Bezpečné cviky na chrbticu počas tehotenstva
Ahojte,
Chcela by som sa opýtať či je bezpečne cvičiť take cviky na chrbticu bez váh. Pred tehotenstvom som chodila na Fyziotrening pre zdravý chrbát lebo občas má trápila bolesť krížov a vyžarovanie do ľavej nohy. Aktuálne som v 5 týždni po IVF. Nerada by som to prerušila aby sa mi bolesť nevrátila ale zas neviem či to niečo neohrozí. Boli to klasické cviky s vlastnou váhou - drepy, výpady, na štyroch a vysuvanie protiľahlej ruky a nohy, mŕtvy chrobak a vtej polohe rôzne cviky. Myslite že je to bezpečne alebo sa mám skôr poradiť s fyzio?
Ďakujem
Ja som počas tehu cvičila s fyzioterapeutom a veru nebolo ich veľa ktorí chceli cvičiť s tehotnou. Takže ja by som sa určite s voľakym poradila, aspoň na začiatku, nech ti ukáže cviky aké môžeš a potom už si ich môžeš cvičiť aj sama doma.
Pozri sa na moju stenu, mam tam cviky na chrbat, ked bola dcera po operacii chrbtici. Podla mna ich mozes cvicit aj Ty, hlavne tie na zemi. Ale asi by to bolo dobre poradit sa, aby sa Ti bolest nezhorsila.