90-dňová dieta II. Pokračujeme...

@ketrinn a ty kde kukáš na tie ľubikyne fotky.?ja som asi slepá

@miskakyska Kati, strana 1153...

@lubinka26 oooouuuuuuuuuuuuuuuuu,paraaaaada 🙂 aj ja chceeeeeeeeeeem,potrebujem aspon 20 kg doleeeeee ☹ ☹ ☹ pomoc

jezisi,ja iez pouzivam 46...☹(ale ja som strasne vysoka....184 cm....a pred prvym tehotenstvom som mala kraaaasnych 76 kg....a teraz 94..... 😠

@sotia to máš tak,keď niekto číta každú druhú stranu 🙂

@kacena24 ty si tá kačena diétarka? :o) lebo v poslednej dobe je tu sama Kačena..ešte aj foto iné.

@miskakyska vsaksama kačenka ale naša č.3 sa kdesi stratila a neviem čo je snou,neodpoveda 😲 😲 😲 nevieš kde je? klikni na ten lubkin odkaz čo je modrym na tej strane 1153 a tam je foto ako vyzera teraz kočica ti poviem som zvedava kedy ja taka budem xixi,dnes som mala ovocny ale kedze mylacik chcel piccu nažrala som sa aj ja ,tava som 😝 ale zajtra dam lahsi bielkovinovy o syre a ovoci teraz to bude u mna hrozne nemam inspiraciu 😨 chlap mi povedal ze som fajna ,aby som uz nechudla,veci mam doma od 38-do 46 tak mam co nosit aj ked priberem aj ked schudnem ,na svatbu nejdem ani nikam inam neviem ,neviem ci schudnem aspon 5 kg za tie 3 mesiace ,lebo ako vidim bude to same porušovanie 😔

@miskakyska hej tá, čo šla na tú mliečnu diétu 🙂

@kacena24 a ako? Dobre?...však píš,preháňaj,chváľ :o)
@ketrinn zlatuľko moje neviem vôbec čo je s ňou..maš na ňu čislo..zavolaj..nespomínala nič,len že s tebou začína naraz s dietou..

@miskakyska chcela som napisat zajtra rano 🙂 hej dobre....od prveho mam dolu 5,5 kg 🙂 zajtra si davam oddych a od nedele si ju davam znova 😉

@kacena24 hm aka mliečna dieta bonzuj ako sa drži xixi to papaš len mlieo? či čvo?

@ketrinn tu je presne rozpísaná 🙂 http://www.zdravie.sk/sz/510/t37679/p1/13dnova-...

@ketrinn ak by nešlo pozrieť tu je 🙂 :

1. deň/9.deň:
07.00 hod.-1/4 l mlieka
10.00 hod.-1/4 l mlieka
13.00 hod.-1/4 l mlieka
16.00 hod.-1/4 l mlieka
19.00 hod.-1/4 l mlieka

2. deň/10. deň:
07.00 hod.-1 ks termix
10.00 hod.-10 dkg tvarohu
13.00 hod.-15 dkg bieleho mäsa
16.00 hod.-15 dkg zeleniny
19.00 hod.-2 vajíčka, 2 dcl čaju bez cukru

3. deň/11. deň:
07.00 hod.-10 dkg ovocia
10.00 hod.-10 dkg zeleniny
13.00 hod.-10 dkg tvarohu
16.00 hod.-1/4 l mlieka
19.00 hod.-15 dkg vareného mäsa

4. deň/12. deň:
07.00 hod.-1 ks termix
10.00 hod.-1/4 l mlieka
13.00 hod.-10 dkg zeleniny
16.00 hod.-10 dkg ovocia
19.00 hod.-10 dkg tvarohu

5. deň/13. deň:
07.00 hod.-2 vajíčka, 10 dkg zeleniny
10.00 hod.-10 dkg ovocia
13.00 hod.-15 dkg diétnej salámy
16.00 hod.-15 dkg ovocia, 15 dkg zeleniny
19.00 hod.-10 dkg zeleniny, 1/4 l mlieka

6. deň:
07.00 hod.-10 dkg šunky
10.00 hod.-10 dkg ovocia
13.00 hod.-10 dkg tvarohu
16.00 hod.-10 dkg chudého mäsa
19.00 hod.-1/4 l kyslého mlieka

7. deň:
07.00 hod.-2 vajíčka
10.00 hod.-10 dkg tvarohu
13.00 hod.-10 dkg ovocia
16.00 hod.-10 dkg chudého mäsa
19.00 hod.-1/4 l mlieka

8. deň:
07.00 hod.-20 dkg ovocia (jablká)
10.00 hod.-20 dkg zeleniny
13.00 hod.-20 dkg ovocia
16.00 hod.-20 dkg zeleniny
19.00 hod.-20 dkg ovocia

@kacena24 zaujimave kolko si schudla a za aky čas?

@ketrinn za 13 dní 5,5 kila,ale dúfam,že ráno ukáže váha ešte o niečo menej 🙂

@kacena24 nedalo sa otvorit ,ale dik za rozpis ,kukam že to vsetko su bielkoviny kazdy den a zelenina ovocie

@ketrinn áno presne tak...no konečne pri tejto diéte nemyslím na jedlo :D bo ja by som inak len žrala a žrala 😒

@kacena24 to celkom fajn ,lenze u mna by to bol problem ,zle mi travia zivocisne bielkoviny ked mam aj bielkovinovy dam si radsej neco lahsie z syra alebo kefir alebo acidko atd ,meso je premna najhorsie ,boli ma potom zlčnik a musim aj tak v bielkovinove brat pangrol aby mi to stravilo premna by to asi nebolo 😉 ale pocula som ze hviezdy jedia iba meso a su krasne chude asi maju fajn travenie xi

@ketrinn no hej aj ja som to pocula,ze z bielkovin sa riadne chudne....ja to maso zamienam za sunku,alebo syr....ci párku....ja už našťastie žlčník nemám,takže je to teraz ok

@kacena24 ja tiez prvy krat som drzala len mesiac a skoncila som lebo som mala pred operaciou stitky a mala som problemy s travenim ,teraz sa to upravilo po operacii ale neviem zacala som zas dufam ze neako zvladnem vtedy som dala 10kg za mesiac.teraz neviem dnes som porusila co sa da ta vola je u mna akasi nanic!!§

@ketrinn to je krásne 10 kíl za mesiac...ja som tu začala tiež,ale keď mi zišlo len 900g za 8 dní nejak ma to sklamalo....tak som sa najedla dobre a pak hop,veď chcem schudnúť a dala som sa na mliečnu 😉

@kacena24 ti je fajn ja ho mam ale na gastre povedal ze je v poriadku len mam zužene tie prechody a to mi sposobuje zle travenie a vzdy horsie travi ked dam meso 😝 teraz som mala bezmesity tyzden a bolo super ani raz ma to nebolelo,ale dnes som dala piccu tak sa zas ozyva potvora.ja som bola strasna meskarka a teraz nemozem neak a to mi sakra dlho trvalo kym som nato prisla co mi robi zle a poviem ti ze ked jem aj meso mam riadne podkovy popod oči a ked nie tak velmi malo 🙂

@kacena24 mne tato vyhovuje 🙂 už som viac dietek skusala a ani jedna nezabrala 🙂 asi u kazdeho je to ine ,kazdy ma iny organizmus 😎

@ketrinn ja sa na tuto dietku chystam naspat,ale najprv to chcem zrazit a potom uz to moze ist aj pomaly 🙂

@ketrinn ja budem musiet byt na delenej stravy navzdy,jasne s vynimkami,ale budem musiet dodrzovat delenu stravu,aby som kila spat nenabrala ako teraz 😠

@kacena24 tak to ti verim ,to miesanie je najhorsie ,na mna plati tiez nemiesat a papat do 17.00 potom len caje a vodu uz sa drzim tam 3 mesiace stoho posledne 2 tyzdne som nabrala 2kg ale to som žrala do 21.00 a mixovala som ale behom tyzdna som ich dala dole ked som sa vratila na sposob jest len do 17.00 a to som jedavala aj ranajky a medzi 10-11 vzdy kavu s cukrom a nieco sladke vtedy dokaze organizmus spracovat najlepsie cukry podla biologickych hodin človeka 🙂 ,teraz dat este 5kg dole za 3 mesiace a som stastna viac mi netreba 😉 nejdem na miss 😀 😀

dnes bielkoviny 😝 cely den budem len o mliečku polotucnom za tu vcerajsiu piccu xixi . 😎

@ketrinn no hej o tom cukre som uz citala aj v norbiho diete...na nete...ze cukry do 12stej,skroby do 15stej a potom uz len bielkoviny,tak nejak to tam bolo 🙂 vraj sa tak dobre chudne....mozno na udrzanie zelanej vahy je to fajn 😉

@kacena24 moja segra drzala tuto dietu a schudla pekne ,len u nej je chyba ze ona sladke nemusi len v noci sa zobudi nato ze ma chut na sladke xixi ale jedna tu na konikovi tusim schudla 13 kg touto dietou,len ked zacala papat normalne zacala naberat ,tu sa mi vidi na tej našej 90-dnovke ze ze aj ked som drzala len mesiac a zacala som sa stravovat normal tak som nepribrala🙂len u mna plati to že nesmiem papat po 17.00 😉 len pit vodu alebo čaj a ked citim vecer v posteli ze mi hraju cigani tak vtedy viem ze je vsetko ok 🙂 uz som si na to zvykla a vyzivam sa v tom skvrkani ako keby to bola hudba chudnutia 😉