tak babulky tu mozte pokracovat..... 🙂
@monya13 preto sa piperine forte odporuca brat rano aby ta to pobudilo na cely den a nie na noc ;)
@monya13 myslim si ze ked to spravis ako ja ze som obmedzila cukor, zacala si robit svoje jedlo do prace atd a k tomu som tiez obmedzila sladke napoje plus to piperine forte tak kilecka pojdu dole ako po maasle
@zuzaneckanr uz mam 2 dole...vo je mozno len voda...ale mam v pase 3 cm dole....tefa z poporodneho brucha...a citim sa super...co to stoji...popravde bojim sa toho piperine aby som nezareagovala ako vtedy s tym spankom
Ahojte. Je tu niekto, kto by chcel so mnou začať boj od pondelka 11.7.? Potrebovala by som dosť schudnúť, keďže sa nám nedarí otehotnieť, a za posledné tri roky som pribrala cca 18 kg. To je môj dôvod. Aj sa lepšie cítiť a obliecť si veci, ktoré som si predtým obliecť mohla a teraz stoja v skrini.
ešte som nezačla, nestihla som a auž aj zabudla :D ale začnem od tohto pondelka, čo príde...pridá sa niekto?
baby kde nájdem dajaké recepty?
no skúsim, lebo na fb moc nechodím
dievčatá tak sa aj ja pridávam k 90 dňovke...len mám pár otázočiek a ak by sa našla nejaká skúsenejšia čo by mi ich zodpovedala 🙂
1. pijem len kávu/Caro s mliekom , dočítala som sa ale že mliečne len bielkovinová deň, takže ostatné dni Caro/káva musím bez mlieka?
2. všimla som si že cez dni napr. škrobový alebo bielkovinová je dovolené krajec chleba ...chlieb sú v konečnom dôsledku sacharidy..nenarúša to tým pádom to delenie potravín ?
3. pochutiny ako napr. syr, / k pizzy/ alebo na zeleninový šalát sa môžu tiež len pondelok ?
Ďakujem 🙂
@16kamilka16 chlieb sa k moze k obedy v bielkovinovy a skrobovy den. Mlieko by si do kavy nemala davat vobec, lebo ked pijes kavu rano, rano sa ma jest iba ovocie. Syr sa moze jest len v bielkovinovy den, sacharidovy nie. Pizzu si davam napr. rajcinova omacka + zelenina
@luliu Ďakujem za objasnenie 🙂 no kávu pijem skôr poobede , alebo Caro ešte skôr ako kávu,,,,len ide o to že bez mlieka mi nechutí 😀 tak či to mliečko /50ml/ je veľký prehrešok alebo radšej nepiť kávu vôbec 🙂
@16kamilka16 ja som nepila vobec, lebo bez mlieka a cukru mi nechuti 😉
Ja pijem kavu s mliekom a za 3t.minus 4kg
@16kamilka16 mne to ide dole ale davam si poobede
a ešte ma napadlo dievčatá ..ten vitamínový deň,,,,ovocie musí byť len alebo môže kľudnej aj zelenina?
@16kamilka16 ja davam vacsinu ovo, kazde dve hodky jedno ale prvy krat ked som bola hladna som si dala aj kalerab, inak pisu, ze sa moze aj zelenina ak nemas rada ovo
Cavte baby tak som sa rozhodla ze dnes zacnem s 90 dnovkou.prida sa niekto pre podporu a motivaciu
Ahoj,ja začínam od piatku -25.11.-môžeme sa podporovať a motivovať 😊
Ja by som tiež mohla. Kedy kto začína? 🙂
@mooojko ja zacinam dnes ,teda prvy obedik uvareny
....len dufam ze budem mat pevnu volu a vydrziiiiim 🙂 🙂
@zuzanocka23 no super tak len vydrzat 🙂
@zuzaneckanr a mozes spat v noci? Lwbo ked som raz bala ani uz neviem ake tablety na chudnutie tak plna enetgie ale nemohla som spat