tak babulky tu mozte pokracovat..... 🙂
Ahojte bambule, tak zajtra mam tyzden, vstavam na vahu som velmi , velmi zvedava .... Dnes mam asi najlepsi den zo styroch, aspon mne najviac vyhovuje sacharidy ... 🙂 zajtra ovocnickovia 😒 ale snad zvladnem 🙂 Dam vediet , ako som na tom s vahou, trosku sa aj toho bojim 🙂 ci to bude pozit. alebo negat. sok. Ak je prvy tyzden najhorsi, tak podla mna som to zvladla celkom super, bez prehreskov 🙂 az na trosku bieleho vinka....Snad uz zaludok je stiahnuty, len tie ranajky ovocne....ach musim sa na to nutit....Dnes som spagetovala, tak drzte sa plazove tigrice roka 2013 🙂
Cavte kocky,tak ja mam za sebou vitaminkovy den a uspesne. Dokonca som si dnes aj 45 min.zacvicila zumbu. No dalo mi to zabrat..predsa len,prvykrat..ale uz sa tesim, aj zajtra budem zumbovat 😉 snad tie kila pojdu rychlejsie dole.. zajtra mam bielkoviny,ale vobec nemam chut na maso,tak asi si dam syr.. alebo este neviem..nemate nahodou nejaky dobry tip? Vsetkym vam prajem krasny vecer 🙂
Ja som tu napisala prispevok a vypadla stranka...tak sa idem snazit znova zopakovat. Dnesne skroby zvladnute na 100%. Na ranajky banan a pomaranc, na obed tri kopceky ryze s kukuricou a kopec zeleniny a na veceru varene zemiaky s kecupom a kukuricou a k tomu cerstve uhorky. Pitny rezim tiez ok 🙂
Zajtra mam UH a mam zalusk na muffiny co som videla v lidli. Ale mamina ma narodeniny tak neviem, asi bude nieco sladke. Na obed je v robote kakaovy zavin, tak ten bude asi na obed 🙂
@zuzx ty papas aj banan?a nemavas veceru taku ako obed?kazdy to drzi inak sa mi zda 🙂
@stanuska71 jasne, bananu sa vzdavat nebudem 🙂 Sa hovori ze banan sa nema lebo ma vela cukru ci co, ale je mi to jedno, stale je lepsie zjest banan ako napriklad krajec chleba so salamom 🙂 A na veceru jedavam to iste veeelmi zriedkavo, nemam na to podmienky, nakolko sa stravujem v zavodnej jedalni, takze len dodrziavam kombinacie. A nepotrebujem vela schudnut 🙂
@zuzx ahaaaaaa 🙂 🙂 ved jasneee ja dodrziavam vsetko len neviem dokedy 😀 😀 a potrebujem zas zhodit vela ☹
@stanuska71 neboj, zvyknes si a pojde ti to tak nejak podvedome uz kombinovat 🙂
@zuzx uz som ju raz drzala cca 25dni a presne takto ako teraz a dala som dole 6kg 🙂
@stanuska71 no vidis, takze pozitivna motivacia uz je, mas na sebe odskusane ze to funguje 🙂 Uz len vydrzat 🙂 Ja mam dnes siesty den tretieho mesiaca, takze uz len nejake tri tyzdne ma cakaju 🙂
@zuzx to vazne???tak to super uz potom a porusujes? 😀 kolko si zhodila uz 🙂
@stanuska71 na 100% sa nikdy neda, ale tak na 95% myslim ze dodrzujem, neratam kombinacie vajicka a masa, alebo ine na obed a na veceru, ci spominany banan...To neberiem ako prehresky. Po druhom vodovom dni som mala dole 10 kg, z toho 9 po prvom 🙂
fuuu bodaj by som aj ja dala dole aspon 15 😠 coby som za to dala 🙂 vrr a moj starky si tu poziera pukance,marsku a zapija colou 😅 😅 a mna moze aj slak trafit 😀
tak ja som to dnes po včerajšek vode poriadne zabila! 🙄 😅 bielkoviny , suoer...a večer som sa naladovala sladkosťami- makovník,disko kexy- asi 6kuskov, čokoládky, balíček gumových cukríkov, jedna vianočná oblátka ..........no prassa hnusnééééééé, hanbi sa! som dnes 4. deň MS, u mna prichádza chuť na sladké na konci, nie na začiatku MS.....zajtra pôst.... 🙄 😝
@tun1ska 😀 😀 si ma pobavila 😀 😀
Ahojte kočky, ja som zatiaľ úspešná v každom dni bez prehreškov, ale posledné dva dni začínam pociťovať akosi krízu, budem mať svoje dni, takže by som zožrala aj koňa, vola 😀 Ale zatiaľ len v rámci pravidiel a jedlo len 3x denne, teda raňajky vždy ovocie a potom čo na obed, to aj na večeru, len som si akosi podvedome zvýšila porcie 😅 Ha a že koho tu oklamem, no jedine len seba 😀 Nevadí, zatiaľ sa držím a neporuším, ani za svet!!! 😀 😎 Zajtra mám UH, takže sa "napchám" sladkým, nech sa mi trošku hormóny ukľudnia 🙄
ahojte..doma máme pokazenýPC ☹ 😠 .. tak vás nemám kde moc pozrieť
včera OK (jedna malá kinder čokoládka, žiadalo sa mi).. ale inak v pohode...
dnes mam tarhonu a k tomu udusenú zeleninu...
držme si palce.... 😉
Ahojte, mam dnes UH, ranajky mam za sebou, ako vzdy pomaranc, banan a voda s citronom. Na obed bude kakaovy zavin a na veceru uvidim, oslavujeme 🙂
Ahojte, dobre ranko 🙂 Dnes vitaminovy den, na ranajky uhorka 😀 Tak pekny chudnuci den vam zelam 😉
Dobre ranko chudulky. Tak vcerajsi vodovy den uspesne zvladnuty. Priznam sa porusila som mala som 4 cmulacie pastilky Strepsills lebo ma velmi skriabe v hrdle. Inak nic. Dnes bielkoviny a tesim sa na pecenu zeleninku v rure a na to si posypem syr. Na odporucanie @zuzu1104 . No a moje vysledky po vcerajsej vode. ....... vaha -5,6kg, prsia -4cm, pas -5cm, boky -6cm, stehno -2cm. Takze celkom som spokojna ked uz som bola taka hriesnica od tych mojich narodenin sama oslava doma. Mam pred sebou dalsi mesiac a dufam ze aspon 5kg dolu pojde a to uz sa prehupnem do 6tkovej vahovej kategorie!!!! Babulky to je motivacia ako hrom. Vsetkym prajem krasny den bez prehreskov. Mna caka zubarka. 😉 A inak dnes idem cvicit treti den Jillian takze som sa uz konecne nakopla aj na cvicenie. 😀 😀 😀
@zuzu1104 Ja neviem cim to je 😠 Musim sa znova nejako namotivovat. Dnesne vazenie ma poriadne nastvalo + 1kg ! Tak mi treba ked som pazrava ☹ Doberiem tento tyzden ATB a ide sa cvicit. Lebo nakoniec mi tie kg naskacu nazad. Najednej strane strasne chcem a na druhej sa neviem niekedy ovladnut pojem hluposti 😒
Dobre ranko baby, tak som sa rozhodla ,ze vstanem na vahu az zajtra rano, som nejaka plna zo vcerajska a dnes detox s ovocim, snad ma neporazi....Mam pomarance na ranajky a potom hrozno a ananas. Chcem sa vam opytat baby , pocas diety celej mozem pis 100% ovocne dzusy ,alebo len pocas dna ovocneho ? Pekny dnik 🙂
🙂
@estachova ahojky, brokolicu som si do mäkka uvarila v osolenej vode, na panvici som si rozpustila maslo a do neho dala korenie na špagety(OD Vitany pre deti), trochu vegety, pepru a jednu lyžicu bazalkového pesta, potom som tam hodila tú brokolicu a roztlačila som ju na jemno, hodila som tam špagety(uvarené- používam z tvrdej pšenice, lebo sa nerozvaria) a trošku nechala na ohni aj s tou omáčkou, aby sa chute pekne premiešali. Bolo to fakt veľmi chutné, vyskúšaj
Ahojteee tak obed bol mnamka, rozmyslam co budem vecerat. Idem piect malej na zajtra do skolky muffinky tak mozno si dam zo dve 😀