Pomohli vám probiotiká a vitamíny pri úzkostiach?
Ahojte mam nezvyčajnú otázku je tu niketo komu pomohli probiotika a vitamíny ( b komplex, vit c , vit d, omega3 , magnerot ,) z uzkosti ??
Dakujem
@anonym_autor v poslednej dobe je coraz viac dokazov o tom, ako crevny biom ovlyvnuje nase psychicke aj fyzicke zdravie, takze si myslim, ze tie probiotika nebudu na skodu.
Nepokazíš nič, ale zázrak nečakaj.
Nepokazíš nič, ale zázrak nečakaj.
@anonym_de6f44
Ja som dost cynicka ked vidim v lekarni predomnou jasne socialne slabsi kupuju tieto predrazene vyrobky ktore su tak agresivne reklamovane
@anonym_autor prečo chceš kupovať syntetické vitamíny, elektrolyty.. keď ich môžeš prijímať v strave? Vitamín C v ovocí, zelenine, veľa céčka obsahuje kvasená kapusta s probiotikami a tráviacimi enzýmami + ti krásne vyčistia črevnú mikroflóru.
B vitamíny, kolagén.. z mäsa a vnútorností (pečeň), vajec.. Omega3 z mastných rýb, chia a ľanových semien, vlašské orechy.. Melasa obsahuje veľa minerálov ako náhrada cukru. Bylinkové čaje na ukľudnenie harmanček, medovka..
Vyhýbaj sa potravinám, ktoré úzkosti spôsobujú cukor a sladkosti, sladké vody, káva, čierny čaj, energetické nápoje, čokoláda, biela múka a kysnuté pečivo, mäsové výrobky a priemyselne spracované potraviny bez živín.
https://www.brainmarket.sk/blog/stravou-proti-u...
vitaminy su prevencia nie na vznikuty problem takze necakaj zazraky
@anonym_autor beriem ich vsetky, ale na uzkost specialne pomaha magnezium. Treba ho brat aspon 2x denne.
Ja som mala istý čas stravu zameranú na úpravu červeného mikrobionu a už dlho som sa tak vynikajúco necítila ako v tom čase. Psychicky aj fyzicky. Tak za mňa by som išla týmto smerom lebo som videla čo to s človekom dokáže urobiť. Bohužiaľ som si to sama pokazila že som sa vrátila k tej pôvodnej strave a teraz aj keď by som chcela sa mi ťažko vyraďujú určite jedla.
@anonym_autor beriem ich vsetky, ale na uzkost specialne pomaha magnezium. Treba ho brat aspon 2x denne.
@anonym_a86d71 beriem magnerot vecer ale zacnem asi aj niekedy doobeda zase si davat
Ja som mala istý čas stravu zameranú na úpravu červeného mikrobionu a už dlho som sa tak vynikajúco necítila ako v tom čase. Psychicky aj fyzicky. Tak za mňa by som išla týmto smerom lebo som videla čo to s človekom dokáže urobiť. Bohužiaľ som si to sama pokazila že som sa vrátila k tej pôvodnej strave a teraz aj keď by som chcela sa mi ťažko vyraďujú určite jedla.
@anonym_9161ff co ste vylucili zo stravy ?? ja som pol rok jedla len maso a zeleninu vylucila som zemiaky ryzu a cestoviny ale nevydrzalo mi to ..preto som zacala uzivat probiotika aspon takto ked nie stravou
@anonym_9161ff co ste vylucili zo stravy ?? ja som pol rok jedla len maso a zeleninu vylucila som zemiaky ryzu a cestoviny ale nevydrzalo mi to ..preto som zacala uzivat probiotika aspon takto ked nie stravou
@anonym_autor sladké- to úplne,jedine do kávy javorový sirup, sacharidy- tie boli minimálne, mlieko iba 1 krát týždenne aj to max. 250ml ale biely jogurt ten som mala. Z mäsa len morčacie a kuracie. Ja som mala stravu upravenú výživovým poradcom
@anonym_autor sladké- to úplne,jedine do kávy javorový sirup, sacharidy- tie boli minimálne, mlieko iba 1 krát týždenne aj to max. 250ml ale biely jogurt ten som mala. Z mäsa len morčacie a kuracie. Ja som mala stravu upravenú výživovým poradcom
@anonym_9161ff ja som bola na ovsených vlockach robila som si overnights oats aj s chia , kuracie mäso sem tam bravcove ale malinko , a vsade len šaláty a tak ale posledný polrok rok som spat aj na sladkom a cestoviny ale spaldove , ryža zemiaky lebo mi to chýba ale chcem znova zacat len nechcem vysadit prílohy ale zakomponovať do toho nejake zeleninové šaláty a tak len sa musim dokopať do toho
@anonym_autor Ze by som sa z toho dostala, to nie, ale po Magnerote a Milgamme N (to su 3 z vitaminov B), som vo velmi zlych stavoch citila nejake zlepsenie.