Mindfulness - zlepšenie psychického zdravia

@trgypadl a podľa čoho robíš tie cvičenia? Ja si vždy pustím nejaký podcast, alebo YouTube video. Zatiaľ to mám tak, že ma to neskutočne obťažuje a nedokážem sa na to vôbec sústrediť. Ale verím procesu

Presne tiez videa z YT, ano je to narocny proces naucit sa sustredit, ale verim, ze to pojde, len treba trpezlivost a pravidelnosť

Jediné čo som z mindfulness dokázala bolo sústrediť sa na dýchanie a na to sa mi dvíha hruď ako sa telo dotýka napríklad postele.. bolo to cool. Mala by som sa k tomu znova vrátiť 🙂