Je tu niekto narodený v roku 1973?
su tu bambulky co su narodene v tomto roku
Stručné zhrnutie
- Rodičky narodené v roku 1973 riešia súbežne starostlivosť o deti v rôznom veku a bežne sa stretávajú s akútnymi detskými problémami, napr. opakované zvracanie, pri ktorom lekárka predpísala liek „costi“ v dávke „ráno aj večer po polovici, ale len keď zvracia“.
- Na chudnutie a zlepšenie kondície účastníčky diskutovali metódy ako delená strava, 90‑dňovka, aerobik, joga, beh na bežeckom páse a domáce prístroje vrátane orbitreku (ecliptical); v diskusii sa spomínali konkrétne výsledky, napr. zníženie obvodu pása z 107 cm na 83 cm a bokov z 117 cm na 102 cm.
- Pre sociálne spojenie a hľadanie bývalých spolužiakov účastníčky odporúčali používanie služieb spoluziaci.sk a Facebook; pri problémovom bývaní sa v diskusii zvažoval podnájom v Bardejove ako dočasné riešenie a zároveň plán stavby domu „na kľúč“ s odhadovanou dĺžkou približne 5 mesiacov.
Q: Ako riešiť opakujúce sa zvracanie malého dieťaťa?
A: V diskusii pediater nasadil liek „costi“ s inštrukciou podávať „ráno aj večer po polovici, ale len keď zvracia“; odporúčaná starostlivosť zahŕňa sledovanie príjmu tekutín, ľahkú stravu (polievka, čaj, kukuričné chrumky) a opätovné vyhľadanie lekára pri pretrvávaní.
Q: Funguje delená strava na dlhodobé chudnutie?
A: Účastníčky hlásili, že delená strava môže viesť k úbytku hmotnosti, ale tiež k jo‑jo efektu po návrate k bežnej strave; jedna skúsenosť spomína aj problémy s menštruáciou počas držania tejto diétnej stratégie.
Q: Aké domáce cvičebné zariadenia a výsledky sa v skupine spomínali?
A: V diskusii pár objednal orbitrek (ecliptical) a niektoré účastníčky spomínali cvičenie doma, aerobik alebo bežecký pás; jedna účastníčka uviedla zníženie pása z 107 cm na 83 cm a bokov z 117 cm na 102 cm po pravidelnom cvičení.
Q: Má 90‑dňovka reálne výsledky a riziká?
A: Jedna účastníčka napísala, že pri 90‑dňovke schudla 17 kg, ale následne znova pribrala; rizikom je teda návrat hmotnosti po ukončení diéty.
Q: Kde nájsť bývalých spolužiakov a ako sa s nimi skontaktovať?
A: Účastníčky odporúčali použitie portálu spoluziaci.sk a služby Facebook na hľadanie a kontaktovanie bývalých spolužiakov a školy.
Q: Aké dočasné riešenia bývania boli navrhované pri čakaní na stavbu domu?
A: V diskusii sa uvádzalo riešenie presťahovať sa do podnájmu v Bardejove, ak samospráva neposkytne vyjadrenie; pri plánovanej stavbe domu „na kľúč“ bol odhadovaný čas výstavby približne 5 mesiacov.
Q: Aké formy pohybových aktivít ženy v tejto skupine najčastejšie volili?
A: V skupine sa spomínali aerobik v škole, joga, beh a domáce cvičenie; niektoré účastníčky preferovali kolektívne aktivity (aerobic), lebo im pomáhali dodržiavať režim.
Závery z diskusie
Zhoda
- Po 30-ke mnohé ženy pociťujú, že sa cítia mladšie a aktívnejšie a venujú sa deťom aj sebe.
- Chudnutie po 30-ke považujú účastníčky za náročnejšie a spomínajú častejší nárast hmotnosti a pomalší úbytok.
- Sociálne siete ako spoluziaci.sk a Facebook sú praktické nástroje na hľadanie bývalých spolužiakov.
Sporné názory
- Delená strava vs. klasická strava: jednu skupinu žien delená strava pomohla schudnúť, druhá skupina upozorňuje na jo‑jo efekt a možné menštruačné problémy.
- Domáce cvičenie vs. skupinové lekcie: niektoré ženy tvrdia, že doma sa nedokážu prinútiť cvičiť, iné preferujú domáce stroje (orbitrek) alebo ranné aerobik kurzy.
Otvorené otázky
- Čo spôsobuje, ak dieťa zvracia opakovane v intervaloch (napr. každý štvrtý deň), aké vyšetrenia sú potrebné?
- Ako dosiahnuť trvalý efekt po ukončení diét ako delená strava alebo 90‑dňovka?
- Aké je realistické časové a finančné plánovanie pre stavbu domu „na kľúč“ v prípade, že rodina zároveň rieši dočasné bývanie?
Spomenuté značky a firmy
spoluziaci.sk, Facebook, Druzba Trencin, Raslavicanik
Spomenuté produkty a metódy
costi, orbitrek (ecliptical), Horalky, 90‑dnovka, delená strava, aerobik, joga, bežecký pás, rezancová polievka
Miesta a osoby
Bardejov, Trenčín, Sárka, Mário, Filip, Daniel, Miška, Lenka
dievcata tak ja to mám pestré jedna z puberty je už von, druhá do nej vbehla a tretia je predškoláčka pomoc!!!!!!! A chudnem,z behania po obchodoch pretoze akože si nemajú čo obliecť len skrine praskajú vo švíkoch. Najnovšie ma tá malá problém lebo chce presne to , čo najstaršia
gagusinka tak sa nabeháš ani diétu nepotrebuješ čím viacej vecí nakúpiš tým viacej chcú 😀 😀 😀 😀
našťastie ja chudnúť nemusím môjmu manželovi aj ked je o 7 rokov mladší ako ja sa páčim taká aká som 😀 😀 😀
ale aj tak som sa aj ja rozhodla troška chudnúť kvôli sebe 😀 😀 😀 😀
aj ja sa manzelovi pacim aj s nadvahou... 😀 ... ale spocitala som si, ze ked budem priberat pat kil rocne... tak ako posledne dva a pol roka... budem mat v 40-ke rovnu stovku 😅 ...
to je jedna z mala nepeknych veci po 30-ke... ze sa tie kila akosi lahsie lepia a tazsie zhadzuju 😔
monkri, ja mám tiež mladšieho o 6 rokov, zatiaľ sa mu tiež páčim aj s kilámi navyše ... ale presne tak, trochu chudnem kvôli sebe
zeny aj ja mam mladsieho o 5rokov a tiez mi hovori ze vyzeram ako 20,ale mne sa to moje brucho nepaci,a zacinam behat a cvicit kazdy den l 😀 😀 len nikdy mi to nevijde ☹ ☹
babacik, ja sa doma sama neprinútim cvičiť ... už čakám aby začal na škole aerobic, tam aspon chodím
haslerka:ja zase mam doma stroje 4kusy su na vsetko co sa cvicit da ale nemame ich kam postavit 😠 😠 ale kazde leto si hovorime ze si postavime stan a tam to dame,ale kedy to bude tak to neviem 😢 😢
ja si vždy poviem že už sa chudnutiu budem venovať vážne ale nijako ten deň ubehne som uťahaná ale vôbec som nič neurobila pre svoju diétu 😀 😀 😀 😀 😀 😀
moj je mladsi iba o 20 mesiacov...a to som pred nim mala aj o 25 rokov starsieho 😀 ...
my sme si s muzikom vcera objednali orbitrek (ecliptical)... ked dojde, budeme na nom cvicit... obidvaja... tak sa snad navzajom potiahneme 😀
babi, ja som sa pred rokom zasekla a začala som cvičiť každý deň v spálni na koberci. Najprv strašný hnus 😝 ,ale sa mi podarilo zo 107 cm pása schudnúť na 83cm a z bokov zo 117 na 102. 😀 Je to ešte dosť,ale sa vytešujem! 😉
no luise to si dobrá ... ja sa vôbec nemôžem donútiť cvičiť ... ale chodim tu teraz do temy chudnúť a už sa mi podarilo dať dole 3kg ... ale žiadne cvičenie, len som prestala žrať a trochu jem s mierou a hlavne som vyradila horalky ... ja som bola schopná zjesť aj 2-3 za deň
adetka aký orbitrek ste kúpili, ja by som tiež chcela, len tomu nerozumiem, neposlala by si niaky obrázok a údaje
luise: no klobuk dole.... gratulujem k tak uzasnemu vykonu ...mne sa to nejako nedari, uz mesiac sa obmadzujem v jedeni, pohybu mam vela, ale cvicit? to sa neviem prinutit..vecer som tak unavena ze sa mi nechce cvicit ☹ a to som si dala predsavzatie, ze do buduceho leta zhodim 20kg ☹ o chvilu mam 36. presne 1.9. takze vyzera to tak, ze 37. rok mojho zivota bude o odriekani a premahani samej seba...teda ked to prezijem 😀 😀 😀
ingra ja som myslela že už tento rok aspoň 10kg zhodím a nič ... ale ja sa teším na šk.rok, bo začnem aspoň na ten aerobic chodiť ... pridaj sa k nám v chudnutí, možno to spoločne pôjde lepšie
baby a kedze sa tu prebera aj to obmedzenie v stravovani (ja sa tiez uz vecer neprinutim cvicit, padam dole nosom), mate niektora skusenost s delenou stravou?
babacik - Sárke želáme všetko najlepšie, veľa lásky, zdravíčka a všetko čo si želá
jalao, delenú ked budeš držať tak schudneš, ale to aby si ju držala už stále, bo ked nabehneš zas na normálnu stravu, tak vraj zase priberieš ... ale osobne skúsenosti nemám
musim si to niekde nastudovat, co vlastne mozeme a co nie a kedy...skusim to mozno. Lenze ja nie som velmi na ovocie a su tam vraj aj ovocne dni, to by ma vobec nebavilo,zelenina moze byt donekonecna. 🙂
jalao myslím že v delenej nie je povinny ovocný deň ... tam išlo tuším o to rozdeliť stravu, napr. mäso so zeleninou a nie s ryžou alebo chlebom .... tuším ked bolo mäso vtedy sa nemohlo ovocie ... a ked si mala ovocie,nemohla si zeleninu ... určite v niektorej téme o chudnutí ti baby poradia
dievcata ja som pred 2 rokmi drzala 90- dnovku , schudla som 17 kg, ale znova to ide hore pomoc a na cvicenie som lenivá
no moja mama raz skúšala tú delenú stravu ale ked skončila kilá sa jej vrátili ja som vyskúšala ale po svojom delila som zemiaky na jeden tanier a mäso na druhý xixixi 😀 😀 😀 😀 😀
no osobne sa dietam moc neviem donútiť a ani k cvičeniu 😀 😀 😀
babacik - krásna Sárka - krásna torta ... tá bola hádam aj dobrá, neostal by ešte kúsok???
baby ja už som začala chudnúť, tak môžu začať šalieť 😀 😀 😀