tak babulky tu mozte pokracovat..... 🙂
Tak že potom sa už nemusí dodržiavať tá postupnosť že bielkoviny, škorby..? No to je pravda, ale tak keď už sa mi podarí vydržať tých 90 dní, tak by mi bolo ľúto, keď by sa mi kilá vrátili 🙂 a teda hlavne chcem aby sa mi zmenil metabolizmus, keď že ho mám úplne zlý.. a je nejaký deň ktorý sa mám vážiť? 🙂
@skusihu Tak že potom sa už nemusí dodržiavať tá postupnosť že bielkoviny, škorby..? No to je pravda, ale tak keď už sa mi podarí vydržať tých 90 dní, tak by mi bolo ľúto, keď by sa mi kilá vrátili 🙂 a teda hlavne chcem aby sa mi zmenil metabolizmus, keď že ho mám úplne zlý.. a je nejaký deň ktorý sa mám vážiť? 🙂
@haslerka31 podla mna je quinoa nieco ako pseno, cize patri k obilninam - takze UH
@lydka84 vdaka a kuskus tiez uh
@haslerka31 ahoj ak kuskus je UH
pre inšpiráciu (plánujem si pripraviť):
- kuracie prsia v celozrnnej žemli so zeleninovým šalátom, vývar
- kelový prívarok, chlieb, vývar
- pizza štangle, na večeru nejaká sladkosť
- ovocie
Ehm no, ako dopadol vas prvy den? Moj vyzeral takto: ranajky okolo 8:30 smoothie - baby spenat, malicky banan, maliny (nie najoblubenejsia kombinacia ale dala som co bolo doma), o 10:30 som cvicila pol hodku a potom som uz bola neuveritelne hladna, dala som si par mandli a susenych sliviek (chutia spolu super). Obed cca o 12 lebo sme sa chystali mimo domu - panenka na panvici a zeleninovy salat, vyvar. Manzel mi pripravoval ten obed a kedze si myslel bielkovina ako bielkovina, polozil mi na to horuce maso kusocky hermelinu, zabijem ho? 🙂 o 15 som uz bola zase hladna a bola som este stale mimo domu, najlepsim riesenim sa mi zdal lososovy sendvic (ale taky ze fakt len na zahnanie hladu, miniaturny) a kava. Vecera teraz 18:30 panenka ako na obed a anglicka zelenina na masle. Zhrnula by som to asi tak ze v ramci moznosti som spokojna, mam z coho zhadzovat a ten moj organizmus asi holt potrebuje viac tej potravy ako su moje dietne porcie :/ ale zase, bez sladkosti, bez chuti na cokolvek co tu zase navstevy ladovali 🙂
A teda do 12 sa môže len ovocie, aj teda na desiatu?? A koľko g má asi jedna porcia jedla myslím okrem zeleniny? Ďakujem 🙂
Tak piaty deň diéty pomaly za mnou. Už mám mínus 1,5 kila, takže sa teším. Ale určite to tak ľahko nepôjde stále.
Ja dneska šiesty den a skoro 2kg dole, celkom fajn len sa trosku citim nafuknutá ..asi z tej kapusty co som jedla pomaly dva dni hehe 😀 Dneska som mala zeleninove rizoto celkom mňamka a zajtra mam celozrnne spagety s makom 🙂
Ahojte ;) dnes mam 6. den. Ide to super, len so zistila, ze nemam rada skrobovy den. Najlepsi je UH ;) Vtedy mozem sladkost ;) Este aj vitaminovy bol celkom fajn. Dnes uz zacinam aj s cvicenim, o chvilku si dam 30 minut na elipticali 😉 A tusim sa uz zacinaju objavovat aj prve malicke vysledky, vidim si na bruchu, ze trosilinku splaslo a manzel mi vravi, ze aj v tvari mi vidno, ze som trosku schudla... no keby radsej na zadku 😀 😀 😀
@dzaneta ja som to tiez uz raz chcela drzat, ale vydrzala som len par dni, ale to som musela aj muzovi varit, tak to sa moc nedalo. snad to teraz pojde lepsie 🙂 a podari sa aspon par kil zhodit 🙂 doniesla som si aj meter od mami, tak sa zajtra pomeriam a po veceroch by som chcela aj trosku cvicit, co mi cas a mala dovoli 😀
@dzaneta no ved to :D ked by som bola este sama doma, tak by sa to dalo zvladnut, ale kedidem k nasim, no neviem neviem, ale snazit sa budem. aj ja si musim este presne rozmysliet co idem cvicit, ale raz som cvicila m.jilliens tak to mi celkom slo, ale aj ked som robila brusaky a bicyklovala na stacionarnom, tak som trosku schudla....
Tak dnes mám tretí deň a zatiaľ my to ide fajn, len už pred večerou bývam dosť hladná. Bola som plávať a včera len take ľahké cviky 🙂..
@moni1007 ja som cvicila na eliptical trenazer, cinky, cviky na brucho ... najlepsi je beh, ale to nemam s kym a samu ma to nebavi. Cvicenim som si spevnila postavu a aj ked som nepatrila nikdy k chudym, citila som sa dobre 🙂 ... no dnesny den pomaly za nami, zatial v pohodicke, nie?
baby pijete aj kavu s mliekom? Vadi ak si dam trosku mliecka? A musim mat na veceru to co na obed ci davate aj nieco ine zo skupiny co prave mozete?
@lubina121 Ano ako take smoothie je super, ale proste mne uz to ovocie nejde ja moc ovocie nelubim, som mala vcera dusenu kapustu a varenu zeleninu a na ranjky ovocie ..a dneska je to v praci boj pretoze ja vstavam o 5 tej a vydrzat do 12tej len na ovoci to je des mna to moc nezasýti 😀 To doobedie mi najhorsie ubieha, ale zatial držím všetko jak treba 😎