• Prihlás sa
  • Registrácia nového člena
  • Získaj PLUSPRO
  • Odporúčame: Mojasvadba.skModrastrecha.sk
  • Prihlás sa
  • Registrácia nového člena
  • Získaj PLUSPRO

90-dňová dieta II. Pokračujeme...

21. novembra 2016 
@catherrine
6 Week Six-Pack
- obsahuje dva 30-minútové tréningy, každý sa cvičí 3 týždne,zameraný je na brušné svalstvo a kardio
Cvičenie 6week6pack cvičí sa každý level 3 týždne (15 dní), t.j. 5 dní sa cvičí a 2 dni voľno:
level 1: http://www.youtube.com/watch?v=ZJ8Zdj0OPMI
level 2: http://www.dailymotion.com/video/xqdavl_jillian...
15. máj 2014 o 20:45  • Odpovedz  • Páči sa mi to (1)
@catherrine takze som a netrafila :grinning: :grinning: :grinning: to ripper sa cvici 6 dni + 1 den volno, 6w6p sa cvici 5 dni + 2 dni volno :wink:
15. máj 2014 o 20:47  • Odpovedz  • Páči sa mi to
@lydka84 jasne,dnes uh, ranajky nic,obed jablko, vecera rajcinova polievka .zajtra rozmyslam zelerove hranolkya pecena cuketa na obed a varena brokolica.moze byt?lydka ako sa dari? :sunglasses:
15. máj 2014 o 20:57  • Odpovedz  • Páči sa mi to
15. máj 2014 o 20:58  • Odpovedz  • Páči sa mi to
@lydka84 porusila si?ja musim pokracovat, tiez mi to ide tazko,rozmyslam dat na chladnicku staru fotku :grinning: :grinning: :pensive:
15. máj 2014 o 21:01  • Odpovedz  • Páči sa mi to
@misena741 vobec sa neviem nakopnut jak som po 3 mesiach dobojovala neviem sa do toho dostat vydrzim 2 maximalne 3 dni a porusim ,,,
15. máj 2014 o 21:02  • Odpovedz  • Páči sa mi to
Dobre vam lydka radi :wink: na brucho je vyborny 6w6p prvy level je super,ale dvojka mi nesadla vobec ma nebavil :stuck_out_tongue_closed_eyes: a este killer abs je dobry....alebo aj 11minutovka od bob harper alebo od jill 7minutovks to je tiez perfektne na brucho... :dizzy_face:
15. máj 2014 o 21:03  • Odpovedz  • Páči sa mi to (1)
@lovacka @catherrine vidite baby, @matamisi je odbornik na jill sak ju cvici denne , tu treba zistovat infosky ona to ma v malicku :wink:
15. máj 2014 o 21:06  • Odpovedz  • Páči sa mi to
@lydka84 jej dakujem si zlata a to 6 week six pack to obsahuje 2 30 min treningy tak sa cvici 2x za den ci ako
15. máj 2014 o 21:10  • Odpovedz  • Páči sa mi to
@catherrine cvici sa 35 minut raz denne , zacinas levelom 1 : 5 dni cvicis 2 dni volno, 5 dni cvicis 2 dni volno, 5 dni cvicis 2 dni volno, = cize odcvicis 15 krat level č.1
a potom ides na level 2 : 5 dni cvicis 2 dni volno,5 dni cvicis 2 dni volno,5 dni cvicis 2 dni volno = cize odcvicis 15 krat level č.2
- a dokopy si cvicila 6 tyzdnov ale v skutocnosti si odcvicila 30 dni a 12 dni si vegetila :slight_smile:
15. máj 2014 o 21:13  • Odpovedz  • Páči sa mi to (1)
@matamisi a ako sa vola ta 7 minutovka od jill ? By som ju hned aj skusila dakujem
15. máj 2014 o 21:13  • Odpovedz  • Páči sa mi to
@lydka84 hej hej uz zistujem xi
15. máj 2014 o 21:14  • Odpovedz  • Páči sa mi to (1)
@lydka84 dakujem uz som pochopila tak skusim ten,ked skoncim shred a k tomu dam este aj tu 7 min od jill na brucho
15. máj 2014 o 21:15  • Odpovedz  • Páči sa mi to
tak moje leco je skysnute hlavne ze aj vajciasom trepla a neochutnala slak ma ide trafit :rolling_eyes:
este aj tekvicu som tam celu drbla. tak nahrada bude varena brokolica a syr :sweat_smile:
15. máj 2014 o 21:16  • Odpovedz  • Páči sa mi to (1)
@catherrine aka jill 7 minutovka na brucho?
15. máj 2014 o 21:17  • Odpovedz  • Páči sa mi to (1)
@catherrine to nepoznaaaaam , poznam len 11minutovka od bob harper
15. máj 2014 o 21:17  • Odpovedz  • Páči sa mi to
@lovacka no neviem o aku 7 min ide od jill to,pisala matsmisi ze je tak cakam az odpise a dam vediet,xi
15. máj 2014 o 21:25  • Odpovedz  • Páči sa mi to
@lydka84 nedas mi,link na tu 11 minutovku bysom si este tersz pocvicila xi notebook mam v oprave som len cez tel tak sa mi to zle hlada dakujem
15. máj 2014 o 21:26  • Odpovedz  • Páči sa mi to
15. máj 2014 o 21:33  • Odpovedz  • Páči sa mi to
@lydka84 porusis vmnozstve,ci si das mix jedal?ja mam tiez max.chut na sladke,ale ked si dam colu bez cukru prejde ma to.lepsie ako zjest 200 g cokolady :grinning:
15. máj 2014 o 21:33  • Odpovedz  • Páči sa mi to
@misena741 som hladna a neviem sa dojest starsne pocitujem hlad v poslednom case alebo si dam sladke kedze mam na neho chute ale vzdy poobede doma, v praci je to viac menej ok
15. máj 2014 o 21:36  • Odpovedz  • Páči sa mi to
Caute baby, dnes som mala vodu, popila som jej habadej, k tomu 4 piskoty, 1 maly trojuholnik puzze vo muz nedojefol predpredvcerom (reku nech sa nepokazi), za hrst orieskov a indiana keksy nech to para tlaci. A giete co? Ani vycitky nemam. Asi je to tou malou whisky co som si teraz dala :D ale dostanem plusovy bodik za adi 4 litrevidy ci??? :D
15. máj 2014 o 21:37  • Odpovedz  • Páči sa mi to (3)
@lydka84 netrap sa nejakymi prehreskami, ked niečomu nevies oddolat tak si z toho daj maly kusok, aby si utisila chutove pohariky. Mne to pomaha a kila idu dole aj tak.
15. máj 2014 o 21:41  • Odpovedz  • Páči sa mi to (1)
@slavka86 noo tie 4 litre vodysu supeeer xi
15. máj 2014 o 21:42  • Odpovedz  • Páči sa mi to (1)
@lydka84 ja som tiez hladna, uplne akon zaciatku diety.normalne som rozmyslala ze sa dam na tu masovu,tam som hladna nebola.ked som doma,len vymyslam.
15. máj 2014 o 21:42  • Odpovedz  • Páči sa mi to
@slavka86 tu nejde o male prehresky ale o pernamentne to je ten probleeem
15. máj 2014 o 21:42  • Odpovedz  • Páči sa mi to
@slavka86 ja to tiez tak robim ked mam chut kusok si dam a hotovo,
15. máj 2014 o 21:43  • Odpovedz  • Páči sa mi to (1)
Tie preklepy su kvoli malej klavesnici a nie pre tu whisky
15. máj 2014 o 21:43  • Odpovedz  • Páči sa mi to (2)
@misena741 to iste ale najhorsie je ze nemam chute ani neveim co si brat do roboty , delim dalej nejake maso + zeleninu alebo pecene zemiaky a zeleninu ..proste nemam chute ale hlad a sem tam ma taha za sladkym
15. máj 2014 o 21:44  • Odpovedz  • Páči sa mi to (1)
Choď na stranu:   Zruš
Tvoj príspevok