva na lakti. jednu nohu vystrie, druhú nohu preložíte za koleno. Špička smeruje dopredu a budete dvíhať nohu smerom k stropu. Noha je vystretá, dvíhame k stropu pätu, nie špičku. Takto zapojíte vnútornú časť stehenných svalov. Opakujete 20-krát v troch sériách, potom vymeníte strany.
Dnes hra zamena?
Aj klavesnica to pochopila,od dnes ju obdivujem a uznávam😁😁😁😁😁
Kúp mužovi playstation a naveky budeš tráviť večery o samote ..... :D
Nepoznate niekoho kto sije do sportovych kocikov zmensovadla-take podlozky? Potrebujem☺ daakujem😉
Nema niekto z Vas zaujem zucastnit sa? Ja nesplnam podmienky.
Mame pre Vas a Vasich znamych ponuku na ucast na prieskume, ktory je zamerany na temu: Cigarety.
Prieskum sa sklada:
1. faza - vyber vhodnych respondentov podla kvot
2. faza – telefonicky 4 minutovy regrutacny dotaznik, ktory sluzi k zisteniu blizsich informacii potrebnych k prieskumu
3. faza – ucast na skupinovej diskusii v Kosiciach 16.3.2016 (streda) v casoch o 16:30 hod. alebo 19:00 hod. v hoteli v centre mesta. Skupinovy rozhovor vedie nas moderator, trva cca 2 hodiny. Podrobnejsie informacie k ucasti na rozhovore Vam budu poskytnute telefonicky. Z rozhovoru bude robeny audio zaznam, (tento zaznam nie je nikde zverejneny, je vam zarucena anonymita poskytnutych informacii, zaznam sluzi na interne spracovanie).
Delenie podla kvot:
Skupina 1 16.3.2016 o 16:30:
-zeny vo veku od 19-50 rokov
Skupina 2 16.3.2016 o 19:00:
-muzi a zeny vo veku od 19-65 rokov
Do prieskumu potrebujeme muzov a zeny, ktore splnaju nasledujuce kriteria:
-vek od 19-65
-su pravidelni fajciari priemyselne balenych cigariet a cigarety si kupuju sami
-fajcia cigarety Davidoff slim, Marlboro, Marlboro touch, Marlboro advance, P&S slim a ine
-nezucastnili sa v priebehu 6 mesiacov prieskumu na temu cigarety
-nepracuju/nepracovali v oblasti ako marketing, prieskum trhu, psychologia, sociologia, reklama, media, personalistika, public relations, vyroba, distribucia a predaj cigariet, maloobchod, velkoobchod s potravinami, zdravotnictvo, farmaceuticky priemysel, distribucia a predaj lieciv, a ani ich rodinni prislusnici
-diskusie sa nesmu zucastnit tehotne zeny a zeny, ktore koja
1.Meno a priezvisko:vypiste ….……..
2.Telefonicky kontakt:vypiste ………..
3.Vek:vypiste …………..
4.Zamestnanie:vypiste…………
5.Mesto:vypiste …………..
6.Kolko cigariet vyfajcim denne, cca pocet kusov/krabiciek:vypiste…………
7.Hlavna znacka cigariet:
a)Marlboro touch/ Marlboro advance
b)Davidoff, slim
c)P&S slim
d)ine (Marlboro, Petra, Camel, Sparta, L&M atd.)
8.Prilezitostne fajcim alebo som vyskusal Marlboro advance (ktore som si sam kupil):
a)ano
b)nie
Odmena pre respondentov, za ucast na tomto prieskume je cca 12/20/25eur. Vyplatena je ihned na mieste v hotovosti po diskusii. Tento prijem je vyplateny podla zakona 595/2003 Z.z. o daniach z prijmov podla paragrafu 8 ostatne prijmy, ide o prijem z prilezitostnej cinnosti oslobodeny od dane z prijmov podla paragrafu 9 pismena g.
Je potrebne nam napisat kontaktne udaje a odpovede na body 1-8 na e-mailovu adresu: lenka.papcunova@tns-global.sk, do 9.3.2016.
Tesime sa na uspesnu spolupracu
S pozdravom
Team regrutacie
S priatelskym pozdravom,
iPanel team
Nášmu drobcovi idú stoličky, cez deň je v pohode a teraz večer sa budí s takým plačom :( Malinký môj, tak mi ho je ľúto, keď vidím aké to má opuchnuté - aj doktorka vravela, že ho to musí bolieť...
40% zľava na Kostým Princezná Elsa /Elsa Frozen s parochňou. Originál Disney! Model 2015! http://bmstrade.sk/sk/pre-dievcata/970-kostym-p...
Babule, neviete mi poradit... Mala sa mi hrala s fotakom a nieco stlacila a nejde fotit... Ked chcem odfotit, nezobrazi mi to fotenu vec, ale je tam cierna obrazovka,....
Viete, aký je dnes deň? Áno, štvrtok. Ale v Pasadene majú dnes navyše oficiálny deň Teórie veľkého tresku! Tento seriál môžete sledovať aj na #magio_tv, buď na Prima Cool alebo ak "sprechujete", tak aj na ORF1 a ProSieben ;) Hm, my na Slovensku by sme si mohli dať deň Búrlivého vína/Zoo/Hornej Dolnej/Našich, prípadne aké slovenské seriály sú teraz v kurze? :P
Maminky, co si myslite o kupe pouzivanej autosedacky? (Romer 9-18kg). Ide mi o nazor, ci to neni blbost, kvoli tomu ze pouzivana je uz predsa len vysedena alebo uz nejak deformovana tym tlakom ked tam uz nejake dietatko par rokov sedelo (a mozno nie, neviem to posudit, nakolko kupujeme prvu,) alebo je to ok. Ci by ste kupili aj pouzivanu alebo je lepsie novu. Samozrejme kupila by som sedacku iba v ok stave...dakujem za vase postrehy
kde sa vzal, tu sa vzal, jeden havo tam za plotom stál...
Neviete mi poradiť, kde zoženiem (či už kúpim, alebo požičiam) kruhovú spodnicu pre deti? Okrem aliexpressu poprosím. ;)
Letné čiapky, plavky, tričká do vody s UV filtrom: http://hrosik.sk
Oblečenie pre kojencov za super ceny 🙂 U nás nájdu si svoje aj tehotné mamičky, pre ktoré ponúkame kojenecké podprsenky a tehotenské nočné košieľky. http://www.taxikashop.sk/tehotenske-nocne-kosel... Nakuknite a presvedčte sa o nízkych cenách aj vy !
Mama si bola plniť sny na kurze sebaličenia s Lucid style ☝️💄💋
Baby daky sprej na hojenie ran po porode na stichy co mate aj odskusane ?
Zajtra si idem po moje dievcatko🙂) velmi sa na nu tesim.... ma prvu davku za sebou zatial to zvlada super...akurat ze kazdy den sipoobede musi pospat aspon 2hodky a je stale ubolena unavena a papat ju treba nutit....ale inak je sikula!!!
Baby daky sprej na hojenie ran po porode na stichy co mate aj odskusane ?
www.oblecenieprekojencov.sk = slovenske a skladom, cisla 44-110. Nakuknite k nam.
Niečo pre fanúšikov našej stránky: https://www.facebook.com/154827128011326/photos...
Kompletné oblečenie pre bábätká na krst za najlepšie ceny z nášho e-shopu 🙂 http://www.taxikashop.sk/kojenecke-oblecenie-na... Tovar máme ihneď k odberu !
