tak babulky tu mozte pokracovat..... 🙂
juj,som sa napraskala,uplne obyčajna hrachova polievka,posypala som si to oprazenou cibulou a k tomu celozrnny chlieb.kupila som si taky trvanlivy v Kauflande,žitný,chutovo velmi dobrý,kupujete si ho niektora?Alebo ake pečivo jete ked už musite???
@sajmonkaf ja dnes som dala špenat z o syrokremom + sentvic na kocky ususeni v rure bola to mnamka ani som nestihla nafotit xixix mam bielkoviny .vecer som dala 2 vajicka a paradajku uz na vecer neostalo spenatu 😒 😀 😀 😀 vsetko sa spapalo na obed.zajtra si chcem sojove rizoto vytiahnut z mrazaku+ uhorka 🙂 chlebik som nejedla vobec kked som zacinala 1 krat teraz papam aj na ranajky,kedze potrebujem len 5kg dole tak ranajky papam normal uvidime kolko dam za ten mesiac,mne je spatne z ovocia davam si ho ale az po ranajkach za 3 hodiny a potom obedujem o 13,30 podla dna aky mam uvidime co to urobi 😉
@miskakyska ja nedodrzujem tiez porusujem co sa da ale co uz dufam ze do tych 90 dni schudnem aspon tych 5kg 😀 😀 a netrap sa ak nepriberas tak je vsetko ok 😉
@ketrinn však uvidím..váhu obchadzam posledné dni na kilometre :o))
@ketrinn ja si chcem dať už dlho špenát mňam 😵
baby ja si budem robiť denníček tu na fore čo jedávam, hádam nebudem už toľko porušovať lebo sa budem pred vami hanbiť 😀
Raňajky-1 nektarinka
Obed-rizoto s hráškom a mrkvou
Večera-rizoto, ale len dve lyžičky... je mi strašne zle..... poobede som spala 2,5hodinky, ochorela som, mám angínu a bolí ma celé telo ☹
ahojte baby, nechala som sa ukecat (sama sebou 😀 ) a dala som sa na 90-dnovku. mam za sebou prve 4 dni a asi milion otazok. mozem sa vas pytat?
oh Baby celú noc som nespala 😖 je mi na nič, budili ma psíkovia moji, takže ešte o pol piatej som bola hore 🙄 dnes na raňajky budem mať pomelo na obed mám uhlohydraty a dám si zapečené cestoviny s hríbmi v knihe o dietke je recept na ne tak sa teším 😅 a večera ešte neviem 🙂 možno skočím do mc donaldu na zmrzku 😀 mňaaam 😵
@ketrinn
@domyyy
dakujem za privitanie 🙂
zacnem hned prvou rannou otazkou, a to je kava. pre mna kava rano musi byt, lebo mam velmi nizky tlak. takze mam si dat rano najprv kavu, alebo najprv ovocie? alebo je to jedno? 😀
a este vas poprosim, ohladne obeda, ten vyvar musi byt? ako si ho robite? ja tie instantne nejedavam a som vegetarianka, takze je to pre mna trosku komplikovane.
@ka3na moja kavu mozes bez cukru ,ale-----mozes si dat medik neviem ja na lacno nepijem az kolo 9-11 hodiny neviem ako ostatne mne je zle z kavy na lacno 🙂 kavičku mozes aj ked tam das mliecko najlepsie sojove lebo kocky co tu drzia spomynali ze kavu si davali bez cukru z troskou mliecka aj tak sa da🙂 ja som prvy mesiac vobec nepila mala som problemy zo zlčnikom a po mesiaci prisnej diety som ju aj skoncila a teraz ju drzim 2 krat ale uz pijem kafčo kolo tej 9-11.myslim ked das ovocie a potom kavu tak ideš na velku ,či nie? ja by som sa doeeee 😀 😀 😀 vyvar som tiez nepila stacil mi obed dokonca ani chlieb som nejedla stacil mi ten obed 🙂 ale ked chces mozes vegetariansky bujon zeleninovy pri tejto sa aj tak moze len zeleninovy ja som aj na nom dusila zeleninu aj mesko nedavala som ani olej🙂 ale moze sa troska jasne dat to iba ja som nedavala .teraz davam normalne a ten bujon pouzivam stale a v bielkoviny papam len mliecne a vajicka meso nemozem je mi zle na zlcnik z mesa ak nieco pytaj sa urcite napisem a ty co papas v bielkoviny?
@sajmonkaf @ketrinn
kavu pijem ciernu, takze s cukrom ani mliekom problem nie je 🙂
a prave to, ze ked dam najprv kavu na lacno, tak mam krce v zaludku, ked dam kavu po ovoci, tak krce v crevach 😀 tak skusim pockat s kavou tak hodinku po ovoci.
tak vyvary vyhodim aj ja... jedine ak budem malemu robit zeleninovu polievku, tak si z nej odlejem.
dnes mam druhy bielkovinovy den a dam si mozarellu so salatom. v prvy den som mala vajicka.
@ka3na preco mas prvy bielkovinovy a druhy bielkovinovy? dni musia ist za sebou takto bielkovinovy,sacharidovy,uhlohydraty ,vitaminovy ,ci ty drzis už 2 pokracovaciu?alebo čo? dni musis dodrziavat nie si ich davat podla toho co kedy da chladnička 😀 😀 😀 ak chces schudnut cim viac kil a nastartovat latkovu vymenu. 🙂 😉 tu kavicku by si mala bez cukru med mozes 🙂alebo sladidlo umele🙂
no kočky.... mám výsledok 🙂
1.týždeň.... -3kg
2. týždeň....-2kg
3.týždeň....-2,5kg
4. týždeň....-2kg
po vodnom dni som dala dole -9,5kg 😵 😵 😵 😵