90-dňová dieta II. Pokračujeme...

@ozujskova no neviem moja, keby k tebe pricuchol tak ta este aj zahrabe do toho piesku 😀 😀 😀

jeeeej,vazne? 😀

@ozujskova ja som sa konecne dobre navecerala dala som si kolace 3 kusy ☹ a cokoladku pasik varovej co je aj napisane a aky mas zajtra den ked si robis pecienku??tu ja milujeem 😀

@mimi1111 pecienku na bielkoviny si robime 😉

čaute, nestihla som ani olovrant, ani večeru... tak budem do zajtra hladnááá... 😝
kava o pol štvrtej odvtedy nič... čo už... boli sme vonku, potom navšteva... a teraz som dovarila fazulovu omačku, len na lyžičku som ochutnla, či dosoliť, dokyselit... inak dnes uplne že super, len aby som už spať šla... 😀

@mimika4408 mnam, pečienka 😝

@mimika4408 dakujem a na bielkoviny mozem aj salaty a salamy no atd vsak?

neviem, čo budem zajtra, chcela som opečeny syr, k tomu paprika... ale maly potreboval do škôlky vyfuknuť dve vajička.. tak neviem, či nebude praženica... no uvidím ešte... keby kupim karfiol mrazeny, tak karfilove placky by som urobila a minula aj vajička

@adamko05 aj ja luuuubim 😉 , dnes som tiez kupila a chcem ju robit cez vikend ako taku plnku co sa zvykne do kurata robit ale ja to urobim len na plech a dobre to je ci uz studene alebo teple, tak aj dcera si na intrak vezme 😉

@mimi1111 so salamami opatrne, nie že každe bielkoviny... bo tie okolo masa iba "chodia"... ale občas môžeš 😉 .. napr. aj omeletu s vajičkami, aj ked miešať by sa nemalo, OBCAS treba porušiť pravidlo ... 😉

@mimika4408 hod recept, ako robiš na ten plech?? ja moc neplním kura, ale mama robí moja tak, že ona tam aj zemiak dva, a to nemôžem pomiešať... teda môžem, ale nechcem 😉

@mimi1111 ano, 😉 salam, vajicka, syr, mäso, jogurty, pomazanky.......

@mimi1111 nehnevaj sa, konečne som ti poslala tu dietu.. sorry

@mimika4408
@adamko05 uz som mudrejsia ja preistotu nebudem rusit pravidlo lebo chcem rychlo schudnut ale neskor urcite porusim stale to iste jest cez den ma nebavi.kolko krat za den papate??ja len 3krat.moze sa aj viac

@mimi1111 na cibulke...jaj a s cerealnou buchtickou 😝

@mimi1111 malo by sa len trikrát
ja len trikrát, občas len dva, lebo vynecham ranajky... ale cez vit. den tak 4krát papam zvyčajne

@adamko05 nehnevam sa nemam zaco 😉

@ozujskova juj dala by som si aj teraz nerob mi chutky 😀

@adamko05 potrebujes kuracie pecienky, 4rohliky, mlieko, vajicka 1-2, cibulu, petrzlen.vnat, zelenu papriku, sol, vegetu.
pokrajas na kruzky rohliky a zalejes mliekom, pecienku pomelies na masovom mlynceku, cibulku oprazis na troske oleja, zelenu papriku pokrajas na drobne kocecky a aj petrzlenovu vnatku pokrajas na drobno.
vytlacis tie rozmocene rohliky a pospajas vsetky veci dokopy. potom celu masu vylejes do pekaca vymasteneho a struhankou vysypaneho . pecies v rure tak na 190-200

@adamko05 ja mam zajtra vitaminy uvidim ci to vydrzim

@mimika4408 aa, myslim, že takto to robí moja svokra...
no uvidím, to mne už príde moc "miešane", aj mlieko, aj vajičko,a j pečienka.... ja ked tak, miešam len dve 😀 😀

@mimi1111 prve vitamíny??
isto vydržiš... držím palce
ja idem k TV, spravím si vodu s citronom a pozriem, čo tam je, možno čosi počítam, dnes nemam energiuju tuším na bicykel... no uvidím

možno ešte nakuknem, papa ženy

@adamko05 ale ved toho tam je len trosicka a na take velke mnozstvo 😉 ved za tie 2kusticky co si z toho dame 😉

@adamko05 pa pa 🙂

@mimika4408 dobre, ukecala si ma 😀
ale ked ja ešte tak 4 kg potrebujem dať dolu, teda kg by som aj kašlala, ale dake cm mi treba 😠 😠 😠 😠

dva týždne na diete, 4 kilá dole 🙂)) hneď ma to viac bavi, keď vidím výsledky. Dnes bielkoviny...kuracia polievka s kopou zeleninky...mňam.

@adamko05 ja este 9! 😉

@petulka444 aj ja som mala za prvych 10dni 4,5 dole ...do 29.dna dalsich 2,5 no a potom az po 12.dnoch sa pohla vaha len o 1kg dole ☹

@adamko05 to dufam aj ja ze zvladnem a uz si aj nieco schudla ak sa smiem spitat?