tak babulky tu mozte pokracovat..... 🙂
@monique02 vitaj....no neviem ci ja som ta spravna na radenie ohladne cvicenia.....ja som cvicila zo zaciatku kardio.....to je tak najskôr pri chudnuti, co ti pomoze spalit tuky.....cinky som zacala brat do ruk uz len na formovanie a ked som mala uz nejake to kilo dole....aj teraz ked ale cvicim v posilke zacinam stale 30 minutami na orbitreku kardio....cize to kardio je tak ci tak potrebne....skus behat...alebo bicyklovat...skakat na svihadle....ja robim roma este vela brusakov k tomu 🙂
tak dievcata doplnene tabulky 😝
dobre ranko,
@lydka84 @lovacka dakujem za odpovede 😉 ja som to myslela tak ze budem bicyklovat, len tym padom zatazujem hlavne spodnu cast tela a potrebovala by som nejako ruky a asi aj brucho, tak preto ma napadlo ci tie cinky by neboli dobre a vidis aj tie brusaky by som mohla zaradit
vcera ovocny den celkom v pohode, mala som vela prace, tak nejako to rychlo prebehlo, normalne sa citim chudsia od pondelka 😀
pekny den kocky
och staronovo sa pridavam... od dnes na 90 dnoveh ... sme sa stahovali a ked som vybalova tych xy veci co teraz neobleciem som di povedala DOST´... problem je ze nemam komplet kuchynu a nemozem variiit... zajtra este zvladam s ryzovimi cestovinami och ale co nedela? :D
@lydka84 😀 moja zlata
ja zajtra idem do prace mame tu nestastnu inventuru ...takze si beriem ranajky,desiatu,obed,olovrant a este aj veceru 😀 😅 som si robila na veceru chili tofu a si beriem zeleninku k tomu....proste pojdem zajtra nabalena jak na tyzden 😕
dievcata idem si lahnut rano skoro vstavam ale nakuknem zajtra
dobre rano banenky tak 7 den dietky za mnou, po vcerajsom UH dni mam dole -2,8kg 😵 😵 😵 😵 😵 😵
ja som našla niečo nové
http://ituconsulting.blogspot.sk/2014/08/nadvaha-ako-rychlo-schudnut_9.html
Ahojte baby. Moj manzel by chcel schudnut, odporucila som mu 90 DD. Ale problem je v tom , ze pracuje na 3 smeny. Ked by mal nocnu, urcite by bez jedla nevydrzal. Vedel by mi niekto poradit ako na to???
dievcata idem domooooooooooooooov koniec na dnes a zajtra rano teda dnes rano zase 😀
divcata ja uz zase makam. .. 😝 😀
halo halo...kde ste dievcata 😕
Ahojte dievcata, dlhsie som tu nebola. Ale dietkujem dalej, aj ked minuly tyzden sme boli u svokrovcov, takze to bolo trosku tazsie a navyse ma strasne bolela hlava, tak som urobila aj trosku prehreskov, aby ma tam niekde nevystrelo. Ale odvtedy idem zase celkom pekne "podla pravidiel" 😀 Chudnutie sa uz trosku spomalilo, ale zatial to nevzdavam, asi by som si mala trosku zmensit porcie. Zatial za nieco vyse 5 tyzdnov mam dole asi 8,5 kg 🙂 Este by som chcela aspon tolko a bola by som spokojna. A s cvicenim je to stale bieda, snad aj na to dojde 😖
Ozaj teraz dost pocas ovocneho dna ficim na zapecenych hruskach so skoricou a sekanymi mandlami. Je to fakt dobrotka. Ale je to take jednoduche, ze neviem, ci to pridavat do receptov. Navyse som ani nefotila. Ale ak ste to este nerobili, tak vyskusajte, je to mnamka 🙂
@monique02 vlastne dva dni zacala som v sobotu - dnes mam 6 den - skroby , takze ty si musela zacat v pondelok 🙂