tak babulky tu mozte pokracovat..... 🙂
@catherrine takze som a netrafila 😀 😀 😀 to ripper sa cvici 6 dni + 1 den volno, 6w6p sa cvici 5 dni + 2 dni volno 😉
Dobre vam lydka radi 😉 na brucho je vyborny 6w6p prvy level je super,ale dvojka mi nesadla vobec ma nebavil 😝 a este killer abs je dobry....alebo aj 11minutovka od bob harper alebo od jill 7minutovks to je tiez perfektne na brucho... 😵
@lovacka @catherrine vidite baby, @matamisi je odbornik na jill sak ju cvici denne , tu treba zistovat infosky ona to ma v malicku 😉
@lydka84 jej dakujem si zlata a to 6 week six pack to obsahuje 2 30 min treningy tak sa cvici 2x za den ci ako
@catherrine cvici sa 35 minut raz denne , zacinas levelom 1 : 5 dni cvicis 2 dni volno, 5 dni cvicis 2 dni volno, 5 dni cvicis 2 dni volno, = cize odcvicis 15 krat level č.1
a potom ides na level 2 : 5 dni cvicis 2 dni volno,5 dni cvicis 2 dni volno,5 dni cvicis 2 dni volno = cize odcvicis 15 krat level č.2
- a dokopy si cvicila 6 tyzdnov ale v skutocnosti si odcvicila 30 dni a 12 dni si vegetila 🙂
@matamisi a ako sa vola ta 7 minutovka od jill ? By som ju hned aj skusila dakujem
@lydka84 hej hej uz zistujem xi
@lydka84 dakujem uz som pochopila tak skusim ten,ked skoncim shred a k tomu dam este aj tu 7 min od jill na brucho
tak moje leco je skysnute hlavne ze aj vajciasom trepla a neochutnala slak ma ide trafit 🙄
este aj tekvicu som tam celu drbla. tak nahrada bude varena brokolica a syr 😅
@catherrine aka jill 7 minutovka na brucho?
@catherrine to nepoznaaaaam , poznam len 11minutovka od bob harper
@lovacka no neviem o aku 7 min ide od jill to,pisala matsmisi ze je tak cakam az odpise a dam vediet,xi
@lydka84 nedas mi,link na tu 11 minutovku bysom si este tersz pocvicila xi notebook mam v oprave som len cez tel tak sa mi to zle hlada dakujem
@catherrine bob harper na brucho - 11 minut
Caute baby, dnes som mala vodu, popila som jej habadej, k tomu 4 piskoty, 1 maly trojuholnik puzze vo muz nedojefol predpredvcerom (reku nech sa nepokazi), za hrst orieskov a indiana keksy nech to para tlaci. A giete co? Ani vycitky nemam. Asi je to tou malou whisky co som si teraz dala :D ale dostanem plusovy bodik za adi 4 litrevidy ci??? :D
@slavka86 noo tie 4 litre vodysu supeeer xi
@slavka86 ja to tiez tak robim ked mam chut kusok si dam a hotovo,
Tie preklepy su kvoli malej klavesnici a nie pre tu whisky
@catherrine
https://www.youtube.com/watch?v=ZJ8Zdj0OPMI6 Week Six-Pack
- obsahuje dva 30-minútové tréningy, každý sa cvičí 3 týždne,zameraný je na brušné svalstvo a kardio
Cvičenie 6week6pack cvičí sa každý level 3 týždne (15 dní), t.j. 5 dní sa cvičí a 2 dni voľno:
level 1:
level 2: http://www.dailymotion.com/video/xqdavl_jillian...