Cvičenie pre tehotné v Trnave

Stručné zhrnutie

• V Trnave je dostupné pravidelné cvičenie pre tehotné v NUKLEONE pod vedením Janky Stefanikovej každý utorok 16:30–18:00 za 3,50 €/1,5 h, bez nutnosti predchádzajúcej registrácie.
• Klub Kvapka na Slnečnej ulici ponúka aquaprenatal a plávanie pre tehotné, aquaprenatal sa koná pondelky o 19:30 a prihlásenie prebieha cez stránku klubu.
• Ďalšie možnosti, ktoré sa v diskusii uvádzali, sú Fitness Beauty, Centrum Harmónie, miestne materské centrá a jednorazové podujatie Prvý tehotenský kongres (Maternitycare Saturday 2013) s gravid jogou a aquaprenatal.

Najčastejšie otázky

Q: Kde v Trnave nájdem pravidelné cvičenie pre tehotné?
A: Pravidelné cvičenie pre tehotné v Trnave vedie Janka Stefaniková v NUKLEONE pri stanici (pri Maxe) každý utorok 16:30–18:00, cena 3,50 €/1,5 h.

Q: Kde sa dá v Trnave plávať počas tehotenstva a ako sa prihlásiť?
A: Klub Kvapka na Slnečnej ulici organizuje plávanie a aquaprenatal pre tehotné, aquaprenatal býva pondelky o 19:30 a prihlásiť sa možno cez www.klubkvapka.sk/plavaniepretehotne alebo stránku klubu.

Q: Koľko stojí cvičenie v NUKLEONE a treba sa prihlasovať?
A: Cvičenie v NUKLEONE stojí 3,50 € za 1,5 hodiny a podľa dostupných informácií sa netreba prihlasovať, stačí prísť načas a priniesť prezuvky, oblečenie na cvičenie, uterák a pitie.

Q: Má zmysel začať chodiť na cvičenia pre tehotné až v treťom trimestri?
A: Podľa zdieľaných skúseností je prínosné prísť aj v 7.–9. mesiaci, pretože cvičenia poskytujú relaxačné a dýchacie techniky, uvoľnenie krížov a informácie o priebehu pôrodu; kondíciu výrazne nezlepší, ale techniky a uvoľnenie áno.

Q: Kde nájdem alternatívy ako gravid joga v Trnave?
A: Gravid jogu a aquaprenatal spomínalo jednorazové podujatie Prvý tehotenský kongres (Maternitycare Saturday 2013) a niekoľko inštruktoriek ju môže ponúkať lokálne; konkrétne kurzy v Trnave sa v diskusii ťažšie dohľadávali.

Q: Sú v Trnave ďalšie miesta alebo informácie o cvičeniach pre tehotné?
A: Ďalšie uvedené zdroje zahŕňajú Centrum Harmónie (pri Bille na Hospodárskej), Fitness Beauty (program sa mení, niektoré kurzy boli zrušené) a komunitnú stránku www.mamavtrnave.estranky.sk, kde sú zverejňované rozvrhy a inzeráty.

Závery z diskusie

Zhoda

• V Trnave existuje pravidelné cvičenie pre tehotné v NUKLEONE vedené Jankou Stefanikovou každý utorok 16:30–18:00 za 3,50 €/1,5 h.
• Klub Kvapka na Slnečnej ulici ponúka aquaprenatal a plávanie pre tehotné s prihlásením cez stránku klubu.
• Na cvičeniach sa precvičuje posilnenie chrbtice, dýchacie cviky na fitloptách a krátka relaxačno‑dýchacia diskusia o priebehu pôrodu.

Sporné názory

• Niektorí uvádzali, že Fitness Beauty má v programe cvičenie pre tehotné, zatiaľ čo iní tvrdia, že program pre tehotné vo Fitness Beauty bol zrušený.
• Uvádzaná cena cvičenia v NUKLEONE sa líšila (2,50 € vs. 3,50 €), pričom konečná cena potvrdená v diskusii je 3,50 €.

Otvorené otázky

• Kde presne v Trnave sa v súčasnosti pravidelne ponúka gravid joga, keďže internetové vyhľadávanie neprinieslo jasné výsledky?
• Aké sú aktuálne termíny a dostupnosť kurzov vo Fitness Beauty a Centre Harmónie po zmenách programov?

Spomenuté značky a firmy

NUKLEON,Klub Kvapka,Fitness Beauty,Centrum Harmónie,LUMO,mamavtrnave.estranky.sk,Maternitycare Saturday (Prvý tehotenský kongres),Max

Spomenuté produkty a metódy

Aquaprenatal,Gravid Joga,plávanie pre tehotné,predporodný kurz,dýchacie cvičenia na fitloptách,kalanetika,relaxačno‑dýchacia prestávka,cvicenie pre tehotne

Miesta a osoby

Trnava,Slnečná ulica,Okružná ulica,Spacinská cesta,Hospodárska,Linčianska,Janka Stefaniková