Antikoncepcia - pauza

Dobrý deň, chcela by som sa opýtať, začala som brať antikoncepciu, momentálne som v zahraničí a zabudla som na pauzu medzi tabletkami, čiže napr. 21 som mala brať a 7 dní nie no ja som brala každý deň tabletku 31 dní, spomenula som si na to až teraz, chcem sa opýtať, či to je normálne a mám pokračovať v pauze 7 dní?