tak babulky tu mozte pokracovat..... 🙂
ahojte,
tak som docvicila...Jill level jedna.kedze somdlhsie poctivo necvicila tak zacinamod zaciatku. k tomu zo tristo brusakov a 10 minut na orbitreku.viac sa nedalo zakurili sme do kozuba a orbitrek je hned prinom...som myslela ze odpadnem.
idem si zapisat pekne do notasku ....dnes som salatikovala a neviem vobec co zajtra na obed 😝 mam bielkoviny.ci nejaky syr ci co si spravit.
Dobre ranko baby, dnes je uprsany den, tak dufam, ze pripadne pochmurne debaty nebudeme zajedat gebuzinami 🙂 dnes mam skroby. Na ranajky si dam banan s cokoladovym pudingom so sojovym mliekom a vlasske orechy, na obed fazulovy gulas a celozrnna kaiserka a vecer to iste bez peciva. Ten puding je v pohode?Drzte sa.
@lydka84 ahoj ja asi tak podobne. kila tak +-, ale nejake velke ubytky nema. vcera 45 min. rotoped, dnes si dam vodu. uz sa tiez musim skoordinovať a fakt davať bacha, ani sa enazdam a mam všetko naspat + bonus navyše. a to už nechcem nikdy zažiť. musime si davať pozor na všetko čo zjeme.a si porušila za min. týžden?dnes maš ovocie?ja si dam vodu, ale zajtra normalne bielkoviny aby som bola rovnako ako ty. 😀
ahojte,
mne sa nic nechcelo na dnes chystat tak nakoniec som mala salat s tuniakom 😀 na veceru si dam len tuniaka asi uz sa presalatujem co len vkuse salaty jem.
na zajtra mam pecene zemiaky pri kurati co som piekla tam budem mat mnamku.a v stredu este netusim ...
vecer znova Jill level jedna sa zo mna vcera lialo jak z prasata 😅
ahojte zajtra zacnem z dietou,kto sa prida?potrebujem schudnut 5kg
@lydka84 to mas dobre.ja dnes vodny,vypila som asi 4l vody,mam pocit ze som pribrala 5 kg.aj ja zajtra bielkoviny.dam si na ranajky jablka, a potom kuracie masko, zelerove a kalerabove hranolky a kapustovy salat.uz som zistila preco nechudnem.mandle 576 kalorii, hotova pohroma. Ja som si davala 150 gramov 😀 😀 😀
ahojte,
ja dnes na obed tri kolaciky k salatiku 😅 a vecera listkova satocka par zemiakovych lupienok 🙄 cisty bielkovinovy den 😀 😀 😀
ale musim sa pochvalit.mam jedne rifle od kolegynky a velkost je 31 😖 😨 doteraz som ich ani nezapla ale uz zapnem sice na maxi doraz ale zapnem.este to chce taky 1cm a budem v nich taka cica 😵 😵 😵
neskutocne som rada prerada uz by som ich aj teraz zacala nosit ale asi nevydrzim byt stlacena v nich cely den ci 😨
jaj a zabudla som Jill odcvicena +brusaky 🙂 takze som spokojna aj napriek prehreskom.myslim si ze dolezite je tomnozstvo ake zjeme prehreskov
Caute...konecne som uz doma ... baby viete mi poradit chcela by som na spln si dat vodny den a teraz neviem cito mam zajtra pit len vodu,alebo az v stredu....spln je 14.5. o21:18 asi zajtra by som mala,ze? alebo od 21:18 a 24hodin v kuse? som z toho jelen =-O
Pomylila som sa nie zajtra ale v stredu je 14.5..... 😀
dnes na ranajky jablka, obed este neviem , rozmyslam kalerabove, zelerove hranolky, kapustovy salat , spargla a co k tomu. Pecene kura, ci masko, ci prsia na cesnaku?uz nech su 4 hod. a dam si super obedik 😝 😝 😝 neviem sa dockat. 😀 😀 😀
@matamisi poslane