Máte skúsenosti s AIP stravovaním pri autoimunitných ochoreniach?
Ahojte, mám veľký problém s trávením, hoci nemám oficiálne zistené intolerancie, ani IBS, ani Crohna apd. Okrem toho mám dve autoimunitné ochorenia, ktoré sa mi výrazne zhoršili.
Rozmýšľala som nadtým, že na tie tri mesiace by som skúsila autoimunitný protokol a tri fázy. Najťažšia bude prvá eliminačná. Potom, ak by sa to podarilo nejako stabilizovať, by som prešla už na Foodmap, alebo na protizápalovú stravu ako takú.
Je tu niekto, kto bol na AIP? Je nieikoľko vecí, čo je pre mňa vývou - káva, mlieko bezlaktózové, rajčiny, zemiaky. Všetky ostatné vylúčené potraviny by mohli byť ok.
Ďakujem za vaše skúsenosti s AIP.
@anonym_autor pozri tu
https://www.lifewith.ms/predstavujeme-nas-dalsi...
Alebo rôzne skupina na FB, Reditte. Určite to stojí za to. Ja som mal ekzém, alergie, už len keď som vysadil lepok, mliečne a cukor, tak to bolo super
@anonym_autor pozri tu
https://www.lifewith.ms/predstavujeme-nas-dalsi...
Alebo rôzne skupina na FB, Reditte. Určite to stojí za to. Ja som mal ekzém, alergie, už len keď som vysadil lepok, mliečne a cukor, tak to bolo super
@anonym_d237b4 ja mám problém s priepustným črevom, mám veľkú plynnatosť, neustále zápchy, kŕče a bolesti. Mám stále premnoženú kvasinku v tele. Mám ekzémy, urobil sa mi teraz dishydrotický ekzém, tvoria sa mi vyrážky, padajú mi vlasy a obe moje autoimunitné ochorenia sa výrazne zhoršili. Musím niečo robiť.
@anonym_d237b4 ja mám problém s priepustným črevom, mám veľkú plynnatosť, neustále zápchy, kŕče a bolesti. Mám stále premnoženú kvasinku v tele. Mám ekzémy, urobil sa mi teraz dishydrotický ekzém, tvoria sa mi vyrážky, padajú mi vlasy a obe moje autoimunitné ochorenia sa výrazne zhoršili. Musím niečo robiť.
@anonym_autor aj táto kniha je veľmi prínosná
@anonym_autor Na začiatok sa odporúča vylúčiť lepok, cukor, mlieko, mliečne výrobky. Mne to výrazne znížilo protilátky. Ľudia, ktorí sú na surovej strave si dokážu dať autoimunitu do remisie.
@anonym_autor Na začiatok sa odporúča vylúčiť lepok, cukor, mlieko, mliečne výrobky. Mne to výrazne znížilo protilátky. Ľudia, ktorí sú na surovej strave si dokážu dať autoimunitu do remisie.
@blacki12 tak ja okrem lepku, cukru a mlieka musím vylúčiť kávu, paradajky, všetky sacharidy (ryžu, zemiaky, bataty), strukovinu a sóju. Tá je veľmi zápalová potravina. Vystúpili mi aj reumatoidné markery po dvoch rokoch, čiže zápal v tele progreduje. Musím zmeniť radikálne stravu.
Prečo batáty? Ja som nimi dosť nahrádzala zemiaky, keď som bola na AIP.
@blacki12 keďže je to sacharid, v eliminačnej fáze by nemal byť. V zásade nič sa nedeje, mne nechutia až tak.
@anonym_autor aj táto kniha je veľmi prínosná
@anonym_d237b4 prosím, ktorá kniha?
@blacki12 keďže je to sacharid, v eliminačnej fáze by nemal byť. V zásade nič sa nedeje, mne nechutia až tak.
@anonym_autor Sacharidy, ako batát sú povolené. Dokonca sú veľmi odporúčané, pretože na AIP sa ti môže kvôli nedostatku sacharidov, dosť znížiť energia. Ja som siich zvykla piecť spolu s kuracím mäsom, alebo lososom na kokosovom oleji. To mi chutilo.
Ale samozrejme, ak tebe nechutia, tak je to ťažšie.
S dietou neporadim, ale mne dobre zabera kvercetin a kurkumin a na creva butisan, ten prave posiluje steny criev. Ja som celiaticka, cize bezlepkovu dietu drzim povinne, ale tiez sa mi zhorsilo travenie a celkovo zdravotny stav zrejme perimenopauzou a toto mi zatial celkom funguje, aj ked na stravu si musim davat velky pozor, z rizik.potravin len mensie mnozstva.
@anonym_autor Skus najprv vyhodit vsetko kde je akekolvek milieko, cukor a muka...ak po 2 tyzdnou nebudes vidiet ziaden rozdiel tak nic...ak budes vidiet zlepsenie tak to dodrzuj dlho a potom si mozes zacat davat postupne opat jednu z tych ingrediencii raz za 4 az 5 dni....skus toto
@anonym_autor táto kniha, nevzalo mi link
https://www.martinus.sk/320579-syndrom-travenia...
@anonym_d237b4 prosím, ktorá kniha?
@2691 https://www.martinus.sk/320579-syndrom-travenia...
Ale je aj mnoho iných konkrétne o autoimunitnom protokole
@blacki12 tak ja okrem lepku, cukru a mlieka musím vylúčiť kávu, paradajky, všetky sacharidy (ryžu, zemiaky, bataty), strukovinu a sóju. Tá je veľmi zápalová potravina. Vystúpili mi aj reumatoidné markery po dvoch rokoch, čiže zápal v tele progreduje. Musím zmeniť radikálne stravu.
@anonym_autor podme to toho spolu aj ja o tom uvzukem 2 roky no nemam stale odvahu,pozri Monika komorasovsa. Ona ale je len maso tuky zidnu zeleninu ovocie co ip dovoluje,pise ze s jej polepsilo,
@anonym_autor podme to toho spolu aj ja o tom uvzukem 2 roky no nemam stale odvahu,pozri Monika komorasovsa. Ona ale je len maso tuky zidnu zeleninu ovocie co ip dovoluje,pise ze s jej polepsilo,
@anonym_92d5b3 ja som uz AIP dodržiavala v minulosti a veľmi mi to pomohlo pred 4 rokmi. Moniku Komorasovu sledujem a o AIP mam toho za tie roky nacitaneho celkom dost, ale hlavne odziteho. Ja som si presla vsetkymi fazami. Po dodrzani celeho protokolu som vobec nejedla sladkoskosti, ziadne sladke vody, ani nic s lepkom. Vylucila som aj mliecne vyrobky, presla som na bezkofeinovu kavu, samozrejme alkohol som dala na 0. Co sa zmenilo odvtedy - pridala som raz za cas sladkost, pridala som bezlaktozove mlieko, jem celozrny chlieb s troskou rastlinneho masla, hummus a soju. A nemam sa dobre, vobec sa nemam dobre.
@2691 https://www.martinus.sk/320579-syndrom-travenia...
Ale je aj mnoho iných konkrétne o autoimunitnom protokole
@anonym_d237b4 vďaka ☺️
Mám niekoľko autoimunitných ochorení, skúšala som autoimunitný protokol, ale vôbec mi to nepomohlo. Najlepšie sa cítim na vegánskej strave.
@anonym_92d5b3 ja som uz AIP dodržiavala v minulosti a veľmi mi to pomohlo pred 4 rokmi. Moniku Komorasovu sledujem a o AIP mam toho za tie roky nacitaneho celkom dost, ale hlavne odziteho. Ja som si presla vsetkymi fazami. Po dodrzani celeho protokolu som vobec nejedla sladkoskosti, ziadne sladke vody, ani nic s lepkom. Vylucila som aj mliecne vyrobky, presla som na bezkofeinovu kavu, samozrejme alkohol som dala na 0. Co sa zmenilo odvtedy - pridala som raz za cas sladkost, pridala som bezlaktozove mlieko, jem celozrny chlieb s troskou rastlinneho masla, hummus a soju. A nemam sa dobre, vobec sa nemam dobre.
@anonym_autor kavu pijes?myslis si ze to zavedenie chleba u teba zhorsilo stav?ink mi to je luto ze s ti pohorsilo,nechcela si vyskusat PDK podla moniky?
@anonym_92d5b3 ja som uz AIP dodržiavala v minulosti a veľmi mi to pomohlo pred 4 rokmi. Moniku Komorasovu sledujem a o AIP mam toho za tie roky nacitaneho celkom dost, ale hlavne odziteho. Ja som si presla vsetkymi fazami. Po dodrzani celeho protokolu som vobec nejedla sladkoskosti, ziadne sladke vody, ani nic s lepkom. Vylucila som aj mliecne vyrobky, presla som na bezkofeinovu kavu, samozrejme alkohol som dala na 0. Co sa zmenilo odvtedy - pridala som raz za cas sladkost, pridala som bezlaktozove mlieko, jem celozrny chlieb s troskou rastlinneho masla, hummus a soju. A nemam sa dobre, vobec sa nemam dobre.
@anonym_autor ja mam tiež problémy a vsetko co si vymenovala ja nemôžem.. humus je z Ciceru, mega zle mi robi cicer, pritom červená šošovica v pohode, sója je cele zle, som bezlepkova ale ked si kúpim chleba so zrnkami vsehodruhu, mam pocit akoby ma tie zrnka normalne pichali v čreve..nepiť mlieko do kávy sa da jednoducho naučiť tiež som kedysi pila, chce to par dni a si okej. Inak miesto kávy skus zelený čaj, mne to dobre fungovalo ako náhrada..a sladkosti su tiež zvláštne pretoze kúpená sladkost obsahuje kadejaké sracky co ta môžu dráždiť, mozno keby si urobíš sladkosť doma s jednoduchých surovín s dobrým zložením budeš ok..ja ti to píšem s mojej skúsenosti, mam tiež toho naštudovaneho a vyskusaneho mraky..ale kazde telo je individuálne.. mne pomohlo hlavne citat etikety, dokonca ajbtaka guarova guma niekomu, kto je citlivý robi problém, ze nafukuje a môžu byť aj kŕče..
@anonym_autor ja mam tiež problémy a vsetko co si vymenovala ja nemôžem.. humus je z Ciceru, mega zle mi robi cicer, pritom červená šošovica v pohode, sója je cele zle, som bezlepkova ale ked si kúpim chleba so zrnkami vsehodruhu, mam pocit akoby ma tie zrnka normalne pichali v čreve..nepiť mlieko do kávy sa da jednoducho naučiť tiež som kedysi pila, chce to par dni a si okej. Inak miesto kávy skus zelený čaj, mne to dobre fungovalo ako náhrada..a sladkosti su tiež zvláštne pretoze kúpená sladkost obsahuje kadejaké sracky co ta môžu dráždiť, mozno keby si urobíš sladkosť doma s jednoduchých surovín s dobrým zložením budeš ok..ja ti to píšem s mojej skúsenosti, mam tiež toho naštudovaneho a vyskusaneho mraky..ale kazde telo je individuálne.. mne pomohlo hlavne citat etikety, dokonca ajbtaka guarova guma niekomu, kto je citlivý robi problém, ze nafukuje a môžu byť aj kŕče..
@anonym_4a1e23 len sacharidy by sa nemali vobec ,jedno ci celozrny alebo biely chlieb,toto treba nahradit masom ale kvalitne bio,nie z obchodu,no co je dost tazko.Ta kava je tiez zapalova potravina,cize aj bez mlieka nie je vhodna.U mna to je tak ze dodrzim par dni no potom sa chcem najest,nie vela stale mam dietu ale proste dat si pre chut syr a take.
@anonym_autor kava je na tom najtzsia,pozri fb kupiny ale zahranicne.