Máte skúsenosti s doplnkom Ashwagandha?
Ahojte 🙂
Má niekto z Vás skúsenosť s týmto výživovým doplnkom? Pomohlo Vám to so znížením stresu? Ak má niekto pozitívne ohlasy sem a nimi a rovno prihodte aj link kde to objednám 🙂🙂🙂
Stručné zhrnutie
- Ashwagandha sa v diskusii používa ako doplnok na zníženie stresu a zlepšenie spánku a je dostupná vo forme prášku, čaju a tabletiek v bežných dávkach 300 mg a 500 mg.
- Žena v diskusii uviedla kortizol 1083, a po 2,5–3 mesiacoch každodenného užívania jednej 500 mg tablety ashwagandhy jej kortizol klesol na 300; endokrinologické vyšetrenia spomínali meranie kortizolu, ACTH, celkového krvného obrazu a scan mozgu.
- Niektorí používatelia hlásili zlepšenie (stres, skúškové obdobie), iní nepozorovali účinok; jednorazové predávkovanie (dve 500 mg tablety naraz) bolo spojené s búšením srdca, potením a vysokým pulzom; produkty boli objednávané z herbal-store.cz, oreganovyolej.eu, stimulant.sk a "vitalita 24", a jedno súkromné balenie 104 tabliet sa predávalo za 12 €.
Najčastejšie otázky
Q: Kde kúpiť ashwagandhu online?
A: V diskusii boli spomenuté obchody herbal-store.cz (produkt "asvaganda-extrakt-z-korene-10-1" uvedený s URL), oreganovyolej.eu, stimulant.sk (stránka s "Ashwagandha BIO 300 mg") a "vitalita 24" ako zdroj tabletiek.
Q: Aká dávka ashwagandhy sa v diskusii uvádza ako účinná na zníženie kortizolu?
A: Užívateľky odporúčali vyššie koncentrácie tabletiek 500–600 mg denne; konkrétne jedna užívateľka uviedla 500 mg denne ako účinnú dávku.
Q: Ako dlho trvá, kým možno očakávať zmenu kortizolu po začatí užívania?
A: V diskusii boli anekdotické správy o zlepšení za 2,5–3 mesiace pravidelného užívania 500 mg tablety denne.
Q: Aké vyšetrenia môže odporučiť endokrinológ pri podozrení na vysoký kortizol?
A: V diskusii sa uvádzalo meranie kortizolu v krvi, vyšetrenie ACTH, celkový krvný obraz a scan mozgu.
Q: Aké vedľajšie účinky boli hlásené pri vyšších dávkach ashwagandhy?
A: Jedna užívateľka uviedla, že po omylom užitých dvoch 500 mg tabletkách zažila búšenie srdca, potenie a vysoký tep; iní uviedli žiadne veľké vedľajšie účinky pri bežných dávkach.
Q: Pomáha ashwagandha pri tetanii alebo úzkosti a aké alternatívy spomínali účastníci?
A: Skúsenosti boli rozličné: niektorí hlásili úľavu od stresu a lepší spánok, iní nepocítili efekt; v diskusii bola tiež spomenutá kombinácia s Brahmi a moringou, použitie Quajacuranu na uvoľnenie svalstva a samostatné tvrdenie o vyliečení tetanie pomocou Spitominu (anekdotické).
Závery z diskusie
Zhoda
- Ashwagandha sa v diskusii používa primárne na redukciu stresu a zlepšenie spánku.
- Účinné formy sú tabletky s vyššou koncentráciou (300 mg, 500 mg) alebo extrakt v prášku; niektorí odporúčajú tabletky pred čajom pre dosiahnutie vyšších dávok.
- Endokrinologické vyšetrenia pri podozrení na vysoký kortizol zahŕňajú meranie kortizolu, ACTH, krvný obraz a scan mozgu.
Sporné názory
- Ashwagandha znižuje kortizol a fyzickú záťaž organizmu vs. Ashwagandha nemusí fungovať pre každého (anekdotické správy o úspechu i neúspechu).
- Užitie vyšších dávok (500–600 mg denne) je podľa niektorých potrebné pre efekt vs. vyššie dávky môžu spôsobiť nepríjemné vedľajšie účinky (búšenie srdca, potenie).
- Kombinovanie ashwagandhy s inými doplnkami (Brahmi, moringa) alebo liekmi (Quajacuran) je v praxi používané vs. interakcie a bezpečnosť sú nejasné.
Otvorené otázky
- Aká je klinicky preukázaná účinnosť ashwagandhy pri znižovaní kortizolu vo väčších štúdiách?
- Aké sú bezpečné a účinné dlhodobé denné dávky ashwagandhy pre rôzne skupiny pacientov?
- Aké liekové alebo doplnkové interakcie má ashwagandha (napr. s Quajacuranom, antidepresívami alebo inými bylinami)?
- Má užívanie ashwagandhy vplyv na plodnosť alebo tehotenstvo (v diskusii bola anekdotická správa o otehotnení po mesiaci užívania)?
Spomenuté značky a firmy
herbal-store.cz, oreganovyolej.eu, stimulant.sk, vitalita 24, Now, Joalis
Spomenuté produkty a metódy
Ashwagandha BIO 300 mg, asvaganda-extrakt-z-korene-10-1 (herbal-store.cz), 500 mg tablety, 300 mg tablety, prášok ashwagandhy, čaj z ashwagandhy, Brahmi, moringa, Quajacuran, Spitominu, Spitomin, Joalis produkty, antidepresíva, Xanax, meranie kortizolu, meranie ACTH, scan mozgu, celkový krvný obraz
Miesta a osoby
žiadne
Mne pomohla ashwagandha len. Na endokrinologii mi dva roky v krvi namerali kortizol cez 1000 (ma vraj byt do 500). Guglila som, sama si naordinovala ashwagandhu a po 3 mesiacoch som mala vysledky 300, endokrinologicka v soku. Takze ruku do ohna mozem dat ale treba brat vyssie davky cize 500-600 mg ked ma clovek problem,cize kupit tablety, nie cajicky. Kupujem z oreganovyolej.eu
https://www.herbal-store.cz/asvaganda-extrakt-z... je to prasok, moze sa dat do dzusu ale jednoduchsie na lyzicke a rychlo zapit
vôbec mi to nepomohlo, objedanala som z USA od firmy Now. Ale treba skúsiť, každý sme iný.
Ahojte 🙂 mam na predaj 1plne balenie Aschwaganda (90tabliet) + 14tabliet z druheho balenia,cena 12 eur 🙂
Mne produkt Ashwagandha BIO 300 mg veľmi pomohol. Hlavne počas skúškového obdobia. Žiadny stres, depresia. Kapsule obsahujú indický ženšen na upokojenie. Objednala som si zo stránky https://www.stimulant.sk/kategoria/serotonin-do.... Ashwagandha BIO 300 mg je TOP pri nadmernom strese. Určite odporúčam všetkým, kto je vystavovaný každodennému stresu.
Ahoj, ja som vybrala 2 balenia zatial, mam silnú tetániu plus nejake stavy uzkosti a nechcem brat chemicke lieky. No ucinok neviem na 100 % povedať ze ano, ale niečo myslim ze pomoze. Urcite treba skusiť. Ale aj vyrobca uvádzal na balení, ze na velmi silné depresie uz nestačí. Ja som to brala, ked sa mi zhorsil stav, hlavne v zime. Aj teraz si idem znova objednávat spolu s BRAHMI, je to tiez na psychiku a mozog.
@tobinka2 kupila som si vysoku koncentraciu, 500 mg askwagandhy v jednej tabletke. Urcite ber len jednu, omylom som zobrala dve raz a bolo mi riadne zle, busenie srdca, pot, vysoky tep. Na viditelne vysledky ti staci ta jedna v hentej koncentracii. Mala som kortizol 1083 a o 2,5 mesiaca poctiveho brania 300 co je vraj dokonala hladina.
@missviolet ak môžem vedieť mala si len endokrinologické problémy, či aj psychické?
@lamadea ja som to brala mesiac a potom som otehotnela.. po 4 rokoch.. tak možno to na to pomohlo 🙂
@tobinka2 ja som strasny nervak a streser. Kortizol je priamo sposobeny tym, inak nemam ziadnu endokrinologicku diagnozu, len ten sialene vysoky kortizol som mala a zvysene ACTH. Streser som stale, ale kortizol uzasne padol s tou ashwagandhou...
@maxitaxi a ostatné, ahojte. Prosím vás myslíte, že by mi niečo pomohlo na môj zlý psychický stav, také viac menej vyhorenie? Mávam aj úzkosti, veľmi zle spávam, všetko toto má príčiny - celkom veľké problémy a zlá životná situácia, ďalej strach (z dnešnej doby, budúcnosti, šikana, zákazy, atd). Mám aj zlé trávenie. Antidepresiva brať určite nechcem. Nemôžem do toho investovať veľa, to je ďalšia vec, ktorá ma depta, som sama s dcerkou a neviem si nájsť kvôli týmto stavom prácu, vtedy sa mi to ešte viac zhorší, vrátane trávenia (to si liečim Joalis produktmi). Ďakujem veľmi za akúkoľvek radu 🍀
@vlcik1 ved jasne, len s tou psychikou suvisi ten kortizol, sak je to stresovy hormon :D vysetrenia mi naordinovala doktorka plus na mne vidiet ze som streser. Ja som prisla s problemami, ona nariadila vysetrenia, napr kortizol, ACTH, celkovy krvny obraz, scan mozgu...
@vlcik1 len ta ashwagandha ako alternativa :D :D oficialny liek nie je, tiez mi len povedala ,zite stastne'. Tak som si nieco nacitala, vyskusam ashwagandhu, o 3 mesiace mi testy opakovala a kortizol 1x ukazkovy (predtym 2 roky konzistentne katastrofalny).
@vlcik1 nehovor :D ja ti len pisem, ake uzasne riesenie mi ponukla doktorka, na co som sa musela cynicky pousmiat. a preto som na vlastnu past skusila ashwagandhu a krvne vysledky po jej uzivani mi v mojom pripade potvrdili jej ucinnost, hoci zijem nadalej vo velkom strese. ale teda aspon ten organizmus nie je niceny tym kortizolom, maly uspech
Ahoj, pomáha mi na stres, spánok.. užívam jednu čajovú lyžicku denne. Objednávame z herbal-store.cz sú tam aj iné zázračne byliny😇