Tehotenské cvičenie v 21. týždni
Ahojte baby 🙂 Počujte máte dobré skúsenosti s cvičením jogy v tehotenstve? Alebo je nejaké pohybové cvičenie, ktoré odporúčate? Som v 21 tt cítim sa chváľabohu fajn tak by som s niečím takým rada začala. Myslíte, že to pomáha lepšie znášať potom pôrod? Vďaka za Vaše rady 🙂
@tina147 ja som chodila na gravidjogu. Len mi zacalo tvrdnut brucho (nie kvoli joge,mala som cca 21m.maleho v obdobi vzdoru),tak mi zakazal pohybove aktivity a mala som sa pre istotu setrit.
I ak mne sa to velmi pacilo vzdy som prisla plna elanu a energie. Mozno som ho nemala pocuvat,lebo tvrdnutie som nemavala pocas ci po cviceni,len ked som sa natahovala s malym.
Chodila som necele tri mesiace (asi do 28tt,uz neviem presne). Kedze som mala sekciu,tak neviem,ci to napomaha k lahsiemu porodu,len viem,ze tu druhu sekciu som znasala omnoho lepsie ako prvu. A pritom som pri malom chodila cvicit do vysokeho stadia (cca 36.tt) na predporodne cvicenie.
Baby ďakujem Vám za rady 🙂 zatiaľ si cvičím jogu doma podľa DVD a tiez sa citim potom lepsie 🙂
@tina147 ahoj. je aj pilates pre tehotne, aj gravijoga 🙂 mne sa na tom paci to, ze je to taka priprava na porod, dufam ze mi to veru pomoze mat rozhybane boky a panvu 😎 kurz cvicenia ma aj take vyhody, ze spoznas ine tehotne s podobnym terminom, mozno niektore stretnes v porodnici, dozvies sa nieco o dalsich lekaroch.. no proste je to dobre aj na psychiku 🙂 a robis si aj znamosti na kocikovanie 😎
nanervy_2 no v tomto máš pravdu 🙂 aj ke´d teraz je akési plodné obdobie a príde mi akoby boli okolo mňa všade tehulky 🙂
@tina147 ja som cca v tom tyzdni zacala chodit na tehu cvicenie 2x do tyzdna.mala som lepsiu kondicku ako pred tehu.cvicit som bola este stvrtok a sobotu rano som rodila.za mna urcite ano