September 2012
Ahojte čerstvé tehulky a čakateľky na dve čiarky 😉 dúfam,že nás tu postupne pribudne,že tu nezostanem sama a budeme si spolu vymienať krásne zážitky 😉 ja som dnes 26DC a našla som si minidúšika na teste ,zle mi je už 3dni ,tak som zvedavá čo z toho nakoniec bude,len dúfam,že v septembri krásne zdravé bábo 🙂 Podla tehotenskej kalkulačky mi termín vychádza 5.septembra 🙂
@montinka tak len pre vas lepsie 🙂
ja som chcela nieco podobne ale nebolo mi to rodinou dovolene tak budem si musiet pretrpiet normalnu svadbu 🙂
@lusinda1989 no ved hej,vies kebyze este nemame deti a kebyze este nebyvame spolu tak by som mozno rozmyslala nad satami a kostolom a tak. ale teraz mi to pride ja neviem.podla nam staci aj taka svadba
sak my sme chceli svadbu vzdy a neberieme sa len kvoli tomu ze som tehu len nam to tak jednoducho vyslo...ale tak co pekna svadba je ci uz mala alebo velka hlavne je to vas velky den takze je len na vas ako si ho uzijete 🙂
@lusinda1989 joj moja to som ani nechcela povedat ze sa beriete kvoli mimcu. vsak ani my.😝 ja len ze kebyze chceme taku velku,tak som slobodna asi do smrti.😀
iiiha svadobne zvony tu budu bit zachvilu vo velkom 🙂 🙂 🙂
inak ja mam narodky 6.5. 🙂
@montinka sak ja som ani nemyslela ze si to tak myslela 🙂 heh tak ja ako mladsia som vzdy chcela velku len teraz akosi nechcem a musim 🙂
@veverka84 tss tak budes ,,zapijat´´´s nami 🙂
@lusinda1989 my sme mali svadbu 17.5. 😀
@lusinda1989 jasnacka nebudem predsa na sucho 😀 😀 😀
@lusinda1989 Ani ja som nechcela veľkú /u nás je to cca 100 ľudí/ chcela som maličkú a "kompromis" bol 30 ľudí a výborná svadba 🙂 . Inak svokra to dlho nevedela prekúsnuť - dcére robila veľkú a chcela aj synovi. Nakoniec to prežila 😀 Naši vedeli, že sa mnou aj tak nepohnú a zmierili sa, hoci aj oni robili 1. svadbu /bratovu/ veľkú 😀
@lusinda1989 Tak ho nechaj 🙂 a svadbu si poriadne uži.
@monhla sak ako uz som sa s tym zmierila len nech pochopi zasa ze nechcem odobierku a starejsieho a bude dobre 🙂
@lusinda1989 @montinka jeeeeeej moje oblubene je tiez 26 🙂
@veverka84
🙂 kocky ja teda nemam svadbu, ale mala som 6. maja, 2006 🙂 a narodeninky mam 26.5 🙂 a moj Vilko ma meninky 28.5... inak u nas je to tak tak stale - ze niekde ma v mesiaci narodky a o dva dni ma v mesiaci meninky.. aj muz s dcerou to maju...on meniny 24 a ona narodeniny 26.6.... a mala ked ma meniny, tak ma svorkor predtym narodeniny... ja som vytezana na cisla a hlavne 8-cka je pre nas ako rodinu stastna.... 🙂 a ked sa mi narodil maly a bolo to 17-teho tak som bola na izbe nestastna a spolubyvajuca, ktorej sa narodil 18teho ma utesovala, ze aj 1+7 je vlastne 8 😀 😀 tak to bolo radosti... a som rada, ze aj malej treba spocitat 2+6 je 8 🙂
...ej ale popijeme na tie nase sviatky ;) ... ale ked sa to tak vezme, radsej asi na triezvo a stale - ja som pila teraz po vyse 4 rokoch na silvestra a dopadlo to, ze som opat tehu...
@lusinda1989 ved co nech si to uzije.🙂
@montinka sak ako ano ale ja viem ze moj priatel vobec nieje na take veci... takze hlavne kvoli nemu to nechcem... a ani ja nechcem byt uplakana este pred kostolom 🙂 a to teraz revem skoro stale 🙂
koxo, zas som si raz precitala co by som mala jest a ak splnam polovicu, tak si asi velmi fandim.... to len ja alebo aj tu sa najde nejake kamoska, co to nedodrziava?
http://www.nivea.sk/Tipy-and-rady/baby-care/Bab...
Ranné nevoľnosti sa v druhom trimestri väčšinou vytrácajú. Ale nezabudnite, že Vy i Vaše bábätko stále potrebujete zdravú stravu.
Vyvážený jedálniček
Viete, z čoho vyberať a čo má obsahovať vyvážená strava?
Niečo sladké pod zub: jeden koláčik alebo kopček zmrzliny vyčarí na Vašej tvári úsmev a navyše pokryje dennú potrebu dôležitých látok zo skupiny tukov, olejov a cukrov.
Skupina zahŕňajúca mlieko, syr a jogurt je obzvlášť dôležitá, pretože vápnik potrebujú Vaše kosti a zuby. Vápnik je nevyhnutný i pre zdravý vývoj Vášho dieťatka. Pite pohár plnotučného sójového mlieka denne a často si dajte i nízkotučný jogurt. Vápnik získate i z mliečnej ovsenej kaše alebo tvarohu.
Skupina, do ktorej patrí mäso a strukoviny (inak tiež skupina proteínov) je priamo nabitá prospešnými látkami pre rast Vášho bábätka. Proteíny pomáhajú formovať svaly a tkanivá. Vyskúšajte pridať do svojho jedálnička chudé hovädzie maäo, kuracie mäso bez kože (smažené sa nepočíta!), cícer, mandle alebo arašidové maslo. Úplne vynechať ryby a vajcia rozhodne nie je potrebné, naopak sa ich striedma konzumácia odporúča. Vajcia uvarte natvrdo a ochutnajte tuniaka so žltými plutvami – obsahuje menej ortuti a veľké množstvo omega 3 mastných kyselín, ktoré pomáhajú správnemu vývoju nervového systému.
Skupina ovocia a zeleniny nebola nikdy taká dôležitá, ako práve v tehotenstve. Uistite sa, že jete širokú a “pestrofarebnú” škálu týchto potravín denne. Hoci všetky druhy ovocia i zeleniny sú prospešné, zvýšenú potrebu najdôležitejších látok Vám zaistí najmä špargľa, mrkva, zemiaky, špenát, paradajky, jablká, banány a mango. Obsahujú proteíny, vlákninu, železo, vitamíny A a C, chránia proti infekciám a prispievajú k vývoju očí Vášho bábätka. Nepite sladené ovocné džúsy a z času na čas si dajte avokádo. Okrem svojich nesporných výživných kvalít obsahuje tiež vitamín B2, ktorý pomáha tvorbe červených krviniek v tele matky i bábätka.
Pre správny mentálny a fyzický vývoj Vášho dieťatka je potrebných 40 rôznych živín. Kľúčovými prvkami sú kyselina listová, železo a vápnik. Takže napriek tomu, že možno užívate tehotenské vitamíny a potravinové doplnky, je veľmi dôležité, aby bol Váš jedálniček pestrý, plný vitamínov a minerálnych látok.
Ryža, cestoviny a cereálie - to je len niekoľko potravín spadajúcich do skupiny obilnín. Celozrnné výrobky zásobujú Vaše telo uhľovodíkmi, vitamínmi typu B a dodávajú Vám tak energiu na vytváranie nového života. Dajte preto prednosť celozrnnému pečivu či nelúpanej „divokej“ ryži natural. Bonus pre Vás: vláknina pomáha zmierňovať problémy s hemoroidmi a zápchou.
Máte mlsnú chvíľku? Nemusíte s ňou bojovať, ale vyberajte zdravo.
Keď si telo žiada nejakú tú maškrtu, vyhovejte mu. A ak budete mlsať múdro, dodáte telu prospešné látky namiesto prázdnych kalórií.
Mrazený jogurt
Keď sa pristihnete, že siahate do mrazáka po svoju obľúbenú zmrzlinu, vyskúšajte miesto nej zdravší mrazený jogurt. S polovicou tukov, menej kalóriami a podstatne nižším obsahom cholesterolu predstavuje úžasnú osviežujúcu pochúťku bohatú na vápnik!
Pečené zemiačiky
Porcia hranolčekov z rýchleho občerstvenia môže byť nesmierne lákavá, svoju chuť na slané ale uspokojte radšej pečenými zemiakovými lupienkami. Okrem toho, že sa vyhnete takmer dvojnásobnému množstvu kalórií a neuveriteľným 13 gramom tuku, pečené zemiačiky, na rozdiel od hranolčekov, neobsahujú zdraviu škodlivé transfigurované tuky a nasýtené mastné kyseliny.
Čokoládové mlieko
Vzhľadom na Vašu zvýšenú potrebu vápnika počas tehotenstva môžete využiť akúkoľvek príležitosť zaradiť do svojho jedálnička mlieko. Nabudúce, až Vás prepadne chuť na čokoládu, namiešajte si pohár čokoládového mlieka, namiesto aby ste zlupli celú čokoládovú tyčinku. Ak ale nemôžete žiť bez kúska naozajstnej čokolády, vyberte si horkú s vyšším obsahom kakaa – obsahuje väčšie množstvo antioxidantov. Rozhodne to ale nepreháňajte.
Quesadilla
Dať si priviezť pizzu až domov je nesporne veľmi pohodlné, ale vyskúšať môžete i niečo podstatne zdravšie – quesadillu. Tento chutný pokrm pochádza z Mexika a ide vlastne o celozrnnú tortilu plnenú mozzarellou, grilovaným kuracím mäsom, špenátom, cibuľou alebo paprikami. Naplnenú tortilu potom stačí prehnúť na polovicu a nechať zapiecť v rúre. A znamenitá večera je na svete! Pochutnáte si a pritom nemusíte mať výčitky svedomia.
Cereálne celozrnné tyčinky
Hoci majú cereálne tyčinky zhruba rovnako kalórií ako iné sladkosti, sušienky alebo oplátky, obsahujú podstatne menej tuku, dodajú Vám viac energie a nasýtia Vás na dlhší čas. Väčšina cereálnych tyčiniek je i výborným zdrojom vlákniny, na rozdiel od ostatných sladkostí, ktoré sú vyrábané najčastejšie z bielej múky.
Hľadá sa kyselina listová
Už ste to v tehotenstve pravdepodobne počuli najmenej stokrát: nastávajúce mamičky potrebujú kyselinu listovú. Ale prečo? Ide o vitamín skupiny B, nevyhnutný pre fungovanie metabolizmu a nenahraditeľný pre tvorbu červených krviniek vo Vašom tele. V tehotenstve je potrebný pre rozvoj centrálnej nervovej sústavy dieťaťa, najmä v prvých týždňoch. Nedostatok kyseliny listovej je spájaný s niektorými vrodenými chybami plodu (napr. s rázštepom chrbtice).
Významným zdrojom kyseliny listovej sú obilniny. Už jedna porcia obsahuje 100 až 400 mikrogramov tohto B vitamínu. Ak sa rozhodnete pre miešané cereálie typu müsli, venujte pozornosť zloženiu zmesí. Často obsahujú veľké množstvo sladidiel a Vy potom nevedomky skonzumujete v jednej miske až 16 gramov (4 čajové lyžičky!) cukru.
Špargľa obsahuje obrovské množstvo kyseliny listovej – až 132 mikrogramov v jednej porcii, ale záleží na spôsobe prípravy. Varenie ničí všetky vitamíny, vrátane kyseliny listovej. Môžete ju teda konzumovať surovú, pripravenú na pare alebo ju prosto nenechávajte prejsť varom. Ďalšími skvelými zdrojmi kyseliny listovej sú špenát, pomaranče, hlávkový šalát, brokolica alebo cvikľa.
Mávate popoludní na niečo chuť? Zobkajte oriešky alebo jadrá bohaté na kyselinu listovú – pistácie, arašidy, kešu, jedlé gaštany, vlašské orechy či slnečnicové semienka. Tieto drobné dobroty sú priamo nabité energiou, proteínmi, esenciálnymi mastnými kyselinami, vitamínom E, horčíkom a draslíkom. Ale majte na pamäti: prehnané množstvo inak zdravých orieškov obsahuje i množstvo kalórií, pripravte si preto porciu vopred a neprejedajte sa.
Vysoký obsah kyseliny listovej, vlákniny, proteínov a takmer žiadny tuk ani kalórie ponúkajú strukoviny, ktoré možno považovať za ideálne tehotenské jedlo. Jedna porcia varených strukovín pokryje zhruba 90 percent odporúčanej dennej dávky kyseliny listovej. Vystriedajte vo svojom jedálničku šošovicu, fazule, hrach, cícer alebo bôby, pridávajte ich do šalátov či mexických jedál.
Bruškám na zdravie! Dajte si drink... a žiadne výčitky svedomia🙂
Dva recepty pre bezpečné maškrtenie:
Ovocný šejk
Ingrediencie:
1 hrnček pomarančovej šťavy
1/2 hrnčeka jablčnej šťavy
1 zrelý, olúpaný banán
5 až 6 jahôd
1 veľký ovocný jogurt
2 čajové lyžičky medu
4 až 5 kociek ľadu
Postup: Všetky ingrediencie mixujte v elektrickom mixéri do hladka. Dajte vychladiť. Ak chcete piť drink ihneď, pridajte do mixéra i ľadové kocky.
Melónový cooler s jahodami
Ingrediencie:
3 hrnčeky nakrájaného melónu bez jadierok
1/2 hrnčeka bieleho jogurtu
8 až 10 zmrazených jahôd
Postup: Všetky ingrediencie mixujte v elektrickom mixéri do hladka. Množstvo vystačí na dve porcie, ktoré Vám dodajú vápnik a vitamín C. Tip: Z tejto zmesi môžete vytvoriť i výborné nanuky.
ja vas aj seba postupne pripravujem 🙂
http://babetko.rodinka.sk/vyziva/dojcenie-a-mli...
🙂
@lusinda1989 ved to moj je n a cestach,vsetko vybavujem ja a este aj tak furt cez sms a tam frlfe na nieco.🙂
@montinka hehe tak moj nastavajuci je v anglicku a cela svadba je na mne takze viem o com hovoris naviac ja mam 60 ludi 🙂 takze asi tak :D
@stipec26 a co sa jedla tyka jem na vsetko na co mam chut slane sladke kysele nezdrave ako som uz raz pisala vyhybam sa iba plesnovemu syru a pecienke.samozrejme alkohol a tieto veci v tom som ako sa patri 😀 😀 😀
pri oboch tehu som nepribrala viac ako 8 kg a deti su zdrave krasne a mudre takze zjavne som im mojim stravovanim neposkodila 😀 😀
Ahojte, dievčatá pridávam sa k vám 😉 , TP mám 20.9.2012 🙂 , zatial neviem či sa mi v brušku skrýva dievčatko alebo chlapček ( i ked radšej by som dievčatko, kedže doma mi vystrája vyše 2 ročný chlapček 😀 ), krvné testy všetko ok, 4.4. mám druhú poradňu a dozviem sa i výsledky AFP testu a protilátok.
Neviem ako často sem budem prispievať, kedže už si píšem v Téme Vianočná edícia 2009 ale sľubujem, že aspoň raz týždenne sa ozvem. 🙂
Zatial prispejem svojou troškou
MEDICÍNA NA KRVINKY (recept mám od sestričky môjho gynekológa)
3dcl červeného vína
3dcl medz
3dcl čučoriedok
300g mletých orechov
Všetko spolu vymixovať a užívať každý deň ráno nalačno 1 lyžičku
Zatial to neberiem krvný obraz mám na 1* a dúfam, že to aj tak zostane.
ehm ja nebudem mat saty iba kostym. vlastne to nebude ani taka ta tradicna svadba. iba taka na urade a potom iba obed a hotovo.