Prírodné prostriedky na ukľudnenie. Čo odporúčate?
Ahojte poraďte mi prosím niečo na ukľudnenie na prírodnej báze čo vám pomohlo
Persen forte
Ata horcik a sisak bajkalsky
magnerot, magnosolv, dobré a veľmi účinné sú dýchacie cviky ktoré ťa naučí psycholog.
Horčík - Magnosolv a k tomu jeden guajacuran.
@martaamirko Mne najviac pomohol medovkový čaj a pravidelné prechádzky. Z voľnopredajných prírodných prípravkov veľa ľudí chváli valeriánu (lekársku kozlíkovú), mučenku opletavú alebo levanduľu. Niekto má dobrú skúsenosť aj s horčíkom, ak ho má nedostatok. Ak sú však úzkosť alebo nervozita silné alebo trvajú dlhšie, určite by som sa poradil s lekárom, aby sa vylúčila iná príčina.
A pozor, aj prírodné prípravky môžu mať nežiaduce účinky a interagovať s liekmi. Napríklad valeriána či mučenka môžu spôsobovať ospalosť, preto sa neodporúčajú pred šoférovaním alebo v kombinácii s alkoholom či niektorými liekmi na upokojenie.
No na prirodnej baze jedine ako placebo medovka alebo magnezium, ale ako pisem, placebo 🙂 Mozno este skus meditaciu